简单易学的大米小米糙米饭美食做法
用料糙米90克小米90大米90大米小米糙米饭的做法大米、糙米、小米各90g，清水>400g。小米和糙米放在碗中加水没过，浸泡4小时。1份干米加至少1.5倍的水量煮饭，分4-5份冰箱冷藏可储存3天，冷冻可保存1个月...
简单易学的五色糙米＋大米饭美食做法
看博主煮的早米饭香香糯糯，家里小朋友说也想。那就下单五色糙米，回家后发现晚饭不够第二天带，巧了，正好来一锅，经历了鲁莽行动到成功案例，特来马克一下用料五色糙米1量杯大米1量杯水3量杯五色糙米＋大米饭的做法大米和糙米放...
米饭8⃣️-发芽糙米饭美味好吃的做法大全，米饭8⃣️-发芽糙米饭做法图解
🌱一道尤其适合春天的主食🧘♀️阿育吠陀（Ayurveda）餐🏷️：简单耐心营养🍚：糙米所含的营养元素很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等，据测定糙米中含有的氨基酸种类多达八种，吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白...
糙米拌饭美味好吃的做法大全，糙米拌饭做法图解 如何做糙米拌饭最美味
想控制糖分的摄入，又容易饿，可以选择粗粮主食。用料糙米一杯半大米半杯胡萝卜半根黄瓜200克鸡胸肉一斤盐6克酱油1勺蒜两瓣糙米拌饭的做法晚上可以先备好食材。胡萝卜擦丝，大条的胡萝卜半条就够了。黄瓜擦丝（我买的比较大...
油菜蘑菇碎大米小米糙米鸡肉碎粥美味好吃的做法大全，油菜蘑菇碎大米小米糙米鸡肉碎粥做法图解
用料小米少许油菜蘑菇碎大米小米糙米鸡肉碎粥的做法....
糙米红米饭美味好吃的做法大全，糙米红米饭做法图解 如何做糙米红米饭最美味
这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水...
糙米饭卷美味好吃的做法大全，糙米饭卷做法图解 如何做糙米饭卷最美味
用料糙米80大米20克糯米20克鸡蛋1个虾米10克干贝10板肉适量瘦肉适量海苔2片糙米饭卷的做法虾米干贝泡两个小时，泡软后炒香，瘦肉切丁炒香，板肉切丁炸出油渣，鸡蛋煎熟，所有食材混在一起，加蚝油，酱油，盐，糖，胡椒粉，翻炒半分钟左右糙...
糙米焖饭美味好吃的做法大全，糙米焖饭做法图解 如何做糙米焖饭最美味
用料植物油1勺糙米3把五花肉少许青豆少许平菇少许茨菇2颗老抽2勺耗油2勺红椒1个糙米焖饭的做法五花肉切丁，用老抽腌制一会所有蔬菜洗好，茨菇切丁，平菇撕小片，红椒切丁糙米洗好放入电饭锅，加水，正常蒸饭量把蔬菜都放入电饭锅...
糙米饭美味好吃的做法大全，糙米饭做法图解 如何做糙米饭最美味
用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水，第一次做，水放的有点少，不过也熟了...
藜麦燕麦糙米大米饭美味好吃的做法大全，藜麦燕麦糙米大米饭做法图解
用料藜麦燕麦米糙米大米藜麦燕麦糙米大米饭的做法放在电饭锅一起煮小贴士高纤维高蛋白适合减肥人群...
糙米稀饭美味好吃的做法大全，糙米稀饭做法图解 如何做糙米稀饭最美味
天气冷了，喝点热乎的用料糙米50-100克糙米稀饭的做法糙米洗干净，放进锅里，浸泡30分钟。加水半锅～电饭煲“稀饭”按钮美味时间到（刚好两人份）...
大米小米饭美味好吃的做法大全，大米小米饭做法图解 如何做大米小米饭最美味
最近经常在饭店里发现米饭都是带小米的，觉得这样可以吃些粗粮，很健康，回来试着自己焖了下，很简单。用料大米小米水大米小米饭的做法大米按正常量舀出洗净待用。小米若干在碗里洗净。混在一起搅拌均匀进电饭煲开始焖。小贴...
小美糙米饭美味好吃的做法大全，小美糙米饭做法图解 如何做小美糙米饭最美味
转载用料糙米克小美糙米饭的做法好小贴士小美煮糙米飯🍚糙米300g水1200g1.網鍋放進主鍋秤300g糙米，拿出網鍋用清水把米沖洗一下。2.主鍋放1200g水，放入網鍋蓋上主鍋蓋、量杯蓋。3.訂35分鐘/100度/4速，煮好在鍋裡直接燜10...
健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭美味好吃的做法大全，健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭做法图解
主食千千万、多种食材搭配、膳食结构多样化、对减肥和增肌的人群来说非常重要。💓糙米是未经研磨的整颗稻米，糙米保留了营养素的胚芽，糊粉层和部分谷皮。含有大量的维生素，和同样数量的白米饭比较、糙米饱腹感更强💓豌豆...
大小黄米糙米鸡心粥230k美味好吃的做法大全，大小黄米糙米鸡心粥230k做法图解
很软糯好吃，鸡心补铁用料鸡心50小米20大黄米10糙米10姜粉白胡椒粉海盐大小黄米糙米鸡心粥230k的做法鸡心切四瓣，白胡椒粉少量即可，因为有姜粉的辛辣味了...
紫米糙米饭美味好吃的做法大全，紫米糙米饭做法图解 如何做紫米糙米饭最美味
减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
糙米饭团美味好吃的做法大全，糙米饭团做法图解 如何做糙米饭团最美味
用料糙米240克海苔香松30克糙米饭团的做法糙米电饭锅煮好放凉网购拌入海苔芝麻香松用饭团模具...
糙米黑米饭美味好吃的做法大全，糙米黑米饭做法图解 如何做糙米黑米饭最美味
用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
糙米炒饭美味好吃的做法大全，糙米炒饭做法图解 如何做糙米炒饭最美味
用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡萝卜，肉。因为这些不容易出水。一...
炒糙米饭美味好吃的做法大全，炒糙米饭做法图解 如何做炒糙米饭最美味
以下是2—3人份用料糙米两杯南瓜180克嫩豌豆150克腊肠150克水100克食用油10克盐适量葱末15克炒糙米饭的做法做法：1.先煮糙米饭：糙米洗干净倒入电压力锅中加水，水量是加到刻度1—2之间盖上盖子将排气阀拨到密封处，选杂粮饭...
大米小米糙米奶酪蘑菇豌豆蛋花饭美味好吃的做法大全，大米小米糙米奶酪蘑菇豌豆蛋花饭做法图解
用料大米少许大米小米糙米奶酪蘑菇豌豆蛋花饭的做法.....
玉米糙米饭美味好吃的做法大全，玉米糙米饭做法图解 如何做玉米糙米饭最美味
经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小...
糙米饭🍚美味好吃的做法大全，糙米饭🍚做法图解 如何做糙米饭🍚最美味
我用的用料糙米半杯大米一杯糙米饭🍚的做法我是用大米糙米混合在一起的，纯糙米饭也做过，更喜欢这个比例的，根据自己家庭口感吧～提前泡几个小时更好，但我用电压力锅杂粮饭那档的话，不用泡也没有关系，口感照样棒棒哒～电饭煲必须...
健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）美味好吃的做法大全，健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）做法图解
特别简单的一款粗粮饭。配料很多（主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。），自己可以按照喜欢的搭配。建议一周或三日吃一次。细粮就是口感好，却没有真正的营养，但...
煮糙米饭美味好吃的做法大全，煮糙米饭做法图解 如何做煮糙米饭最美味
糙米饭Gi值比较低对于血糖的影响较小适合作为减脂人群的主要碳水来源用料糙米100g清水适量煮糙米饭的做法将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时电饭锅内水没过米大概1.5公分之后电饭锅正常煮饭步骤即可...