低卡无油韩式炸鸡的精选大全

减肥期间想吃炸鸡?怎么办？怕高温油炸不健康会发胖，那么这个超低卡无油炸鸡一定要get☑非油炸，无面粉，健康低脂，减脂星人的福利！外酥里嫩的炸鸡再裹上秘制的韩式甜辣酱，真的是无敌美味呀！这次腌制炸鸡我用的是李锦记薄盐头道和...

适合减肥的朋友们需要烤箱用料鸡胸肉1块燕麦若干克鸡蛋2个番茄酱2勺韩式辣酱适量无面粉无油韩式炸鸡的做法看图看图真的很好吃味道还不错快去做做看...

六一儿童节就用这个招呼小盆友吧！在家庆祝，一样美味！用料秒食屋无骨双拼炸鸡1盒空气炸锅1台低脂低卡韩式无骨炸鸡的做法白羽鸡腿肉，外面包裹着鲣鱼粉，外酥里嫩，肉汁饱满👍👍👍双酱双层口感，享受美味的暴击😜先把无骨鸡块解冻...

减脂吃腻了白水煮蛋，那么你一定要试试这个韩式酱鸡蛋，酸辣开胃，直接吃或者拌饭，都是无敌好吃吖用料鸡蛋8个洋葱半个线椒4个小米辣3个生抽4勺陈醋1勺盐1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋的做法鸡蛋冷水下锅煮...

无淀粉，外酥脆里多汁。用料去骨鸡腿肉，杏仁粉，椰子面粉，（或两者只有一个应该也行）啤酒，胡椒粉，盐，五香粉，泡打粉（可用小苏打替代，没有应该也行吧望天）空气炸锅无淀粉少油韩式炸鸡的做法肉切小块一点加啤酒五香粉胡椒粉少量盐拌匀腌...

超级爱吃韩式炸鸡啊，就是没有韩式辣酱，而且炸鸡腿的时候总是不能炸到那种金黄色，就是总是炸焦.这个方子是买回来的辣白菜就是酱太多了，把辣白菜洗下就和韩式辣酱的味道差不多，就是那是稀释了的，味道也很棒！就是这次炸鸡准备...

因为疫情一直没外出，晚上刷到很多韩国吃播看着实在馋🙁家里🈶️飞利浦空气炸锅，网上买到了炸鸡酱料❤️开整吧！我一定不是最胖的💪用料圣农鸡翅根5个家乐香酥炸粉调料22.5g(半包)韩式原味炸鸡酱25g白芝麻少许无油韩式炸鸡🍗(...

🌟我要让看到这篇菜谱的人全部炸鸡自由！！不加一滴油！！非油炸！超级干净有营养的高蛋白低脂低卡韩式炸鸡！！配上自制干净的甜辣酱和蜂蜜芥末简直是人类之光！！可以和外面又贵又油腻的炸鸡说拜拜了！！🌟我本人爱吃炸鸡自从健身养生后这...

今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈蓄这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃!!不需要油炸也不用面粉~用料鸡胸肉或鸡腿肉一块面包糠(即食燕麦也可以)适量...

用料鸡蛋1个牛奶适量玉米淀粉25克面粉(拌匀用)25克面粉(粘裹用)25克鸡翅适量黑胡椒盐适量韩式蒜香甜辣酱：韩式辣酱2勺番茄酱2勺蜂蜜1勺蒜末些许清水少许韩式蜂蜜芥末：蜂蜜适量黄芥末酱适量韩式炸鸡🍗蒜香甜辣VS蜂蜜芥末...

时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料米饭60g蔬菜食用油5g鲜香菇2朵胡萝卜50g西葫芦50g绿豆芽50g菠菜50g酱汁韩式辣酱25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋鸡蛋1个食用油3g低卡韩式拌饭的做法韩式辣酱、蜂蜜、...

用料番茄酱3勺韩国辣椒酱3勺蜂蜜1勺白芝麻少许鸡块10块鸡米花15个低脂低卡韩式炸鸡的做法将市售的鸡块和鸡米花放入空气炸锅180℃20分钟酱汁3勺韩式辣椒酱3勺番茄酱1勺蜂蜜少许芝麻熬制将空气炸锅炸好的鸡块鸡米花倒...

最近附近韩式炸鸡店铺越开越多，一家比一家好吃，棒子们做的鸡块不得不说是真的比日本的鸡块好吃，但是炸鸡太罪恶了，只能自己做个稍微低脂版解馋了。用料鸡腿肉若干鸡蛋1个无糖酸奶若干葱、蒜若干盐、黑胡椒若干全麦粉/谷朊...

减肥的时候嘴馋炸鸡，想到昏天黑地，于是自力更生，做出来骗骗嘴巴😂古有烟民抽电子香烟过瘾，今有肥宅炸低卡鸡块解馋～真的很好吃，大家可以来试试哦！用料鸡胸肉3片鸡蛋3枚全麦吐司8片盐适量料酒2勺蚝油1勺柠檬半个白胡椒粉少许...

在防控期间的日子里，连外卖都不能送进小区，可馋酥酥脆脆的炸鸡啦！厨房小白的我经常家里备上几盒秒食屋的无骨双拼炸鸡。选用白羽鸡的鸡腿肉，外面包裹着鲣鱼粉预炸过。空气炸锅烘10分钟就获得一份多汁肉嫩热腾腾的鸡块，这不...

鸡胸肉炸鸡，没加一滴油，低卡饱腹健康，适合增肌减脂期的你！用料泰森鸡小胸1袋玉米淀粉若干克面包糠若干克全蛋液2个鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹的做法鸡胸肉加料酒生姜酱油腌制20分钟左右准备材料淀粉滚一下鸡蛋液滚一下面包...

💁‍♀️减肥又怕胖的小可爱一定要试试这个方子，巨嫩，而且非常简单，减脂期的姐妹鸡皮可以不吃哈。用料鸡腿3只鸡蛋1个面粉：淀粉1：1黑胡椒粉适量腌料生抽2勺（约20g）蚝油1勺（约10g）料酒1勺（约10g）黑胡椒粉1/2勺盐1/2勺牛奶适量低卡无...

⚠️和传统韩式泡菜锅比，低卡在于a泡菜2.韩式辣酱50kcal/100g（市面上基本200多kcal）国内似乎买不到，我把配料表拍在文末了，可以试试自己配❤️银耳碎真的绝了！煮入味后那口感！！！太搭了用料蔬菜们推荐紫甘蓝，金针菇，海带苗，木耳银耳，娃...

用料鸡胸肉一快奥尔良腌料200克胡椒粉10克面包糠50克鸡蛋2个料酒2勺盐15克【鸡米花】不用油炸的低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡的做法准备材料油适量盐适量葱适量生姜粉适量黑胡椒粉适量孜然粉适量鸡蛋液适量面包糠...

给大家带来一个减脂期的美食！减肥期的快乐源泉，鸡胸肉还可以这样做不减肥的朋友们把烤的步骤换成炸就可以了！用料鸡胸肉400g韩式辣酱2大勺(35g)番茄酱4大勺(70g)蒜4瓣代糖(白砂糖)10克生抽，蚝油，料酒，淀粉各1大勺盐1小勺鸡...

拿着盆吃韩式拌饭再配上冰镇的无糖可乐幸福的晚餐！！！碳水：糙米饭蛋白质：鸡蛋+鸡胸肉维生素：口蘑+西葫芦+豆芽+生菜整体热量在450卡左右用料糙米饭150克（174卡）鸡胸肉45克（60卡）口蘑（香菇也行）50克（22卡）豆芽100克（16卡）西葫芦50克（10卡...

韩式冷面的面汤是精髓！每一口面配上一口汤，味道被大大的提升了！整个一份面，高蛋白，低脂肪，富含优质碳水，真的是减脂期的福音啊用料荞麦面100克鸡蛋一个番茄半个黄瓜丝1/4根冰块5块梨/苹果（可选）三片韩式泡菜（可选）适量下面是灵魂...

和朋友聊天聊到秀man～想到了星你～炸鸡和啤酒🍻用料鸡翅6个鸡胸半块牛奶适量盐适量胡椒粉适量水6勺鸡蛋1个面粉2勺蕃茄酱4勺大蒜适量韩式辣椒酱2勺糖适量面包糠适量【韩式炸鸡】烤箱无油版的做法鸡翅划刀，鸡胸肉切块（疫情...

空气炸锅，无油，减脂解馋用料鸡翅根8个鸡蛋2个面粉牛奶白胡椒粉料酒蜂蜜2勺番茄酱2勺沙拉酱1勺韩式辣酱2勺浓稠酸奶黄瓜丝黑胡椒综合调料无油韩式炸鸡（韩酱料）的做法1⃣翅根划几刀，加入牛奶、两勺料酒、白胡椒粉、少量淀粉...

最近超级想吃炸鸡，但特殊情况，不太敢点外卖，怕不够卫生。听朋友推荐入了几盒秒食屋的韩式无骨双拼炸鸡，用空气炸锅炸几分钟就行，快速又卫生，厨房小白都不用担心会翻车的。无骨的鸡块，全都是肉，吃起来外酥里嫩，搭配两款酱汁蘸着...