低卡早餐饼的精选大全

简单快手，非常好吃...

用料土豆1个鸡蛋2个肉丁少许青椒1个小葱一把面粉用量看下图说明盐根据自己的口味，我加了5g左右，有点淡五香粉少许（可不加）低卡早餐土豆鸡蛋饼的做法土豆秦椒切细短丝儿～打两个鸡蛋进去，加入面粉和清水搅拌。清水和面粉的用...

早上想吃点自己做的新鲜的东西，就做了这个快手的松饼，用了代糖和0卡糖浆用料低筋面粉30克脱脂奶粉5克水50-55克鸡蛋1个代糖随意，一小包就行糖浆随意减脂低卡早餐快手煎饼的做法以上食材，除了糖浆，都混一起，不要有明显面粉疙...

用料鸡蛋2个面粉10克面条10克香葱1根奥利奥1块低卡美味儿童早餐鸡蛋煎饼的做法面条开水煮熟，捞起过冷水备用。盆里打入2个鸡蛋加入面粉切好的香葱，搅拌无颗粒状，加入少量盐，面条搅拌均匀，倒入不粘锅煎熟，表面撒上奥利奥碎切...

甜品店一个松饼要50➕自己动手只要10rmb❗️低卡香蕉松饼～健康又低脂甜甜的超级好吃✨用料香蕉1根鸡蛋1个全麦粉2勺酸奶1盒🍌香蕉全麦松饼🥞低卡早餐的做法❤️香蕉一根碾成泥➕一个鸡蛋➕全麦面粉2勺➕纯牛奶/酸奶50ml=>...

为了自己减肥，天天在家里做轻食，一个月瘦了14斤，今天给大家分享出来做法！用料鸡胸肉100g胡萝卜半根青豆玉米适量面粉50克油盐生抽料酒蚝油花椒低卡减脂早餐鸡胸蔬菜饼的做法准备食材鸡胸清洗干净，去油边，剁成蓉，加入生抽，料酒...

十分钟的减肥早餐用料鸡蛋1个全麦面包1片包菜2片辣酱1勺低卡早餐的做法全麦面包一个，鸡蛋一个，包菜两片放在电饼档加热...

爱吃卷饼，但是外面卖的都放了太多酱，也不容易买到全麦的，自己做可以多放点蔬菜，随心搭配，做早餐和减脂晚饭都不错！用料鸡蛋1个麦西恩全麦卷饼1张鸡肉火腿1片生菜1片黄瓜少量胡萝卜少量洋葱少量低卡辣酱少量快手低卡早餐-全...

用料都在图片里啦笔芯减脂期早餐必备低卡早餐饼！全麦糊塌子！的做法1⃣️一根西葫芦切成丝，加一勺盐，腌制出水分，沥干水分2⃣️加两颗鸡蛋，100g全麦面粉，搅拌成糊糊，锅中喷少许油煎至两面金黄即可！开吃！！没有比这个更简单的减脂餐了吧...

第一次写菜谱不好还请见谅参考了别人的方子做了一点改动减肥人民做饭的智慧是无穷的๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)用料香蕉2/3根黑全麦粉44克糯米粉6克泡打粉1克牛奶（视情况而定）适量【低卡早餐】香蕉黑麦饼的做法取2/3根香蕉（整根也没...

减脂期的美味食物用料鸡蛋1个胡萝卜半根西葫芦半个虾仁6-8只面粉30-40克五香粉半勺盐半勺低卡营养早餐饼的做法胡萝卜、西葫芦擦丝，虾仁剁碎（不用太细保留颗粒），先放盐，一会儿西葫芦就会出很多水，所以不用额外加水。打入一...

一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。...

用料器具食物料理机/破壁机1台不沾平底锅1个硅胶铲1个勺子1个干燥干净的厨房纸（这个主要是用于给不沾锅上油，当然你也可以用刷子刷油。如果非常信任你的不粘锅，也可以不刷油。）1张食材无糖全熟（或半熟）燕麦片35克牛奶150ml...

用料步骤详写低卡减脂早餐饼！每款都香的做法🍅番茄蛋饼食材：番茄、葱、面粉、鸡蛋🍠红薯饼食材：红薯、淀粉、鸡蛋🌽玉米烙食材：玉米、牛奶，面粉、鸡蛋🥬包菜鸡蛋饼食材：包菜、鸡蛋🫓萝卜丝饼食材：萝卜、火腿肠、葱、鸡蛋、面...

在为减脂餐发愁吗？？跟我一起做低脂低卡营养早餐吧👇今日份快手早餐~0⃣️腹担☑️低脂低卡豆腐蔬菜鸡蛋饼✌️营养丰富，做法简单还超级好吃😋只要几分钟就OK啦用料老豆腐200克鲜香菇1朵油菜1棵鸡蛋1个小葱1根生抽1勺蚝油1勺低...

家里附近都没有卖早餐的地方了宝宝很喜欢吃咸味的小饼所以操作起来加上土鸡蛋让面粉吃起来更蓬松柔软鸡蛋饼香浓的秘密就是加入新鲜的小葱自己做的小食不像外面的油腻却又一样香浓松软改进了几次，今日口感最佳总结了下...

最近在减脂塑身，教练说早餐一定要吃好。占到一天总能量的百分之七十，于是就开始琢磨着怎么把早餐做好。这个生菜卷饼低油低盐低卡，营养均衡，颜值也不错哦！用料鸡蛋两个德国熏肉肠半根生菜三片低卡生菜早餐鸡蛋卷饼的做法鸡...

用料鸡蛋2-3个甜面酱两勺耗油一勺生抽一勺砂糖一勺玉米淀粉一勺荞麦面200克香葱香菜适量摩飞炉菜谱之低卡早餐煎饼的做法凉水约250克将荞麦面和淀粉充分搅拌，至糊状。摩飞锅选择平底托盘，放少量油，中小火加热，用大葱将油...

用料燕麦适量鸡蛋1到2个香葱少许盐少许低卡早餐香煎燕麦饼的做法燕麦放进料理机或绞肉机，绞碎。加少许牛奶，也可以不加。直接加水或高汤。加鸡蛋。加适量水。搅拌。搅拌后加适量盐。锅里少许油。煎完后一整个倒入盘中，不...

这个卷饼真是低卡又好吃，感觉可以卷一切，适合各位减脂、健身的朋友哦～用料全麦饼1张鸡蛋1个鲜虾2只玉米粒适量生菜叶2片黑胡椒、海盐适量低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法食材准备，鲜虾去虾线、去壳儿、切段备用；冷锅冷油...

一个人的早餐总是让人无从下手，试试这个吧！再来杯牛奶，一个白煮蛋，营养无负担。用料香蕉1根秋葵适量黄油微量盐微量黑胡椒微量配餐煮鸡蛋1枚牛奶1杯低卡早餐的做法煎锅加热，融化一点点黄油，放入香蕉（去皮啊）和秋葵。香蕉煎至...

这道作为早餐来讲真的太友好啦！碳水：燕麦蛋白质：鸡蛋膳食纤维：西葫芦全部都有啦！最主要的是特别快手混合一起摊一下就ok啦！用料西葫芦半个鸡蛋2个燕麦30~35克盐适量香油一点点低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐的做法材料简单混合在...

最近真是瘦不下来。用料燕麦片25克鸡蛋1个面粉15克黄瓜1小根甜面酱1勺低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法只有244卡哟，可吃的很撑。并且一次满足蛋白质、碳水还加了蔬菜呐材料燕麦面粉加水调成面糊摊饼Ps不加油真的太考验火候.....

前些日子购入了些食验室的鸡胸肉薯片！感觉很低卡，也不错吃，刚好看到有人这么做！原料很简单，健康好吃的赶脚😁用料鸡蛋🥚2个低卡薯片1包火腿肠1根超简易电饼铛低卡早餐分享的做法用擀面杖把薯片压碎擀碎后。火腿也切片or丁...

用料燕麦片50克荞麦粉50克牛奶80克燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法准备好的燕麦、荞麦粉混匀加牛奶继续搅拌碗里没有干粉，燕麦都粘在一起就OK了不用再用手揉了把混合好的面团分成四份或者再小一点更多份整形微调😊我是用勺子...