孕期一日三餐的精选大全

发帖是为了记录自己孕期的一日三餐，基本每餐都是自己做的一些家常饭菜，牛奶和鸡蛋是每天必须的，每天吃一到两种水果，鱼虾一周吃一次，饮食主要规则就是少油少盐，炒菜不放鸡精味精等太多的调味料，我是北方人辣椒戒不了用料蔬菜...

度过了4个月的孕吐，孕中期恢复原有食欲，勤快地捣鼓了一大会儿做的三明治和五谷豆浆，营养又健康，哈哈ヾﾉ≧∀≦)o用料鸡蛋2个面包6片火腿8片沙拉酱6勺番茄1个孕期早餐-三明治的做法鸡蛋煎成荷包蛋，火腿切片油煎热（长方形的那...

记录一部分孕期的饭菜用料米饭，面食孕期餐的做法晚上代餐发糕干锅花菜炒豆角，鸡蛋糕水煮大虾蒜薹土豆鸡腿空气炸锅版蒜蓉大虾面条干煸豆角小炒杏鲍菇零食...

这篇菜谱，想送给爱烹饪，爱生活的你。如果周末，晨光熹微唤醒你，恰逢你有一份美妙的心情，又饥肠辘辘的时候，不如给外卖放个假，简简单单的小餐食准备起来，热火朝天的在厨房忙碌一番，享受锅碗瓢盆叮叮当当的交响曲，一两个小时的运动...

妈妈说早饭一定要吃，其实三餐都要好好吃，更新看心情用料自制庞多米白吐司切片一片森林果酱适量一日三餐•不定期更新的做法早餐，森林浆果酱煎吐司，荷包蛋没拍已进肚...

孕29周糖耐悲剧了，妊娠糖尿病，医生让控制饮食，主要是戒糖，减主食，减含糖量高的水果，饮食清淡，远离粥米面……记录一下我清汤寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我会随时更新什么可以吃什么不可以吃，注意看小贴士用料全麦面粉藜麦糙米...

用料鸡蛋三丁包子、豆沙包子核桃吐司橙子葡萄玉米粥孕期早餐的做法玉米粉和米煮粥昨晚做好的葡萄干面包，入烤箱加热蒸锅下水煮鸡蛋，上蒸包子超市买的核桃夏天最多的就是葡萄...

12.25，18w，早上送走了妈妈，要开始自己做饭了，开个食谱记录每一顿饭。用料每顿吃的东西孕期三餐的做法十点钟，实在饿的不行，爬起来十五分钟搞定简易早餐不能像以前那么任性，不吃早餐了...

孕育是一场最美的旅行，这也是一个比较特殊的时期，饮食方面既要有丰富的营养，又要控制热量的摄入，很多孕妈都为此而伤神，其实只要搭配合理，营养健康餐是非常简单的。用料牛奶450ml鸡蛋2个（小）主食280克肉类150-300克蔬菜500克...

某宝买的私教，针对自己给出了一个减脂食谱，9月17日减脂到今天9月29日，效果还不错，此菜谱只用来自己打卡记录用。用料碳水加工越少越好蛋白质至少每1kg体重1g蛋白质脂肪坚果记录自己减脂期的一日三餐的做法樱桃镇楼减脂体...

孕育是一场最美的旅行，每一道美食都是妈妈给宝宝的馈赠，丰富的食材，精心的烹制，把爱意融入美食，成为孕妈每天最开心的旅程，简单营养、美味健康，相信宝宝可以感受到这份爱意！用料主食280克牛奶450ml鸡蛋1个瘦肉75克鱼150克各种...

二胎怀孕22周了，才想着要做一个孕期三餐的分享记录。前段时间总是会到了饭点却不知道吃什么，分享一下，也给大家一点小小的做饭灵感。家常便饭，不喜勿喷。用料小米，鸡蛋，南瓜，花卷做一个简单的孕期三餐分享记录的做法早餐：小米...

记录一下减脂期的一日三餐哈用料减脂期不能掉肌肉，所以蛋白质，蔬菜为主，碳水为辅。减脂期的一日三餐的做法坚持记录一下，督促自己...

一人食，低脂，长胎不长肉娃娃菜，高钾高磷高钙低钠，高纤维，蛋白质和碳水都较为丰富。芋头，低GI低钠高镁高纤维，适合做主食，补充营养同时改善孕期便秘。番茄，高碘，可以补充孕期非常重要的维生素。鸡蛋和鱼子酱富含蛋白质。用料鸡蛋...

孕育是一场最美的旅行，每天的食物是最美的风景，一些看似随意的搭配，其实是由孕妈精心准备，或许不是什么华丽的菜式，但却包含着妈妈对宝宝满满的爱意。用料主食300克牛奶450ml鸡蛋1个鱼200克虾（带壳）250克蔬菜500克水果300克...

离开了自己熟悉的厨房和各种可爱的设备，来到了大学，迎接我的是微波炉和多士炉ʕ๑•㉨•๑ʔ❀还是想要自己做饭，自己最大限度地发掘微波炉的功能(ง•̀_•́)ง利用这个来记录自己的成果，希望也能给到大家一些启发，让自...

孕育是一场最美的旅行，中途却发现糖耐超标，按医生给的食谱吃了半个月，所有食材自己搭配，少油少盐，定时定量，血糖已经基本控制在正常范围内了，管住嘴、迈开腿，是真管用！用料牛奶450ml鸡蛋1个主食280克鱼1小条虾仁150克豆腐100克...

孕育是一场最美的旅行，旅程中简单、营养、健康的饮食，既能为宝宝提供丰富的营养，又能让妈妈不必担忧长胖。孕期高糖妈妈必备。用料牛奶450ml鸡蛋1个鱼200克瘦肉75克蔬菜500克坚果15克水果300克植物油25克调味品适量孕期...

孕育是一场最美的旅行，为自己和宝宝准备可口的饭菜，是这趟旅程不可或缺的，每种食物都有不同的色彩，它们会让整个孕期的餐桌变得五彩缤纷。用料主食300克牛奶450ml鸡蛋1个泥猛2条豆腐250克各种蔬菜500克水果300克坚果15克...

再过几个月就要24岁了想到在这过去的24年里最瘦的时候就是刚出生的时候不免有些醉醉的这一段也给自己科普了很多运动小常识所以！从今天起！准备开始我的减脂计划！早餐运动+Greensmoothies午餐看着办少油少盐少脂肪高蛋白...

记录一下孕期的早餐用料面条菠菜鸡蛋玉米瘦肉粥车厘子草莓孕期日记的做法简单面条煮鸡蛋瘦肉玉米粥蓝莓草莓车厘子...

用料白米虾半斤毛豆、尖椒、肉丝适量莴笋1根孕期晚餐的做法水煮白米虾最简单了，锅里放冷水加入姜片、葱段烧开放入白米虾煮熟即可；...

孕期是一场最美的旅行，既充满期待，又挑战无处不在，每一次孕检都会有些许忐忑，就怕哪里有什么不妥，直到医生在风险评估绿色标识栏打勾以后，一颗心才算安定下来，继续享受这幸福的美好时光。现代家庭的饮食都非常丰盛，特别是对孕...

孕育是一场最美的旅行，对于糖耐超标的孕妈来说，吃是这场旅行中最烧脑的一段了，每种食材都有属于它自己营养和味道，怎么搭配，既营养又不会让血糖飙升，还能保证宝宝健康匀速的成长，其实没那么复杂，我喜欢各种食物都吃上一点，只要...

孕育是一场最美的旅行，而这场旅行需要孕妈付出多少只有孕妈自己知道，所以，要善待自己，丰富的食材，适当的用量，简单的烹饪，组合成一天的营养美味，美好的一天从厨房开始。用料主食280克牛奶450ml鸡蛋1个核桃2个虾仁50克豆腐150...