低脂鲜味小白菜的精选大全

谢谢六月鲜赠送的酱油。特级轻盐牡蛎酱油味道特别鲜用料小白菜颗姜片油克低脂鲜味小白菜的做法将小白菜清洗干净，热锅下油，下蒜加入小白菜，虾皮和酱油，清炒两分钟完成啦...

胖到不忍直视下决心减少外卖争取自给自足然后就是好久没吃过豆腐了干脆来个豆腐汤吧番茄：含有大量番红素这个东西很赞～豆腐：我就是想吃豆腐了顺便均衡一下蛋白质～洋葱：增强免疫力健身热出汗出门冻成狗一冷一热容易感冒～蘑菇...

我家娃喜欢吃带馅儿的，像包子啊，饺子啊，馅饼啊，披萨啊，来者不拒。其中最喜欢吃的还是馄饨。爱吃咱就做呗。所以基本上每周至少吃一次带馅儿的。在各种馅儿中，蔬菜我比较偏爱用小白菜，我觉得小白菜味儿吃着最清新，最鲜美。用料...

做过很多款的上汤xxx实际上能够使汤变鲜的无非以下几种食材：荤：虾皮/瑶柱/大骨头汤/鸡汤/浓汤宝/火腿肠素：菌菇类/豆腐半荤：咸鸭蛋黄/皮蛋/蛋皮以上食材搭配两种以上，就能使汤鲜美无比。这次做了道简单款的上汤白菜。选用...

💥给大家分享一道低脂低卡的香菇菜心，好看又好吃，清爽解油腻，做法超简单！比肉还好吃哈！一定要收藏做起来哈！🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌹食材:香菇6个，青菜8棵，小米辣3个，蒜3瓣，生抽2勺，蚝油2勺，淀粉1勺，白糖1小勺，食用油🌹步骤:1.青...

用料西红柿1个白萝卜一厘米长一段山药大拇指长一段葱花适量玉米淀粉适量小油菜一根生抽半勺老抽适量食盐1勺鸡精1/3勺适合厨房小白，低脂低卡、营养又美味的西红柿蔬菜汤的做法将食材清洗干净，西红柿切小块，萝卜切丁，山药...

今天分享一款减脂期必备鸡胸肉的新吃法～白菜鸡肉卷！有荤有素，鲜嫩多汁，有滋有味特别好吃！关键做法巨简单，快安排吧！双十一快到了，大润发双十一商品闭眼入！低至五折，上万商品，水果生鲜，零食饮品，实用百货……一站式购物🛍🛒超级聚划...

家常菜除了炒菜之外还有另一大类，那就是汤菜。不管是平常的一日三餐，还是家庭聚餐都要做上个汤菜。这道小白菜汆丸子汤，肉嫩爽口又低脂，很适合夏天~用料肉馅800g小白菜1把鸡蛋1颗姜粉、食盐、十三香适量小白菜汆丸子汤，鲜...

超适合减脂期的一款汤，味道鲜美又快捷用料豆腐150g虾10只白菜200g鹌鹑蛋5个裙带菜（干）2克盐适量蚝油适量热水适量克超鲜低脂✨虾仁白菜豆腐汤的做法1.裙带菜用水泡开2.鹌鹑蛋蒸熟，剥壳备用3.白菜洗干净，豆腐切片4.把虾头跟...

减肥很简单，一大盆吃到撑，第二天依然掉秤用料豆腐半块小白菜5颗虾5只蚝油1勺盐20克葱半根鸡蛋1个超低脂‼️小白菜豆腐鲜虾汤‼️的做法鲜虾头身分离豆腐切块小白菜切段煎鸡蛋炒出虾油放水，倒入蚝油，料酒煮沸后，依次放入虾，小白...

突发奇想的产物，看了很多地中海饮食的烧烤，又想起之前做的很成功的香煎鸡翅，于是拿翅根也试试～用料翅根6个圣女果4个大蒜3瓣低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易的做法食材准备好后，锅中淋入橄榄油，直接放入翅根和圣女果翅根...

Wow~最近妥妥的海鲜季，便宜肥美且好吃！多做一些当当解馋小零嘴也不错吖！用料河虾墨鱼花甲黄瓜洋葱个香菜葱小米辣蒜【减脂版·捞汁小海鲜】低脂高蛋白的做法1、小墨鱼仔（清理切花刀）、河虾（去除虾枪虾Jio）、花甲和其他喜欢的...

裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜营养价值非常的丰富，能够及时补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，味道也很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女性朋友经...

减脂瘦身的好帮手！不需要食用油～用料白菜3-4大片虾仁4-6只虾米适量干贝6-10粒蟹肉棒/蛤蜊(可选)适量鸡蛋2个盐一小撮料酒(可选)一小勺香油(可选)一小勺海苔碎(可选)适量【低脂营养早餐】白菜海鲜烘蛋的做法干贝泡发，虾仁...

减肥，多苦啊！必须多做点好吃的慰劳一下自己！贝壳类海鲜，低脂无碳水，真是减肥好伴侣！用料小仁鲜500克葱20克蒜1头姜5片朝天椒1支生抽15克油15-20克小白瘦身美味—爆炒小仁鲜（低油）的做法小仁鲜用盐水养24小时，吐尽泥沙，洗干净葱...

今日分享这款小白菜炒豆腐，热量比较低，一份仅111大卡，而且豆腐中蛋白质含量很高，是非常优质的蛋白质来源，小白菜富含膳食纤维，长期食用具有清肠降血脂的作用用料小白菜200豆腐100克葱1段盐适量耗油2勺低脂低卡🔥小白菜炒豆...

用料鸡蛋2个豆腐半块白菜6片黑胡椒少量勺盐少量低脂低蛋白白菜鸡蛋豆腐白汤的做法热锅煎两个鸡蛋盛出，翻炒白菜到软，加入煎鸡蛋和切成块的豆腐，加入盖到食材的水。盖锅盖中火十分钟，加少量黑胡椒和盐。...

减脂餐也可以吃得满足的蔬菜汤💯用料白菜300克香菇100克蒜3瓣盐适量肉饼（可不加）50克香油1勺超鲜的香菇白菜汤•健康低脂的做法白菜洗净，香菇切片，蒜去皮拍开。锅放入1勺食用油和1勺香油，加入蒜末和香菇片，炒出香味后加入水...

白灼菜心属于粤菜系，口感鲜嫩、色泽翠绿、营养丰富，主食材为菜心→而“白灼”是突出粤菜清淡的烹饪手法之一是以煮沸的水或汤将生的食物烫熟，做法特别简单，厨房小白也可以轻松搞定~用料菜心300克蚝油1勺生抽1勺蒜4瓣淀粉1...

减脂期间吃得清淡的同时也必须保证质量保证美味才行不能亏待自己啊用料豆腐1小盒白菜10片鸡蛋2个葱1根胡椒粉1克低脂饮食｜鲜美的白菜豆腐汤的做法锅里放少许油，放入打散的鸡蛋液，煎至稍微凝固的状态倒入一大碗热开水放入...

最近又双叒叕在减脂了……正好疫情期间在家呆着，每天利用手边食材吃吃减脂餐再加锻炼身体也挺好的，减脂效果看得见～!这个汤又好喝又简单、低卡却营养丰富，推荐减脂的朋友们吃起来💃🏻💃🏻💃🏻我做的一人份的，不过碗比较大(...

用料蛋白1个细砂糖10克脱脂牛奶1包低糖低脂鲜奶炖蛋白的做法蛋黄与蛋白分开加入糖拌均匀加入脱脂牛奶之后放置20分钟至30分钟左右，等砂糖完全溶化之后将牛奶蛋白过筛2次，这样的蛋白出来才够顺滑打蛋白上面的泡沫漂起来...

今日吃一份免费的白薯鲜花饼白薯闺蜜国庆节从老家带来的鲜花酱是职蜜云南寺庙制作出来的次菜谱只适合白薯白薯白薯哦.如果用红薯一定要加糯米粉用料白薯（蒸熟后）300g鲜花酱50G邢小秋—快手低脂白薯鲜花饼的做法将白薯去...

小米白玉菇，南瓜都是低脂肪食物。加入微甜的南瓜和白玉菇后能给平淡的小米粥增鲜，金灿的小米粥让食欲大开。简单的食材做出高大尚的美食。用料小米（2人餐）100克白玉菇125克（1包）南瓜100克盐适量鸡精（或浓汤宝1个）1勺咸鲜味的...

近期最爱饱腹感很强天冷要吃热乎乎的早餐呀😊用料鸡蛋1个牛油果半个菠菜一小把海参1只低脂芝士片1片黑胡椒适量低脂低碳高蛋白菠菜牛油果海鲜鸡蛋饼的做法准备工作：菠菜洗干净切碎海参切小块（我的是熟的海参没有海参用...