以身的精选大全

Chocolate.Whodoesn’tenjoythemelodyofthosethreesyllables?因为喜欢吃，所以买买买。“独吃吃不如众乐乐”，不管好吃、难吃还是一般般，希望钱花得更有意义。献给同喜欢巧克力的你萌🙈用料各种巧克力嘴零花钱好奇心闲工...

减肥，几乎是每个女人的终身奋斗目标，为了这个目标，各种付出，各种辛苦，特别是对于吃货来说，节食，简直就是一种折磨！藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，它是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质...

本美食由鲜花礼品houlongo9分享：“蒜茸鸡翅”，这个菜的做法特别简单，而且味道很好，充满了浓郁的蒜香味。这也是我一次偶然的机会巧遇出的一个味道，做过好多次，包括宴客，大家都很喜欢的。如果你才刚刚接触厨房，如果你的厨艺之...

完美的健身餐荤素搭配，蛋白质，膳食纤维，低油，低脂，低盐，低糖，低碳水来啦。用料鸡胸300g鸡蛋1个洋葱半个胡萝卜半根橄榄油1勺研磨黑胡椒适量茶叶10克糖20克大米10g豌豆60克鹰嘴豆罐头60克迷迭香半根健身还可以这么吃？的做法食...

疫情期间不能出门，想起冰箱还有妈妈给的牛肉，本想做牛肉干，想来太耗时了，就用来做牛肉汤啦……用料牛肉1000克青萝卜（白萝卜也行）半根八角1个桂皮1小块香叶2片花椒10粒姜3片大葱3段小葱3根香菜1根韩国牛肉粉3小勺料酒2勺生...

用料盐适量鸡蛋1个生抽半勺番茄2个西蓝花适量胡萝卜适量小白菜或者娃娃菜或者你喜欢的任何菜适量番茄鲜蔬汤~据说可以瘦身哟的做法西红柿洗净祛蒂切碎依照个人喜欢选择要不要去皮准备喜欢的配菜，我选择的是胡萝卜，小白...

鸡胸利于健身，但容易发柴，口感差。有了新上市的乐扣乐扣蒸汽炸锅，棘手问题轻松解决。用料鸡胸肉1块生抽3克盐2克黑胡椒适量大蒜半个蜂蜜10克食用油适量可以蒸的空气炸锅之健身鸡胸的做法鸡胸片成两半，用刀背轻拍几下。将...

一路过某品牌店门口，就被马股孜然香气扑鼻，就想啃它家炸鸡排，可是，热量十足啊，我们就自己做吧，又便宜又好吃又简单哦用料鸡胸肉块料酒勺鸡蛋个麦片黑椒粉孜然粉辣椒粉健身可以吃的烤鸡排（无油）烤箱版的做法鸡胸肉剔除上面的油...

用料生抽2勺味霖2勺蚝油1勺砂糖1勺柴鱼片适量淀粉（勾芡用，如果做寿喜锅可以不用）2小勺冰糖（勾兑照烧汁用）1小勺万能酱汁——肥牛饭、寿喜锅都可以用，还可以变身照烧汁。的做法锅内倒清水，放适量柴鱼片，烧开后将柴鱼片捞出，剩下...

因為《粥水養人&養身體》『鹽麴金瓜红枣小米粥』（4人份）用料有機小米130克水2LITER鹽麴2匙有機南瓜半粒切塊红枣10克以食養身的做法作法：1）小米、红枣和金瓜切塊洗淨，備用。2）水沸後，加入小米和红枣。3）煮滾後轉小火加蓋...

就是喜欢这种奇奇怪怪的味道，还可以瘦身呦。😍用料自己喜欢的水果蔬菜任意搭配5分钟就可以做好的瘦身果汁的做法青瓜小半根➕苹果半个➕冰水香蕉➕酸奶➕少量冰水橙子➕冰水小番茄4个➕苹果半个➕冰水青瓜小半根➕奇异...

好吃吃饱是我健身餐的主题要健身饮食规律没有必要一下子改变太大要改变一下的是饮食结构还有把低油这件事儿好好放在心上基本上每一顿我都会有碳水化合物不是要去参加比赛只是为了让自己健康生活所以如果你喜欢让你心...

灵感来源于一家已经关门的法式小酒馆，夏天坐在他们家露台上喝一杯配三文鱼酱或者松露布里芝士很开心。法式的酱料大多和黄油奶油不分离，我这个方子是为了丰富健身餐而做的，材料也很接地气，菜场超市就能搞定，不用为买齐食材...

用料椰浆30ml牛奶250ml玉米淀粉40克砂糖20克鸡蛋1个可可粉若干可以是诱人的奶冻，也可以立马变身为少油的烤鲜奶的做法锅里倒入牛奶，有椰浆的可以放一点，没有也不要紧。再加入糖和玉米淀粉，搅匀。喜欢巧克力口味的可以加可...

1-我很喜欢芋圆之前都是淘宝现成的芋圆来煮去店里吃的话其实一碗也就几颗所以我跃跃欲试在家里搞了下2-太累了阿！搓这个面团！还容易干！还要赶紧切小！还要赶紧要么煮要么存放冰箱！所以起名可以当作健身活动的芋圆...3-我参...

没有糖没有油而且不需要烤箱就能吃到的小甜点！有这等好事？！用料牛奶250ml宜家混合谷物薄脆饼干想吃几块就几块啊黑巧2块健身的你也可以吃的小甜点🍮的做法我用的是这个牛奶🥛，奶味比较重，你也可以用自己喜欢的牛奶如果是减...

早饭不能马虎，认真吃饭，一顿管能八小时，别问我怎么知道哒～～减肥的同学看tip，秒变轻食。用料鸡蛋2个面包3片火腿4片沙拉酱1勺黄瓜0.5根胡椒盐拧三次肉松或海苔肉松适量玉米适量马苏里拉芝士适量可以变身的三明治的做法1.面包...

毛木耳是菌类食物中的一种，它的营养价值是非常高的，含有蛋白质，脂肪，多糖，胡萝卜素，还含有维生素b族，以及钙，磷，铁等元素。毛木耳具有很好的补血功能，特别是缺铁性贫血的女性，食用毛木耳后，能够起到补血益气的功效。平时多吃一些...

土豆泥，好像这道菜不分国际，不分男女老少都喜爱的菜。所以我分享这款土豆泥是意式做法，非常美味~然而也可以让这款土豆泥瞬间变成土豆浓汤~😉用料土豆3个牛奶200克洋葱1个盐适量黄油适量培根2片芝士2片黑胡椒碎/粉适量可...

记录自己从开始减肥吃过的我以为是瘦身餐们用料鸡蛋鸭蛋鹅蛋1只蔬菜绿色紫色红色脱脂牛奶多喝玉米紫薯南瓜粗粮好水果你爱吃的水多喝水就瘦鸡虾鱼低脂肪高蛋白我以为是瘦身餐的做法各种水果蔬菜鱼虾蛋奶脱脂牛奶也不...

用料土豆3个盐少许橄榄油0.5-1勺健身期可以吃的薯条的做法2.水里加盐然后把土豆条放进去先浸泡5min，浸泡时间随意。泡完后将水倒掉。然后加入适量盐并大致抹匀（根据自己的口味决定放多少，不要放太多，盐附着在表面后容易过...

这两天月半了，我就想说吃点啥减肥呢，正巧在u管上看到这个菜谱。最优蛋白质+少油，20分钟内完成，成品外酥里嫩Q弹多汁，太好吃啦！用料虾，越大越好一斤盐现磨玫瑰岩盐拧8下糖少量白胡椒粉现磨胡椒粉拧两下淀粉一小勺勺黄酒或任何...

来自微博健身厨男，无油，只加了一点点盐，其它的甜味奶味全靠食材用料香蕉鸡蛋牛奶面粉盐香蕉松饼（健身早餐可以有）的做法香蕉切小丁，搅成香蕉泥，一根香蕉差不多两个女生吃够了加入牛奶，这里我加了差不多三分之二杯，鸡蛋一颗，少量...

天热的时候，需要从里到外的清凉。这道甜品，口感软糯，其中的甜味清幽，若有若无，基本都是来自大枣罗汉果的本味，不用担心体重压力✅😎用料桃胶一小把枸杞七八粒冰糖三四颗罗汉果果肉两粒，果皮若干杭白菊一朵鲜百合一朵大枣两三...

苦菊除了生吃，还可以这样。有点像极简版的大阪烧。苦菊经过加热，几乎吃不到涩、苦，脆甜爽口。这样一份热量只有100卡，能补充蛋白质，维生素和纤维素，低碳水，对健身减肥的人士很友好。蛋饼要煎的厚一点，才能更多保有苦菊叶的脆...