肉厚鲜美高蛋白，好吃不贵的辣炒蛏子！美味好吃的做法大全，肉厚鲜美高蛋白，好吃不贵的辣炒蛏子！做法图解
最近，帝都下了几场雨，天气渐渐转凉，夏天这就算是悄悄过去了，连户外大排档都少了很多＝,＝暂别了，我亲爱的烤串们>.<不过，话说回来，秋天也有秋天的好啊，比如古都秋色各种美，再比如说……水产海鲜更肥美！所以呢，趁着这夏秋交替之际，今天...
减脂美味 高蛋白鸡胸肉蛋饼美味好吃的做法大全，减脂美味 高蛋白鸡胸肉蛋饼做法图解
又到了面对短裤短袖的季节健身的孩纸们最需要的就是补充大量蛋白质但是优质的自然蛋白质摄取起来总是有点难以下咽比如水煮豆腐..水煮鸡胸肉（这里说的当然不是水煮牛肉的水煮，是清水煮...）那么怎样处理这几种健身补充蛋...
鲜花厚蛋烧（美美哒）美味好吃的做法大全，鲜花厚蛋烧（美美哒）做法图解
每天的早饭，都要做得美美的，开启一天好心情用料鸡蛋3个牛奶30克葱火腿片一片芦笋两根装饰适量火腿肠一根鲜花厚蛋烧（美美哒）的做法藕片把两孔之间的边缘切掉，两根芦笋焯水备用蛋黄蛋白分离，分别加入一点盐调味，蛋黄中加入少...
快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡美味好吃的做法大全，快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡做法图解
双重黑胡椒更美味减脂的宝宝可以不加沙拉汁本食谱三人份用料全麦软欧3个鸡蛋1个水浸金枪鱼1—2勺玉米粒适量盐适量味好美黑胡椒粉适量味好美黑胡椒碎适量味好美沙拉汁适量快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法鸡蛋打...
高颜值高蛋白美味的鲜花蔬菜虾仁球😘美味好吃的做法大全，高颜值高蛋白美味的鲜花蔬菜虾仁球😘做法图解
营养健康美丽😍用料虾仁500克芦笋4根胡萝卜1根香菇4朵胡椒3克盐3克料酒2勺味极鲜1勺鲜花若干朵生菜一片紫甘蓝1片高颜值高蛋白美味的鲜花蔬菜虾仁球😘的做法搓成丸子，然后隔水蒸（开水）15分钟就好了～摆盘～...
美味鸡蛋豆腐汤（极鲜易做，低脂高蛋白）美味好吃的做法大全，美味鸡蛋豆腐汤（极鲜易做，低脂高蛋白）做法图解
用料嫩豆腐1盒鸡蛋2个杏鲍菇1个小葱若干味极鲜酱油1勺盐适量食用油少许美味鸡蛋豆腐汤（极鲜易做，低脂高蛋白）的做法准备好食材：鸡蛋、豆腐、杏鲍菇、小葱……鸡蛋打散，平底锅内放少许食用油，煎成饼样，然后切成蛋丝；锅内放少许...
高蛋白低脂肪的鱼柳厚蛋烧易做又好吃的窍门
封面是土耳其厨师MehmetGezen做的料理。我这款是简易复刻的，强推给各位健身的盆友们，高蛋白低脂肪，主要是很适合凹造型！！！本食谱的量：两条厚蛋烧。食谱最下方附上原版的教程哈。用料大鸡蛋4个牛奶50克沙巴鱼柳半条（约100g，适合...
美味低脂高蛋白—鲜虾豆腐番茄汤美味好吃的做法大全，美味低脂高蛋白—鲜虾豆腐番茄汤做法图解
胖到不忍直视下决心减少外卖争取自给自足然后就是好久没吃过豆腐了干脆来个豆腐汤吧番茄：含有大量番红素这个东西很赞～豆腐：我就是想吃豆腐了顺便均衡一下蛋白质～洋葱：增强免疫力健身热出汗出门冻成狗一冷一热容易感冒～蘑菇...
厚蛋烧，高蛋白减脂美食美味好吃的做法大全，厚蛋烧，高蛋白减脂美食做法图解
小红书上看到的用料鸡蛋3个纯牛奶120克红薯1个约220克虾5只鲜香菇4朵卷心菜200克西红柿1个厚蛋烧，高蛋白减脂美食的做法1.全部食材，肉和蔬菜可以换任何自己喜欢的，怕烤不熟，全部焯水去生，红薯也是蒸熟的。2.红薯随意筷子弄...
苔菜海鲜小豆腐—鲜美，无油，高蛋白美味好吃的做法大全，苔菜海鲜小豆腐—鲜美，无油，高蛋白做法图解
这是一道懒人菜，低成本，鲜美，高蛋白，无油，零厨艺可以操作！个人认为减脂餐可以考虑！用料苔菜一斤小豆腐一斤鲜虾N只鸡蛋1个葱，姜适量盐，蚝油，香油（几滴提香，可不加）适量苔菜海鲜小豆腐—鲜美，无油，高蛋白的做法苔菜很便宜，洗净切成小一...
减脂餐👍低卡高蛋白‼️日式厚蛋烧美味好吃的做法大全，减脂餐👍低卡高蛋白‼️日式厚蛋烧做法图解
Hi，姐妹作为鸡蛋🥚重度爱好者今天做了一个低卡高蛋白的日式厚蛋烧，减脂期必备😉蛋香浓郁～口感顺滑～✅省时又好吃✅材料简单✅0⃣难度一起来试试吧💪用料鸡蛋4个胡萝卜半根葱适量减脂餐👍低卡高蛋白‼️日式厚蛋烧的做法4个...
盐烤蛏子-肉厚鲜美高蛋白，蛏子的美味等你来撩美味好吃的做法大全，盐烤蛏子-肉厚鲜美高蛋白，蛏子的美味等你来撩做法图解
蛏子，这种被细长青灰色外壳包裹的贝壳类小海鲜，几乎一年四季都能吃到，但是对于懂吃的吃货来说，只有每年的四月，才是蛏子最肥美的时候。今天我要和大家分享的是曾经风靡一时的盐烤蛏子，原本以为家里并不太好操作，后来研究试验...
『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧美味好吃的做法大全，『低脂高蛋白』虾仁藜麦厚蛋烧做法图解
Q弹的虾仁和QQ的藜麦居然这么match！口感甚好，健康低脂的一款快手菜！我用柳宗理的煎锅，煎出来厚厚的，分量是图片里的两倍。至于分几次摊蛋卷这种事，取决于锅的大小吧，反正一次的量就是刚好铺满锅底~用料鸡蛋2只虾仁80g藜麦20g...
高蛋白零脂肪的鲜美鳝骨汤美味好吃的做法大全，高蛋白零脂肪的鲜美鳝骨汤做法图解
用料鳝鱼骨一把内酯豆腐一盒火腿丝若干高蛋白零脂肪的鲜美鳝骨汤的做法六月黄鳝赛人参，就是太贵了！怎么办～买鳝丝的时候，问划黄鳝的要来鳝鱼骨头清理掉肚肠血块，用黄酒腌制去腥然后热锅冷油，类似煮鱼汤，生姜片爆香鳝鱼骨，加料...
「孕妇食谱」姜酒小白虾，补钙高蛋白，鲜美无比～美味好吃的做法大全，「孕妇食谱」姜酒小白虾，补钙高蛋白，鲜美无比～做法图解
用料鲜活小白虾400克姜5片料酒1勺太太乐文蛤精适量香葱2根盐适量大葱适量【孕妇食谱】姜酒小白虾，补钙高蛋白，鲜美无比～的做法活蹦乱跳的小海虾400克；调味料准备：香葱两根、大葱1段、姜5片、太太乐文蛤精适量；起锅烧油，葱姜...
💥超级嫩滑鲜美的虾仁滑蛋，低脂高蛋白美味好吃的做法大全，💥超级嫩滑鲜美的虾仁滑蛋，低脂高蛋白做法图解
制作简单又好吃，好吃，低脂肪又饱腹，减肥人群吃了也零负担，简单又好吃，嫩滑鲜美用料鸡蛋3个虾仁7-8个盐适量油适量胡椒粉适量料酒一勺淀粉半勺💥超级嫩滑鲜美的虾仁滑蛋，低脂高蛋白的做法把虾处理干净，用厨房纸巾擦干水份放碗...
清爽瘦身，无油高蛋白｜泰式凉拌厚切牛肉美味好吃的做法大全，清爽瘦身，无油高蛋白｜泰式凉拌厚切牛肉做法图解
春夏季节就是吃凉拌菜的季节，尤其是泰式的凉拌菜。柠檬汁的清香加上糖，鱼露，辣椒等的调料，香辣酸甜，又爽口开胃。做法也是尤其简单更是喜欢无油烟料理者的好选择-🍃材料：牛肉...400g香菜...一把（切碎）蒜末…2-3瓣洋葱丝…1/4-...
减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白美味好吃的做法大全，减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白做法图解
今日份减脂餐～超鲜美的滑蛋蟹柳，5分钟就可以搞定的快手美味用料鸡蛋2个蟹棒5根牛奶适量减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白的做法蟹柳提前解冻碗中打两颗鸡蛋，倒入适量牛奶搅匀解冻好的蟹柳撕成细条热锅少油倒入蟹柳翻炒...
高蛋白低脂鲜美鸡丝酸笋汤美味好吃的做法大全，高蛋白低脂鲜美鸡丝酸笋汤做法图解
红楼梦中的酸笋鸡皮汤给的灵感。中国地大物博，光酸笋就多种多样。原著中并没有告诉大家究竟使用了哪种，所以我自行选择了四川的泡笋尖，这样熬出来的汤清澈，味道却十分浓郁，很好喝。汤的风味会随着不同酸笋的选择而改变哦，所...
鲜美好吃！减脂高蛋白鸡胸肉丸白菜汤！美味好吃的做法大全，鲜美好吃！减脂高蛋白鸡胸肉丸白菜汤！做法图解
食物本身的味道才是美味！用料鸡胸肉约250克豆腐约180克胡萝卜50克玉米淀粉3-5克生抽10克料酒10克盐适量蛋清一个味精适量白菜适量葱姜蒜适量油适量鲜美好吃！减脂高蛋白鸡胸肉丸白菜汤！的做法1.做丸子：鸡胸肉切块，加料酒，生...
鲜美 皮蛋瘦肉粥（高压锅版）美味好吃的做法大全，鲜美 皮蛋瘦肉粥（高压锅版）做法图解
很受欢迎的粥，这个方法是多次试验后一直在用的。在家操作既便捷，做出的味道又鲜美。用料皮蛋2个瘦肉300克姜2片盐1小勺小葱1根干贝10粒鸡精1小勺胡椒粉随意油10克蚝油1小勺大米1杯鲜美皮蛋瘦肉粥（高压锅版）的做法用一小碗...
如何煎出高颜值完美厚蛋烧美味好吃的做法大全，如何煎出高颜值完美厚蛋烧做法图解
厚蛋烧出镜率挺高的，可以蘸番茄酱吃，可以做便当菜，也可以做成三明治，五杀做出百分百成功的高颜值的完美厚蛋烧～步骤为dingo视频截图～用料鸡蛋4颗盐少许醋少许油少许番茄酱适量如何煎出高颜值完美厚蛋烧的做法鸡蛋加盐调味，一...
高优质蛋白鲜美鲈鱼汤美味好吃的做法大全，高优质蛋白鲜美鲈鱼汤做法图解
海边渔家人们不管是孩子临近学习考试，还是探望术后病人，或者是自家产后坐月子;都喜欢准备一锅鲜香的姜片鲈鱼汤;除了鲈鱼综合营养价值高，富含优质蛋白，更重要的是鲈鱼肉质细腻，尤其是病人开完刀需要恢复元气，通常比较没胃口...
高钙高蛋白海鲜面（二人份）美味好吃的做法大全，高钙高蛋白海鲜面（二人份）做法图解
晚上又想吃得营养又不想做饭那就做个海鲜面吧用料波浪面两饼半鸡蛋2只虾200克白贝250克海鲜菇100克香菜1块钱鸡精1勺盐1勺油30克酱油30克高钙高蛋白海鲜面（二人份）的做法煎好两只荷包蛋备用（煎至七成熟口感更好）洗干净虾...
牛肉菌菇汤~~（蘑菇汤）味道鲜美，香味儿浓厚，提高免疫力美味好吃的做法大全，牛肉菌菇汤~~（蘑菇汤）味道鲜美，香味儿浓厚，提高免疫力做法图解
朋友送了一箱云南特产野生菌菇，适合做汤，适量食用可以提高免疫力，最适合炖鸡、牛、羊肉了。虽然是第一次尝试这种菌菇，味道还是不错的哟，比起常吃的香菇蘑菇类菌菇，香味儿更浓，颜色更深些，这次用的牛腩肉有点肥些，虽然看起来油...