减脂青豆酱美味好吃的做法大全，减脂青豆酱做法图解 如何做减脂青豆酱最美味
搭配土司的酱虽然好吃一般热量都很高这个青豆酱口感很不错并且热量巨低适合减肥的人用料青豆燕麦橄榄油柠檬汁盐减脂青豆酱的做法如图哈哈哈哈微博上用介个图片就懒得编辑啦吃早餐...
3分钟快手减脂青花椒蒜香鸡胸美味好吃的做法大全，3分钟快手减脂青花椒蒜香鸡胸做法图解
用料鸡胸肉1块青花椒适量生抽1勺料酒1勺蚝油1勺蒜泥1勺淀粉1勺辣椒粉适量3分钟快手减脂青花椒蒜香鸡胸的做法一块鸡胸切开两片用刀背轻锤，更易入味加入味好美青花椒盐适量加入料酒1勺，酱油1勺，蚝油1勺，蒜末1勺，辣椒粉1勺（自...
减脂青柠茶美味好吃的做法大全，减脂青柠茶做法图解 如何做减脂青柠茶最美味
大多数人在减肥时都采用只吃蔬菜的减肥方法，不仅营养不足，还会产生强烈的饮食欲望，稍不注意就会暴食，同时也会减慢全身的新陈代谢的速度，对减肥不利。其实减肥消脂何须只吃蔬菜这么艰苦，每天喝上两杯柠檬绿茶就可以轻松刮油...
减脂—青花椒黑鱼片美味好吃的做法大全，减脂—青花椒黑鱼片做法图解
用料土豆，1个约200克鱼片，无刺乌鱼片200克蒜10克生抽30克醋10克糖5克辣椒油，小美自制10克油20克青花椒15克小青椒10克小米辣或干辣椒🌶️1-2支水800克减脂—青花椒黑鱼片的做法土豆切片，水里浸泡，注意土豆片的厚薄会影响烹制...
刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝美味好吃的做法大全，刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝做法图解
解冻了牛排，又发现了两根螺丝椒…算了，牛排改刀成牛肉条吧。主要是有个需要下饭菜的舍友。🤷♀️用料青椒2个牛里脊300克蒜3瓣海天味极鲜酱油2勺黑胡椒少许橄榄油2勺刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝的做法牛肉切条（丝）加味极...
减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心美味好吃的做法大全，减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心做法图解
减脂期间就是要各种青菜换着花样吃呀！今天来吃下蒜蓉菜心➕蒸南瓜，都是很适合减脂期吃的食物哦！菜心热量：11大卡南瓜热量：26大卡用料菜心适量蒜适量盐一勺香油几滴蚝油1勺生抽2勺减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的做法菜...
减肥减脂餐，滑蛋青稞夹馍！美味好吃的做法大全，减肥减脂餐，滑蛋青稞夹馍！做法图解
春季不减肥，夏季徒伤悲！眼看着露肉的季节就要到了，我连夹馍都改成吃素了，不仅如此，馍还是杂粮的，可见决心有多大用料青稞苦荞小麦粉300克水165克酵母3克盐1克糖3克夹馅：芥末酸甜青瓜蓉适量生菜3片胡萝卜半根酸甜青瓜2根滑蛋：...
春日低脂炒青豆 增肌减脂减肥瘦身美味好吃的做法大全，春日低脂炒青豆 增肌减脂减肥瘦身做法图解
用料青豆盐适量食用油适量春日低脂炒青豆增肌减脂减肥瘦身的做法要很嫩的青豆宝宝哦，这样炒出来才会有很甜很甜的味道青豆用少量盐开水焯至8成熟，家庭用火大概就30秒，如果是北方的朋友，买回来直接剥好的青豆会比较老，酌情...
「快手减脂餐」玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂美味好吃的做法大全，「快手减脂餐」玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂做法图解
减脂福音，鸡胸肉新吃法，简单美味的玉米青豆炒鸡胸肉，赶快做起来吧～用料鸡胸肉1/2～1块玉米1/2～1根青豆50克生抽1勺料酒1勺淀粉1勺盐2克老抽1勺【快手减脂餐】玉米青豆炒鸡胸肉｜健康•减脂的做法准备食材，玉米、青豆以及半块到...
减脂期:青椒炒鸡腿美味好吃的做法大全，减脂期:青椒炒鸡腿做法图解
不用顿顿再吃鸡胸肉，低盐低油的青椒炒鸡腿既满足减脂需求又很好吃。这个也是教练推荐做法，分享给各位姐妹，一起变美，变漂亮。用料鸡腿3只料酒1勺蚝油1勺青椒3个大蒜3瓣减脂期:青椒炒鸡腿的做法1.鸡腿🍗炖成小块，倒1勺或者1...
豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）美味好吃的做法大全，豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）做法图解
用料豆腐1块青菜三颗火腿肠1跟虾米适量紫菜适量盐适量淀粉适量葱适量豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）的做法准备好食材，我做的两人份。豆腐、青菜、葱、火腿切丁还加了适量豆角（可加可不加）1.锅内放油，将葱放入锅内，加入青菜和...
减脂餐 青椒牛肉丝美味好吃的做法大全，减脂餐 青椒牛肉丝做法图解
用料青椒1个牛肉适量（瘦女生拳头那么大）盐一点点减脂餐青椒牛肉丝的做法准备好洗净切丝的肉丝和青椒丝肉肉不会切的，可以看一下纹路无水无油锅中加入青椒丝，小火半分钟炒断生。大火加入一点点水（牛肉里也有水份所以不需要...
减脂美味：低脂青酱虾仁意面美味好吃的做法大全，减脂美味：低脂青酱虾仁意面做法图解
【最近在减脂，戒了外卖，肥宅快乐水还有一切相对不健康的加工类食物。想以后都吃得健康点呀，现在把每次做饭都当成解压了。我的宗旨是：民以食为天，吃不好其他都白搭】今天做了个低脂的青酱意面，用时非常快了。用料橄榄油1勺...
「减脂」青椒鸡肉藕条美味好吃的做法大全，「减脂」青椒鸡肉藕条做法图解
另类搭配用料鸡胸肉200g青椒2个藕1个大葱1段腌料-生抽1小勺腌料-蛋清半个腌料-生粉1小勺生抽1小勺孜然粉1大勺烧烤料1大勺【减脂】青椒鸡肉藕条的做法准备主材：青椒切丝，藕竖切片、再切细条，鸡胸肉顺纹理切细条，大葱切末...
减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐美味好吃的做法大全，减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐做法图解
暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小...
「减脂•牛肉炒青菜」美味好吃的做法大全，「减脂•牛肉炒青菜」做法图解
我在宿舍炒的，学生党可以照着做喔。用料牛肉150克青菜随意盐适量胡椒粉适量生抽适量「减脂•牛肉炒青菜」的做法切好150g牛肉，多洗几次洗干净，切好牛肉放上适量的调料（盐，生抽，胡椒粉等）腌上15分钟。〔调料自己看吧，我宿舍没...
青菜荟萃-增肌减脂美味好吃的做法大全，青菜荟萃-增肌减脂做法图解
我是一个胖了多年的家伙，想用这个来记录自己的食谱，不管减肥是否能成功，探索中进步吧。用料鸡胸1小块洋葱两层西兰花三小块番茄半个蛋白一个蔬菜适量铁棍山药三小段白萝卜三片青菜荟萃-增肌减脂的做法菜叶子清水加盐煮熟...
减脂版-青瓜炒鸡蛋美味好吃的做法大全，减脂版-青瓜炒鸡蛋做法图解
虽然是减脂版但是还是蛮好吃的咧用料青瓜少许白萝卜少许鸡蛋2个小葱少许虾仁三只盐胡椒粉料酒淀粉减脂版-青瓜炒鸡蛋的做法白萝卜和青瓜分别切很小的丁小葱切末虾仁处理干净用盐抓一会洗净淀粉加少许水化开鸡蛋打散加...
盐煎青花鱼（减脂版）美味好吃的做法大全，盐煎青花鱼（减脂版）做法图解
鱼的本身就有一定的油脂，所以煎鱼锅里的油不需要放太多，一丁丁就好了哈！用料盐克日本酱油适量青花鱼1-2条橄榄油适量芥末（可放可不放）依照自己的口味添加盐煎青花鱼（减脂版）的做法鱼处理干净后用少许的盐腌渍记得一定要用厨...
青花椒青柠减脂水易做又好吃的窍门
夏天快来啦摸摸肚子上的肉害该减脂啦·因为喜欢吃辣家里常备各种香辛料辣椒可以常温储存青花椒都是冷冻储存的·在苏打水里加入青花椒和青柠檬微微的辛香味让酸酸的苏打水变得好好喝啊虽然是奇妙的搭配喝过之后却一次...
减脂食谱：青椒鱿鱼美味好吃的做法大全，减脂食谱：青椒鱿鱼做法图解
用料青椒200克鱿鱼120克蒜片几片自制无油剁椒（可选）一勺胡椒粉适量酱油一勺减脂食谱：青椒鱿鱼的做法鱿鱼、青椒、蒜分别切片备用热锅倒入食用油一勺下蒜片炒香先放鱿鱼炒到卷曲放入青椒和剁椒、白胡椒粉少许、酱油一勺大...
减脂青菜汤美味好吃的做法大全，减脂青菜汤做法图解 如何做减脂青菜汤最美味
100克小白菜热量是15大卡！用料青菜2颗盐少许鸡精1勺香油2滴小香葱一根减脂青菜汤的做法锅中水烧热，放入青菜，几秒钟就熟了，放入鸡精小香葱碎香油，出锅~小贴士小白菜生菜菠菜都可以！...
减脂减肥魔芋青酱意面美味好吃的做法大全，减脂减肥魔芋青酱意面做法图解
用极低碳水而且膳食纤维丰富的魔芋丝代替意面，好吃😋又减脂。用料罗勒叶片松子克橄榄油勺盐克大蒜瓣小米椒魔芋丝胡椒减脂减肥魔芋青酱意面的做法罗勒叶一把洗净焯水沥干，放入料理机加入炒熟的松子或者其他你有的坚果，加...
「减脂餐D05:青枝绿叶」美味好吃的做法大全，「减脂餐D05:青枝绿叶」做法图解
吃得好一点，生活才有意思！自认X自由X自信X自己用料【食材准备】鸡胸肉、鸡蛋、芦笋、西兰花、意面、青瓜、包菜、黑胡椒、盐、葵花籽油【减脂餐D05:青枝绿叶】的做法【步骤】1、芦笋、西兰花、青瓜、包菜洗净备用，包菜切...
减脂食谱·青酱千张美味好吃的做法大全，减脂食谱·青酱千张做法图解
用料罗勒1把黑胡椒适量菠菜1把无糖酸奶适量千张100g洋葱适量鸡胸肉适量减脂食谱·青酱千张的做法菠菜焯水放凉，和罗勒、酸奶、黑胡椒、盐一起放入搅拌机搅拌均匀。伪青酱就做好啦～千张切丝，放入沸水中煮一会儿洋葱切丝，放...