海米豆腐菠菜汤的精选大全

用料菠菜5棵豆腐200克海米20个左右高汤1勺海米豆腐菠菜汤的做法豆腐切块，菠菜淖水去草酸后中间截断，海米洗净备用热油放入葱姜爆香后放入海米炒出香味放入豆腐翻炒2分钟后加水加入高汤烧开放入菠菜，放入盐出锅，撒上香葱～享...

用料海米菠菜蒜蓉姜片海米菠菜的做法菠菜切成段备用起油锅，放入蒜蓉姜片海米爆香放入菠菜快速翻炒放入适量盐，这时锅内会出一些菠菜汤，这些汤在盛菜时倒掉不要（草酸太多影响钙的吸收）淋上少许香油即可出锅啦小贴士在这里是...

用料苋菜把蒜瓣盐克豆腐海米胡椒粉苋菜豆腐海米汤的做法原料焯水爆锅海米添汤加菜苋菜豆腐海米汤苋菜豆腐海米汤苋菜豆腐海米汤...

孕期吃海米补钙用料小白菜3大颗豆腐2人量海米大勺半勺粉丝一小捆姜片7片葱段8段小白菜豆腐粉丝海米汤的做法1、豆腐切块放盘子里，用热水冲洗了5遍去味2、小白菜摘洗干净热水冲洗切段3、烧开水后放入切好的葱姜4、紧接...

清淡又美容，很适合夏季的一款汤品。用料简单制作方便。用料冬瓜150克豆腐150克紫菜3克蒸熟的海米15克盐2克鸡精2克水600ml葱花适量香菜适量香油适量紫菜海米豆腐汤的做法准备食材。紫菜清洗干净泡软，豆腐冲洗一下切小块...

这个季节正是吃露天菠菜的好时候，霜打的菠菜后味是甜的，不加任何佐料淡口吃我都能吃一盘。今天来个超级简单的凉拌口味的用料菠菜一斤海米适量盐少量海米拌菠菜的做法海米用温水浸泡一小时左右，锅里放油，油量与海米比例基...

清淡、营养、滑嫩的。。一锅汤用料豆腐1块猪肉n克菠菜0.5把山药半根鸡蛋0.5个姜n片汆汤丸子豆腐菠菜汤的做法切肉：尽可能细腻切好山药加入肉泥，加姜末、鸡蛋清、生粉和盐。按顺时针方向均匀搅拌，山药不用太细、有脆脆的...

减肥必备，香鲜绝佳，大人小孩皆宜食用。用料主料菠菜200克豆腐150克虾米30克牛肉高汤200毫升辅料大蒜段20克姜丝10克油5毫升盐2克豆腐虾米菠菜汤的做法食材准备豆腐切块小块备用方太燃气灶大火7档烧水，水开后放入菠菜焯水...

菜汤也能熬出白汤的秘密还有随时都有冻豆腐吃的秘密用料海米大个儿的五个或小哥个儿的十来个娃娃菜1棵冻豆腐半盒豆腐的量料酒1勺盐2勺白胡椒粉1捏捏芝麻香油数滴香葱少许海米娃娃菜冻豆腐汤的做法海米温水泡软，大概需...

用料豆腐半块海菜适量盐少量克姜片2片白胡椒粉1勺生抽1勺香菜5根海菜豆腐汤的做法先放一点油加热两片姜放在油里先炒炒海菜丝加水下豆腐放入适量盐白胡椒粉生抽水开放香菜...

最近食欲不好的女儿，难得光盘。没有肉的滋腻，只有青菜豆腐的清香，加上干贝海鲜菇的清甜，色泽清亮，非常开胃。用料菠菜数叶鹌鹑蛋一个海鲜菇一根豆腐一小块生粉一小勺干贝3.4个水一碗菠菜豆腐海味汤的做法开水分别加海鲜菇，...

胶东地区是很喜欢吃海参的，并且一定要早晨吃（空腹吃）虽然我也不知道为什么，但秉承着妈妈说的一定对的原则，我也会选择早晨吃海参，所以如何能在慌乱的早晨做好海参，并且营养均衡呢？当当当，菠菜海参汤就来啦。这也是妈妈常做的，海...

适合懒人的菜谱，十分钟做好一顿饭。简单快手而且味道鲜！鲜！鲜！用料海米25克菠菜100克鲜面条200克热水700克盐2克香油少许胡椒粉少许海米菠菜面的做法菠菜洗净焯水30秒，捞出控水。把锅洗净倒入热水，加入海米煮2分钟。加入面...

推荐理由：这是一款极其简单的美食，味道鲜美，菠菜、海米均含锌丰富。菜谱来源：宝宝树用料海米15g大米100g菠菜1棵盐适量海米菠菜粥的做法大米洗净，海米泡水，菠菜洗净在沸水中焯后切碎。锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬...

这道菜非常适合早上吃，有蛋白质有碳水有维生素。用料菠菜1把鸡蛋2个豆腐1块玉米面1把盐适量白胡椒粉适量菠菜鸡蛋豆腐汤～菠菜蛋汤的做法菠菜洗净切段，豆腐切小块，开水烫一次，去除豆腥味，鸡蛋碗中加盐打散，玉米面凉水化开。锅...

用料虾米一把，大概几十个白菜一个白菜只要头上的叶盐适量葱，姜适量豆腐一大块鸡精适量花生油适量砂锅海米白菜豆腐汤的做法提前泡一小把海米切白菜，只要叶子的哦，儿子爱吃叶子豆腐切块葱姜切好，锅中放油，油热放入葱姜，再放入...

用料冰虾5-10个盐1小勺菠菜1把香油2-3滴蚝油1勺葱适当海鲜菠菜汤的做法将葱与菠菜洗净待用（如菠菜较长，可切断）。锅中放少量油，待油温热后，放葱花炒香，加入水和虾（我这里放的是籽虾，味道比青虾更鲜）。待水开后，调小火煮5分钟，让...

二月二龙抬头我妹妹的生日做了四菜一汤，吃了个精光，样样都好吃有的做饭着急没有拍图片这个海米豆腐汤一定要尝试一下，味道特别赞用料豆腐海鲜汤北豆腐1块海米50克香菜适量蒜2瓣姜适量海米豆腐汤的做法1.海米提前温水泡五...

清淡滋补，味香醇厚用料白菜200g豆腐100g粉丝50g海米50g枸杞香葱花海米白菜豆腐汤的做法备好主料，清洗干净。香葱切成香葱花，葱白留做料头。锅烧热加油炒下料头，在炒点面油，加水，在加入盐，味精，鸡粉，胡椒粉。（咸鲜香清淡，可适当的...

用料菠菜把香油勺盐克鸡蛋1个海兔3个胡椒适量蚝油适量豆腐一块海兔豆腐菠菜汤的做法海兔泡一晚上，水留着豆腐切块贱卖的菠菜切碎豆腐煮开放入菠菜打个鸡蛋进去，放海兔跟水最后适量盐，蚝油，香油，胡椒可出锅小贴士喜欢葱花，香...

用料菠菜250g海米少许盐适量鸡精适量蒜末适量海米炒菠菜的做法菠菜洗净，开水焯一下炒锅放油蒜末爆香，下海米、菠菜，盐，鸡精。装盘，超级简单的炒青菜。...

当菠菜遇到豆腐～菠菜含有大量的维生素，豆腐中的蛋白质的含量很丰富，先处理菠菜，草酸是溶于水，只要将菠菜在开水里烫几分钟即可。再和豆腐一起组合，吃起来就不用有任何顾虑。而且清淡可口。用料菠菜300克豆腐一块盐3克胡萝卜...

以前和菠菜汤多数都会和猪肝，或者鸡蛋搭配，简直是最强cp，如果想换一种口味，不妨尝试加入甜虾和海带。菠菜富含植物铁，海带富含碘，钾，钙，膳食纤维等。北极甜虾富含钙，镁，蛋白质等多重营养成分，味道鲜美。这道汤做法简单，省时省力，而...

菠菜利五藏，活血脉，通肠胃。滋阴补血，保持血糖稳定。用料菠菜300克水发腐竹100克海米枸杞适量姜盐食用油适量海米烧菠菜的做法海米、腐竹可以早上泡水中午用。菠菜洗净，快速焯水过凉以保持翠绿色。热锅凉油下姜丝海米翻炒...

低卡瘦身健康美味用料冬瓜小白菜北豆腐海米冬瓜小白菜海米豆腐汤的做法冬瓜、小白菜洗净切好，海米水泡10分钟祛腥味豆腐切块半锅水煮沸先放入冬瓜，冬瓜半熟后放入小白菜、海米，快出锅时放入豆腐调味：依据个人口味调味，我放...