包瘦的精选大全

🏋️🏋️🏋️这两个月一直是举重女孩鸡胸肉塞满半个冰箱所以探索鸡胸肉的吃法成了每日课程鸡胸肉丸第一次做就爱上了👏简直太🉑了！我非常爱这种水煮然后又Q弹的感觉吃在嘴里都觉得自己能瘦👀后来琢磨着用豆腐代替了鸡蛋又用...

方子来自张宝旬的美容妙招张宝旬原话大米又称「粳米」，可以入脾胃之气，养护脾胃，大米炒焦后还可以燥湿。肥胖是脾胃有湿的症型，因此服用后可以健脾胃，燥湿气，通利大便，使脾胃运转正常，经络中痰湿瘀堵的情况就会减少。大米炒焦...

家常早餐小包子用料面粉猪肉白菜酵母粉白菜瘦肉包的做法温水，加入酵母粉和面粉一起和好，发酵两小时。擀包子皮，把剁好的馅包好摆盘。蒸十分钟左右就好了，馅可以带点汁，蒸出来更好吃。小贴士1.温水和酵母粉2.白菜馅稍微咸一...

用料鸡蛋1个面条1小把肉沫一小汤勺香菜鸡粉胡椒粉食盐香叶2片荷包蛋瘦肉面💝☀️的做法早安，妈妈给女儿的爱❤️😘...

我一直没有间断过这件事，每一天，我会如约送上这样一道饱含爱意的美食，美食的真义是对生活的热爱；因为美食相遇，因为信任相随；我是膳小姐，做你爱的膳食，当你最好的闺蜜；用料中筋粉300g细砂糖30g盐3g牛奶50g水100g酵母3g蓝瘦香菇...

用料高筋面粉566克酵母4克水340克盐12克瘦面包LeanDoughBread的做法220度10分钟，190度20分钟，8人份...

用料鸡蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮...

宝宝刚过1岁，先前用贝贝南瓜和胡萝卜搅拌的汁做馒头，宝宝很喜欢，今天做的包子和花卷，大家可以参考一下用料西兰花胡萝卜虾仁瘦肉小白菜黄瓜鸡蛋面粉生鲜酱油盐纯牛奶胡萝卜瘦肉包、虾仁西兰花包子的做法将小白菜、黄瓜打...

用料低筋面粉500克泡打粉6克酵母8克糖100克水230克肉馅材料肉末250克湿香菇20克葱白20克盐，生抽，料酒，鸡粉，麻油，糖，猪油适量调味香菇瘦肉包的做法肉剁烂加入盐反复搓至起胶，加入其他调味料，加入切碎的冬菇，葱白，拌匀待用低筋面...

热量非常低，趁热最好吃本菜谱为一人份用料生菜3片香肠50克鸡蛋1个番茄2片蕃茄酱1勺韩式辣椒酱1/3勺甜面酱1/3勺瘦身生菜包的做法准备食材和调味酱，生菜洗净甩干水分。两面煎熟鸡蛋，旁边放火腿一起煎熟。给煎蛋涂抹韩式辣...

作为永远走在减肥道路上的人种，可以没有奶茶，没有可乐，但怎么忍心让自己失去蛋饺呢～用料猪肉克盐克料酒勺小葱2根鸭蛋1个酱油勺鸡蛋2个香油瘦瘦的我要瘦瘦的蛋饺的做法鸡蛋两个鸭蛋一个～加入鸭蛋口感更顺滑且不容易破，对新...

用料苦瓜1根瘦肉100克盐少量生抽少量生粉些许葱花少量苦瓜包瘦肉的做法苦瓜洗净切小圆柱，去除中间部分的囊瘦肉洗净剁碎，加入生抽、盐、生粉、葱花揉搅将肉塞进苦瓜里面放入电饭煲跟饭一起煮饭煮好了，苦瓜包瘦肉也就好了...

用料包菜个蚝油勺蒜瓣干辣椒个鸡精勺盐克生抽勺五花肉克瘦身专用手撕包菜的做法手撕包菜一大盘，准备葱姜蒜干辣椒肉末。锅里放油，油热放肉，翻炒变色后放葱姜蒜末干辣椒，放盐，耗油，鸡精，生抽，喜欢酸的胖友们，放几滴醋。放入包菜...

在外面吃了一天的饭，晚上突然很想吃点清淡爽口的健康餐，就自创了一道蔬菜汤，口感居然很不错👍哇咔咔，分享给大家，特别适合春日的一道快手蔬菜汤。第一次分享食谱，图只拍了一张，请脑补🐰Let'sgetstarted!用料芹菜2根蘑菇...

绝对的省事儿～😜这款面包是少油少糖的健康面包。减肥期间我也吃过，只不过会减些面粉多放一些麦片，我也做过无油无糖版，实在是难以下咽，后来发现红糖不是很甜而且功效很好，就替代了部分白糖，不建议全放红糖，因为也不好吃，我已经...

用料面粉300克酵母3克糖20克温水35度170克馅如下👇🏻带点肥的瘦肉200克白菜3/1颗姜适量盐适量耗油适量酱油适量花生油适量瘦肉菜包的做法把白菜、姜、瘦肉剁碎白菜、姜、瘦肉，盐，耗油，酱油，花生油全部倒在一起搅拌均匀把...

3月11日开始减肥，现在已经一周，减了2斤啦！除了敷包之外，就是自己对饮食的控制！这周好像我也没怎么让自己饿到的感觉，可能再减点饭量我的效果更好，但是我就是没法让自己饿得很惨，开个菜谱，记录自己这三个月的饮食及其瘦身成果！成...

为了女儿在做吃的道路上自己越走越胖用料瘦肉500克蘑菇干20个鸡精适量香油适量姜姜汁盐少许蚝油适量酱油适量高筋面粉500克泡打粉10克酵母10克蘑菇瘦肉包的做法1。高筋面粉+泡打粉+盐混合好2。酵母温水溶化倒入1和面...

万能瘦肉拌了可以炒各种菜。用料瘦肉半斤包菜1个盐调料勺1勺姜5片蒜3瓣花椒10颗淀粉1勺郫县豆瓣酱2勺料酒1勺瘦肉炒包菜的做法瘦肉洗净切丝，把姜蒜切碎，和盐、郫县豆瓣酱、花椒、淀粉、料酒混合均匀。包菜切碎锅中放入...

用料葱适量面粉250克温水125克酵母5克砂糖10克猪油5克瘦肉250克花椒面适量老抽适量鸡精适量瘦肉葱包的做法面粉250g酵母5g砂糖10g猪油5g温水125g，用筷子搅成絮状，开始揉面，揉成光滑面团。盖上保鲜膜，放在温暖处（我是热水袋...

用料挂面看你份量猪肉看你喜欢包菜看你喜欢耗油一小勺酱油一小勺油（可不加）一小勺盐（可不加）少许鸡精（可不加）少许葱花（可不加）少许包菜瘦肉面的做法热水烧开，我是用炒锅煮的，比较方便（也容易洗哈哈哈哈～没有挂面也可以用其他面，（其...

用料胡萝卜3根香菇8朵瘦肉500克面粉1500克盐适量糖适量酵母适量油适量『包子』香菇胡萝卜瘦肉包的做法胡萝卜切丝，香菇泡开切小块，猪肉切碎。然后下油下锅翻炒下点盐，炒熟。然后酵母用温水和开，加入面粉，加点白糖。搓成团，...

起初是想着做给1岁两个月的儿子吃的，因为他出牙晚，只有六颗牙，所以陷很碎，调味料也放的比较少，结果没想到，一家大小都很喜欢，家里有了小孩过后就比较注重饮食健康因为是补发的，所以没有拍细节图，以后有机会再补上，有不懂的地方...

第一次学做包子。完美成功，爱上做美食。有嚼劲，但希望更松软一些。用料香菇8朵面粉2400克鸡蛋2个盐2克包菜0.2个五花肉250克香菇包菜瘦肉包的做法第一部先发面发面的同时做包子馅。包子馅的瘦肉用生粉，生抽料酒腌制20分...

现在我要从58kg瘦到52kg！在此立帖用料用心1瘦就瘦的做法少吃多餐吃好吃健康小贴士坚持就瘦...