心无油的精选大全

最近吃面包、吐司有点上火，渐渐转为吃掺了面粉的小米糕，无奈还是上火…最后直接转为吃大米松糕了。松糕很好吃呀，作为温州传统小吃，外表比较朴实，难以受到广大外协吃货的青睐。最近看到韩国南大门米糕中的桂花糕，心生一计…...

多了半盒淡奶油，又不想吃黄油！打开冰箱看见盒酸奶，于是脑洞大开动起手来！外表是小清新（特别喜欢抹茶的绿）口感是酥软绵密的，松软又轻盈。不甜腻，还有淡淡的抹茶香。因为不爱太甜，已经是低糖的配方。其中一只加了葡萄干，一只裹了...

糯米糍很贵，自己做就便宜多了用料糯米红枣土豆自制糯米糍（无糖无油点心）的做法首先是制皮，选择糯米，浸泡两天（这一点很重要，泡过的糯米很Q弹，没泡过的很粘牙，不好吃），取出，凉到半干，用擀面杖擀成细面，用箩子筛，将粗的继续擀，如此反复，...

这里要用到春卷皮，可以看我的这个菜谱：春卷用料菠萝个面粉春卷皮菠萝派（无糖无油点心）（无味斋）的做法菠萝去皮，切碎，放入干燥的锅里，煮，煮到基本干了为止。放凉。菠萝里拌入少许面粉，搅拌均匀。成为馅。取春卷皮，包住菠萝馅，成为菠...

这款小点心的思路来自日本美食Manju，面团真的是很听话，可以随心所欲的造型，我做了草莓味的草莓，南瓜味的南瓜，抹茶味的“河童”，夹心是甜白豆沙，也可以换成红豆沙等等。你想到了做什么造型？用料蛋黄4g炼乳24g植物色粉南瓜粉5g...

低卡小点心，随意尝试，意外地很松软湿润。自己记录用。用料熟透的香蕉1根，约100克，90大卡温热的鸡蛋1个，72大卡泡打粉1/4小勺全麦面粉20克，60大卡220卡无糖无油香蕉蛋糕点心的做法熟透的香蕉碾成泥，与面粉和泡打粉混合均匀。...

健身人士必备的快手面包实话不如普通面包好吃但吃着没有负担红薯本身很甜吃着没那么寡淡用料全麦粉300克鸡蛋1个牛奶185克酵母粉4克红薯泥适量紫薯芋泥适量无糖无油夹心全麦欧包的做法将全麦粉鸡蛋牛奶酵母全部倒入面...

用料火龙果个大米红心火龙果粥（无油无盐素食）的做法煮一锅大米粥。在煮粥的时候，将一个红心火龙果用粉碎机粉碎成泥，也可以直接切碎成碎粒，但有些老人不能吃火龙果的籽，怕塞牙，那就只好粉碎火龙果，这样火龙果的籽就不塞牙了。...

这是山西晋南地区的一道时令美食，每年柿子收获的时候，软柿子很多，一时吃不过来就可以做柿子窝头，非常好吃，无糖，自然甜香，很受欢迎。原做法就是直接拿柿子肉和玉米面和面蒸制，味道也不错，但和朋友们交流，大家喜欢发酵过得，于是有...

不放蚝油和糖，这道菜是很容易生酮的。因为它用油多！我常用的生抽是珠江桥牌，日本万字牌，和日本的Tamari（图里那瓶）。总之，生抽选含糖量少的；添加了糖的酱油，我生酮期间都放弃了。用料油菜心一把，大概500克橄榄油大概180毫升生抽...

用红枣泥做窝头就和点心一样好吃。糖和油都不健康，没有糖和油也能吃点心，还很好呢。用料红枣颗酵母玉米粉红枣泥窝头（无糖无油纯素点心）（无味斋）的做法玉米和白面和成软面团，静置一晚上，发酵一倍体积大，兑好碱。红枣蒸熟，用擀饺...

之前在办公室手冲咖啡，因为咖啡豆品种不一，冲出的咖啡时苦时酸时浓时淡，于是同事们都戏称我的出品完全是“看心情”。于是，日后不管侍弄什么饮料或美食，一概冠名“看心情”。哈哈～😀😀不是很爱吃香蕉，饭堂发的香蕉往往等到熟...

无糖无油，入口即溶，美味可口，健康解馋小零食。用料鸡蛋1个低筋面粉17克玉米淀粉2克泡打粉1克柠檬汁3-4滴代糖（可不加）适量无糖无油小点心的做法蛋清蛋黄分离，蛋清放入无油无水的盆中。蛋黄中加入过筛的低筋面粉、玉米淀粉、...

最近超级想吃巧克力蛋糕于是自己动手，没想到真的非常非常好吃我要吹爆这个巧克力挞，疯狂给他打call，而且低脂无油也没有放糖～不用担心长胖啦～步骤非常简单，搅拌搅拌轻松搞定用料-挞皮熟香蕉：1根（小香蕉的话就2根）即食燕麦：80g-...

之前说了其实我不爱吃南瓜，可是看到一个评测说南瓜藜麦粥升糖是最低最稳定血糖的，正好嘴里有点馋甜口的，就买了最小的半个回来做粥😂可是最小的半个依然是一斤多，剩下的南瓜我就全部用来做面包了哈哈哈因为我是把剩下的南...

吃过绿豆面或者豌豆面做的糕吗，粉粉的，甜甜的，咬一口甜到心，可惜含糖量太高，不敢多买，可今天好了，我们会做一款无油，无糖的豌豆糕点心，好吃还健康。用料豌豆粉（绿豆粉）红薯（或者红枣）豌豆糕（绿豆糕）（无糖无油点心）（无味斋）的做法首先把红...

之前做了无糖少油版，今天再改了改配方做了个更健康点的，无敌好吃，大家一定要试试！用料香蕉2根带皮130克一根泡打粉2克盐1克鸡蛋1个糯米粉70克无油无糖香蕉夹心烤年糕的做法香蕉先拿半根切片（夹心用），剩下一根半用保鲜袋和擀...

面筋我买过好几次，一直在淘宝买。以前喜欢做面筋酿肉，这次双十二收到货就炒了菜心，很好吃。放了两周的菜谱，现在终于写出来了。用料菜心250克面筋6个老姜1块蚝油适量鸡精少量无锡面筋炒菜心（耗油菜心）的做法菜市场里面的菜...

很多吐司的方子太多的糖，黄油，甚至还有奶油。。。为了一个健康的巧克力吐司，巧克力控我也是拼了！跟我来吧，终于做出一个娃爱大人也爱的健康又美味的大成果来~本馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号：极地晴天抹茶馆（polar_m...

健康美味而且快手低卡，还在等什么，赶紧做起来吧！(๑•̀ㅂ•́)و用料内酯豆腐200克鸡蛋2个90克赤藓糖醇40克香草精几滴全麦粉20克玉米淀粉20克抹茶粉6克芝士片1片无油无蔗糖/豆腐抹茶芝心cupcake的做法分离蛋清蛋黄到什...

因为最近减肥，但是又嘴馋，于是就参考之前下厨房里做免发酵披萨底的方子做了这款小点心，无糖无油，但是外脆内软，对于我这种爱面食的孩子来说真的是好喜欢用料高筋面粉60g玉米淀粉40g盐3g原味酸奶100g泡打粉2g超Q减肥小点心（...

用料燕麦适量鸡蛋1个牛奶适量泡打粉5克红薯一大个干果一把无油无糖红薯燕麦夹心蛋糕的做法红薯切块蒸熟捣成泥，分成两半第一份红薯泥混入鸡蛋、燕麦、牛奶、泡打粉，调成有点稀的状态第二份红薯泥加一点牛奶调稀一点一层...

自制巧克力酱用料蛋黄鸡蛋1个白糖(蛋黄用)7克香草精两滴蛋清糊:白糖(蛋清用)17克柠檬汁数滴低筋30克巧克力酱(夹馅)适量无水无油巧克力夹心蛋糕的做法将套进大裱花嘴的裱花袋口绷在一个小碗上，彻底分离蛋黄蛋清，蛋清装...

简单容易上手，原料也不多，健康自制早餐无敌配方！！！作为上海人，自制葱油饼的快乐就是可以使劲放葱啊，想要多少撒多少，快乐！🥰🥳😋喜欢配方欢迎点赞收藏交流哈！#不把厨子👩🏻‍🍳搞成科学事业👩🏻‍🔬的不是好女巫🧙‍♀️用料中筋/...

用料西红柿1个卷心菜4片水盖过锅底鸡蛋1个盐、胡椒粉适量我还加了孜然粉溏心蛋番茄烩卷心菜（无油版）的做法西红柿和卷心菜切碎，卷心菜也可以切丝锅里加适量水，盖过锅底就行。因为不加油，水的作用在于传热和以免烧干锅。加...