健康清甜的精选大全

超简单蚝油生菜，用两种调料就行了，健康清甜，刮油又减肥。适合家常制作，可以提前备菜，非常快手！用料生菜1颗蚝油1大勺味精小半勺超简单蚝油生菜，健康清甜，刮油又减肥，非常快手！的做法先取一盆清水，加一勺盐，生菜1颗，切掉根部，一片片...

🍁天气干燥，煮这个当水喝，比在外面买冰凉的饮料好。无花果健康饮，不需要加任何糖，也带有微甜的味道。用到的都是最天然的材料，不用担心有食品添加剂防腐剂等。🍁功效：滋阴去燥，清热解毒。材料搭配如下，喜欢桂圆的可以放几颗。...

清甜淡雅，美味可口，旋旋已经喝了三天了。用料牛蒡切20厘米芹菜2根胡萝卜1根水果玉米1根里脊150克健康低脂～清甜牛蒡汤（茶）｜抗氧化的做法胡萝卜切片芹菜斜切成段水果玉米切小段，方便入口用刀背大致刮掉牛蒡的皮（也可以不去皮）牛...

用料根甜玉米2根糖25克米15克水800克鲜榨玉米汁，清甜又健康的做法玉米洗干净，米洗干净，不需要泡浸。用刀切出玉米粒，大约300克把所有材料放进豆浆机里，选择养颜米糊。自动打成玉米汁。时间到了，倒出玉米汁。隔渣早餐一杯清...

炎炎夏日，冰粉儿应该是四川人最喜爱的甜品了吧。它比冰激凌健康、清爽，所以越来越受到人们的欢迎。以前都是推着车的小贩走街串巷地吆喝:“冰粉儿、凉面、凉虾···"。如今，这样的吆喝声越来越少，而街上很多冰粉儿铺子应...

健康从早餐开始🌽这款薄饼是老昆明传统街边摊早餐项目，只是路边摊越来越少，偶然遇到，用料总是差点味道🥞今天索性动手，从剥玉米开始到上桌，包含拍照，一共15分钟吧😄这次用量够两大一小吃早餐用料生玉米半根糖30克牛奶200克...

用料生抽1勺半料酒1勺蚝油1勺米醋大半勺白糖5克一字肋排300克玉米淀粉1勺蒜泥葱花适量【清蒸排骨（酸甜/酱香）】无油无水健康爽口的做法肋排切块，清水洗净，一碗清水加适量料酒、三片姜片浸泡15-20分钟。倒掉清水，加入一勺半...

输入这道美食背后的故事：就是吃撑了，想清清肠；想减重就轻断食3天。用料羽衣甘蓝2-3根猕猴桃半个苹果半个胡萝卜4-5片左右美芹5-6块左右柠檬2片（可有可无）白开水60%以上食材为1杯量水少点厚不易饿健康饮轻断食清清肠的做法...

Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。（欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）用料纯黄豆浆200g全脂纯牛奶200g白糖60g鱼胶片4片（20g）凉白开120g椰丝适量清凉甜品——豆乳椰丝凉糕，纯天然，更健康的做法...

芥菜除了用咸鸭蛋滚汤，还可以用番薯一起煮哦～既健康，又容易填饱肚子，快手易做，很方便～芥菜这次我是用了类似菜心样子的芥菜，很嫩～平时用水东芥之类的芥菜也可以，是芥菜就行！用料芥菜一斤番薯一条姜数片油、盐适量番薯煲芥菜_清...

春天吃这道菜身心舒畅芦笋有很多好处，可以常吃芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜芦笋中含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的...

今天我要分享我最喜欢的抹茶奶昔！夏天就要到了，我的身体已经迫不及待地对更健康的食物和饮料发出渴求信号。（也是因为隔离期间动作不够，囤了不少膘。）其实从去年10月份开始，我就下定决心要好好照顾自己。这意味着我要确保：①...

用料无糖蔬菜消化饼150g甜杏250g奶油乳酪150g牛奶70g健康甜杏塔的做法压碎消化饼，拌入牛奶模涂黄油撒层面粉，把蔬菜消化饼糊均匀的涂进去烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，塔皮变色变脆就可以了脱模放凉，先铺一层奶油乳...

我轻轻地尝一口你说的爱我，还在回味你给过的温柔；我轻轻地尝一口这香浓的诱惑，我喜欢的样子你都有...不知道咋滴，看到它小胖会不自觉的哼唱起来。它总是给人以很油腻的形象，现在人们对吃越来越讲究，不光颜值高，还要好吃，还要...

发现家里有玉米淀粉。用料牛奶200ml一瓶左右细砂糖50克玉米淀粉45g（四大勺）全脂奶粉（增加奶香，没有也很好吃）适量抹茶粉5g椰蓉100g（可用了三次）清新奶冻（健康小甜品）的做法第一步(｡･ω･｡)ﾉ♡玉米淀粉（健康），牛奶，细砂糖奶粉全部加入搅拌...

比较容易做的夏日甜品，一次性多做点，可以储存几个月，一个夏天都不愁吃用料木薯粉300g白糖30g南瓜300g夏日清凉易做甜品，南瓜芋圆健康解暑的做法把南瓜切成薄片用保鲜膜盖住蒸烂，出锅时，把蒸出来的水倒掉，然后用工具将其碾成...

当柠檬遇上椰乳，唇齿间变会充满清新的甜。这是一款略硬的椰香司康，因为油脂（用的椰子油)和粉类（一部分椰子粉和洋车前子壳粉代替低粉)尽量减少，所以或许不太适合喜欢柔软感的食客哈。用料司康体用量柠檬屑2/3个低粉65克椰...

完全无肉，超低卡路里，超健康。减肥之路少不了它。这是6~8人份量最就卡的是莲藕，想减肥的少吃点莲藕即可。用料香菇12~15朵（看大小）干瑶柱30~40克莲藕500克胡萝卜2根花生80~100克眉豆40克赤小豆40克莲子20克无花果（干）4个红枣...

家里面两个宝宝，我又爱烘培。这个甜甜圈🍩不用去油炸比较健康。外观颜值非常好看😋操作简单易行，还能带宝宝一起体验烘培的乐趣😄这个配方大概是12个甜甜圈🍩的用量，可能还会富裕几个小纸杯蛋糕。用料低筋面粉200克盐6克...

营养素：【优质蛋白】鲈鱼、黄花鱼等深海鱼类，肉质紧致、鲜嫩，口感细腻、爽滑。鱼类是高蛋白低脂肪的优质蛋白，还含有欧米伽-3脂肪酸，是减脂的不二选择。用料鱼1条姜丝随意葱丝任意料酒2勺蒸鱼豉油2勺蚝油1勺健康清蒸鱼的做...

昨天复盘饮食，发现坚果吃得有点少，刚好家里也有之前买的生坚果，所以做了款藜麦能量棒来补充，没有糖，来自天然甜味，非常喜欢，在训练前来一根也特别好～甜味来自椰枣，清甜衬托出混合坚果的香气，早餐、加餐，训练前来一根绝对能量满满...

起码有三四年没吃过钵仔糕了，今天想吃欲望来了⋯⋯用料粘米粉75g马蹄粉5g玉米淀粉10g凌粉10g水300ml糖（红糖、黄糖或黑糖按自己喜好)40g(可根据自己喜欢甜度进行增减)蜜红豆适量（根据自己囗感进行增减)清甜爽口钵仔糕(低...

对于一个怕胖但又对甜品无法抗拒的我只能自足了，黑暗小甜品用料芋头红薯山药牛奶蜂蜜根据个人口味红豆健康小甜品的做法把食材蒸熟约20分钟就可以，然后放凉，再碾碎放在碗里再加上牛奶蜂蜜搅匀可以加上红豆一起，再上锅蒸5...

简单快捷健康我的爱用料花生油克白醋滴糖克盐克葱，香菜酸甜健康面的做法1.葱末，蒜末，香菜末，熟芝麻，花生碎，腰果碎，糖，味极鲜，香醋，辣椒酱，盐，放入碗中，油烧热，浇上。（原材料量可以结合自己口味调）2•油菜或者菠菜绰水后备用。面条下...

芹菜富含蛋白质，微量元素和维生素。芹菜榨汁可以清热解毒，利尿消肿，平肝降压，还有一定的防癌抗癌作用。但是芹菜汁不太好喝，有一股味道大部分人难以接受。为了改善口感，通过多次搭配对比尝试，总结出了下面这个配方，使得芹菜汁...