低热量版的菠萝酥🍍美味好吃的做法大全，低热量版的菠萝酥🍍做法图解
论起酥效果最好的是用猪油开酥，对于从健康角度和不喜猪油气味的人来说，低热量无味的玉米油会更合适一些。此方子用开水和油皮，可以保证油皮不用揉出手套膜一样能够很好地起酥。前七步可以当作所有酥皮点心的酥皮制作方法...
低热量低糖量的橄榄油版巧克力软欧美味好吃的做法大全，低热量低糖量的橄榄油版巧克力软欧做法图解
2020年第一个面包，巧克力软欧，用的欣和有机特级初榨橄榄油，低热量低糖量健康的包包，吃多了也不怕胖哦！用料王后吐司粉250克法芙娜可可粉10克牛奶190克盐3克橄榄油20克蜂蜜15克干酵母3克葡萄干15克低热量低糖量的橄榄油版巧...
轻身素油版玫瑰酥饼（低糖低热量）美味好吃的做法大全，轻身素油版玫瑰酥饼（低糖低热量）做法图解
这款，非常适合不吃荤油的亲。而且全程食用油，成品酥皮效果非常理想，入口不腻，玫瑰味浓郁，好吃好吃ᖗཻ乛ཻ◡ཻ乛ཻᖘ请操作前，细细看清菜谱中的每段文字叙述！用料A：食用干玫瑰花12个A：蜂蜜210克A：玫瑰花花酱（某宝有售）220克A：低粉...
番茄菠菜汤（低热量减肥）美味好吃的做法大全，番茄菠菜汤（低热量减肥）做法图解
做法非常简单，味道出乎意料的好吃，减肥的福音，里面的食材可以自由替换。用料菠菜1把西红柿1个盐少量橄榄油少量牛肉丸1颗青笋丁少量番茄菠菜汤（低热量减肥）的做法先把青笋切丁，西红柿切丁，菠菜洗干净热锅，放入少量的橄榄油，当...
低热量蒸饭美味好吃的做法大全，低热量蒸饭做法图解 如何做低热量蒸饭最美味
淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了...
低热量甜品美味好吃的做法大全，低热量甜品做法图解 如何做低热量甜品最美味
用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏...
低卡无糖版雪花酥（热量降到最低）美味好吃的做法大全，低卡无糖版雪花酥（热量降到最低）做法图解
懂得这个牛轧糖原理呢，就想吃什么加什么，奶枣的牛奶外衣也是这个道理，简易快手，这个量，就是一小份，解决嘴馋，想要做多点乘以倍数就好啦用料木糖醇棉花糖100克全脂奶粉130克小葫芦饼干70总统黄油25克全脂奶粉210克开心果10克...
低热量蔬菜美味好吃的做法大全，低热量蔬菜做法图解 如何做低热量蔬菜最美味
减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...
低热量凤梨酥（无黄油版）美味好吃的做法大全，低热量凤梨酥（无黄油版）做法图解
用料凤梨馅：菠萝1大个冰糖50克（自行调整）麦芽糖20克盐0.5克皮：猪油45克蛋黄55克糖25克香草精1克（可不加）盐1克奶粉50克泡打粉2.5克苏打粉1.5克低粉140克低热量凤梨酥（无黄油版）的做法混合179度23分钟馅8.4克皮23克...
极限低脂低糖低热量胡萝卜蛋糕美味好吃的做法大全，极限低脂低糖低热量胡萝卜蛋糕做法图解
【可以做一个小蛋糕/巧克力烤盘，2个四寸】或者【一个6寸】我是一个非常热爱胡萝卜蛋糕的人！对我来说，胡萝卜蛋糕是让我失去任何自我控制力的魔物！verydangerous！为什么说危险，因为胡萝卜蛋糕其实很不健康的。它除了胡萝卜，别...
菠萝菠萝蜜酥酥皮菠萝包（27个量，大的12个，小的15个）美味好吃的做法大全，菠萝菠萝蜜酥酥皮菠萝包（27个量，大的12个，小的15个）做法图解
用料高筋面粉1000克鸡蛋3个白砂糖75克黄油70克酵母10克牛奶200克酥皮材料在面团一次发酵的时候制作就不用等那么久黄油80克（提前软化）白砂糖60克低筋面粉120克鸡蛋（全蛋液）1个菠萝菠萝蜜酥酥皮菠萝包（27个量，大的12个，小的15...
低热量版可颂(croissant)美味好吃的做法大全，低热量版可颂(croissant)做法图解
【友情提示】该配方完整重量仅限“你是吃货，你们全家都是吃货”人群使用，凡人请自觉记住：配方里所有材料要~~减~~半~~！不然你的揉面机都揉不动啊有木有~~【好吧，楼主全家都是吃货（8口人），买的安佳黄油也都是500g分装的，为了一...
低热量超完美蛋黄酥（玉米油版）美味好吃的做法大全，低热量超完美蛋黄酥（玉米油版）做法图解
蛋黄酥这类酥皮点心都是用猪油起酥，但猪油胆固醇太高并不健康，也有用黄油制作的，但是热量也太高，所以竹子用了健康低热量的玉米油，起酥效果不亚于用猪油和黄油做的蛋黄酥哦。用料油皮：中筋面粉200g水80g玉米油60g细砂糖15g...
低热量蛋挞美味好吃的做法大全，低热量蛋挞做法图解 如何做低热量蛋挞最美味
没有用到面粉，只有鸡蛋跟牛奶，热量很低。用料牛奶350克5只低热量蛋挞的做法鸡蛋牛奶会混匀，放入烤箱。双面190℃。6分钟。鼓一个包之后，就可以关掉烤箱。皮分层，酥脆。芯很饱满。小贴士做法简单，把鸡蛋牛奶混匀。放入超市买...
低热量 鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅美味好吃的做法大全，低热量 鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅做法图解
又想吃炸物，还不想发胖。可能吗？必须可以啊！！！用料鸡胸肉2块料酒5勺酱油3勺蚝油3勺五香粉3勺炸鸡粉2勺Woolworth菜籽油喷雾少许面粉少许胡椒粉少许百里香碎片1枝低热量_鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅的做法先将料酒、酱油、五香...
减脂低热量美味好吃的做法大全，减脂低热量做法图解 如何做减脂低热量最美味
作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼用料鸡蛋1个盐3克鸡胸肉1块橄榄油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西蓝花10朵蒜4瓣猕猴桃半个黑胡椒1勺减脂低热量的做法鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄...
低油低热量的烤箱版萝卜丝油登子美味好吃的做法大全，低油低热量的烤箱版萝卜丝油登子做法图解
油登子是一道上海的街头美食，面糊裹着萝卜丝油炸而成。小时候放学路上都会买来吃，热呼呼刚出锅的油登子，萝卜的鲜咸口感，咬一口万分满足。尝试了烤箱版，用的玛芬烤盘来做，不起油锅更健康。用料萝卜1根盐2勺葱4根虾皮1把糖2...
低热量炒饭美味好吃的做法大全，低热量炒饭做法图解 如何做低热量炒饭最美味
为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁...
菠萝菠萝饭-低热量高颜值美味好吃的做法大全，菠萝菠萝饭-低热量高颜值做法图解
买的凤梨到了正好冰箱还有胡萝卜、紫甘蓝和腌黄瓜好久没吃米饭了大家都呼吁我吃米饭所以我就来做一个好看又好吃的凤梨饭吧～用料凤梨1只胡萝卜半根紫甘蓝2片米饭1碗鸡蛋2个腌黄瓜2根橄榄油几滴菠萝菠萝饭-低热量高颜值...
低热量食物美味好吃的做法大全，低热量食物做法图解 如何做低热量食物最美味
极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...
低热量01美味好吃的做法大全，低热量01做法图解 如何做低热量01最美味
搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
低热量贝果美味好吃的做法大全，低热量贝果做法图解 如何做低热量贝果最美味
壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低热量贝果的做法教你如何做贝果1、...
低热量葡萄奶酥（内陷）美味好吃的做法大全，低热量葡萄奶酥（内陷）做法图解
突然好想念小时候吃的葡萄奶酥内馅面包现在外面都没得卖了，好像就是很便宜的那种餐包里有的内陷，现在好吃的太多了，偶尔还是会想到那时虽然做工粗糙却异常觉得美味的味道用料葡萄干40克奶粉50克细砂糖20克植物油10克鸡蛋...
低热量烤菜美味好吃的做法大全，低热量烤菜做法图解 如何做低热量烤菜最美味
低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜，我放了些菜花低热量烤菜的做法香菇切四瓣土豆...
生酮 低热量菠菜饼美味好吃的做法大全，生酮 低热量菠菜饼做法图解
最近嗯嗯有点困难，可能是坚果吃多了，那就多补充下粗纤维吧。大姨妈应该这两天到，浑身没力气，做点简单的，热量和碳水都不会超标，我从来没算过。适合爱吃蔬菜的人！在加防弹咖啡或者其他优质脂肪甜品热量不会超标。用料鸡蛋1个...