土豆青椒沙卡蔬卡的精选大全

青椒算是百搭蔬菜，但总是很难做的好吃，最好的搭配就是土豆。这款地中海风味的沙卡蔬卡，变形版的东北地三鲜，加上一个烘蛋，立马就华丽转身了。用料鸡蛋1个盐适量土豆半个青椒1黑胡椒适量橄榄油土豆青椒沙卡蔬卡的做法土豆青...

简单的一个食谱，新手也可以操作的很好。一些需要注意的知识点都放在文末了。用料土豆2个鸡蛋1个黄瓜半根洋葱少许培根1片沙拉酱/牛奶少许盐少量低卡健身餐日式土豆沙拉土豆泥的做法将两颗土豆洗净蒸熟培根切丁煎香。黄...

疫情在家的第n+1天。。。新鲜青菜都木有了，土豆🥔+冷冻蔬菜也能搞一顿！低卡有营养，宅在家吃好喝好1斤没胖😁用料土豆2个冷冻玉米葫芦卜豌豆1把牛奶100ml沙拉酱1勺黑胡椒适量盐适量低卡！土豆泥沙拉🥗的做法土豆🥔蒸熟。筷...

低卡健身餐土豆原味～用料土豆小土豆一人准备一个红椒半个煮鸡蛋一人准备一个酸奶一杯低卡健身酸奶土豆沙拉的做法准备原材料～～土豆削皮洗净鸡蛋清洗外壳鸡蛋和土豆一起煮红椒稍微焯一下水土豆煮至熟透用筷子可以很轻松的...

总热量250ckl用料土豆108g88黄瓜60g10洋葱20g8沙拉酱1勺16胡萝卜30g10黑胡椒少许低卡日式土豆泥沙拉🥗的做法所有食材切丁土豆蒸熟随便捣鼓成泥所有食材见拌均匀装盘小贴士一点技术含量都没有，但是超级好吃😋简单易做，...

🥗蔬菜主要提供维生素、矿物质、膳食纤维和植物活性物质。原则一定要餐餐有蔬菜，每餐两个拳头大小的量。🥦而且要吃不同种类的蔬菜，叶菜、根茎、果实，叶类占一半，尽量吃新鲜的，每天⑤种以上。🉑以多吃深色的蔬菜，它的植化素...

低卡快手美味的减脂餐用料青椒1个鸡胸肉1块内酯豆腐1盒老抽1勺辣椒面1勺蚝油1勺淀粉1勺低卡青椒肉末打卤豆腐的做法食材准备如上，鸡胸肉切沫，青椒切丁锅中喷油，肉沫炒一下，加入小半碗水，一勺老抽一勺蚝油，适量辣椒面加入青...

最近跟卡通对上了，做什么都是卡通。用料水油皮：中筋面粉180克猪油65克水70克糖36克油酥：低筋面粉60克猪油30克馅料：豆沙馅9x22克（九个的量）果蔬粉适量卡通豆沙酥的做法把猪油和面粉调匀，再加上水，揉成团，放入揉面机或厨师机，手...

还未入口，就笑开了花儿厨房变成游乐场玩一场童趣食光用无穷无尽的想象力给食材施上美味魔法佐餐之事丨看一部动画暖心之中传递正能量《头脑特工队》影片以新颖的角度阐释了爱是所有情绪的融合，是无论快乐或悲伤，生命中那...

很多人都把土豆当成容易发胖的食物，对它“望而却步”。事实上，土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76％以上，真正的淀粉含量不到20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维，所以用它来代替主食...

今天晚上烤了鸡腿，所以拌个素菜沙拉，夏天就是吃沙拉的季节～用料蔬菜沙拉超市一袋装彩椒牛油果我放了半个小番茄罐装玉米粒罐装beetroot牛油果彩椒蔬菜沙拉（低卡哟！）的做法蔬菜先铺好。来来来，彩椒们拼个狮子脸。之后切成小块...

5月不减肥，6月徒伤悲。立夏后，各种新鲜的蔬菜瓜果上市，正是减肥的大好时光。其实减肥的也没什么秘诀，就是吃低热量的食物。适量的运动。可也不能饿肚子，不然哪有力气运动呢。传统的沙拉酱，热量非常非常高。于是尝试了用自制...

用料面粉500克糖20克酵母5克豆沙适量红曲粉自己喜欢的颜色就好水250-260克卡通豆沙包的做法把面粉加糖酵母混合，加250-260克水（可以换成奶）活成光滑面团，放温暖地方醒发醒发好后，取一块加入红曲粉，绿色是青汁，做成自己喜欢的...

用料面粉500克菠菜汁200克糖10克玉米油10克酵母3克卡通豆沙包（小青蛙🐸）的做法豆沙馅20克一个搓成圆球，所以东西放一起压成8cm面饼，我用的模具直径6.5cm的圆形1、用面饼包豆沙馅（豆沙馅提前搓圆冷冻会好包一些）2、造型：粉色...

一到非常健康的小零食，适合哄娃，刷剧。出炉后，薄片香脆，厚片外脆内软，椒麻鲜香。也适合和孩子一起动手做，享受亲子互动的暖暖时光。味好美的金阳青花椒和青花椒盐，让我们的生活更美好。用料去皮土豆100克中筋面粉80克味好美...

正经的减脂沙拉要包括主食碳水，优质蛋白，优质脂肪呦！！🔥总体455卡路里🔥🔥这里食材具体到克数是为了减脂，也可以安装主食一拳，蔬菜一捧，蛋白一手心的量来准备。用料土豆115克玉米粒克胡萝卜38克苦菊30g西兰花83g鸡蛋117g蟹肉...

用料土豆2个玉米粒一小把豌豆一小把胡萝卜半根火腿一根盐小半勺胡椒粉少许打卡第四天（果蔬土豆泥）的做法下面放玉米粒，豌豆，上面放土豆片，鸡蛋，蒸半小时左右。趁着蒸土豆的时候，把火腿，胡萝卜切丁（这是后期拍的）把土豆泥捣成这...

减脂.低卡，营养全面，简单快手，一盘就能解决一顿早.中.晚餐都可以。在配上一杯黑咖啡☕妥妥的了。这一盘在400卡路里以内，吃着没负担💃用料全麦土司两片70克鸡蛋1个(55克)小番茄7个(60克)玉米粒20克西蓝花100克紫甘蓝30克...

青椒土豆丝，是一道家常菜。以土豆，青椒，大蒜，葱，盐，味精，色拉油等为原材料制作而成。做法简单，美味可口，营养丰富。有可预防脑血管破裂；土豆利于减肥的功效。用料土豆个青椒个蒜瓣盐克土豆【青椒土豆丝】青椒的做法底油炒葱姜蒜...

又要减肥又嘴馋一个盘子一把勺子就能解决方便快手用料土豆个黑胡椒勺盐少放点冷冻玉米自己剥也行太麻烦低卡沙拉酱味道就靠这个零失败低卡土豆泥沙拉的做法土豆削皮切片和玉米一起上锅蒸为什么是切片因为熟得快而且还...

用料蛋黄个鸡蛋个沙卡蔬卡的做法沙卡蔬卡材料：3-4个鸡蛋、2个中等大小的番茄、1个小洋葱、2颗蒜、一点点欧芹叶或香菜、黑胡椒、混合香料（超市都有现在里面混合了迷迭香罗勒百里香之类的一堆，我觉得用起来很方便）。沙卡蔬...

少油低卡低脂美味快手减脂餐用料茄子1个豆角5根青椒1个蚝油1/2勺生抽1勺老抽1/2勺盐少许低卡青椒豆角烧茄子的做法食材准备如上锅中喷油，豆角炒至变色，加入茄子和青椒翻炒加入半碗水，半勺蚝油，1勺生抽，半勺老抽，少许盐，拌匀，...

无油无蛋黄酱，健康低卡味道也是不错哒！用料土豆中等大小1个白煮蛋1个西兰花胡萝卜适量盐适量黑胡椒适量十三香（可选）适量土豆泥沙拉球｜健康低卡的做法土豆蒸熟压成泥，白煮蛋碾碎，西兰花胡萝卜水里焯熟切碎，混合均匀加入适量盐...

好吃的红豆沙可替代主食用料红豆500克水600克赤藓糖醇200克低卡红豆沙的做法红豆泡半天，加600ml水，电压力锅煮熟，拿出来加入代糖搅拌～成品1200红豆沙+200g赤藓糖醇=1400g合计每份100g，115大卡，碳水23g...

用料土豆2个培根2片牛奶10克盐少许玉米粒少许黄瓜半截王中王火腿肠1根丘比沙拉酱2勺鸡蛋1个低卡培根土豆泥沙拉的做法土豆去皮切片，上锅蒸。黄瓜切粒备用，玉米粒煮熟备用，火腿肠切片备用（有三明治火腿建议用，没有就用火腿...