快手减脂丝瓜虾仁的精选大全

快手菜中的快手菜，也是一款很好的减脂餐，从你按下煮饭键就可以开始做了。用料丝瓜1大根或2小根虾23～30只姜蒜花生油盐酱油【快手减脂】丝瓜虾仁的做法把丝瓜刨皮切块。虾仁我用的是冷冻版的，冷冻版的包装连去虾线这步骤都...

20分钟减脂便当！家里的电饭煲煮饭时间就是20分钟，饭煮好，菜同时ready了～一个月轻了5斤，而且奶量还是杠杠的！哺乳期妈妈的减脂餐，太赞了！而且每天都吃得很开心！用料鸡蛋2个虾10只青瓜1条红米1小抓稻花香米半杯蒜蓉/葱花少许盐4...

简单快捷，练完走不动的时候还能给自己炒一盘不至于饿死🙃🙃🙃用料青虾仁250g鸡蛋4个小葱一丢丢泰国辣酱一汤勺番茄酱两汤勺盐一丢丢黑胡椒一丢丢快手减脂增肌鸡蛋炒虾仁的做法虾仁洗净控干拿黑胡椒腌一下，鸡蛋打散起锅...

夏天就是常会想吃丝瓜啊……碧绿的颜色看着就很清爽。刮油去火又降脂，还有什么更好的哪～🌿用料白玉菇半包丝瓜1根速冻虾滑半袋葱姜（可选）适量盐1小勺生抽（可选）适量花椒油适量香油每碗两三滴水三碗快手减脂汤—【丝瓜虾滑菌...

站在本人史上最高体重。为了减脂，开始研究菜谱。这道菜少油少盐少糖，预计220卡路里，可以吃两顿。用料虾仁100克黄瓜300克（一根）盐非常非常少一点点料酒一勺糖非常少，比盐多一点点姜3片葱一根减脂食谱之快手菜黄瓜炒虾仁的做...

难得在家做饭，食材准备是个问题。冰箱里常备鸡蛋，冷冻虾仁，十分钟一道菜即可上桌，再也不用担心菜又放坏了～减脂期的宝宝也可以放心吃～用料鸡蛋3个盐适量虾仁250g料酒适量葱花适量（没有可以不加）油适量减脂必备-虾仁炒蛋【快手...

新鲜豌豆大量上市想尝尝鲜怎么办呢代替主食来吃买了带壳豌豆回来一个个剥出来的为了好吃真是不怕麻烦😋（本来就是吃货一枚不然怎么会胖呢🤣🤣）用料活冻鲜虾10只（约150克去壳后约80克）料酒1勺豌豆80克（带壳近200克）丝瓜1根（约...

很清爽快手的一道菜，丝瓜清甜虾仁Q弹。丝瓜清凉解暑又利水，虾仁是优质蛋白质，减脂期可以多吃哦。用料丝瓜1根虾仁20个味好美白胡椒粉1克盐3克生抽一点橄榄油1勺减脂餐丝瓜炒虾仁的做法虾仁解冻放入白胡椒粉和1克盐抓匀丝...

用料鸡蛋2个虾仁300克快手家常菜减脂虾仁滑蛋的做法虾仁洗净去虾线用料酒、五香粉各一勺腌制15分钟，然后炒至变色鸡蛋两个加牛奶三勺，搅拌均匀油热下锅，鸡蛋炒至成型后放虾仁和盐，出锅撒点黑胡椒粉就可以啦！...

看见每日优鲜有优惠，就买了一包冰鲜虾仁，然后又看见了新鲜嫩口的丝瓜……那就开！始！盘！它！们！用料丝瓜半根虾仁8只鸡蛋1个盐少量酱油少量减肥简易快手菜-丝瓜虾仁蛋的做法丝瓜削皮，切成8段。然后用小勺子在中间挖个小坑。8只...

为了节省时间又可以补充到蛋白质，就自创了这道超简单美味的虾仁烘蛋😆。用料鸡蛋2个虾仁100克盐适量黑芝麻适量（点缀而已，可放可不放）简单快手减脂餐-虾仁烘蛋的做法虾仁清洗干净，平底锅刷一点食用油，将虾仁煎至两面变色。...

用料虾仁适量要买青虾仁油越少越好现磨胡椒拧两下腌虾仁用蒜2瓣生抽2勺油麦菜1把（切断）芝麻3克（不放也可以）竹笋250g我买的超市里的罐头笋，热量很低，100g大概20大卡盐适量蚝油1勺料酒1勺快手又减脂的炒虾仁的做法蒜切末，热油...

虾仁和鸡蛋完美搭配，特别软糯的口感，减肥期间吃也毫无压力哦！制作时间20分钟！用料虾仁六个鸡蛋四个淀粉1汤勺清水2汤勺盐3克黑胡椒碎适量白胡椒粉1克快手减脂菜--虾仁滑蛋的做法大虾去头去皮去虾线，备用虾仁加入料酒，白胡椒...

用料荷兰豆1盒虾仁10-15只料酒2勺白胡椒少量大蒜3瓣蚝油1勺鱼露1勺快手减脂餐-虾仁荷兰豆的做法准备材料:虾仁用料酒和白胡椒腌制，荷兰豆去侧边的茎洗净，大蒜切末热锅下橄榄油，倒入蒜末和虾仁，炒制虾仁炒面从青转为红色，倒...

上班族最爱，减肥族也爱的丝瓜炒虾仁，配上蚝油，味道非常赞用料生姜丝蚝油丝瓜一根虾仁一袋快手菜——蚝油丝瓜炒虾仁的做法丝瓜切条，容易入味虾仁化冻出水大火先炒丝瓜，记得加水哦，然后加入虾仁加蚝油，收汁猪蹄提前炖好，蔬菜快...

这个季节，凡是跟瓜有关系的食物，都能想到清凉、营养😂丝瓜的营养价值不用多疑，也不用多解释。记得小时候，家里的小菜园都会种丝瓜，妈妈用来做汤和炒鸡蛋。吃不及时的，妈妈会给它摘下来晒干，用晒干的丝瓜瓤来刷碗，现在已经似乎...

喜欢吃脆脆的西芹也喜欢基围虾一起炒吧～用料虾仁1人份西芹4根油适量盐适量料酒2勺胡椒粉适量西芹炒虾仁（减脂/清淡/快手）的做法洗净的虾仁加入少量盐、胡椒粉、料酒腌制10分钟等虾仁腌制的时间将西芹切成2-3cm长的段，焯一...

低脂低卡鲜香美味，补充蛋白质维生素，清热解毒美容养颜！用料鸡蛋2个虾10只丝瓜1根胡萝卜1/4根葱蒜10克盐2克蚝油少许西红柿1个减脂餐～丝瓜鸡蛋炒🦐虾仁的做法丝瓜去皮切菱形片，胡萝卜切片，鸡蛋打散炒熟，西红柿用开水烫一下去...

冬瓜去水肿，脂肪含量低，虾高蛋白，低脂肪，而且，这个汤，超简单，懒得做饭的时候，来一碗，饱饱的，如果有条件的话，虾滑自己做，这个汤也特别适合宝宝喝袄用料冬瓜500克虾滑适量无盐虾皮1把香菜1根盐适量蚝油少量白糖少量鸡粉适量减脂餐：...

这个季节丝瓜比较常见，今天就用这个食材做一个减脂快手菜“蚝油丝瓜”用最简单的料理方式做出来一样美味的减脂菜，制作时间20分钟！用料丝瓜2个葱末适量蚝油1汤勺盐2克菜籽油15克减脂快手菜--蚝油丝瓜的做法丝瓜去皮，切成...

一个人的一餐，无碳水，饱腹。从下厨房到上桌二十分钟。虾仁是速冻包装的，急冻室拿出来就放到冷水中解冻，换一两次水，三五分钟就完成解冻。用料大蒜两瓣丝瓜一根去肠虾仁150克辣椒酱1勺酱油和蚝油1勺白糖3克低脂快手菜丝瓜蒸...

夏天吃冬瓜还挺清爽的，味道比较清淡，少油少糖。这道菜的卡路里是348卡，可以够两个人吃两顿。如果还是觉得热量比较高，可以食材减半。用料冬瓜400克，大概半个虾仁150克葱1根料酒2勺花椒适量盐适量减脂菜谱之快手菜冬瓜炒虾...

十分钟搞定的减脂餐～👍🏿用料鸡蛋1个虾仁150g料酒2勺盐1勺黄瓜半根减脂必备快手菜🍤黄瓜虾仁滑蛋的做法准备好鸡蛋🥚黄瓜🥒虾仁🍤解冻的虾仁➕料酒➕盐➕胡椒粉腌制准备点蒜蓉（纯属个人爱好，做菜必放）鸡蛋打散先小火炒鸡...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌制10分钟。丝瓜削皮切滚刀，丝瓜用...

用料丝瓜1根虾仁(带冰)80克蒜3瓣盐1/2汤勺橄榄油2汤勺减脂食谱——虾仁丝瓜的做法丝瓜切滚刀块，虾仁解冻，大蒜拍好(家人有青光眼不能吃蒜所以只是拍了一下，如果正常的话可以切成蒜蓉)。锅中热油油热后放入蒜炒香，再放入虾...