拌饭超级香‼️低油•肉糜茄子煲的精选大全

喜爱茄子的人一定知道肉糜茄子煲！无论是下馆子or外卖，一碗米饭肯定不够，至少来两碗！但作为“新时代养生女孩”，好吃又高油的美食想要绕着走却又嘴馋，自然要改良一下家庭版，全程一勺油不到，无额外添加盐的菜谱，超简单上手推荐！用...

用料茄子2个线椒3个小米辣6个生姜一小块蒜3瓣小葱3根盐一勺（可根据自家勺子大小和口味增减）鸡精半勺淀粉15g（加水调成小半碗水淀粉）老抽一勺生抽一勺豆瓣酱一勺食用油15克超级下饭的少油低脂双椒茄子的做法茄子去皮切小段...

用料牛肉茄子1个青菜鸡蛋1个广式香肠1根配料洋葱、小米辣调料黑胡椒、韩式辣酱、生抽、香油、花椒油、孜然粉、辣椒粉、醋❤️牛肉茄子煲仔饭：电饭煲做出来的超简单便当‼️的做法先把米饭煮熟，用加速煮就可以了牛肉切片，用...

七步之内让你做出惊艳众人的茄子煲，隔壁家的邻居都馋哭了👊用料肉丝150克细茄子3个小米椒1个大葱1段蒜2瓣姜3片料酒1勺淀粉4勺玉米油1勺酱油3勺蚝油1勺陈醋1勺白砂糖1勺小葱1根茄子这么做超级下饭：蒜香肉丝茄子煲的做法...

茄子营养丰富，维生素P含量很高可以增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂，其中还有B族维生素对痛经及神经有一定的治疗作用，同时具有稳血压，预防肿瘤，抗衰老，消肿止痛功效，茄子属寒凉食材肠胃差的伙伴不宜多食。用料茄子2个五花...

加入鱼干是这道菜的升华所在～配米饭特别好吃😋用料茄子1个小鱼干30只肉沫100g葱2根姜2片蒜4瓣小米椒2个豆瓣酱1勺生抽2勺陈醋1勺蚝油1勺糖半勺盐3克清水半碗生粉2勺不油炸的家常鱼香茄子煲，超级下饭菜的做法茄子切成条...

虽然近日疫情有所控制，但我们已习惯宅在家里看库存做吃的，越是这个时候越要坚挺，坚持到最后胜利的到来，能减少出门就少出门啦冰箱里有瘦肉末，有茄子......马上灵光乍见，做肉末茄子煲呀，保证干掉2碗饭😄说做就做。用料长茄子2...

今天妹妹的朋友抱抱姐要来家里吃饭.我问她喜欢吃啥.写了个茄子.就尝试做个茄子煲用料茄子1个肉末100克生抽2勺蒜4瓣盐5克耗油2勺葱1根肉沫茄子煲这样做超级下饭又不油腻的做法准备一根茄子🍆切成这样子好几段切成条状...

夏天做一个爽口的凉拌茄子，意想不到的下饭！用料茄子1个蒜末1勺醋3勺生抽2勺白糖1勺盐半勺花生酱1勺干辣油1勺凉拌手撕茄子｜超级下饭的无油茄子的做法圆茄子or长茄子🍆都随意，去蒂，对半切开。上锅蒸，约10-15分钟（主要依据茄子...

茄子，具有抑制肿瘤的功效，它还含有花青素及丰富的维生素E，抗癌又延缓衰老。豆腐，丰富的植物蛋白易吸收，含有植物雌激素，可调节女性内分泌，对皮肤对卵巢都有好处瘦肉，低脂营养健康这三样组合真的是超级健康，女性应该多食用，而且...

喜欢吃茄子但是不喜欢太油的吃了会很腻这个茄子做出来不是很油吃起来味道不错哦用料爱心💗1颗猪肉糜适量茄子3个咸鱼一段姜姜末小葱2根蒜几瓣就OK食用油适量料酒1勺蚝油半勺老抽半勺豆瓣酱1勺少油版🌈咸鱼肉糜茄子煲...

用料茄子1个蒜1瓣土豆1个鸡胸肉1块生抽适量勺淀粉2勺料酒1勺老抽适量超级下饭茄子土豆鸡肉煲的做法所有食材切丁，鸡胸肉用料酒生抽蒜末腌制.鸡肉下锅翻炒变白，下入茄子土豆，翻炒变软加水，放入盐巴鸡精生抽老抽，出锅前加入...

用料茄子1个大蒜1头葱2根六月香辣椒酱2勺六月香豆瓣酱2勺白糖1勺小虾麻辣花生碎(花生碎)适量‼️超级下饭的酱香蒸茄子的做法准备好以上材料洗净备用～茄子切成长条状，大蒜和小葱切碎～放入盐水中寖泡十五分钟～寖泡后用水清洗...

我妈的私房菜，我从小吃到大，真的是百吃不腻。而且每次都会惊艳到家里平时不爱吃茄子的客人。我妈一做这个我就得吃撑，实在太下饭了！用料【主料】茄子2个五花肉150克【配料】香葱2根洋葱1/3个蒜头3瓣指天椒1个罗勒叶适量沙...

用料茄子3-4根梅香咸鱼80-100g大葱段3-4段姜片3-4片蒜片7-8片生抽2汤匙白胡椒粉适量老抽1汤匙料酒1汤匙新鲜五花肉片10片左右小米辣3-4根超级下饭的梅香咸鱼茄子煲的做法茄子切条，撒上适量面粉，加少量油，空气炸锅180度10...

夏天不想炒菜这么热，做这个拌茄子吧，做饭时一起蒸简单方便超级下饭。酱汁辣不辣自己搭配。素食可能不错蒜末和鱼露，可以不放。可以加点葱花、香菜、辣椒等用料茄子2个调料蒜末3瓣酱油1勺白糖1勺鱼露1勺盐适量芝麻油1勺普...

比饭店还好吃的咸鱼肉沫茄子煲用料茄子3个肉末150克咸鱼50克蒜6瓣葱2根香菜1根蚝油1勺老抽1勺生抽1勺陈醋2勺超级下饭的咸鱼肉沫茄子煲的做法把五花肉剁成肉沫，咸鱼切成小粒茄子去皮切开，然后泡水备用把茄子下锅炒，油可...

用料茄子1个郫县豆瓣酱半勺虾几个酱油老抽耗油等调味超级香低油下饭的茄子做法的做法茄子切成细条准备虾锅中少许油葱姜蒜爆香，然后加入半勺郫县豆瓣酱，喜欢辣的多放点倒入虾翻炒，加入少许料酒翻炒把茄子倒进去炒加入耗...

茄子要用圆的那种，容易煮软。茄子预先在水里滚熟，吸饱了水就不会再吸油了。用料圆茄子半个牛肉酱三大勺蚝油一勺酱油这个看茄子大小肉末适量低油茄子煲的做法半个茄子，切块后放入沸水煮熟，煮到半软。与此同时，另一个不粘锅...

用料茄子葱，蒜泥，剁椒，郫县豆瓣酱肉糜生抽，老抽，醋，糖，麻油罗勒肉糜茄子煲的做法油略多些，炒蒜姜泥，剁椒，郫县豆瓣酱至出油，飘香，下肉糜，炒熟后下茄子煸炒，生抽老抽醋糖各一份倒进去，略加水焖煮4分钟左右收汁。另起一锅麻油炒香罗勒...

肉沫茄子煲！想起来都能垂涎三尺。但很多人之前吃的都是重油版，饭后一嘴油啊！这个方子的肉沫茄子煲一点都不油腻不油腻不油腻！重要的话说三遍，不油腻也不会觉得干涩涩的，茄子口感超好，混合肉沫的鲜香，真的超级好吃！无敌下饭！用料...

今日推荐一款米饭杀手菜~红烧茄子煲！特别是带饭的上班族，热乎乎的白米饭，配上一煲香喷喷的红烧茄子，那真是谁都无法抗拒、三碗不过岗的美食佳肴。用料茄子500克葱一段蒜6瓣小米辣3颗丸庄黑豆酱油1勺胡姬花古法小榨花生油1...

用料茄子3个豆瓣酱1勺老抽1勺蒜2瓣盐1克姜2片挂面半把超级下饭茄子煲拌面的做法把面条煮熟，备用茄子洗净切断，放锅里炸，炸好的茄子抢锅放尖椒，出锅放黄瓜丝，香菜末。尖椒丝，摆盘就好了，很美味的茄子煲拌面就做好了，...

用料前腿肉/五花肉克彩椒豆豉勺生抽勺老抽勺盐克蚝油‼️超级香的灵魂肉汤拌饭的做法电饭煲蒸米饭可以煮干一些因为还要拌汤汁我用的是泰国香米口感会更好前腿肉切薄片青红彩椒切块蒜末姜片葱末切好备用锅里倒油倒入蒜...

俗话说得好：“一碗茄子，三碗饭！”敲黑板～重点，要考，做茄子的那顿多蒸点干饭！🤪用料茄子1个猪肉末若干豆瓣酱1勺生抽3勺料酒1勺香油若干姜1片葱2根蒜6瓣花椒若干（不是必须可以不放）盐1克糖1克蚝油若干🍆肉末茄子薯粉煲，超级下饭！...