减脂期麻薯提拉米苏的精选大全

姐妹们：好吃又掉秤的麻薯提拉米苏来喽，你们以为真的是麻薯提拉米苏吗？错了，是车前子壳粉做的隔夜燕麦，它可以完美的代替糯米粉，减脂星人们也可以吃的甜品。用料车前子壳粉9克牛奶150克香蕉1根巧克力坚果麦片适量自制无糖酸...

简单又好吃...

自从在网上刷到后备箱提拉米苏蛋糕后，就特别想自己尝试看看，没想到做法简单味道超好！留着自己以后看的方子～此方可以做一整盘28×22×6的提拉米苏，如需做少量的可自行调整比例。写在前面：1、不管是经典版还是莓果版，两种的蛋...

用料马斯卡彭芝士1盒（250克)手指饼干80克咖啡酒40ml淡奶油200克细砂糖40克蛋黄2个木糠杯5个可可粉适量糖粉适量提拉米苏/杯装提拉米苏的做法蛋黄2个，放入打蛋盆中，然后加入20克细砂糖。打蛋盆放在装有热水的脸盆中，用电动...

之前做过一个隔夜燕麦版本的，这次用全麦吐司做下，味道太惊艳了，几乎就是提拉米苏的口感，减脂期想吃甜品，超解馋。300卡左右的热量，饱腹感挺强…我拿来当早饭吃。用料全麦吐司1片牛奶60毫升0蔗糖酸奶150毫升蓝莓40克纯咖啡粉...

☕这款伪提拉米苏，特别适合想吃甜品又怕胖的女孩们。酸奶的清甜中和了咖啡的微苦，吐司被咖啡湿润后口感也很独特，融合在一起，超完美。用料可可粉少许酸奶适量吐司4片咖啡液1杯减脂版!!提拉米苏(伪)的做法准备食材提前冷萃...

心心念念已久的提拉米苏，今天终于安排上了！好吃到Cry！！棒棒哒！！！用料鸡蛋3个可可粉适量手指饼干100克咖啡适量朗姆酒10克马斯卡彭芝士奶酪250克淡奶油150克细砂糖70克吉利丁片2片提拉米苏！的做法准备好食材。现磨咖啡～煮糖水～取...

无糖酸奶+一点点魔芋精粉就可以得到意想不到的口感要不要试试？普通酸奶也是可以的但魔芋精粉是必要条件因为可以用最快的速度打造成“奶油奶酪”用料可可粉适量克自制“奶油奶酪”适量克零卡糖适量克饼干低可有可无克...

用料燕麦适量香蕉1根酸奶200克可可粉适量减脂提拉米苏的做法玻璃器皿薄薄的铺上一层燕麦香蕉一半切片铺上酸奶一盒铺上可可粉用筛子铺上再铺上燕麦剩下香蕉铺上再一盒酸奶铺上再铺上一层可可粉，进冰箱，明早的早点，嘻嘻嘻...

原up视频：_source=copy_link&p=1&ts=1554537015&share_medium=iphone&bbid=b8c11ef894ca614652893cc12beafe84用料马斯卡彭陷马斯卡彭奶酪（冷的）100g糖20g淡奶油90克麻薯皮热水220克速溶咖啡粉1克糯米粉...

爱吃又想保持身材的宝宝们的美味版本~用料A部分即食麦片粉末40克酸奶100克牛奶15-20克奇亚籽适量B部分即食麦片粉末40克酸奶100克可可粉适量（调色用）牛奶20-25克C部分蛋黄1个牛奶250克糖20克低筋面粉25克减脂版提拉米苏...

8寸+6寸用料鸡蛋黄6个白砂糖45g手指饼干1.5包(200g/包)糖粉25g吉利丁片2.5片淡奶油400g马斯卡彭500g牛奶135g咖啡水:咖啡16g(本次使用2袋挂耳咖啡)水200g白砂糖10g提拉米苏的做法将吉利丁片放入冰水中软化(最好使用冰...

此款为低脂的盒子甜品，健身减脂期的友友都可以吃，低糖酸奶，香蕉，即食燕麦。。。用料都是选用低脂饱腹的食材。。。好吃无负担，健康不怕胖✌️✌️✌️不追求低脂的亲们，可以选用全脂牛奶，浸泡燕麦片的时候还可以加入炼乳增加口感哦...

事情是这样的…最开始为了减脂刷脂想尽办法找替代品，没想到爱上了这款隔夜燕麦粥的味道，因为他真的就是甜品呀！跟提拉米苏蛋糕很像，所以我叫他提拉米苏隔夜燕麦。使用「乐纯榛子香草口味」酸奶，其实本来他家有提拉米苏口味...

用料酸奶适量即食燕麦片适量香蕉1根可可粉适量坚果适量减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯的做法即食燕麦片铺一层倒一层酸奶（我喜欢吃苦一点，我撒很多可可粉）撒一层可可粉铺一层香蕉片再依次撒一层燕麦片，酸奶，香蕉，可可粉。随心...

自制的无糖酸奶加上多种谷物燕麦洒上可可粉，味道真的绝绝子用料无糖酸奶400克谷物脆80燕麦片5种食材50克坚果10克香蕉半个减脂版伪提拉米苏的做法先铺一层谷物脆，加入燕麦片，倒入自制无糖酸奶和洒可可粉反复操作三次食材...

用料鲜奶油300ml马斯卡彭芝士250g咖啡粉1勺糖粉适量香草精半勺咖啡利口酒45ml可可粉20g手指饼干2包提拉米苏的做法将鲜牛奶，马斯卡彭芝士，咖啡利口酒，香草精，咖啡粉，糖粉打发至奶油状。容器中，一层打好的奶油，一层手指饼干，一...

减肥要少吃碳水，馋甜品了怎么办，不能忍着，毕竟减肥期间情绪管理对结果影响很大，你懂的。又要烤手指饼干，又要准备咖啡酒，蛋黄消毒什么的很麻烦，往往做到最后都过了馋劲儿了。没有马斯卡彭，我就用了手头的材料，简单一代替，结果出...

减肥期间真的好想吃甜品！！！甜食真的可以治愈一切不开心啊～突发奇想做了个很不正宗的提拉米苏，可以“以假乱真”哈哈哈！会添加少量淡奶油（也可不加），但是无论是热量还是成本，都比正宗的提拉米苏要低，减肥期间用来解解馋还是不错哒...

没啥美食故事，就是爱吃酸奶麦片+水果，香蕉配上可可粉是最好吃的。用料可可粉1勺燕麦2勺酸奶1袋香蕉1根减脂早餐，香蕉燕麦提拉米苏。的做法准备一个杯子，铺一层酸奶，再铺一勺燕麦，铺一层切片的香蕉（香蕉也可捣成泥，根据自己习...

减肥期间想吃甜食，又不能吃糖油混合物，这个低脂版的烤吐司可以做起来啦，好吃不长肉用料全麦吐司4片鸡蛋3个牛奶250克可可粉30克糖/代糖40克减脂版简易提拉米苏的做法150克牛奶➕可可粉15克➕糖20克➕鸡蛋2搅拌均匀倒入全...

杏仁咖啡糖浆（共：570克）400克……浓缩咖啡液100克……TPT糖浆（1:1）70克……苦杏仁酒（Amaretto）制作：1、冲调浓缩咖啡（比如淘宝可以买“大卫·杜夫”Davidoff等使用）并待其冷却。2、将TPT糖水（就是1:1的糖水啦）和苦杏仁酒加入拌匀，...

怕肉人BI备解馋小技巧😏徒手造蛋糕很快手而且低卡！是真的很解馋啥工具也不用有冰箱有食材就能做！原味就是提拉米苏的那个感觉！！我爱si花生酱芒果更香甜我妈最爱🤣用料奇亚籽燕麦片黑米红枣圈酸奶黑咖啡原味花生酱芒果减脂...

熊熊提拉米苏用料戚风蛋糕下图有详细材料比例奶油奶酪牛奶芒果吉利丁粉【小熊提拉米苏】芝士提拉米苏芒果提拉米苏的做法先做好戚风蛋糕。100克低筋面粉20毫升橄榄油四个蛋黄四个蛋白60克糖1克盐30毫升牛奶蛋白打发，才...

她喜欢提拉米苏，所以尝试做了一个减糖版的^_^步骤最后加了一个营养成分，供大家参考用料鸡蛋黄4pcs手指饼干12pcs朗姆酒20ml马斯卡彭芝士200g意式咖啡150ml白糖35g35%淡奶油200ml无糖可可粉10g提拉米苏（减糖版）的做法开始...