低脂烤南瓜的精选大全

吃过最好吃的南瓜，味道简直了，健身减脂的福音，切好去囊，喷一点橄榄油，撒一点黑胡椒，上下火180度，30分钟。用料贝贝南瓜1个橄榄油少许黑胡椒少许低脂烤南瓜的做法烤好好吃小贴士随时观察...

最近在减肥过度期，实在太想吃糯米的东西，然后南瓜热量超级低，就想把它们结合一起啦！为了热量低一点，我没有用锅煎，因为不想用油，。想了想，再降一点热量，因此这个是无糖版本。当然啦，加糖也是可以的，这个看个人喜好。用料南瓜300...

夏天就是放肆吃沙拉的季节，何况妈妈买了好多奶油南瓜，超爱这种小南瓜，比一般的南瓜更加粉糯，适合烤着来吃，一点点油，加上盐，胡椒就相当美味了，搭配清爽酸奶沙拉，简单美味！用料奶油南瓜一个胡萝卜一根西兰花半颗鹰嘴豆适量鸡蛋(...

减肥的集美必做哦！真滴巨好吃用料南瓜250克盐3克橄榄油1勺黑胡椒粉适量低脂不胖烤南瓜🎃减脂必备的做法南瓜切块备用放入塑料袋里加一勺橄榄油盐胡椒粉放进去系住口疯狂摇匀铺在烤盘里200度30分钟出锅啦！软软糯糯的小贴...

用料贝贝南瓜一个黑胡椒粉适量无油低脂烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜，切成小块，中间的南瓜籽不要，为了给大家做对比，左边的三块比较黑的我撒了黑胡椒粉，右边四块比较黄的没有撒胡椒粉，撒了黑胡椒粉的颜色好看些，味道偏重，没有撒胡...

用料南瓜200克土豆1小个胡萝卜半根牛奶150克玉米粒适量洋葱50g盐黑胡椒食用油面粉低脂南瓜汤的做法把土豆胡萝卜南瓜玉米切块，上锅蒸熟，放入容器中，加小方白搅打成泥备用，锅中热少量油，放入洋葱碎炒香，加入一勺面粉，小火炒至...

用料南瓜泥200g糯米粉220g糖20g无油低脂-脆皮南瓜烤饼的做法南瓜切片蒸熟捏成泥备用把材料倒入和面机进行和面（不同南瓜水分不同根据情况适量加减）揉至面团均匀成团即可（5-6分钟左右）因为是糯米粉比较散是正常的用擀面杖...

贝贝南瓜和藜麦的组合真的太好吃，这顿我感觉自己根本没有吃饱，介意大家做大份的，😁用料贝贝南瓜1个藜麦适量虾仁适量海盐适量黑胡椒碎适量料酒适量生姜1片橄榄油少许低脂低卡美味的藜麦虾仁烤南瓜的做法1.贝贝南瓜洗净去...

减脂也可以吃的丰富多样，烤贝贝南瓜香香糯糯，比烤红薯更加好吃～操作和调味也超级简单便捷。用料贝贝南瓜掌心那么小的1个橄榄油12ml盐2g黑胡椒粉按喜好放午餐肉（切丁）30g🎃香烤南瓜|高颜值低脂烤南瓜，比烤红薯更好吃！的做法...

家里的南瓜需要消耗，但又在减脂期，故做了份低脂南瓜羹用料牛奶150克南瓜400克黑胡椒少许低脂南瓜羹的做法南瓜洗净切小块蒸熟，去皮放搅拌机倒入牛奶搅拌30秒，就搞定了，倒入碗中，撒上现磨黑胡椒碎，滴了几滴酸奶和一搓迷迭香点...

用料南瓜700克糯米粉300克红豆少量低脂南瓜饼的做法外表洗一洗，对半剖开，去里面的籽，壁上刮干净切成块，上锅蒸，这是半个的量，也就是700克的样子上锅蒸20分钟把南瓜皮去掉，倒入糯米粉，趁热用手揉，比较烫，注意安全，因为南瓜本身有...

用料南瓜一块牛奶少许鸡蛋一个低脂烤南瓜（早餐打卡52）的做法南瓜切块蒸熟，压成泥，打入一个生鸡蛋，加入适量牛奶，搅拌均匀！洒上一层黑芝麻，放入烤箱180℃烤15分钟即可！酸奶倒入容器，然后根据自己的喜好加入自己喜欢的水果切片，放...

减脂期必备的粗粮---南瓜🎃烤完的贝贝南瓜🎃软糯香甜，口感绝绝子用料橄榄油1小勺盐1克黑胡椒一小勺南瓜半个烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）的做法准备贝贝南瓜🎃一个对半切开，去除里面的籽切成大小均匀的块取一保鲜袋加入橄...

最近在减肥，又不想让自己的嘴巴受罪，就慢慢减吧。在抖音上学了这道甜点，每次翻抖音挺麻烦的，就记录下来自用➕分享。菜谱根据自家烤箱脾气做了一些调整。让我们一起快乐吧～用料派皮燕麦60g香蕉1根馅料贝贝/板栗南瓜200克鸡...

这款看着就甜甜的点心，俘获了好多人的心噢～但是千万不要害怕哦，这是一款很低脂的点心🧡既能满足嘴欲，吃着还完全没有负担～减脂人士的福音来啦！用料牛奶150克鸡蛋2个去皮南瓜240克玉米淀粉15克炼奶20克无油低脂蛋奶烤南瓜的...

爱南瓜系列～🎃用料南瓜牛奶鸡蛋玉米淀粉炼乳健康低脂の蛋奶烤南瓜的做法南瓜切薄片放在烤碗里。全脂牛奶，两个鸡蛋，一勺淀粉，炼乳若干，搅拌均匀。将调好的蛋奶液倒入烤碗，我撒了一些葡萄干进去，也可以省去。烤箱200度预热，然...

最近在吃减脂餐，在B站上搜到一个小姐姐的减脂餐账号，觉得里面的菜谱操作性很强，就在这里学习过来了。推荐一下账号：轻悦减脂餐。今天复原其中一道早餐：南瓜烤布丁（不好意思，本来没想着自己回述菜谱，所以过程没拍照）用料南瓜250...

嘴馋又想减肥，没办法，自己来做一款无糖无油的南瓜派解解馋╰😎╮用料燕麦70克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉15克椰蓉一点点草莓🍓2个糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切块上锅蒸熟燕麦倒入空碗与香蕉泥混合平铺派...

南瓜，真的是被忽略的一道美味食材啊，低脂，便宜，有自己的味道有很容易吸收其他食材的美味，强推！！而且，三个月主食没有吃米饭的我忽然打开了味蕾的大门，疯狂吃米饭中~~唉，不好意思说，忘记把虾米的水用厨房纸巾洗干净，结果热油溅在了...

以前经常这么烤土豆！家里南瓜泛滥，于是主角就变成了南瓜🎃一烤不要紧，简直太好吃了，比土豆多了南瓜本身的甜，低脂又解馋，我的又一道减肥美食诞生了。👉好吃的关键是🎃南瓜一定要那种水份少，干面的……👉里面的调料其实可以按...

用料老南瓜根部鸡胸肉150g-200g黑胡椒碎适量(喜欢辣的可以多放)番茄一只圆葱适量罗勒碎新鲜罗勒更佳白胡椒适量芝士马苏里拉迷迭香可自己选择，不喜欢这个味道可以不加低脂低卡烤南瓜盅——番茄手撕鸡胸的做法老南瓜洗...

用料牛奶100克鸡蛋1个南瓜若干玉米淀粉15克蔓越莓适量白糖适量《低脂低卡蛋奶烤南瓜🎃》的做法准备好食材蒸熟的南瓜捣成泥，根据自身喜欢的口味可加入适量白糖留用，并均匀的平铺在模具内。把鸡蛋打入晚中，加入牛奶淀粉，搅...

跟着dy徐小琪做的南瓜挞，第二次做，在这做个记录以备不时之需。用料蒸熟的南瓜300克鸡蛋去壳后95g香蕉去皮后80g即食燕麦50克简醇酸奶40克玉米淀粉30克白醋适量，去腥赤藓糖醇10克低脂南瓜挞的做法用的冷冻香蕉，去皮后80g，少...

🌟真的真的真的真的太好吃了朋友们！！南瓜这样烤又甜又糯又入味又香！！🌟超级优质的碳水简单快手食材常见！这些调料和南瓜综合起来的味道太惊艳了！要不是饱腹感太强能吃一整个南瓜🎃🌟赶紧收藏做起来！记得交作业～～～用料南瓜适量黑...

佛山最近都是阴雨天，气温降到十几度，迫切需要能量满满的小零食啊小零食用料南瓜半个橄榄油20ml黑胡椒少量海盐适量糖适量健康低脂烤南瓜的做法切小块摆在烤盘里撒黑胡椒和盐糖调味190度烤30分钟左右出炉...