减脂北非蛋的精选大全

用料洋葱1个彩椒2个小西红柿若干可生吃鸡蛋2-3个香菜，小葱若干减脂北非蛋的做法洋葱切丁，翻炒打底彩椒切丁，一起翻炒小西红柿对半切开，一起放入翻炒加黑胡椒碎和少许水，挖2-3个洞，放鸡蛋鸡蛋焖熟，放入切好的香菜和小葱，出锅...

🍅🥚番茄与鸡蛋是全世界的经典搭配了。这道北非蛋也是上到99，小到不会走统统拿下。而且减脂也非常友好。😄用料菜椒碎若干洋葱碎若干番茄碎1个鸡蛋3个香菜碎2根大蒜碎2瓣黄油调味海盐调味黑胡椒调味芝士2片Shakshuka🍳...

无碳减脂餐🍳高蛋白低脂简单懒人快手get✔️👩🏻‍🍳想吃北非蛋了番茄味吃腻了来试试这个香菇牛肉酱都吃过吧？是不是超好吃超下饭‼️这个是少少油低卡低脂健康不长胖版的🍳裹满香菇肉酱的溏心蛋太太太美味了用料干香菇6朵...

用料鸡蛋1个青稞荞麦面1把鲜香菇（或者白玉菇）两朵（大）大蒜头3瓣洋葱20克番茄1个（小个）腌好的鸡胸肉60克黑胡椒碎适量海盐适量好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条的做法荞麦面先下锅煮熟，煮面的同时准备好所有材料，鸡胸肉切小块...

用料鸡蛋2个橄榄油2勺洋葱半个西红柿2个口蘑2个青椒1个黑胡椒粉少许鸡精少许生抽小半勺酱油小半勺醋一小勺减脂北非蛋（中式口味）的做法西红柿切丁，洋葱切丁，口蘑切片，辣椒切圈，配菜完成冷锅烧热下橄榄油，油热后爆香洋葱然后...

懒人减脂必吃的一道美食早餐🥣，食材可替代度高，口感浓郁酸甜，搭配脆脆的饼皮，真心好吃😋。感兴趣的朋友请继续看下去吧～用料鸡蛋1个西红柿1个香菇5朵青椒半个洋葱半个酱牛肉50克豆瓣酱1勺盐5克糖1勺奶酪芝士片1片全麦饼1张...

嘴馋时可以吃～以前不爱吃大蒜洋葱第一次吃完后感觉好爱❤️吃总在尝试中一次比一次好吃用料鸡蛋🥚2个橄榄油喷油黑胡椒1勺洋葱1/2个朝天椒🌶️3个盐🧂2克西红柿🍅1个彩椒1/2个蒜4瓣香菜🌿1根超级浓郁的北非蛋🥚（减脂期食谱）...

用料彩椒各种颜色1/3个番茄1个香菇2朵洋葱些许个鸡蛋2个香菜一小把超减脂❗️北非蛋🔥出炉秒光高颜值的做法准备以上食材彩椒香菇放进锅里，炒熟加番茄黑胡椒，海盐挖两个坑，加两个鸡蛋撒些许香菜摆盘开吃加了两块全麦吐司蘸...

到了露肉的季节，是该做减脂餐的时候了，今天又用到慕意番茄酱，西红柿都不用去买了，配料表里只有西红柿和盐，纯纯的无添加剂，开封后只能保存五天，热量还低！巴沙鱼在减脂期也特别适合吃，高蛋白食物，吃的又满足，又不会让你长肉肉！用料...

今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头，通通没问题！低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们，也适合挑食的宝宝们！用料鸡蛋2个西红柿半个洋葱50g口蘑2个青豆适量甜椒适量...

非常快手，从准备食材到煮熟，15分钟左右。酸酸甜甜辣辣的，高蛋白，低碳水，非常饱腹，很适合减脂期间食用。用料鸡蛋1个蛋白1个洋葱三分之一个菜椒三分之一个杏鲍菇四分之一个番茄1个玉米油3克黑胡椒1勺咖喱粉（选择）1勺食盐5克海...

简易程序的北非蛋，使用食材6种以上，营养充足，活力满满的快手早餐选择，味道一级棒😋用料鸡蛋1个鹌鹑蛋3个洋葱半个彩椒半个西红柿2个蘑菇4个蒜3瓣北非蛋——减脂快手菜的做法全部原料：鹌鹑蛋没有的话，两个大鸡蛋就好所有蔬菜...

上海突然很冷了，早上就想吃点热气腾腾的东西，作为brunch界的一哥北非蛋shakshuka真是太合适了，在北非和中东一带旅游的时候觉得那里是美食荒漠，没想到回了国喜欢上了这种中东风味的快手早餐，减脂友好，营养丰富，而且长得美呀...

cr抖音：昆西厨房_Quinsy北非蛋这道菜真的是很健康的食物哦可搭配全麦面包食用用料鸡蛋2个番茄1-2个洋葱0.5个青红菜椒口蘑/香菇蒜末调料1:盐、黑胡椒、茴香籽(孜然)、辣椒粉减脂餐｜低脂北非蛋的做法蔬菜蘑菇切成小块备...

减脂是个需要坚持并且略带孤独色彩的过程那么我们动动手把饮食丰富一下给生活增添一些乐趣吧别天天水煮蛋啦给鸡蛋换个装会更美味呃~用料西红柿（中等大小）1个鸡蛋1个洋葱1/4个（或大葱）1小段青椒（杭椒）1-2个香菜1小束小番茄1...

北非蛋,充满浓郁的中东风情，各种蔬菜混中混合这天然香料的气息，加上两个鸡蛋，十分完美的早餐搭配！用料洋葱碎50克蒜末10克西红柿丁150克火腿粒100克白蘑菇150克可生食蛋2个迷迭香1根黑胡椒粉1小勺盐1小勺孜然粉1小勺小米...

简单易上手，轻松搞懂减脂餐用料鸡蛋1个西红柿1个洋葱100克彩椒250克8分钟营养减脂餐--北非蛋的做法彩椒切小块洋葱切小块西红柿切瓣1.先炒洋葱和彩椒，稍稍变软后放入西红柿，少许盐。2.打入一整颗鸡蛋，注意打鸡蛋的位置低...

200大卡的满足✌️用料洋葱0.5个西红柿1个鸡蛋1-2个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量shakshuka北非蛋减脂版连吃三天的做法一个大号番茄开水烫一下去皮切丁。小铸铁锅薄刷一层橄榄油放入洋葱翻炒再放入番茄丁多炒一会。炒软...

用料鸡蛋6个甜椒2个洋葱1个西红柿3个橄榄油少许Parsley一小把蒜蓉少许咖喱粉少许辣椒粉少许蕃茄酱两勺盐少许黑胡椒少许芝麻少许减脂餐之北非蛋的做法热锅，放入蒜泥爆香，放入洋葱炒至焦黄色，放入其他蔬菜丁炒软放入调料...

用料洋葱如图番茄如图青椒如图口蘑如图火腿2片鸡蛋1个低脂芝士片1片全麦饼皮1张黑胡椒海盐适量橄榄油适量【减脂餐No.10】低卡北非蛋可丽饼的做法食材不必严格克数按自己饭量来就好不爱吃的就不放青椒火腿洋葱番茄切...

北非蛋起源于地中海，是一道充满异域风情的美食，它的口味特殊，营养丰富，低脂低卡～可以满足早中晚任意一餐的需求，很多米其林大厨也pick它哦。用料洋葱1个番茄4个蘑菇4个鸡蛋3个黑胡椒适量盐1小撮火腿4卷低脂北非蛋的做法给大...

会陆续分享各种减脂系列，希望每一天都是自律、活力满满的一天💪用料鸡蛋2个番茄2个洋葱半个火腿4片玉米粒适量牛油果半个芝士片1～2片黑胡椒适量盐适量番茄沙司适量橄榄油少许鲜蒜2瓣西兰花6朵【减脂早餐】北非蛋🍳（二人...

减脂又想吃披萨🍕，这款北非蛋是最佳选择真的有披萨的口感呢！用料西红柿洋葱彩椒蒜葱末香菜鸡蛋两只黑胡椒盐橄榄油减脂早餐之北非蛋的做法将食材都切成小丁都炒软挖两个圆洞打入鸡蛋盖上锅盖小火焖5分钟即可最后撒上葱...

北非蛋版的面，碳水，蛋白质，蔬菜全齐，把原有菜谱的火腿换成了牛肉丸，方便面换成了藜麦面，各种小细节降低热量，提升营养，幸福感满满的减脂餐……用料番茄2个洋葱半个鸡蛋2个白玉菇150克牛肉丸5个蒜3瓣无糖番茄酱3勺黑胡椒海盐北...

用料鸡蛋2个西红柿1个青椒1个杏鲍菇1个洋葱0.5个香菜1把圣女果若干减脂期也可以放肆吃的地狱北非蛋的做法所有食材准备所有食材都要切丁哦小番茄和一部分青椒留下来做装饰放一个小米椒增加辣味砂锅刷上油后加入杏鲍菇...