麦麸鸡蛋饼的精选大全

用料鸡蛋1个黑麦麸（细）3勺虾米1勺泡打粉1克或者一小撮麦麸鸡蛋饼的做法把鸡蛋打散，加入黑麦麸，虾米，泡打粉。所有材料混合，做完后才想起来拍照，将就看吧，哈哈😄。不粘锅加热，我用的快档，在下面开始凝固的时候，用铲子在边缘试一下...

看了好多作品，终于找到一个满意的，我按照网友的步骤，一步一步跟着做，自己没有把握好，导致有点焦。不熟练，要多练。自己记录自己的作品，以后就知道做法了。用料鸡蛋1个面粉大概30克燕麦麸大概15克盐，味精适量牛奶20克左右鸡蛋...

用料鸡蛋2个燕麦麸粉20g盐适量小香葱1根牛奶50-80g杜坎速效期—葱香鸡蛋麦麸松饼的做法鸡蛋加入牛奶、盐、葱打均匀均匀分次撒入麦麸粉，一边撒一边用蛋抽搅拌均匀将搅拌好的面糊放入不沾锅摊匀，小火烘几分钟直到表面干...

减肥增肌无油麦麸，原材料一共做了13个，每份64卡，9.3g蛋白质！用料鸡胸肉500g蛋白3个鸡蛋1个胡萝卜1根玉米粒80g麦麸30g魔芋粉10g料酒适量黑胡椒适量五香粉适量盐适量Lydia家高蛋白无油麦麸鸡肉饼的做法鸡肉放入搅拌机里搅...

芝麻吃了好，除了每天做成糊，熬粥，还可以做成饼哦~没有麦麸可以用燕麦替代~用料鸡蛋2个麦麸10g芝麻碎10g蜂蜜或白糖适量芝麻麦麸鸡蛋饼（无油，无面粉）的做法将鸡蛋，芝麻碎，麦麸或燕麦混匀。因为麦麸本身是没有多少淀粉的，所以吃...

用料脱脂牛奶燕麦麸酸奶鸡蛋一只盐、葱花、黑胡椒粉燕麦麸蛋饼的做法两勺脱脂牛奶，两勺（30克）燕麦麸，两勺脱脂酸奶（我自己用酸奶机做的，但结果还是觉得不放会更好吃）和一个鸡蛋书上说放代糖，但我觉得人工的东西还是少吃，所以调...

我真的很喜欢吃鸡蛋葱饼，咸口的鸡蛋饼吃起来更适口，用燕麦麸代替面粉后口感更健康，带有韧韧的嚼劲，非常值得一试。用料燕麦麸30g鸡蛋2个车达芝士（可省）10g葱盐油【减脂食谱】燕麦麸鸡蛋饼的做法鸡蛋打散后加入燕麦麸和葱、...

用料鸡蛋三个黄瓜丝适量玉米面适量减脂小食——黄瓜鸡蛋麦麸玉米饼的做法三个鸡蛋，适量黄瓜丝，适量麦麸，无任何添加。电饼铛双面加热，选择鸡蛋饼功能即可！...

杜坎又开始了……几年前成功从65-53kg，持续了1.5年，期间餐饮没有特别注意，也保持在55-57之间。然而由于各种非反弹原因，又胖到64…这次发现杜坎食谱多了很多，我也加入记录一些新菜谱吧。用料鸡蛋1个盐5克燕麦麸2.5汤匙内脂...

用料鸡蛋2个燕麦麸一小碗牛奶一小碗柠檬汁1汤匙燕麦麸松饼的做法燕麦麸和牛奶混合浸泡1小时以上，也可以进搅拌机打碎鸡蛋分为蛋清蛋黄，蛋清加柠檬汁打发，蛋黄搅拌入燕麦麸牛奶混合物（也可直接丢弃）将打发的蛋清和燕麦麸混...

杜坎食谱，其他就不多说了，适合缓效期。用料鸡蛋1个盐10克鸡小胸300克胡萝卜半根葱适量姜适量其他调味品适量鸡蛋燕麦麸饼-杜坎食谱的做法鸡小胸300克切丁，打成肉泥。胡萝卜和葱切丁，打碎。燕麦麸3汤匙，根据个人喜好，如果想...

在杜坎减肥期间大家可以尝试，我觉得我貌似多加了魔芋粉，所以面糊略粘，建议大家可以放减半的魔芋粉就够了！用料鸡蛋3只魔芋粉40g脱脂奶90g燕麦麸20g代糖一小包魔芋麦麸饼的做法基础材料，鸡蛋、麦麸、魔芋粉、脱脂奶鸡蛋蛋清...

在玉米饼中掺入麦麸和全麦粉吃起来麦香味浓郁口感有点粗粗的crunchy适合三餐食用可以搭配烧肉烧鱼我个人更喜欢搭配西式的燉菜或者南瓜浓汤玉米浓汤之类的用料麦麸30g玉米粉150g全麦粉20g低筋粉20g糖20g盐2.5g1小茶匙...

热爱替代面粉的食物用麦麸做饼干啦用料燕麦粉90g黑麦麸（粗）30g麦麸（细）30g鸡蛋一个橄榄油15ml蜂蜜40g全麦麸饼干的做法混合材料整形成厚1cm宽6cm的面饼..烤箱150上下火30min切成1cm宽的条把他们立起来烤箱上下火12min翻面...

用料鸡蛋1只牛奶适量麦麸适量燕麦适量香蕉或水果可选坚果可选牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥的做法牛奶加入锅加热取一个鸡蛋打散牛奶烧开后将鸡蛋倒入奶锅内加入适量燕麦及麦麸煮开后焖十分钟即可可按口味添加香蕉（各水果）及各类...

就很随意的用麦麸加了点咖啡☕️做的用料麦麸适量鸡蛋1个咖啡适量糖适量麦麸饼的做法原料搅拌，可以适度加点糖。放电饼铛煎一会就好了。直到自己觉着合适的程度就可以了。...

减肥的人伤不起啊！家人都在大鱼大肉，我却只能啃这个。好在口感还不差，蛮有嚼头的。当主食，当零食解解馋都可以哦！用料燕麦麸适量鸡蛋1个杜坎减肥餐之燕麦麸鸡蛋饼的做法鸡蛋在碗中打散，倒入适量燕麦麸，搅拌均匀。平底锅小火...

无糖无油，操作简单，15分钟内搞定的健康早餐用料鸡蛋1个（50g左右）牛奶/酸奶100g（酸奶150g）熟香蕉1根（100g左右）麦麸30g泡打粉2g15分钟微波麦麸鸡蛋饼的做法香蕉放入一个碗中，用叉子碾成泥香蕉泥中加入一个鸡蛋，用打蛋器均匀地混...

减脂餐用料燕麦麸200克鸡蛋60克水60克亚麻籽粉或（亚麻籽粉30+奇亚籽20）50克大麦若叶或可可粉9-10克代糖2克燕麦麸饼干的做法干粉混合，鸡蛋打散加水，然后混合也可以全部鸡蛋为了控热量，就只放了一个鸡蛋...

为了减肥，一冲动买了3包麦麸粉，结果根本吃不完，终于找到一个不错的配方，自己做了一些改动，记录一下用料燕麦麦麸粉200克鸡蛋1个玉米油20克牛奶70克红糖40克坚果碎适量消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干的做法牛奶+玉米油搅匀至...

一款无面粉的饼燕麦麸皮蛋卷饼能量满满杠杠哒用料燕麦麸皮30克鸡蛋2个燕麦麸皮鸡蛋饼（无面粉）的做法我用的这个燕麦麸皮鸡蛋＋燕麦麸皮搅匀打散，静置两三分钟，太稠的话加一点点水刷一点点油，直接倒电饼铛，勺子摊平一面定型，再...

千万不要感觉它其貌不扬，它其实也是有内含的。也绝对称得上是减脂食物，因为他是麦麸做的。我的这个麦麸不是买来的，是老父亲大人给我自己磨制成的全麦粉，我用细筛将细粉筛出得来的哦！至于今天这个饼，一时兴起瞎琢磨出的，但味...

没有加糖完全靠胡萝卜本身的淡淡的甜味比较随意的菜谱大家可以自行发挥用料胡萝卜1根鸡蛋1个面粉（可以换成椰子粉、杏仁粉之类的）10克燕麦15克胡萝卜鸡蛋燕麦饼（可无麸质）的做法胡萝卜擦丝燕麦、面粉、鸡蛋混合均匀（烤箱预...

小时候外婆经常做电饭锅上的蒸饼给我吃，甜甜软软的，充满了回忆。自己改了一下方子，不太正宗，但却很健康，口感也很扎实。用料鸡蛋1个面粉50克麦麸20克水适量炼乳10克食用油适量蒸麦麸饼的做法把鸡蛋，面粉，麦麸加适量水搅拌均...

能不能减肥我不知道，促进排便真的真的至少对我十分见效！一个人的量哦！用料鸡蛋1个燕麦麸3～4勺小麦胚芽粉1勺奶粉1勺水适量奶香麦麸饼的做法所有材料所有材料倒入碗中，加适量水搅拌后稍微静置3～5分钟取平底锅开小火，不用放油...