简单易学的减脂主食全麦枣饼美食做法
在直播看到陕西很多枣农都是留守老人，种了枣都卖不出去很可怜，然后想出一份力帮他们，就买了很多枣！然后想着怎么能不长肉又把它吃掉，尝试了一下全麦的枣饼，还算成功，分享给大家！用料全麦面粉800g牛奶250ml酵母一包减脂主食全...
黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）美味好吃的做法大全，黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）做法图解
黑麦粉100克全麦粉100克水130克盐4分之一茶匙用料黑麦粉100克全麦粉100克水130克盐4分之一茶匙黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）的做法黑麦和全麦粉放入主锅加入130克的水，4分之一茶匙盐。2分钟揉面模式。和好的面团放置1...
无油减脂主食全麦黑麦卷饼美味好吃的做法大全，无油减脂主食全麦黑麦卷饼做法图解
无油烙饼饼可以卷一切！减脂餐主食也可以很多吃法！烙饼卷上自己喜欢的肉肉，蔬菜都可以～可以一次烙多点，放密封袋装好放冰箱冷冻起来～随吃随取，微波炉叮热一下还是一样的柔软～用料全麦面粉300g水适量盐2克橄榄油（可加可不加）5g无...
减脂主食：南瓜全麦饼美味好吃的做法大全，减脂主食：南瓜全麦饼做法图解
用料南瓜适量鸡蛋2个黑麦粉适量减脂主食：南瓜全麦饼的做法把适量南瓜蒸熟备用将南瓜捣成泥，加入适量黑麦粉（或者全麦粉），打入两个鸡蛋搅拌均匀，黑麦粉的量，只要搅拌成糊糊就好，不需要太粘稠，浓稠度自己把握刷点油，煎饼继续煎饼...
全麦紫薯饼（减脂主食）美味好吃的做法大全，全麦紫薯饼（减脂主食）做法图解
成品一个的热量在150大卡左右。不放炼乳的话140大卡左右。用料紫薯3个去皮后约600g全麦粉200克0卡糖适量低脂炼乳30克（可不加）水或脱脂牛奶120克或140克酵母2.5克全麦紫薯饼（减脂主食）的做法紫薯去皮切掉两端，上锅蒸熟出锅...
减脂餐主食篇--全麦饼美味好吃的做法大全，减脂餐主食篇--全麦饼做法图解
一般减脂餐里都是建议吃全麦面包，可我是一个吃面包停不下来的那种，所以就想到了做饼，刚做出来有一种烤土豆的味道，很是喜欢，多做出来冰冻冰箱每次根据自己的拿出来微波炉转15秒左右就OK了，建议擀的时候薄一点大一点。用料全...
减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。美味好吃的做法大全，减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。做法图解
试试鸡胸肉做的馅饼吧，好吃不柴。用料鸡胸肉1块玉米粒适量洋葱半个香菇3朵生抽2勺柠檬汁1勺老抽1勺蚝油1勺白胡椒粉1小勺孜然粉1勺全麦面粉75克中筋面粉75克酵母3克温水100克减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。的做法1.两种面粉...
黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）美味好吃的做法大全，黑全麦酸奶小饼（减脂无油主食）做法图解
减肥女孩关于黑全麦的各种吃法~~减肥也不能饿肚子啊～(￣▽￣～)~用料酸奶（自己做的无糖希腊酸奶，比较浓稠，用了60克的量）50克（左右，看酸奶浓稠度）黑全麦面粉80克酵母1克赤藓糖醇（如果是买的带糖酸奶，又不太爱甜的，这个可以省略啊）7克黑...
快手主食——健康减脂全麦软饼美味好吃的做法大全，快手主食——健康减脂全麦软饼做法图解
老妈说有没有口感软一点的卷饼，必须有。用麦糊烧得做法做就可以用料面粉全麦150克鸡蛋2个盐2克水260克快手主食——健康减脂全麦软饼的做法所有材料混合搅拌至无颗粒。如上图的面糊。平底锅刷上油，不用多，一点点不沾就可...
减脂主食I全麦鸡蛋饼美味好吃的做法大全，减脂主食I全麦鸡蛋饼做法图解
学员欧的作品，一个苗条的马拉松跑者，入营是为了能吃更多好吃的（姨母笑）购买全麦粉的时候一定要认清粉的颜色，偏棕色的比较真，想减肥效果超好的，就直接买黑麦粉吧！教练力推早上30克全麦粉就够了，除非全家人一起吃。用料全麦粉30...
全麦南瓜饼 （减脂餐系列——主食）美味好吃的做法大全，全麦南瓜饼 （减脂餐系列——主食）做法图解
小贴士:①网上做的南瓜饼都是用糯米粉，可是糯米粉热量高，减肥时期不宜多吃，于是我就换成了全麦面粉，虽然口感有差别，但是也很Q，自认为挺好吃②我把糖也去掉了😂，所以成品，不会太甜，有淡淡的南瓜味③你们里面可以包入豆沙馅等等...
减脂主食-百分百全麦饼美味好吃的做法大全，减脂主食-百分百全麦饼做法图解
前段时间经常烤百分百全麦硬欧有点吃腻了【主要是预热石板要一小时太久了想着用全麦面粉做类似肉夹馍那种馍肯定也好吃！中间片开刷酱夹蛋夹菜夹肉只要你想都可以大概这就是个扁平的全麦馒头吧🤣用料全麦面粉500克水300...
全麦山药饼「减脂主食」美味好吃的做法大全，全麦山药饼「减脂主食」做法图解
这是某平台上野马姐姐那里搬过来的神仙食谱！大家都去做啊！松软好吃！还健脾养胃！用料全麦粉200克山药100克牛奶60克酵母4克白芝麻适量蛋液适量全麦山药饼【减脂主食】的做法山药蒸熟，捣成泥，越碎越好，混合所有食材揉成面团，用...
全麦玉米面饼（快手减脂主食）美味好吃的做法大全，全麦玉米面饼（快手减脂主食）做法图解
灵感来源，大家的云妈妈～～无油无糖，但是谷物本身的味道就是十分香甜的～特别是玉米面～超市里20多一袋，太贵，自己来吧，需要操作的时间不到1小时，太方便啦～多做一点冷冻保存～用料玉米面80克黑麦粉100克高筋面粉200克牛奶300克（预留50g，...
减脂主食：无油无糖香蕉红枣黑全麦麦芬美味好吃的做法大全，减脂主食：无油无糖香蕉红枣黑全麦麦芬做法图解
饱腹感极强的减脂期主食（甜点）。用料红枣10颗泡打粉4克鸡蛋1个香蕉1根黑全麦粉90克牛奶80克减脂主食：无油无糖香蕉红枣黑全麦麦芬的做法香蕉压泥，加入鸡蛋和牛奶拌匀，筛入黑全麦粉和泡打粉，加入红枣，翻拌均匀。倒入模具。烤...
槐花全麦饼—减脂主食美味好吃的做法大全，槐花全麦饼—减脂主食做法图解
五月槐花香，是不是想不到槐花也是可以作为食物做料理的？槐花不仅貌美，同时也富含胡萝卜素等维生素和膳食纤维，搭配全麦粉和鸡蛋，作为早餐的主食，是个不错的选择🌸🌸🌸用料槐花150克全麦粉适量鸡蛋1个盐适量槐花全麦饼—减脂...
「减脂主食」红薯全麦饼美味好吃的做法大全，「减脂主食」红薯全麦饼做法图解
减脂主食新花样，玩面粉也挺开心的，微微甜的味道。用料全麦粉150克红薯1个牛奶20克【减脂主食】红薯全麦饼的做法准备材料，蒸熟的红薯切块。开水烫面。一点点的加水，用筷子搅拌面，到絮状就可以开始揉面了，面揉好放10分钟醒一...
白芸豆全麦饼，独家减脂主食美味好吃的做法大全，白芸豆全麦饼，独家减脂主食做法图解
白芸豆全麦饼，1：1配比，每份129大卡，减脂期好搭档，白芸豆具有淀粉吸收阻断剂，吃饱不升糖，减少胰岛素分泌，不利于堆积脂肪，很赞用料白芸豆420克全麦粉360克白芸豆全麦饼，独家减脂主食的做法白芸豆泡3个小时以上电饭锅煮熟，然后用豆...
减脂主食❣️紫薯全麦饼美味好吃的做法大全，减脂主食❣️紫薯全麦饼做法图解
用料紫薯2个全麦粉适量（比例约3：1或4：1）代糖（赤藓糖醇）适量减脂主食❣️紫薯全麦饼的做法紫薯削皮切块上锅蒸熟后，按压成泥加入全麦粉，代糖后，揉成面团（面团状态有一点点干不粘手）可根据实际情况，加水或脱脂牛奶月饼模子按压成型，有...
红薯燕麦全麦饼（美味的减脂主食）美味好吃的做法大全，红薯燕麦全麦饼（美味的减脂主食）做法图解
减脂时最好吃低gi碳水。这道饼很软糯都用的粗粮，红薯本身比较甜都不用加糖啦。因为不同的红薯烤出来水分不一样全麦粉和燕麦粉量要根据具体情况调整。揉好的面团不粘手就可以了。（≧∇≦）可以只用全麦粉或者燕麦粉。用料...
减肥主食（全麦枣馒头）美味好吃的做法大全，减肥主食（全麦枣馒头）做法图解
减肥不吃主食是很难熬的，利用家里全麦面粉蒸了锅馒头，又怕全麦口感不好，加了大枣，嗯嗯，味道还不错～用料全麦面包粉500克（家里存粮）温水200克（要看面粉吸水量酌情用）酵母4克大枣16颗腰果100克黑芝麻一小把减肥主食（全麦枣馒头）的做...
减脂主食全麦鸡蛋土豆饼美味好吃的做法大全，减脂主食全麦鸡蛋土豆饼做法图解
鸡蛋是个好东西，土豆随处可得，容易保存，没有主食的早上可以做一个鸡蛋土豆丝全麦饼，芳香可口，给我们的减脂营的生活增加了不少舌尖上的乐趣。用料土豆70克鸡蛋40克全麦粉20克葱花4克盐1克减脂主食全麦鸡蛋土豆饼的做法土豆...
快手减脂主食全麦薯粉饼美味好吃的做法大全，快手减脂主食全麦薯粉饼做法图解
夏天到了，无数妹子想减脂，我也是啊(*^_^*)全麦面粉买了一堆全麦面包造腻了，尝试不放油煎个饼，味道还不错，简单快手。用料全麦面粉50克，我用的金像鸡蛋1个红薯粉50克盐1克快手减脂主食全麦薯粉饼的做法所有材料放大碗里混合，...
减脂主食：全黑麦饼美味好吃的做法大全，减脂主食：全黑麦饼做法图解
买了五斤黑麦粉，打算尝试各种黑麦粉主食的做法。今天试了一下黑麦饼。用料黑麦粉50克水10克葱2根减脂主食：全黑麦饼的做法我只想做一张饼试试，所以只用了50g黑麦粉。放了把葱和少许水，我个人觉得还可以加点盐和五香粉做咸...
全麦馒头（减脂主食）美味好吃的做法大全，全麦馒头（减脂主食）做法图解
用料全麦粉150克中筋粉150克酵母3克水170克脱脂奶粉25克葡萄干一把黑芝麻一把枸杞一把全麦馒头（减脂主食）的做法1、酵母粉3克放入面盆中，加入170克水溶解，再加25克脱脂奶粉拌匀。2、放入150克全麦粉150克中筋粉（想提高饱腹...