简单易学的少油低热量炸鸡块美食做法
做为一个减肥的人儿，就要不能吃油炸类的食物，所以用烤箱做出来的一样美味，热量还比较低用料鸡胸肉1块盐少量胡椒粉少量孜然粉少量面包糠适量少油低热量炸鸡块的做法将鸡胸肉去皮，洗干净切好就放点盐腌制一下准备好面包糠，...
健康低卡家常菜——低热量的咖喱时蔬鸡块美味好吃的做法大全，健康低卡家常菜——低热量的咖喱时蔬鸡块做法图解
咖喱菜小花之前写过我非常喜欢的咖喱鸡块，同样不是用的咖喱块，用咖喱粉来调配，好吃热量不会超标。印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆，100毫升椰浆的热量是250大卡。一般一份泰式咖喱最少也要加入200毫升的椰浆，在...
家常茄子炒木耳，不用油炸，少油低热量健康美味版美味好吃的做法大全，家常茄子炒木耳，不用油炸，少油低热量健康美味版做法图解
茄子🍆含有丰富的钙、镁、铁、维生素等多种营养成分，具有降低血脂血压，保护心血管，抗衰老等作用，但是要想茄子炒的好吃一般都会先油炸，这样就会失去它的营养成分，而且热量太高，所以这个菜谱不光低油还好吃哦用料茄子1个青椒1...
低油低热量的牛奶炒鸡蛋美味好吃的做法大全，低油低热量的牛奶炒鸡蛋做法图解
对于减肥的人来说，既要控制油脂，又需要较好的口感安抚自己，所以优化常见菜变得很有意义！用料牛奶80克鸡蛋2个盐适量青椒1个红椒1个胡萝卜半根食用油一丁点儿低油低热量的牛奶炒鸡蛋的做法青椒、红椒、胡萝卜洗净切小片，形...
无油低热量健身鸡排美味好吃的做法大全，无油低热量健身鸡排做法图解
484大卡用料鸡胸肉250g面包糠40克鸡蛋1个黑胡椒2g孜然粉3g盐2克辣椒粉1g无油低热量健身鸡排的做法如图如图如图这款还可以做个升级版，大家可以在鸡胸肉表面再裹一层蛋白粉，增肌的小伙伴可以试试哦，绝对的是能量爆棚，吃完，...
非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）美味好吃的做法大全，非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）做法图解
真真是忍不住了，好饿啊！！！做个烤鸡排安慰安慰自己～这个鸡排相比于油炸的，热量低了许多，适合减肥党解馋～但还是觉得油炸的好吃啊！！！用料鸡胸肉1块新奥尔良腌料（或者自己喜欢的调料酱料腌料）15克鸡蛋两个淀粉适量面包黄糠适量非油炸...
低热量 鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅美味好吃的做法大全，低热量 鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅做法图解
又想吃炸物，还不想发胖。可能吗？必须可以啊！！！用料鸡胸肉2块料酒5勺酱油3勺蚝油3勺五香粉3勺炸鸡粉2勺Woolworth菜籽油喷雾少许面粉少许胡椒粉少许百里香碎片1枝低热量_鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅的做法先将料酒、酱油、五香...
健康低卡——适合减脂期 |热量超低的咖喱鸡块美味好吃的做法大全，健康低卡——适合减脂期 |热量超低的咖喱鸡块做法图解
调味品中我比较喜欢的咖喱吧。它真的很赞，调味水平很高级，热量却很低，大家之前都误会它了！用处很多，做肉类，蔬菜，浓汤，锅底......印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆，100毫升椰浆的热量是250大卡。一般一份泰式咖喱最少...
低脂少油版上校鸡块美味好吃的做法大全，低脂少油版上校鸡块做法图解
适合减脂期朋友小朋友吃很健康，美妈们可以试试用料料酒5克鸡腿肉（泰森）300克玉米粒（都乐小包装）1包黑胡椒2克蛋1个生抽（李锦记薄盐）10克蚝油5克盐5克姜粉半勺食用油5克吸油纸1张裱花袋1个低脂少油版上校鸡块的做法将肉绞成泥...
快手炒饭合集「低卡少油健身餐」【附热量表
我炒蛋都习惯加点料酒，跟男朋友学的，有种别样的风味。不习惯的可不加。少油的关键是用不粘锅。这样的炒饭快手又健康，完全可以当健身餐来吃。我不太会加调味料，所以基本只用芝士调味，会加的可以按自己口味调整。每个菜都附...
低热量|黄瓜炒鸡肉块美味好吃的做法大全，低热量|黄瓜炒鸡肉块做法图解
热量低，易上手，快炒快熟，不等待。用料鸡肉约250g黄瓜一条酱油若干盐若干姜蒜根据个人喜好低热量|黄瓜炒鸡肉块的做法将黄瓜切成条鸡肉切成小块鸡肉块中放入酱油及十三香搅拌均匀先放入猪油，待融化后，放入鸡块翻炒，不等全熟，...
简单易学的素菜包少油低热量美食做法
用料中筋面粉500克安琪酵母粉10克清水250克（酌情，视面粉吃水力）香菇150克香干100克青菜700克油少量盐少量鸡精少量白胡椒些许糖少量素菜包少油低热量的做法省略...
无需油炸的鸡米花/老少皆宜/奥尔良口味/低热量烤箱版美味好吃的做法大全，无需油炸的鸡米花/老少皆宜/奥尔良口味/低热量烤箱版做法图解
别再买鸡米花吃啦！超级简单快手的家庭版鸡米花，只要一块鸡胸肉，就能做出一盘鸡米花！家里的小朋友爱吃鸡米花，担心外面买的鸡米花油炸的不健康不卫生！自己在家也能做鸡米花！烤出来的鸡米花低脂健康卫生，家里的老人小孩都能吃，最...
低热量少糖南瓜馒头美味好吃的做法大全，低热量少糖南瓜馒头做法图解
用料普通面粉400g南瓜泥适量酵母5g克黑芝麻适量低热量少糖南瓜馒头的做法南瓜蒸熟透弄成泥放温热后放入揉面机，加入面粉，酵母用温水搅拌后放入揉面机，加入20g白糖开启揉面30分钟揉好后发酵1小时（冬天加半小时）发酵好的面团...
罗马盾牌（少糖低热量）美味好吃的做法大全，罗马盾牌（少糖低热量）做法图解
罗马盾牌，顾名思义！因其形状而得名。是一款简单，又有创意的甜品小食。用料外圈饼干黄油35g糖粉20g鸡蛋1个（小个头）低筋面粉80g盐1g杏仁片糖心黄油20g蜂蜜25g糖粉5g杏仁片30g罗马盾牌（少糖低热量）的做法将饼干部分的黄油软化，...
吃不胖鸡柳，至少比油炸的热量低易做又好吃的窍门
减肥的路上偶尔也要吃一些高热量的食物用料鸡胸肉一块鸡蛋1/2个面包糠适量番茄酱适量吃不胖鸡柳，至少比油炸的热量低的做法鸡胸肉切成条腌制一晚（生抽料酒五香粉淀粉）依次裹满蛋液和面包糠也可以切成你喜欢的形状啦锵锵~...
少热量蒜蓉炸虾（空气炸锅）美味好吃的做法大全，少热量蒜蓉炸虾（空气炸锅）做法图解
对美于食的诱惑，一人般都控制住不，很多少女天都天喊着减肥，是但控制不了巴嘴。油炸东的西本身量热就很高，何况瘦的，人所以空气炸最锅近些年很流行热，销上升。͏ 就是让更...
低热量南瓜饼（非油炸）美味好吃的做法大全，低热量南瓜饼（非油炸）做法图解
给过年准备的小甜点，有喜欢吃甜食的朋友可以学着做做用料南瓜克糯米粉红豆沙白糖低热量南瓜饼（非油炸）的做法南瓜去皮去瓤切成薄片放锅里蒸，用筷子轻轻一扎就能过去就可以了用勺子把南瓜捣成泥，加入少许白糖，趁热分次加入糯...
低热量鸡柳美味好吃的做法大全，低热量鸡柳做法图解 如何做低热量鸡柳最美味
用料鸡蛋1个鸡胸肉奥尔良腌料葱面包糠低热量鸡柳的做法鸡胸肉切成条，放入葱花、腌料搅拌均匀，腌制2小时。鸡胸肉先蘸鸡蛋，再蘸面包糠烤箱180度20分钟。...
2分钟超快手自制爆米花（少糖少油低热量版）美味好吃的做法大全，2分钟超快手自制爆米花（少糖少油低热量版）做法图解
用料爆米花用玉米粒100克黄油30克白砂糖15克2分钟超快手自制爆米花（少糖少油低热量版）的做法取一袋爆米花用玉米粒平底锅中火烧热加入黄油、白砂糖加入玉米粒，翻拌约半分钟，使玉米粒上均匀的沾上油和糖盖上盖子，可以听到噼...
⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块美味好吃的做法大全，⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块做法图解
非油炸｜无需烤箱｜一口锅就能搞定非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️食材简单，制作方便，集美们快动起来用料土豆一个鸡胸肉一块⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法土豆削皮切块上锅蒸熟压成泥鸡胸肉洗净剁碎放入碗中一勺...
低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）美味好吃的做法大全，低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）做法图解
用料火腿肠3根土豆3个（500克）鸡蛋2个奶酪100克盐4克黑胡椒2克玉米淀粉适量面包糠适量低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）的做法土豆去皮切片后放入网锅，开水入锅，15分钟/Ｖ/速度1火腿肠对半切开蒸熟的土豆放入主锅，放入盐、胡...
狼牙土豆（不用油炸，低热量版）美味好吃的做法大全，狼牙土豆（不用油炸，低热量版）做法图解
用料土豆🥔1个葱花，香菜，辣椒面狼牙土豆（不用油炸，低热量版）的做法我用的一个大土豆，切成狼牙状，水烧开，把土豆煮熟捞出来过凉水把葱花，香菜，辣椒面（我用的烙锅辣椒面），芝麻，放在土豆上，热油一泼，搅拌均匀，开吃...
无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉美味好吃的做法大全，无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉做法图解
减肥的时候吃的都很小心翼翼，不敢大快朵颐，学会这道菜，就甩开腮帮子的吃吧！用料生菜几片紫甘蓝1/4个牛油果1/2个柠檬1/2个鸡胸肉1/2块小芒果1个玉米1/2个蓝莓一小把盐，生抽，醋，调味醋，料酒，胡椒，香油，橄榄油少许无油低盐少热量的...
低卡少油少糖基础司康（内含热量）美味好吃的做法大全，低卡少油少糖基础司康（内含热量）做法图解
我个人特别喜欢吃司康，配上一杯美式就是甜甜的下午茶。很多司康的配方，有的用高筋面粉，有的用低筋面粉，也有用中筋面粉的，从低筋到高筋，筋性越高，司康越硬越脆，相反，用低筋面粉司康就偏松软。我用高筋全麦配上低筋面粉，混合出来...