生酮版的精选大全

超级香!用料猪里脊100克鸡蛋1个料酒1勺蒸鱼豉油1勺黑胡椒1勺赤藓糖醇10克杏仁粉20克亚麻籽粉5克椰蓉20克生酮版椰香糖醋里脊的做法里脊切好，放鸡蛋，料酒，黑胡椒，蒸鱼豉油抓匀腌制20分钟亚麻籽粉，杏仁粉拌匀，腌好的里脊在干...

每个三大营养素含量脂肪9.6净碳水1.8蛋白质5脂肪：净碳水+蛋白质=1.4：1用料椰粉70克面筋粉30克洋车前子壳粉10克赤藓糖醇35克泡打粉5克鸡蛋1个淡奶油150克水50克生酮版，用椰粉做的华夫饼，比面粉做的好吃的做法椰粉，面筋粉，洋...

裹粉用的是蜜丹儿的谷朊粉，碳水少，蛋白质高。芝士粉的味道喜欢的人很喜欢，不喜欢的人非常不喜欢，会觉得臭臭的🤭，就像榴莲一样！不喜欢芝士的味道就不要加，一样都是脆皮炸鸡。用谷朊粉的时候注意蛋白质比例，很容易超标。不过难...

这款低碳无糖蛋糕，绝对能瓦解减肥中思念甜食的你！想要做普通版把杏仁粉换成低筋面粉的，百香果三个，罗汉果糖换成普通的砂糖即可。长肉利器磅蛋糕，食用需谨慎！！用料百香果4个鸡蛋2个黄油80-100克泡打粉2克杏仁粉100克罗汉果糖...

使用6寸蛋糕模，生酮的同学使用杏仁粉和代糖，不生酮就使用低筋面粉和细砂糖。这个版本甜度适中。用料蛋糕底核桃35g杏仁粉/低筋面粉70g无盐黄油35g1：1甜度代糖/细砂糖20g盐少许芝士蛋糕奶油奶酪300g1：1甜度代糖/细砂糖60g...

无面粉，会抖臀的细腻松软版的生酮古早蛋糕🍰很喜欢小时候吃的古早蛋糕它的湿润松软的口感每次入口都是大大的满足💯取出时拍拍，真的会抖臀呢🙈🙈这是一款比戚风蛋糕成功率高非常多的蛋糕🔥总体来说组织蓬松，口感温润😌中...

除了重芝士蛋糕，提拉米苏算是生酮最友好的甜品了。其它的蛋糕面包只不过是在尽力模仿原来的甜点，口感还是很不一样滴！提拉米苏制作方法简单，不用烤箱，它的口感轻盈蓬松，甜中带苦，苦中有回味，层次丰富是我最爱的口感。反正没加...

赤藓糖醇版糖醋排骨用料排骨500克料酒15ml生抽30ml香醋45ml代糖35克白芝麻若干松仁若干猪油排骨很瘦的话加一点糖醋排骨（生酮版）的做法排骨冷水下锅煮到变色马上捞出沥干（可以加点料酒）不粘锅内小火把排骨煎黄如果排骨很...

衍生版蛋糕关于魔芋蛋糕有任何疑问请看这里：麸皮碳水含量低用量少，蛋糕体积庞大，碳水量极低，放心食用用料鸡蛋6个黑麦麸皮15魔芋粉（华药堂）10赤藓糖醇40克盐0.5克椰蓉（敬颂庄园）25克香草精几滴黑麦麸皮魔芋蛋糕（低碳生酮版）的做...

写到一半后台了一下居然没保存😭重新编辑了一遍，所以写得比较简陋，不懂或有更好建议的请留言哦～用料椰子粉10克杏仁粉10克洋车前子粉7克蒜粉5克白芝麻10克粉盐少许代糖斟酌泡打粉2克奶油奶酪150克鸡蛋2个黑芝麻酱2大勺瓜...

生酮一个多月来，最难舍的就是包子、饺子和糯米----生就中国胃，挚爱中式面……幸亏有“下厨房”各路大神，赐予快乐生酮大法……本方源自up主“Italy_mm”的《低碳生酮谷朊粉/面筋粉版肉包子》，感谢up主💌💤（在家的，有面包机...

家里的白蘑菇有点点发黑了，不敢吃，就只加了金针菇。然后最近不知道是不是因为疫情原因，超市买不到培根，就用火腿丁代替了，做过两次，非常好吃。一份吃完饱到打嗝。用料黄油/椰子油20克金针菇/白蘑菇1小把淡奶油50克-100克培...

超级超级简单！这道菜原本是用淀粉勾芡，我改用魔芋胶（魔芋粉），魔芋粉遇水膨胀会粘稠，一样起到勾芡作用。这道菜很适合夏天，咸蛋黄入口鲜，也不用花很多时间做菜（太热了）。用料咸蛋黄4个日本豆腐2条盐2克赤藓糖醇5克魔芋胶2克生酮...

别人减肥做生菜三明治都是夹鸡蛋夹肉松夹西红柿，我们生酮做生菜三明治都是夹肉肉夹芝士高热量的🤭🤭🤭给大家推荐一些可以夹的，高脂低碳的可以买到的内陷：1.梅林午餐肉（每100g碳水只有2.7）2.双汇美式史蜜斯原切培根（0碳水）3....

用料白酱1份龙利鱼半条三文鱼2大块芝士适量鸡蛋(水煮蛋1个生酮版英式鱼派的做法熬一个白酱，具体步骤看之前的方子鱼块放入白酱中，均匀裹上酱汁后稍微再煮一小会即可盛出到烤碗，记得调味在表面放上水煮蛋、芝士(正宗做法...

转载自厨友@小六一儿童节快乐三月不减肥，四月徒伤悲又到了一年一度的减脂瘦身黄金季节，为了四月踏青赏花拍出美美哒照片，姐妹们赶紧行动起来！说到减肥瘦身，很多人第一个想到的就是节食，运动，暴汗等，包括我之前也这样认为........

减肥期间想解馋？试试这款以假乱真的魔芋丝版的炒粉吧！用料魔芋丝3包胡萝卜半根包菜1/5个鸡胸肉半块小葱3根鸡蛋2个生抽1勺老抽1勺白胡椒粉2g盐3克腌肉丝用生抽1勺淀粉1小勺老抽小半勺白胡椒粉2g食用油1勺炒魔芋丝（生酮版...

用料奶油奶酪200克鸡蛋2个淡奶油190克盐1克香草荚半根零陵香豆1/3颗椰浆50克可可粉15克零卡糖35克可可椰香巴斯克蛋糕（无粉生酮版）的做法将奶油奶酪放置室温软化，或隔水软化；加入零卡糖和可可粉搅拌顺滑（可能会稍微有点干，...

材料里的派尼奥辣椒是墨西哥特产，可网购罐装，不会很辣，加一些在食材里风味十足，自己尝试煮墨西哥菜式的话一般都会用到，切片加在披萨上面，taco上面都超棒用料椰子油2汤勺白洋葱1小个蒜磨成蒜蓉1瓣派尼奥辣椒切片1小个青红椒...

生酮饮食需要养成习惯，其实真的不是饿，是馋，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂⚠️这款饼干很硬哦，可是回味很香哦……用料杏仁粉130克黄油35克0⃣️卡糖5克1:1甜度鸡蛋1个杏仁饼干——无碳零卡糖生酮版的做法准备好食材，黄油微波炉...

生酮饮食，最痛苦的不是戒掉主食米面，而是不能吃甜食。用料樱桃/罐头几粒杏仁粉100克鸡蛋2个牛奶200克无铝泡打粉5克甜菊糖15克［生酮版］樱桃克拉芙缇的做法烤箱预热180℃全部材料混合成面糊，搅拌均匀面糊过筛两次，倒入模具内...

酮学们不要加红枣哦～这是以前做的拍的照片哦～💋💋💋用料雪蛤膏（干）10克代糖一大勺丽尔泰椰浆250毫升椰浆炖雪蛤（生酮版）的做法雪蛤纯净水泡6小时，然后去掉黑线洗干净。椰浆其他的不可以，丽尔泰这个品牌是典型无糖的低碳水的生...

为了方便，我买了可生食鸡蛋，tb和京东都有卖。没有可生食鸡蛋就用普通鸡蛋，但是需要加热灭菌，蛋清留着炒菜。😏做了3个版本，把过程全部都记录下来了，给大家做个参考。已经亲自尝过，真的非常好吃，推荐大家做带花生碎的版本！👍👍...

鸭腿碳水每100g碳水才0.2g，调料只是为了腌制，并不会全部吃进去，所以碳水也不多，可以放心吃。用料鸭腿2只生抽2勺老抽1勺盐少量料酒2勺五香粉适量黑椒酱或者黑胡椒粉适量椒盐适量葱适量姜片几片蒜末适量赤藓糖醇5克➕10克...

第一次写方子，有哪些写的不清楚的请小仙女们轻拍哈～首先，这不是一款快手面包，耗时较久；其次，需要一定的烘培基础；但是，如果能成功的做出它的话，完全就是地球人面包的口感哦～第二天也能拉出丝来！图片在下面我会贴。过程我在下面会...