粢饭糕低卡改良版的精选大全

传统粢饭糕的改良版～尽量做到低卡了，放心吃～用料糯米适量糙米/棕米适量低卡无盐黄油适量食盐少许粢饭糕（低卡改良版）的做法糯米和糙米按大约2:1的比例煮饭。这份食谱里用1.5小杯糙米和3小杯不到的糯米煮出的饭，盛出一碗后剩...

这款改良后的枣糕相比之前的口感松软了很多……配料也用少很多……但是吃起来他们都说很赞用料去籽红枣80g红糖（加蛋黄）20克红糖（加蛋白）50克低筋面粉120克水（牛奶也行）50克蛋黄4个蛋白4个蜂蜜25克小苏打3克植物油55克改良...

用料水250克高筋面粉400酵母8克盐8克糖10克（糖可加可不加）健康低卡改良版法棍的做法水、酵母、糖、放入主锅1分钟/37/速度2激活酵母加入面粉加入盐30秒速度2-6混合设定揉面模式4分钟。将面团稍整光滑的圆放入发酵碗包保...

用料鸡蛋1个牛奶30克南瓜300克小麦胚芽片（或者麦片）适量（看模具大小）蛋清1个代糖适量低卡改良版南瓜挞的做法小麦胚芽片中加入一个蛋清。搅拌均匀铺在模具底部南瓜蒸熟。捣成泥、加入牛奶。一个鸡蛋。代糖适量先把铺好小...

喜欢吃甜的可以多放点糖，没有油纸可以用锡纸！用料鸡蛋5个糖30g低筋面粉180g油40g小苏打5g红枣110g纯牛奶20g枣糕改良版的做法红枣洗净，去核，放进锅中煮透，煮到枣子外皮层基本看不到褶皱就可以了，把锅中得红枣剩余不多的水倒...

用料茄子1个葱1根生抽1勺老抽2勺米1杯低卡茄子焖饭（改良自白钟元茄子饭）的做法茄子滚刀切块，葱切长段。米洗好放电饭锅，加比平时少的水（茄子会出水）少许热油，加入葱段，出葱油，倒入茄子加水翻炒（我用喷油壶喷的，少油，所以没有什么...

自从入了健身这个坑之后又因为健身入了烘培这个坑，自从健身之后就抵挡不住对甜品和面包之类食物的诱惑，在外面买的热量、脂肪高的吓人，吃一个不够还想吃两个，满足完自己的胃后又要承受内心深处的罪恶感这样的经历实在是折...

卡仕达酱是用来填泡芙很好吃的内馅酱，家里没有淡奶油，就照着下厨房一个姐姐的方子做，然后自己改良以后就很好做，而且还精确了克数，照片找了几张网上的，当时用单反拍结果不小心全部删了~后悔啊~用料蛋黄（洋鸡蛋）两个黄油（可不要...

巧克力、甜品、蛋糕、奶香味，想到这四个元素，就馋的不行，就尝试用这些材料做一款蛋糕吃吃，真的是甜而不腻，外酥里嫩呢。关键是做起来确实很简单啊。用料黄油100克糖粉50克全蛋液2个90克泡打粉2克低筋面粉90克可可粉6克改良...

平时有一道特别经典的菜-地三鲜，里面有茄子土豆和青椒还需要过油炸制或煎，味道当然是非常好吃啦。但是家里闺女不喜欢吃茄子，再加上过油的话感觉热量非常的高。作为追求养生的吃货该怎么办呢？那就来一个家常版的炒三鲜用...

这一款无油的饭适合众多正在减脂的集美们还在犹豫啥，赶快行动起来吧！用料鸡腿1只盐适量黑胡椒适量料酒适量酱油适量白糖适量鸡精适量米饭根据自己清水适量改良版鸡腿饭--低脂无油的做法1.如果想做低脂的那么鸡腿就要去...

按照Haku的配方，把里面的几种食材作了改进，为的是更加健康，适合健身减肥的我吃😋没想到得到了老妈，老公和同事的一致好评，老妈还指定再来一次做早餐🤓所以赶紧把配方记下来，免得忘记了😁用料鸡蛋黄1只脱脂牛奶110克酸奶30克...

最近疫情，哪也去不了，一直想去西安玩，刷到手机上西安地道软软糯糯的甄糕，又刷到西安的黄米糕，都好想吃呀，果断下单买了黄米面。就想着把两个结合一下🐱🐱，没想到特别成功，甜甜糯糯的。尤其是中间的黄米面层，软软糯糯的。希望疫...

想吃日式咖喱了自制酱料是没有的但秘密武器可以有用料土豆1-2个洋葱1个高丽菜适量轻食鸡胸肉适量食油适量市售咖喱块根据说明调整番茄沙司1勺独家改良|低卡咖喱饭的做法准备好材料：适量的高丽菜、土豆、洋葱，将上述材料...

时间：约40-50分钟难度：零厨艺✌️份量：4人份用料米饭2碗小葱2根水适量盐1小勺花椒粉根据口味添加剩饭版粢饭糕的做法剩米饭戳散开，放进不粘锅，小火加热，分次加水，每次加大概1勺的量，搅拌到米饭吸收掉水分再加下一次，直到米粒变得...

本菜来源于韩国烧烤店的创意～操作超级简单…用料蛋皮1张紫菜6张胡萝卜半根黄瓜半根葱适量米饭2碗食用盐适量改良版炒饭的做法将材料切成丁。将切好的胡萝卜丁放入热油锅，建议1分钟后再放入其他材料一起炒，再一分钟后将米...

本人北方妹纸一枚~最喜欢南方街头到处可见的饭团尤其是紫米饭团糯米胃们可绝对不能错过啊😃用料大米少量糯米适量黑米少量黄瓜适量榨菜适量咸鸡蛋适量牛肉粒适量火腿肠适量改良粢饭团的做法第一步[蒸米]①将黑米、糯...

paella去过西班牙的都吃过，其实我并不觉得非常好吃，反而在国内一家西班牙餐厅吃到的paella让我意犹未尽，反复试了几次，除了缺少西班牙辣肠，其他的味道算是很接近了用料花甲（如果有青口更好）6只阿根廷对虾3只小鲍鱼3只鲜鱿鱼...

自用改良食谱。用料北大荒内脂豆腐350g椰然泉椰子面粉55克Viva有机无糖可可粉16克新良泡打粉3克鸡蛋1个赤癣糖醇（1倍甜）50克喜马拉雅粉盐1克豆本豆无糖豆奶120ml香草精1.5ml核桃仁（可选）生酮柔嫩湿润超低卡低碳改良版豆腐...

好吃的粢饭糕，外面炸的焦脆里面的糯米又颗粒饱满晶莹，粘糯可口像糯米饭的锅巴，又有油炸的香味这种出了江浙沪一带就吃不到的食物之一到底有什么魅力？大家自己上手试试，其实也很简单现炸现吃，味道如何，试试便知用料大米100g糯...

用料酵母克面粉克火腿肠改良版发糕的做法面团上洒火腿粒放蒸锅蒸20分钟...

减脂期配燕麦面包绝绝子用料鸡胸肉4块小苹果1个库尔勒梨1个洋葱半个姜4片丁香5粒料酒一小勺木糖醇30克蜂蜜5克生抽10克蒸鱼豉油5克金龙鱼亚麻籽油1小勺永和无蔗糖豆浆粉1袋改良版自制低卡无蔗糖鸡肉松的做法鸡胸肉买...

帕姐的早餐食谱，主要用香蕉和牛奶来增加口感，但热量还是稍微高了些。改良了一下，用饴纯零卡糖代替白砂糖，就可以去除基底里的香蕉了，再用清水替代150毫升牛奶，这样大约能减少150大卡左右~热量更低，更适合想控糖控卡的小伙伴...

适合8M+有一定咀嚼力的宝宝们庞多米特别软萌组织很细腻，很适合小宝宝享用，放在手里自己啃着撕着吃宝宝吃得可欢了哈哈！关键无蛋，对于鸡蛋蛋清还未添加而烦恼的麻麻们就可以放心撸啦！用料高筋粉250g细砂糖（也可以用木糖醇）5-1...

休息日，做点自己喜欢的事！用料盐盐克改良版菜饭的做法适量的米，我是淘了4罐米，4-5人的量。新鲜的猪肉切成小块，肥瘦分开放，（这里忘了拍肥肉块），提前用盐腌制一下，大概半个小时。发好的香菇洗干净，切成丁。一个土豆，一支胡萝卜也切...