辣了吧唧超级好吃巴沙鱼夏日减脂的精选大全

哈哈哈因为家里囤了超多山姆的巴沙鱼，今天又发现巴沙鱼是鲶鱼科的河鱼，龙利鱼才是富含blabla各种好东西的海鱼...🐟🐟🐟所以决定尽快把冰箱里占地儿的巴沙鱼肝光～其实龙利鱼和巴沙鱼我们都不喜欢吃，就，囤货嘛，管他是什么呢，...

生酮日常，记录一下。用料小胖胖一只生酮吧唧吧唧的做法嘴馋了搞点生酮炸鸡吃吃，杏仁粉+椰子粉（没有具体标准，主要用来裹糠），鸡胸肉切任意小丁（我切的3*1左右)，加油、盐、花椒粉、胡椒粉、鸡精冷藏腌制一下午，圆滚滚鸡蛋打散后...

用料巴沙鱼片或者虾仁想多少就多少条料酒1勺生抽半勺姜2片蕃茄1小米辣1泡椒5到6个盐一丢丢橄榄油或者茶油一丢丢嫩豆腐半块淀粉一勺最爱最好吃的减脂餐酸辣巴沙鱼的做法巴沙鱼片或者虾仁，各种调料倒上抓匀。放在一边西...

对于很多减脂和健身人士，沙拉是一个不触雷的安心之选，那么吃腻了全是菜的食草系沙拉后，我们该如何犒劳自己的味蕾呢？在这个海鲜季已经到来的时刻，虾、三文鱼等鲜美的天赐良物已经开始踊跃在我们的餐桌上，所以我们必须不能辜...

看见超市巴沙鱼打折，哈哈，下手了，减肥的人多吃鱼一点问题都没有，不长脂肪，最关键是这么一个菜，营养全面，蔬菜，蛋白质，都有了。还很好吃，我连汤都喝完了。用料西红柿1个料酒少许勺淀粉小勺蒜3-5瓣鱼一块盐少许克蔬菜几片叶子菜金...

巴沙鱼第三种做法：番茄浓汤巴沙鱼相信我分享的几款巴沙鱼做法都很受欢迎，我知道不仅是因为美味，最主要的还是巴沙鱼是减肥人士追捧的美食。今天在小红书上无意间看到有人盗用了我分享的美食照片，我想说分享别人的劳动成果...

用料巴沙鱼柳1块生蛋清1个长条茄子半个耗油1勺生抽1勺盐半勺番茄酱1勺玉米淀粉2勺茄子炒巴沙鱼，超级省力且减脂的做法1.巴沙鱼化冻，用厨房纸擦干，切块2.茄子切成小块蒸熟（可以选择不蒸，蒸的话会很多汁）3.把巴沙鱼块和茄子一...

连续三天喝泡菜汤的我，终于打算换换别的酸辣菜式吃吃了！泰式酸辣巴沙鱼做法超级简单，不胖又快手！快来试试吧！这道菜冷吃也可以哦，放冰箱冷藏30分钟，就是一道非常清爽的凉菜啦！用料巴沙鱼200g香菜粒适量小米辣圈适量蒜粒适量香...

用料3吧唧吧唧藕~~的做法3...

宝宝六个月后母体自带免疫就会慢慢丧失，所以从各类辅食中获得营养元素就极为重要，而宝宝第一个要补充的元素就是铁元素，那我们都知道没有什么比菠菜更富含铁元素了，又有植物纤维又能补充营养，真的完美结合，马上收藏起来吧！用...

用料鱼条黑胡椒勺盐克混合香料粉减脂巴沙鱼的做法鱼肉化冻洗干净，放在空气炸锅烤熟洒上三种调料小贴士又简单又好吃低热量...

照烧巴沙鱼饭🍚上次的烤箱版柠檬巴沙鱼粉丝一大群，相信大家都喜欢这款低脂高蛋白减肥餐吧。今天我用巴沙鱼做了一款堪比鳗鱼饭还好吃的美食。如果把做饭当做一道工艺品的话，你在做的过程中会享受到很多美好过程，那些高级...

方便好吃营养全面又有饱腹感健康减脂需要严格控制碳水扒拉扒拉的比例，沙拉是最好的选择啦～用料鲔鱼罐头西红柿水萝卜鳄梨生菜全麦多籽吐司纯绵羊酸奶黑醋盐糖夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉的做法水萝卜去头尾切丁，用一小勺盐腌，让...

因为在减肥，每天吃的太单调，突然想到这么做，还挺好吃！没图片，因为忘记拍了！用料巴沙鱼250g番茄两个减脂超好吃超简单快手菜番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，西红柿如果喜欢去皮，就去皮切块将西红柿小块倒入锅中，中小火搅拌，直到西红...

无骨无刺，吃起来无比方便。用料沙巴鱼2块蛋清2个玉米1/5个玉米叶少量胡萝卜3薄片柠檬一片公鸡牌海鲜动物意面少量现磨黑胡椒少量五香粉少量油少量盐少量沙巴鱼—夏日海洋风的做法鱼块洗净，双面吸干放盘，双面抹上少量盐，均...

巴沙鱼/龙利鱼真的是减脂人的宝藏食材啊！好吃好做好营养热量还低。健康生活它必须占有一席之地！今天分享两种巴沙鱼的做法。因为用料类似，所以放在同一个菜谱里面。用料巴沙鱼500克蒜3-4瓣姜3片葱1根小米辣3-4个生抽3勺...

酸酸甜甜，就是我。超级简单的酸辣汤，放入自己喜欢的蔬菜就可以。用料胡萝卜根香菇朵醋勺豆腐块白胡椒粉勺香菜根西红柿个金针菇把魔芋丝鸡胸肉夏天吃超级减脂的酸辣汤的做法鸡胸肉切小块，加料酒，黑胡椒粉，盐，花椒油，麻油，腌制...

这两天进行减脂食谱，中午的食谱是香煎鳕鱼200克。家里没有鳕鱼，也不想用煎的方式。改用巴沙鱼500克（一家人一起），蒸着吃更健康。用料巴沙鱼2条约500g生抽1勺蚝油1勺葱姜数片去腥用黑胡椒碎适量白胡椒粉适量雪蘑或金针菇1把...

我其实是煮饭小白，一直都以最简单的方式做饭，坚持少盐少油，记得大长今里很有赞同感的一句话便是：要还原食物本身的味道！按照我提供的方法做出来的🐟，老少咸宜哦😋用料西红柿3个巴沙鱼3条丝瓜一根蘑菇4个毛豆米一份料酒一勺...

用料包菜个鸡蛋个水克黑全麦粉虾皮南德调味料减脂版丑了吧唧大阪烧的做法拿出一个包菜包菜切丝根据包菜丝得多少，大碗中加入一些黑全麦粉，黑麦粉也是为了黏合可以加入，辣椒粉➕黑胡椒➕盐因为我懒了，就放了南德调味料！这个...

用料红糖140克红枣60克熟白芝麻15克熟花生米20克面粉30克（喜欢馅稀不加）面粉500酵母5克糖10克奶粉三勺（奶粉桶配的勺子）水250-270克（温水最好秋冬季）吧唧吧唧，……红糖枣包的做法面粉，水，奶粉，酵母，糖混合揉成面团发酵2小时发面...

特别喜欢吃烤鱼，但是在减肥，没有办法，就自己研究了低脂版的来解解馋用料巴沙鱼一片豆瓣酱1勺盐适量黑胡椒适量菠菜半把小扁豆50g减脂版香辣烤鱼（巴沙鱼）的做法巴沙鱼改刀切块放入盐、黑胡椒、豆瓣酱腌制半小时上烤盘盖上一...

最近体重有点飙升，巴沙鱼是我的最爱，这样吃我自己可以吃一盘，汤都不剩的，很鲜，很好吃用料巴沙鱼1条口蘑8个小米辣4～6蒜4瓣生抽2勺蚝油1勺盐适量白胡椒适量料酒1勺辣味口蘑巴沙鱼龙利鱼「减脂」的做法巴沙鱼中间切开，在斜切小...

用料巴沙鱼1条年糕甜玉米粒1袋西兰花牛奶白萝卜半个料酒1勺黑胡椒白胡椒盐超级减脂的牛奶巴沙鱼玉米年糕汤的做法年糕切片白萝卜切块用料酒，白胡椒，把巴沙鱼腌制入味水开年糕，白萝卜下锅我加入了20克奶粉，加牛奶也行把西...

减肥期间也要吃好，这个酸辣拌面就是夏日里一道美味的减脂餐用料荞麦面50克鸡蛋1个黄瓜1根千张50克金针菇60克豆芽80克小葱2根香菜1根芝麻油适量生抽2勺醋2勺盐适量鸡精适量辣椒粉适量蒜2瓣姜1片小米椒3个超级开胃夏日...