无油低卡香蕉塔的精选大全

因为剩了一个超级熟的香蕉这个塔，大概690卡用料塔皮制作燕麦80克鸡蛋1个香蕉1根布丁制作鸡蛋1个糖（木糖醇）20克牛奶100克无油低卡香蕉塔的做法把模具涂抹一层椰子油或者油防止不好脱模。把塔皮的所有东西都拌匀。然后整...

1，本来想做低卡玛芬，但是发现没杯子了，就用戚风模具完成啦～～2，整个食谱不用加糖，但是香蕉和南瓜的甜味加上肉桂的味道！！是超天然的甜，完全够甜了，超香，对于我这个甜食爱好者，简直就是天堂。3，一整个大概400多卡，可以分成三次吃，一份就...

搅一搅就成功！！无糖无油！软糯香甜，做法也特别的简单，好吃不胖哦～用料香蕉（成熟）2根全麦粉180克鸡蛋1个牛奶60克泡打粉3克椰蓉30克装饰：核桃碎、椰蓉适量【全麦香蕉麦芬】低卡无油无糖的做法提前预热烤箱180度。加入香蕉以15秒/...

减脂期间也可以吃的低卡布朗尼。懒人版小甜品，操作简单方便。既能享受吃甜品的小快乐，又不必承受有高糖的负罪感。可可粉用的是无糖的（也就是碱化可可粉，尝一下是苦的那种）无油无糖+全麦粉，做好之前真害怕不好吃嘞！出炉还没...

减脂必备蛋白棒，贵的一批，偶然发现可以自制复刻，必须安排😌看了几个方子都是带香蕉的，很多低卡烘焙都需要🍌，并不是很喜欢，吃多了会腻，所以试了这个不用香蕉的，没想到yyds😎卖相可以，口感也是灰常不错的，重要的是自己做的绝对无...

用料香蕉一根鸡蛋一个泡打粉1g香蕉松饼(无面粉无油超低卡)的做法香蕉压成泥香蕉，鸡蛋，泡打粉混合。静置几分钟待泡打粉生效平底锅，中火，待周围一圈凝固，表面起泡，便可翻面...

在网上看到很多bananabread的配方都很多油和糖，但香蕉明明已经很甜了，对我来说已经不需要再放糖就很好吃了呢，同时也尝试不放黄油，但是加入一点融化的黑巧克力代替，巧克力里本来也有油脂，又能和香蕉完美融合。我又加了一点...

自从发现香蕉是做健康甜品的绝佳材料，每次都要放到表皮发黑才用，好像直接吃就是暴殄天物似的。在Greensafe吃过的巧克力栗子蛋糕，留下了深刻的印象。可是西餐厅里的蛋糕毫无疑问是热量炸弹，在享受甜蜜带来的幸福感的同时，...

制作盖饭的原理其实和沙拉一样，口感要丰富，味道要平衡。这道菜可以任由自己的喜好往里添加各式食材。真正的日式塔饭可以堆得很高的:-)这次完全是用家里现有的食材做出来的。用料金枪鱼罐头糙米饭或白米饭海苔丝或碎苦...

最近又开始各种减肥计划，燕麦片成了每日主食，但是真心觉得淡淡的不好吃，跟香蕉搭配，取其自然香味和甜味，软软的香甜软糯，超级好吃！用料桂格快熟燕麦片110g香蕉2只红糖可选健康低卡无糖无油香蕉燕麦饼的做法香蕉去皮装入保鲜...

不喜欢有冰喳的不要放酸奶。用料抹茶3勺香蕉4根酸奶50克香蕉抹茶冰激淋（无糖无奶油，低卡）的做法材料全部搅拌细腻如图冻起来就好了，不喜欢有冰喳的不要放酸奶。...

夸，整个蛋糕的热量是600大卡左右，放心吃。用料鸡蛋1个香蕉2根低粉45克可可粉30克牛奶80克泡打粉5克无油低卡香蕉布朗尼的做法我用了一个大香蕉，去皮170克。把香蕉用叉子捣碎，再把所有食材混合就OK加面粉之后尽量翻拌，防止...

用料熟透香蕉2根鸡蛋2个可可粉10克全麦粉60克无铝泡打粉5克无油无糖低卡香蕉布朗尼的做法烤箱预热180度，香蕉搞烂，熟透香蕉用叉子就可以，然后打入两个鸡蛋，再用打蛋器就非常容易打烂。加入全麦粉泡打粉可可粉，搅拌均匀，倒入...

我一直很喜欢吃Muffin，但是星巴克的巧克力麦芬太重油重糖了，减脂的时候也想吃，于是自创了一个无油麦芬。不管是黄油还是玉米油，都没放～还不错，肯定不能和放了很多油的麦芬比。大家有个心理准备。还有就是，我是一人份，做出来两...

减脂期需要美味的无油无糖低卡主食用料香蕉2根鸡蛋2个牛奶50克燕麦片200克香蕉燕麦饼|无油无糖低卡的做法准备好食材香蕉2根碾碎打入两个鸡蛋导入50克牛奶，搅匀，不用太匀加入200g燕麦片，我用的是五谷的麦片，拌匀码入烤盘，...

宅家没事干，做点小零食吃吃吧脆皮炸香蕉🍌无糖无油版本！一点不油腻，低卡酥脆又香甜～当小零食绝了！一口一个～里面香蕉炸的很糯糯的！好吃😋用料香蕉2根鸡蛋2个玉米淀粉20克面包糠30克无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂的做法所需食材...

纠结了很久，觉得这个点心就应该叫做布朗尼吧，因为它的口感确实是介于饼干和蛋糕之间，有像蛋糕般绵软的内心和松脆的外表。用料鸡蛋1个牛奶50克香蕉1根泡打粉3克低脂可可粉7克无糖豆浆粉/脱脂奶粉/蛋白粉20克全麦粉30克【...

松饼是一种非常适合做早餐的食品。为什么这么说呢，因为它比起其他制作过程略麻烦的食品来说，制作过程相对简单，失败率也比较低，所需时间也很短。对于需要早起没有太多时间的上班族来说，早上起来用10几分钟的时间，为自己和家...

🍰今儿推荐的是减肥也能吃蛋糕的第三款。在选择糕点上，不甜不腻，吃完要清香爽口，这大概是不喜甜的人对糕点的追求了。这款香蕉可可蛋糕，利用香蕉增加甜味，对于我来说，味道正好。🍰大致算一算热量无糖可可粉15克，30大卡一根香...

今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！用料挞皮：燕麦120克牛奶15克香蕉一根半蛋挞液：牛奶113克土鸡蛋2个白砂糖20克蔓越莓干适量椰蓉适量香蕉燕麦挞～无油低卡低...

致力于健身低卡美食喵~会搭配各种方子和调整配比，以适合健身减脂的亲们，记录口感出色的方子~这个布朗尼方子无糖无油，非常低卡~只用香蕉的甜味，可可回味微苦，口感属于软糯醇香~和上一个豆腐做的有不一样的感觉，那个口感更绵...

突然很想吃甜甜的香蕉飞饼，那就自己做个无油版本的恰恰叭没有油，没有飞的动作，不太好意思叫香蕉飞饼了哈哈，悄悄叫个香蕉煎饼一份只有110大卡左右，超低热量大大满足～比起传统的香蕉飞饼这款是无油无糖的，更加健康低脂～煎的焦...

朋友推荐的低卡饱腹零食，是糯软的口感，我喜欢！即使没有葡萄干也够甜！首次尝试成功，记录下来作为参考。用料香蕉1根净130g牛奶20g燕麦片85克葡萄干适量/可不要蜂蜜5g香蕉燕麦小饼/低卡无油无糖无粉的做法香蕉捣碎，放入所有材...

家里的苹果焦快坏了，就赶紧想了这个食谱消耗掉！用料苹果焦5个（722g）草鸡蛋5个（210g）纯牛奶250ml玉米粉400g无糖无油低脂低卡的香蕉玉米饼的做法熟透的香蕉用刮刀压碎备用，也可以用搅拌机打成香蕉泥，我懒，懒得洗机器鸡蛋牛奶打...

无糖无油不用刻意称重搅拌一下即可小白也可操作的饼干十分适合做减肥小零食用料香蕉（小）3根燕麦片若干鸡蛋1个黑芝麻一小把蔓越莓干（减糖的）一小把无糖无油低卡香蕉燕麦饼干的做法准备材料香蕉要尽量选择熟透的香蕉碾碎我...