麦吉一阶无糖的精选大全

麦吉减肥法第一阶段用料鸡翅个无糖可乐瓶葱姜蒜香叶花椒片粉盐克蒜香辣酱黄油纯大豆酱油麦吉一阶无糖可乐鸡翅的做法锅热下油，爆葱姜蒜香料辣酱。鸡翅焯水划开口子，滤干用厨房纸擦干，放油锅里小中火煎。两面金黄后倒入无...

不焯水，不加水，原汁原味西红柿炒菜花，配米饭超香，依旧可以加一点糖提鲜哦～用料西红柿3个菜花1个（花头散开那种）葱1段盐1-2克（根据个人口味调节）【快手菜】原汁原味西红柿炒菜花（麦吉一阶无糖）的做法西红柿选自然熟的，如果比较硬的...

今天上班了，我爸做的肉就是比我做的好吃一百倍！59.5用料鸡腿蘑菇麦吉一阶段Day3的做法水煮蛋套餐小蘑菇炖鸡腿，吃了将近三个鸡腿，大概250g吧。昨天剩的几块排骨，一条培根，蒜蓉小白菜汤，好喝。...

好久没写无糖菜谱了，减肥解馋。全麦低油健康零食。用料全麦混合粉200g（低筋粉1:全麦粉1）盐5克玉米油10克水80克（普通面粉注意调节水量）牛奶17克（可替换成水）【麦吉二阶】无糖零食全麦排叉的做法食材准备好备用所有粉混合加入...

吃肉一餐250g，主要为了吃够热量，怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧，感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋，两根尊乐芝士肠。其实不应该吃芝士，但是没别的东西可以吃了...

一直在麦吉减肥，2.5个月15斤的成效，还算满意！有兴趣的可以留言+微信好友一起加油瘦成闪电⚡️⚡️山东用料鸡胸肉一块蘑菇若干洋葱一只西兰花一颗牛奶500ml盐按需油少量黑胡椒按需全麦面粉一勺麦吉二阶低脂无糖无奶油意面酱...

看来昨天吃的合格了？第二天早上晚起，晚了两小时称重，又重了，到底是今天的食谱问题还是这个世界有问题(ﾟﾍﾟ?)???59用料巴沙鱼麦吉一阶段Day7的做法套餐酱牛肉＋菠菜汤椒香巴沙鱼，配包菜，还挺好吃，就是油大。...

麦吉二阶无糖菜谱继续。好吃又好做的蒜香排骨炖豆角，排骨先加蒜煎过，去腥又香，还没有浓重的酸味，后放豆角，焖到收汁，平日离不开糖，最近发现无糖对食材的要求真是高，原汁原味咸鲜也美味。用料排骨500g豆角200克姜4片葱半根蒜4...

本想结束一阶，毕竟平台三天了，结果话不能说早，第二天突然又掉一斤。58.6用料肥牛麦吉一阶段Day14的做法抹黑吃早饭，没开灯，这是昨天剩的五个虾仁和两个鸡蛋蒸的鸡蛋羹，微波炉出品，丑，但是方便。一条海鲈鱼，还有水煮娃娃菜。沉...

经过昨天一天，早上起床称重，减了0.5公斤，棒棒的！用料牛肉500克盐少许麦吉减肥一阶Day2的做法自来水加盐煮开，下肉，把肉烫熟就好啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g今晚除了肉肉，还吃了白灼蕃薯叶100g…千万别喝煮肉的汤喔！...

黄瓜可以生吃作为加餐60.6用料鸡蛋牛肉西红柿黄瓜麦吉一阶段Day1的做法早饭：两个煎蛋，一根65g尊乐辣味肠，一根生黄瓜做了清炖牛肉，拿出来两块炒芹菜，加了一勺剁椒。牛肉257g，芹菜78g。感觉可以多点芹菜。西红柿牛肉汤。可能...

好像有点平台了，决定今天最后一天一阶段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看来还可以！用料罗非鱼麦吉一阶段Day17的做法两个炒鸡蛋＋昨晚剩的三大块巴沙鱼罗非鱼＋小白菜前两天剩的一根鸡腿，芹菜叶炒两片培根，几口芹菜，没吃饱，又...

又回去了59.0用料鸡腿白玉菇麦吉一阶段Day9的做法昨晚的虾仁(五个)＋鸡蛋羹(两个鸡蛋)鸡蛋羹永远烧老，没救了。白玉菇炖鸡腿，鸡腿还行老样子，巴沙鱼生菜。靠炸辣椒为生了。...

你猜怎么着，突然又掉了0.7！57.9用料鸡腿麦吉一阶段Day15的做法一个水铺蛋＋两根小芝肠一个半炖鸡腿＋小白菜剁椒肥牛＋芹菜，按照酸汤肥牛的做法，是我以前就很爱吃的一道菜。依然好吃，肥牛真是怎么都好吃。...

早上起来对世界充满了怀疑。59.5用料猪里脊麦吉一阶段Day6的做法套餐吃黄瓜听说也有反弹的危险？油麦菜炒里脊肉，略咸...

🐱小厨继续无糖菜谱，继续好好吃饭。南瓜和百合自然的香甜，配上排骨的鲜香，色泽鲜艳，绝对饭桌上一道颜值超高的菜。这里需要注意就是南瓜和百合的火候。分享给大家～用料排骨750g绿皮南瓜半个鲜百合2整个料酒2勺纯酿酱油1勺...

早上偶尔感到头部抽痛，早饭后磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10点左右感到心跳加快，乏力，眼底发黑，不知道是不是两个加起来太厉害了，但是周一没喝咖啡实在太难受，而且头疼得厉害。我本身容易偏头疼，吹风，感冒，过困，颈...

又平台了。57.8用料肥牛麦吉一阶段Day16的做法今天换了花样！只炒了两个葱花鸡蛋，好吃，明天还吃。葱爆肥牛卷＋水煮大白菜。椒香巴沙鱼＋素炒小白菜。(其实忘了放花椒)...

58.4用料虾仁麦吉一阶段Day12的做法煎蛋＋尊乐辣味肠酱牛肉，包菜，另一条清江鱼煎猪肉太肥，变成油渣了。。。。怀疑这个令人增重...

所以是误差还是油渣的锅？58.6用料虾仁麦吉一阶段Day13的做法老一套没什么想吃的，吃了一盘虾仁炒黄瓜葱爆肥牛卷＋素炒娃娃菜肥牛热量好高，感觉非常适合麦吉啊，一下子一天能量就吃够了，而且解冻都不用，直接下锅炒，非常方便，最关...

几点称重对重量的影响有这么大吗？如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照，实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照，是先炖的排骨，然后线椒包菜排骨一起抄了一下，放的酱...

今天体重反弹了。。。今天的食谱可能也有问题？因为第二天又反弹了，我的内心是崩溃的。59.1用料肉馅螃蟹麦吉一阶段Day5的做法套餐，想吃辣味肠红三剁，肉馅220g，西红柿一个，线椒。盐放多了，太咸了。下午收到了大闸蟹，吃了两个，另...

想做个无糖无洋葱版的猪肉生姜烧，没想到薄荷上煎猪肉的热量那么高？？？58.6用料猪肉麦吉一阶段Day11的做法图省事微波炉蒸鸡蛋羹，卖相太惨，吃着还行，还有一个盘底的剩巴沙鱼。中午爸爸烧了清江鱼，为了照顾我没有放糖嘻嘻嘻。还...

这个面包是我麦吉减肥的时候二阶段的食谱，完全都是全麦粉，没有掺小麦高筋粉，没有在麦吉的友友用这个食谱可以加一些高筋面粉，少一些全麦粉，加一些糖，味道会好一些，面粉总重量不变即可。用料鸡蛋1个水140克（或者牛奶）油32可盐4...

今天的食谱可能也有问题，因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黄瓜，一小碗芹菜叶，150g鸡小胸一起炒的平菇炖巴沙鱼，酱油...