提拉米苏燕麦粥的精选大全

饱腹好吃真的巨撑。自己留个方子，方便每周整一个用料即食燕麦35克牛奶100ml咖啡液50可可粉5克奇亚籽适量火麻仁蛋白粉没有可以不放椰子花糖4克诺梵黑巧3块浓稠酸奶适量坚果提拉米苏燕麦粥的做法咖啡液，牛奶，燕麦，蛋白粉，奇...

Via:贪口福的攸酱用料燕麦适量牛奶适量香蕉1根酸奶100克超快手隔夜燕麦提拉米苏的做法超好吃的隔夜燕麦伪提拉米苏！低卡饱腹，不能吃甜品试试用它代替吧•盒子里铺一层厚厚的浸润牛奶的燕麦•铺一层香蕉泥（剩余香蕉切片用...

超低卡的提拉米苏蛋糕🍰🈚须放入冰箱冷藏早上十分钟就能搞定担心隔夜燕麦冰凉的可以试试这个🤪用料桂格五黑即食燕麦片40克每日鲜语鲜牛奶80克天润润康酸奶30克香蕉1根展艺可可粉适量提拉米苏燕麦盒子的做法燕麦片➕...

熊熊提拉米苏用料戚风蛋糕下图有详细材料比例奶油奶酪牛奶芒果吉利丁粉【小熊提拉米苏】芝士提拉米苏芒果提拉米苏的做法先做好戚风蛋糕。100克低筋面粉20毫升橄榄油四个蛋黄四个蛋白60克糖1克盐30毫升牛奶蛋白打发，才...

记录适合燕麦麸的比例。总热量400大卡左右，着实有点顶饱。用料燕麦麸30g浓稠酸奶（安慕希）180g可可粉适量香蕉1根洋车前子壳（选加）2g轻食|伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸的做法30g燕麦麸，180g酸奶，选加1小勺2g洋车前子壳，搅拌均匀。...

新一轮“减肥大计”即将开始（每天给自己洗脑～我会瘦的！会瘦的！一定会瘦的！）用料酸奶1盒可可粉少许燕麦克香蕉1根黑咖啡（可以用牛奶或者拿铁）少少少量蓝莓适量低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏的做法按照惯例，第一步的全家福第一层燕麦（一...

用料永噗黑咖啡液1杯好哩燕麦麸皮15克无糖希腊酸奶适量好哩燕麦麸皮15克Maxines巧克力味蛋白酱适量奇亚籽布丁1份可可粉适量坚果适量蓝莓适量隔夜燕麦之低脂版🤎提拉米苏🤎的做法底层铺燕麦麸皮，倒上咖啡液，使燕麦被咖...

炎炎夏日，不想开火做饭，今天我给大家推荐一款快手早餐，不仅不用开火，几分钟就可以准备好，又方便又好吃还饱腹，最最关键的问题是不用担心长胖。整整一盒的提拉米苏热量只有不到500大卡，普通早餐一碗面条的热量都远远超过这盒...

用料酸奶适量即食燕麦片适量香蕉1根可可粉适量坚果适量减脂期甜品—提拉米苏燕麦杯的做法即食燕麦片铺一层倒一层酸奶（我喜欢吃苦一点，我撒很多可可粉）撒一层可可粉铺一层香蕉片再依次撒一层燕麦片，酸奶，香蕉，可可粉。随心...

用料马斯卡彭芝士1盒（250克)手指饼干80克咖啡酒40ml淡奶油200克细砂糖40克蛋黄2个木糠杯5个可可粉适量糖粉适量提拉米苏/杯装提拉米苏的做法蛋黄2个，放入打蛋盆中，然后加入20克细砂糖。打蛋盆放在装有热水的脸盆中，用电动...

用料桂格原味即食燕麦片40克每日鲜语鲜牛奶150克香蕉1根天润润康酸奶适量展艺可可粉3克提拉米苏燕麦杯的做法燕麦片➕牛奶加入饮料杯酸奶加入饮料杯垫底香蕉切片依次叠加一层酸奶→一层香蕉→一层酸奶→一层香蕉筛上...

想吃甜点又担心会胖^_^快来试试这个燕麦提拉米苏吧，不开火，不用烤箱，做法超级简单！燕麦+香蕉+酸奶+可可粉的组合，高纤低脂、营养丰富~不仅可以当馋嘴时的甜点，早餐来一份也是超满足哒😍😍用料食材：（3人份）燕麦90克香蕉3-4根酸...

在厨友的菜谱里多次看到隔夜燕麦提拉米苏，心中打鼓是不是真的好吃，但不试试怎么能知道呢，还是亲自做了吧。我喜欢甜品，所以没有用无糖酸奶，而是选择了安慕希酸奶，味道真的不输真正的提拉米苏，但热量可低太多了，适合爱美也爱美...

疫情期间太馋提拉米苏了，只好加点有咖啡味，奶味的自己做一个，出乎意料的还原！用料酸奶200克燕麦片20g奇亚籽5g酒酿20g可可粉适量咖啡液适量酸奶燕麦伪提拉米苏的做法提前准备好燕麦片奇亚籽，咖啡液泡制隔夜麦片，建议摩纳哥...

用料酸奶克可可粉克香蕉根燕麦克咖啡提拉米苏隔夜燕麦的做法1.酸奶用两部分：一部分留成原味；另一部分混合可可粉做成可可味酸奶。用浓稠型的效果会更好～2.做咖啡味的麦片。速溶咖啡➕水/浓缩咖啡➕水泡软麦片。3.香蕉切...

☕我觉得我可能是第一个这样搭配隔夜燕麦的人吧，不仅美味而且低脂健康，燕麦真的把我各种美食灵感任督二脉都打开了，希望你们会喜欢，欢迎收藏评论哦～用料老式传统燕麦片60克（两人份）奇亚籽10g纯牛奶200ml浓缩咖啡适量酸奶120m...

减脂期的甜品（一人份）😊用料可可粉适量奶粉（脱脂或全脂）3勺（可随意）香蕉1根无糖酸奶1袋黑咖啡粉1.8克或一小袋（也可不用）蔓越莓干或葡萄干适量燕麦30克（根据所需）核桃仁（或其它坚果）适量（也可不用）巧克力碎适量（也可不用）自制燕麦版提...

减肥又想吃甜品怎么办？燕麦版提拉米苏就可以满足你的需求啦！用料豆乳酱配方可可粉10克酸奶180克熟黄豆粉30克其他材料燕麦36克牛奶72克香蕉1根燕麦版提拉米苏的做法将豆乳酱配方里的材料放入碗中，搅拌均匀。香蕉切片放在...

酸酸甜甜的一道甜品，吃起来毫无压力，全是健康食材。减肥人士，非常友好！！用料即食燕麦片克酸奶克可可粉香蕉两根长的毫无压力的酸奶燕麦提拉米苏的做法香蕉一支压成泥，倒入燕麦片和可可粉。和匀，平铺在饭盒底部。铺上一层香蕉...

简单又好吃...

天气热起来了，隔夜香蕉酸奶燕麦是夏天最适合吃的无负担健康快乐伪甜品。用料燕麦30克香蕉1-2根无糖酸奶适量牛奶适量可可粉适量香草精几滴可以密封的容器伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦的做法需要用到的材料:即食燕麦少...

没啥美食故事，就是爱吃酸奶麦片+水果，香蕉配上可可粉是最好吃的。用料可可粉1勺燕麦2勺酸奶1袋香蕉1根减脂早餐，香蕉燕麦提拉米苏。的做法准备一个杯子，铺一层酸奶，再铺一勺燕麦，铺一层切片的香蕉（香蕉也可捣成泥，根据自己习...

今天不给儿子做吃的，做给自己吃，隔夜燕麦杯做起来简单，食材也不用称，随意放，但又很好吃，太适合减脂期想吃甜品的我了！姐妹们做起来吧，味道惊艳到我，连吃三天！用料燕麦片酸奶可可粉香蕉黑咖啡无糖豆浆粉纯牛奶低脂版隔夜燕麦杯，简...

可可味超浓郁的隔夜燕麦因为添加了糖所以可可凤苦味也没那么明显吃起来真的巨像蛋糕的口感🍰最爱！！没有之一用料🔸燕麦底天润鲜牛乳150克桂格原味即食燕麦片40克舒可曼糖粉15克展艺可可粉5克🔸芝士奶酱芝士片1片天润鲜...

原方改良来自小红书@fAnhualin，中间的软软香蕉切片口感太好了！巧克力没有就去掉了，椰蓉没有就去掉了hh～160ml燕麦奶用150ml脱脂牛奶代替，加入两颗椰枣提升甜度～用料香蕉1根燕麦100克鸡蛋1个可可粉8克泡打粉3克脱脂牛奶150克...