豆乾炒西蘭花的精选大全

用料豆乾一塊西蘭花一朵豆乾炒西蘭花的做法豆乾切塊煎至兩面金黃盛出備用。西蘭花切朵洗淨後放入沸水裡焯一下瀝乾水份盛出備用。鍋裡倒入適量油，放入焯好的西蘭花翻炒一下再放入煎好的豆乾一起稍微炒一下再倒入適量生...

蔬菜類多吃，有益健康，西蘭花是營養指數很高的噢用料西兰花比手掌大一點油少許盐少許大蒜3瓣蚝油一勺生抽一勺半清炒西蘭花的做法西蘭花最重要的就是怕有""蟲""……買回來，切小塊，泡盐水…泡到要煮之前再过两遍清水即可热...

營養健康又好吃喲用料西蘭花250g.老豆腐250g橄欖油10g胡椒末5g鹽酌量糖少許酥皮豆腐西蘭花湯的做法西蘭花掰開清水洗淨。老豆腐切成薄片。在橄欖油胡椒末里煎。直到兩面煎黃煎脆。加水加西蘭花加調料，湯沸2到3分鐘即可...

用料西蘭花1朵盐適量黑胡椒適量牛油2湯匙忌廉250ml車打芝士2片MozarellaCheese舖滿橄欖油適量生酮版芝士焗西蘭花的做法將西蘭花加鹽和橄欖油灼3分鐘，瀝水備用。凍鑊落牛油，牛油熔後加忌廉，芝士塊煮開將西蘭花放入焗盆，加...

快手小炒西蘭花，上學午餐有著落。用料姜切丝蒜切块猪肉切块芹菜切块西兰花掰开西蘭花小炒的做法西蘭花，芹菜洗淨，擱入鹽水浸泡5分鐘。姜，蒜切絲。豬肉切塊。將西蘭花，芹菜放入開水中煮沸。將豬肉入水趠一下。熱鍋，倒油。爆...

用料西兰花朵支竹肉片午餐肉可替代肉片西蘭花炒支竹肉片的做法西蘭花飛水，支竹炒得差不多，全部一起炒...

再忙都要吃早餐～用料雞蛋1只肉臊2勺西蘭花4～5朵香腸適量白胡椒適量西蘭花香腸炒麵的做法先把面煮8分熟，煮麵時湯裡放一點點鹽，西蘭花同時進入焯水盛出打雞蛋時放入一點鹽、糖、老酒，打勻，進鍋炒至6分熟然後放香腸、肉臊、之...

用料荷蘭豆、鴻喜菇、紅蘿蔔、金針菇，水、油、鹽荷蘭豆炒菇的做法1.材料切絲2.放油先炒紅蘿蔔，再放荷蘭豆炒至變深色後加菇、鹽、水略悶即可出鍋小贴士可加一點白胡椒增味...

用料西蘭花一個炒西蘭花的做法西蘭花切朵，洗淨用清水浸泡一會兒。鍋中水燒開加入少許鹽，倒入西蘭花煮一分鐘撈出瀝乾水份備用。鍋入油燒熱，倒入西蘭花翻炒，加入適量生抽和黑胡椒粉調味即可。...

週日在家貓了一天沒出門，晚飯在家裏找了找還有土豆胡蘿蔔和西蘭花，就把它們都煮了。五顏六色的一碗，很好吃！香香軟軟糯糯的土豆胡蘿蔔和著西蘭花微脆口感，略帶一點檸檬清香和酸味，好吃得默默地給自己又點了個贊。一般不發菜...

本人不愛吃煮爛的西蘭花，所以這個方子和以往煮上湯菜有些區別。也方便無法準確控制火候的妹子們用料西蘭花1顆大蒜2～3颗皮蛋1个咸蛋1个平菇若干盐1茶勺鳳球麥鮑魚調味汁2湯勺熱水一碗上湯西蘭花的做法先將西蘭花洗淨分...

用料西蘭花冰鮮魷魚3塊薑絲蒜末西蘭花炒鮮尤的做法魷魚洗淨後打十字花刀再切塊，用油，鹽，酒，生粉，薑絲拌勻醃製10分鐘西蘭花切小朵，把水燒開後倒進去稍微飛一下水，時間不要過久油鍋爆香蒜末，倒入西蘭花翻炒一會，再放魷魚，待魷魚...

用料荷蘭豆200克豬🐷肉200克蒜瓣8瓣小米辣椒8只荷蘭豆炒肉的做法1、荷蘭豆一頭一尾絲拉幹淨裝盤2、豬🐷肉醬油，蠔油，番薯粉醃制20分鍾3、蒜瓣切丁粒小米辣椒切圈圈4、熱油先把豬🐷肉炒8分熟裝盤5、起鍋小米辣椒蒜瓣一起...

有嚼勁的黃年糕➕高湯牛肉粒，倍兒香！！用料高湯牛肉4～5小顆西蘭花4～5朵黃年糕按個人食量放肉臊1勺子黑木耳3～4小朵香菇3～4小朵胡蘿蔔切絲適量牛肉西蘭花炒黃年糕的做法先準備好要用的食材，然後黃年糕放鍋裡先煮軟，西蘭花焯水，全...

當花椒遇上鹽。本打算快手做的一道菜，可是當花椒面抖落在散落于菜花上的鹽巴里時，椒面與微鹽衝擊而擴散的小味道卻有种清醒的打動，打動你的興致。配方改自于小白素食。用料西藍花一棵調料辣椒面適量花椒面適量油適量鹽巴...

用料三文鱼煙燻鮭魚5片西兰花20朵盐少量黑胡椒少量煙燻鮭魚西蘭花沙拉的做法西蘭花洗好切開一口大小，燒鍋水放鹽，西蘭花過熱水備用。熱油炒西蘭花調味，放涼再擺上三文魚裝飾小贴士減重，所以少油少鹽。沒油對減肥不利的說，...

輕油輕鹽卻不寡淡，最大程度保留了西蘭花的營養和口感。需要的材料少，操作零失敗，對新手友好🤫這個菜我已經吃了好多年啦，家人也都很喜歡，值得一試哦用料麻油1勺盐一點點西兰花半朵蒜3-4瓣雞精一點點（可選）涼拌西蘭花（超詳細）的...

很簡單的意大利面食譜。用料西蘭花適量意大利細面Spaghetti適量培根適量蒜頭一瓣橄欖油2大匙鹽和粗胡椒西蘭花培根意大利面的做法先煮意大利麵，鍋中加入足量的水，水滾後加入意大利面和少許鹽，喜歡麵硬一點的，煮約8分鐘，軟...

用料皎白筍、豆乾、紅蘿蔔、香菜、蒜末、鹽、醬油皎白炒豆乾的做法1.皎白、紅蘿蔔、豆乾切絲2.煎豆乾盛出備用3..爆香蒜末，加入皎白、紅蘿蔔、水悶煮3-5分鐘4.加入豆乾、鹽、醬油拌炒均勻5.灑上香菜...

用料平菇、青椒、豆干、蒜末青椒炒豆乾的做法青椒去蒂，切小块，平菇去蒂，用刀切块，豆干切片、蒜末热锅起油，下入蒜末、平菇，顛鍋小火翻炒制平菇变软下入切好的豆干，炒匀，最后下入青椒，滴入适量生抽，翻匀出锅小贴士炒的时候要注意...

原色一斤25-27片鱈鰵魚花膠馬達加斯加大隻秃參豬豬用料花胶中片1-2片秃參大隻一根150G豬腳2斤新西蘭花胶海參豬腳的做法洗泡發好先泡發好秃參和豬腳先燜2小時再放入新西蘭花胶繼續燜2小時...

還剩下一點芥蘭頭沒做完，就跟小魚乾一起炒了，一個人可以吃六餐，重口味的可以放多一點辣椒醬喔！用料小魚乾300g芥蘭頭半個豆豉三勺辣椒醬四勺大蒜2個湖南椒4個鹽少許芥蘭頭炒小魚乾的做法先將乾魚仔洗乾淨，添加一點開水在乾...

用料瘦肉蒜西兰花生抽老干妈耗油盐西蘭花炒肉的做法1.洗好西兰花，然后掰成小花状，过下水。（西兰花洗不干净，必须过下水，然后炒出的时候也不会很费劲）备用2.倒油，锅油有些热时，把一小块蒜放进去翻炒下，然后把瘦肉放进去，炒到有些...

用料培根西蘭花一顆香菇蒜片醬油糖培根西蘭花的做法培根切成絲，西蘭花成顆，蒜片，香菇成小塊；待用西蘭花過開水焯熟，撈出待用；油熱下蒜片，爆香之後下培根；等培根出油之後下香菇，翻炒；加入醬油和一點糖，加入西蘭花；炒至斷生，這時候會...

用料西兰花碎朵冬菇碎蛋豆腐素蠔油鮮蔬粉鹽口磨丁芫莤彩椒蒜陳醋鮮蔬粉味醂勺腐皮豆苗素蠔油鹽快手素菜（西蘭花冬菇炆蛋豆腐、彩椒炒口磨、清炒腐皮豆苗）的做法蛋豆腐兩面煎至金黃、西蘭花冬菇炒香，兩者混合調味蒜起鑊炒...