每日一膳冬的精选大全

立冬——1、茶树菇无花果瘦肉汤2、黑木耳炒淮山3、北芪煨羊肉4、水果萝卜清汤5、青鸭羹6、高良姜粥7、补虚润肠汤8、乌鸡汤9、西洋菜煲生鱼10、精参养血汤11、羊骨汤12、红枣桂圆肉小米粥13、香菇荷兰豆炒瘦肉14、温...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》好吃😋超级好吃，甜糯甜糯的我一下就吃光光了🤦‍♀️我在想有没有个更简便的方法，弄成零食那样，想什么时候吃就直接蒸5分钟。但是糯米饭不能久放，是个问题🤔用料红枣8个枸杞子适量白糯米适...

每个厨房，都源自于一个梦想🏡用料或汤或菜或粥或甜品或茶每日一膳的做法西洋菜汤栗子焖鸡腊八粥圆圆满满红豆沙汤圆花果茶🍵可爱的螃蟹月饼🦀小贴士所谓家的温暖，当然离不开厨房里那个忙碌的身影和满溢的食物香气😍...

出自杨志敏老师的《每日一膳·秋》盐蒸橙子🍊我以前有做过，但是杨志敏老师2个橙子只够1人份，而且还是吃肉喝汁，估计是要达到化痰止咳效果需要的。我很久没有感冒咳嗽了，不能验证效果如何，能稍微开开胃，我纯粹贪吃做的，有需要...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》冬天里喝这个汤，清甜而不滋腻不容易上火猪肉与羊肉一起煲，太挺特别的。我没有羊肉片，用了羊蝎子。广东市场经常能买到竹蔗，其他地区可能少见吧一人食建议：羊肉片100克，排骨2块，马蹄3个，竹蔗...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》一人食建议也差不多，羊蝎子很多都是骨头用料羊蝎子250克胡萝卜1根马蹄5个生姜3片陈皮1瓣胡椒粒、食盐适量羊蝎子汤《每日一膳·冬·小雪》的做法准备食材萝卜切块，马蹄切半羊蝎子斩件...

立秋——1、椰香淮山排骨汤2、鲜石斛润肺汤3、参须红莲乌鸡汤4、五鲜素汤5、三鲜固本汤6、蒜子栗子焖南瓜7、三参润肺汤8、桂皮山药焖排骨9、甜醋花生黑豆10、鸡汤豆腐11、润肺利咽汤12、润肤美颜汤羹13、补气安神汤1...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》很少用柿子饼来煮茶用料柿子饼2个生姜30-50克肉桂皮3克红糖适量松子仁适量肉桂生姜柿子茶《每日一膳·冬·小雪》的做法准备材料柿子饼切块，生姜拍烂锅里水煮沸后加入材料，煮20分钟加...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》一人食建议：白糯米30克，枸杞子10克，桂圆肉5克，红枣3个，红糖适量。用料白糯米50克枸杞子10克桂圆肉10克红枣5颗红糖适量温养粥《每日一膳·冬·小寒》的做法准备食材药材洗净，红枣去核剪成...

立夏——1、荷苡茶2、黑豆陈皮鲫鱼汤3、荷香松子饭4、沙虫煮冬瓜5、板栗焖鸡6、鹌鹑蛋酿冬菇7、海底椰煲猪瘦肉8、马蹄竹蔗胡萝卜汤9、凉瓜黄豆煲鲍鱼10、香煎饼11、三叶汤12、黑木耳蒸鲈鱼片13、秘制酱料14、马蹄洋...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》一人食建议：鸡150克，黄酒100克，红枣2个，生姜3片，生抽、花生油、食盐、胡椒粉、葱花适量。用料鸡半只黄酒200克红枣3个生姜3片生抽、花生油、食盐、胡椒粉适量葱花适量黄酒煮鸡《每日一膳...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》生姜量大，辣辣的超爽用料胡萝卜1根白萝卜1根羊肉350克生姜100克食盐适量葱3根胡萝卜生姜焖羊肉《每日一膳·冬·小雪》的做法准备食材羊肉依旧焯水，白萝卜胡萝卜生姜切块，葱头留下，适量...

出自杨志敏老师的《每日一膳》暖心鸡蛋汤鸡蛋3个，党参/红参10g，桂圆肉30g，红枣9个，生姜5片（适合气血不足，心脾血虚所导致的失眠、头晕、眼干、易倦等人群）鸡蛋放水里煮熟，剥壳备用加水煮沸，党参/红参、桂圆肉小火煮20分钟，放入...

出自杨志敏老师的《每日一膳》暖心鸡蛋汤鸡蛋3个，党参/红参10g，桂圆肉30g，红枣9个，生姜5片（适合气血不足，心脾血虚所导致的失眠、头晕、眼干、易倦等人群）鸡蛋放水里煮熟，剥壳备用加水煮沸，党参/红参、桂圆肉小火煮20分钟，放入...

两人晚饭。我就不明白了，我烧了晚饭拍了照发到围脖肿么就成家庭主妇了，我勤快点乃们就各种质疑，主妇？嫁富二代？过得爽？……和乃们一样懒得烧饭反倒就是正常人？！娘的。。老纸就是愿意在围脖上发菜老纸每天也有各种烦心事只是不...

出自杨志敏老师的《每日一膳》药膳糯米饭乳鸽1只，白糯米150g，当归、北芪、桂圆肉各15g，枸杞子20g，红枣6个（去核），黄酒、生抽、胡椒粉、食盐适量。（适合寒冷的天气食用，有益气暖身功效。）乳鸽斩件，3个红枣剪丝，少量枸杞，适量黄酒、...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》我喜欢吃羊肉，我这里用了羊蝎子，用羊肉片更好，洋葱我更喜欢焖烂，更加入味。一人食建议：羊肉片100克，洋葱半个，生姜3片，彩椒1个，花生油、食盐、料酒、生抽适量。用料羊蝎子（羊肉片）200克（250克）洋...

出自杨志敏老师的《每日一膳·春》南瓜糊糊经常用于做辅食，当然成人食用亦不错，有助于消化。一人吃刚好，不多。用料南瓜100克豆腐1/4块芹菜、芝麻、麻油适量松子仁、面包干（我没加）适量南瓜羹《每日一膳·春·惊蛰》的做法...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》用料乌鸡半只（约750克）枸杞子适量桂圆肉20克红枣（去核）6枚生姜3-5片食盐适量红杞养颜乌鸡汤《每日一膳·冬·冬至》的做法准备好食材鸡肉的话，我一般会把脖子扔掉，有时候也不扔，但是一定会...

出自杨志敏老师的《每日一膳·春》一人份的量，酸酸甜甜，挺开胃的。提醒：山楂有活血化瘀作用，怀孕早期的女士请勿服用。用料山楂干5克桂圆肉（龙眼肉）5克红枣（去核，可切丝）1个养肝茶《每日一膳·春·谷雨》的做法准备食材食材洗...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》用料当归30克党参15克羊肉380克生姜3片食盐适量胡椒适量当归生姜羊肉汤《每日一膳·冬·冬至》的做法准备食材羊肉先焯水加入其他食材适量胡椒卖相有点差小贴士原文《每日一膳·冬·...

出处杨志敏老师的《每日一膳》补虚润肠汤——猪展肉250g肉苁蓉30g当归25g枸杞子15g食盐适量。猪展肉切块洗净，食盐腌制10分钟，焯水备用药材洗净，浸泡20-30分钟锅里放入药材，加水煮沸，放入猪展肉小火煲1.5小时，调味即可（尤其...

出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》水果的清甜，加上萝卜下气消食，近来杂七杂八吃太多，喝完确实特别舒服……就是一个人吃，量太多了一人食建议：苹果半个，雪梨半个，白萝卜半个，红枣1个，生姜1片，食盐适量用料苹果1个雪梨1个白萝卜半...

出自杨志敏开始的《每日一膳·冬》这道菜是用砂锅煮的，但是我没有砂锅，还是用平时做菜的方法来做，也挺好吃。不过可能没有砂锅那么香一人食建议：南瓜120-150克，蒜3瓣，生姜30克，大葱半根，花生油、食盐、料酒、生抽、葱花适量。...

立春——1、紫苏薄荷姜茶2、萝卜丝白鲫鱼汤3、黑白糯米红枣芡实粥4、冬菇酿鲮鱼滑5、酒酿浸鱼片6、莲子百合南瓜盅7、羊肚菌鲍鱼炖鸡汤8、莲藕蚝豉煲脊骨9、山楂红枣焖猪手10、竹笙腐皮鸡煲11、彩丝凉拌捞起12、冬菇...