好吃又补铁的精选大全

冬天有些宝宝不太爱吃白米饭，太干不好入口；爸爸妈妈们不妨试试今天的茄汁牛肉烩饭，操作简单，每一粒米饭都吸满的汤汁，满满的牛肉和茄汁的香味，入口又入胃。适合年龄：12个月以上难度：易制作时间：15分钟用具：刀、砧板、煮锅用料米...

最适合秋冬吃的一款简单快手又营养的肉菜😝平时自己带宝宝，没有太多时间在厨房，喜欢简单快手的做菜。今天就分享一个高压锅版~西红柿土豆炖牛腩，不论配米饭，还是拌面条，都特别美味。用料牛腩500克去皮土豆1个大点的去皮西...

洋葱蒜瓣可提高免疫力牛肉里含有丰富的且极易被人体吸收的铁质以及蛋白质橄榄油相较其他油脂更为健康这款牛肉饼无需加盐无需加盐！食材涵盖大量蛋白质➕适量碳水➕健康油脂➕蔬菜食用不会引起血糖的大幅度的震荡可作为...

宝宝👶🏻辅食用料米粉25克鸡蛋2个菠菜汁40克健脾养胃又补铁的做法看图菠菜焯水放料理杯中加温水打泥碗中倒入25克米粉加2个鸡蛋拌匀再加入菠菜汁拌匀刷油防粘倒入米粉糊抹平撒上蔓越莓干盖盖子放蒸锅蒸20分钟出锅脱模...

一道有肉又有菜的牛肉面丸！牛肉可以补铁，cheese补钙，简单一道菜可以为宝宝提供丰富的营养。PS菜谱中使用的蔬菜可以自行调整用料牛肉约200克白菜一片胡萝卜半根豆腐一小块cheese一条淀粉一小勺鸡蛋液约1/3只蛋盐根据宝宝...

用料菠菜一小把醋1勺盐2克生抽1勺蒜2瓣麻油半勺凉拌菠菜，补铁减脂又快手～的做法去年冬天撒的种子，不想在春天发了芽～这一小把够俺们娘俩的午餐了吧😋第一步焯水锅里放点油，保持菠菜的翠绿生蒜放了点点油炸了下，小朋友觉得生...

猪肝含有丰富的营养物质，对缺铁性贫血的朋友有很好的帮助，但是其脂肪含量比较高不适合经常食用，偶尔做个汤不仅适合早餐下馒头，也可作为正餐食用用料猪肝150克瘦肉100克姜4片盐适量淀粉1勺料酒1勺酱油3勺猪肝肉片汤-补铁...

清晨来一杯暖暖的红枣米浆，暖胃又暖心，美好一天由此打开！本菜肴为FC1内置智能菜肴，路径：饮品类-红枣米浆，跟随智能菜谱，轻松享受美味！关注《碗里碗外》微信公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦！用料熟米饭150g红枣25g（洗净去核）核...

用料土豆一个莴笋一个胡萝卜一个猪肉一些香菇一个补铁又补锌，一抿就碎，挑食宝宝都吃的麻麻香！的做法猪里脊去腥胡萝卜，土豆，莴笋切条香菇吊水香菇猪肉放入辅食机打细猪肉搅拌均匀把土豆，胡萝卜，莴笋裹入猪肉中同理上锅蒸20分...

早上给坚果做了菠菜蛋羹，看着过滤后的菠菜组织，我想了一会决定做个蔬菜小饼，没想到意外好吃，果哥还发明了蘸着番茄酱吃，真是小吃货，宝妈们可以结合上篇，快学起来吧！用料菠菜两小撮面粉100克（根据情况调整用量）虾粉2克蛋白1个简...

这款秋葵蒸蛋适合8月以上宝宝秋葵有保护肠胃助消化的功效，有益于宝宝消化和吸收，牛油果油补铁补血、海虾粉补钙、促进骨骼发育用料秋葵1根鸡蛋1个宝宝补钙又补铁的秋葵蒸蛋的做法准备好一根秋葵、一个鸡蛋秋葵切片容器...

个人微信号：fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子，因上班，在大宝的辅食忙稀里糊涂养这么大，导致大宝偏食，所以在二宝的辅食上认真对待，所以我把平时给宝宝做过的辅食整理出来，收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”，分...

补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼，大家可以试试哦用料紫菜半张鸡蛋2个胡萝卜半根葱花1勺面粉2勺盐半勺鸡精半勺十三香半勺水适量补铁又补钙的紫菜鸡蛋饼的做法紫菜冷水泡发切碎放一勺胡萝卜和紫菜一勺葱花，2个鸡蛋，一勺面粉，盐，鸡精...

你好亲爱的，我是你的好朋友食谱君，给宝宝制作的400多道辅食，都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里，关注即可查看噢！包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类，再也不用为宝宝吃啥而发愁啦！粥，作为宝宝辅食是首选，在往...

每个妈妈都希望给予宝宝最好的爱，不求什么，只希望他吃好睡好玩好，身体棒棒！那么快来跟小慕慕妈妈学习这道营养丰富又美味可口的菜肴吧！用料胡萝卜1根西兰花一小朵香菇一朵牛肉一小块虾皮若干一道补铁又补钙的宝宝辅食的做...

一道制作很简单的甜品。纯天然材料，营养丰富又美味，补铁补血又补钙。用料红枣3颗牛奶一袋铁杆山药1根补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊的做法1.铁杆山药一根，去皮，红枣清洗干净，放入碗中。上锅隔水蒸熟。想喝热山药粥，就连牛...

用料桂圆10个鸡蛋4个枸杞十粒红枣十颗红糖一大勺补血补铁汤的做法图中枸杞有点多，我煲鸭汤，顺便多拿些家里必备炖甜品的小砂锅，准备好，放入水，把枸杞和红枣洗一下，跟桂圆一同放入锅中加入红糖搅拌一下，上火烧开4个草鸡蛋，煮熟...

用料牛肉馅500克洋葱1个鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量汉堡坯面包6个芝士片12片黄油20克番茄酱1勺黄芥末2勺蛋黄酱3勺生菜1棵腌黄瓜5小根牛肉汉堡（补铁又补血，浓香好味道）的做法洋葱🧅准备了两个，但只用了一个，因为切洋葱的时候...

杂蔬番茄牛肉汤&牛肉泥❤️🐂牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，含容易吸收的铁和锌，适合宝宝食用，促进宝宝的生长发育，同时加入杂蔬，提供了丰富的营养，也增加了食物的口感，酸甜的番茄有开胃效果，让宝宝吃饭一口接一口。煮好汤...

天气突然进入速冻模式、煮一碗猪肝豆腐粉丝汤、喝上一大碗、太满足了！浑身都热呼了、让这个冬天增加点温度！用料豆腐1块粉丝1把猪肝250克生抽1勺盐1勺菜叶3片香油2勺胡椒粉喜欢的话多加补铁又补钙的暖身汤、多喝预防感...

用料猪肝200克菠菜1把枸杞10粒姜丝盐补铁补血好喝又不腥的菠菜猪肝汤的做法猪肝一块，切成差不多这样的厚片放面粉，盐，一点米醋，抓洗出血水就这么抓洗，然后用清水清洗个两三遍放盐，放点米醋，放清水浸泡一个小时一个小时后，倒掉...

用料猪肝100克柠檬半只胡萝卜半根补铁猪肝泥的做法猪肝切小块，反复冲洗到没血水，加柠檬片浸泡二十分钟，去腥。胡萝卜切小块，蒸熟，胡萝卜蒸熟的营养成分更高，猪肝锅里加水煮熟，一起放入搅拌机里，加入适量温开水搅拌成泥。细腻...

今天买到鸭血炒个血用料鸭血4块蒜1头姜4-5片西红柿1-2个青蒜2根白胡椒半勺辣椒面半勺生抽3勺老抽1勺淀粉0.5-1勺水适量补铁鸭血的做法鸭血2根青蒜切段西红柿🍅切块姜和蒜切末准备好被白胡椒和辣椒面热锅凉油下姜蒜末...

莲藕栗子汤营养功效：补铁补血、滋阴补气、养胃健脾；莲藕中铁，钾，锌等微量元素含量丰富，这些微量元素有益于红细胞的产生，缺铁性贫血的人经常吃藕，具有益血补血的功效；莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，机体中的微量元素有助...

简单美味，营养又快手！用料紫菜一张鸡蛋两个胡萝卜半根葱花少许虾皮一把面粉两勺胡椒粉一勺盐少许紫菜鸡蛋饼(适合小孩吃，补铁又补钙)的做法先将胡萝卜切丝，葱切碎小碗中打了鸡蛋，加入胡萝卜丝，葱花，虾皮，一勺面粉，胡椒粉和盐。...