一周晚餐的精选大全

作为一个厨房小白，之前的煮泡面小达人，到生了宝宝之后安排饭食的麻利度，是每一个当妈妈的骄傲吧。仅此以来记录一下我的成长进阶之路。Fighting!用料各种菜各种汤一周晚餐的做法。。。。。。。。。小贴士以后会慢慢的拍...

女儿住校回家，认真地为她做晚餐。平常和她爸俩人在家是随便应付的。一切为了孩子，孩子的一切牵挂着为娘的心。用料海虾1海鳗1烤夫1奉化芋艿头1兴宁烤鸡半只小青菜本周五晚餐的做法海虾，盐水，生姜东海鳗，雪菜汁，生姜香菇干，木...

低糖少糖用料莲藕两节胡萝卜半根青椒一个周一晚餐的做法洗净切片下锅小贴士晚餐...

用料蔬菜意面vickyoungtheory｜一周减肥晚餐蔬菜意面的做法依次放入，青椒、洋葱、口菇、西兰花，小西红柿。加水煮一会，放一些冷冻的虾仁，加锅盖把食材闷熟。熟了后加入盐、黑胡椒、辣椒粉。或自己喜欢的调料。最后倒入提前...

用料藜麦牛油果西红柿黄瓜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐藜麦沙拉的做法碗里一半放蔬菜，一半放煮好的藜麦。加上好好切好的黄瓜、番茄、牛油果和香菜。加了一点杏仁增加口感。淋上油醋汁和柠檬汁。完成。...

用料荞麦粉80克＋面粉20克茭白，鸡蛋，洋葱牛肉荞麦卷饼#周末一家人的晚餐#的做法荞麦粉＋面粉(按自己的需要量加就可以，面糊里加1克盐会更加筋道)炒鸡蛋洋葱炒牛肉加了点点胡萝卜水煮虾茭白炒三丝银耳莲子浆...

周一到周四晚上普拉提，周五周六晚上读书，所以只有周日晚上可以好好做晚饭啦～用料肉肉多多的绿色蔬菜一大把周日晚餐的做法❤️...

原作者：微博@vickyoungtheoryB站@vickyoungtheoryvicky小姐姐的一周减肥晚餐因为总是没有灵感视频看了就忘干脆建个菜单记录一下方便做方便看用料土豆白洋葱花椰菜(西兰花/菜花)蘑菇抱子甘蓝任何你喜欢的蔬菜调味料辣...

最近做完饭先生都会仔细拍照，不知不觉攒下一些看上去就暖洋洋的图，看着就喜悦。这些菜都十分快手简单，给大家提供下厨灵感。用料肉类鸡蛋、鸡翅、肥牛卷、猪肋骨、冻虾仁等适量蔬菜有机小白菜苗、番茄、冬笋片、茄子、青...

每天一荤两素或者一素一汤，偶尔出去不在家吃，清淡和重口相互搭配更解腻下饭用料11个泡椒牛蛙1干鸡腿肉芹菜1只苦瓜鸡蛋1个蒸蛋1个蒜蓉生菜1片西红柿鸡蛋汤1个红烧金鲳鱼1条清炒冬瓜1克凉拌秋葵1根不定期更新一周晚餐食...

用料鸡胸肉块黑胡椒勺蔬菜vickyoungtheory｜一周减肥晚餐烤鸡胸肉的做法这些蔬菜可以根据你自己的喜好调整，但是小姐姐用了芦笋、口菇、红洋葱、还切了两个蒜。铺在烤碗里。倒入油、盐、黑胡椒、辣椒片。烤25-30分钟。...

本周在家做饭四顿用料11不定期更新一周晚餐食记三的做法红烧肉。砂锅炖了一个半小时超级软烂酸辣土豆丝蒜爆蚬子。只需生姜蒜大火爆炒闷两分钟不用额外加水加盐水豆豉拌折耳根剩的红烧肉煮的面。很好吃😋凉拌角瓜生的...

🍑让自己尽量初一、十五吃素，这就是有规律地节制，控制自己这两天吃素，然后我十天吃素，再来我一个月吃素，最后就可以吃全素了。🍋自然而来的修心，就是很自然来的修心。我很自然地接受了，如吃素，很自然地节制了自己的贪欲、食欲...

家有肥仔，要吃得健康又有营养。用料鸡蛋个鱼牛肉玉米胡萝卜杂粮苦瓜鸡胸肉一周晚餐菜谱的做法梅菜肉饼+苦瓜炒罐头鲮鱼+蔬菜汤+奇异果+白菜鸡胸肉炒丁+榄角蒸碗鱼+菜心云吞+杂粮饭+凤眼果猪肉汤+水蜜桃鱼肉饼炒青椒+凤...

减肥的第一个晚上用料鸡蛋1个牛排1块白菜6片玉米小半根花生油若干克盐若干克周二晚餐的做法牛排从冰箱里拿出来，隔着保鲜袋放温水解冻15分钟，解冻的时间烧水，水开了放玉米和白菜，水煮至变色变软后捞起。牛排解冻好用厨房...

用料鸡蛋4个淀粉2勺水30克黑胡椒1勺盐2克西兰花半颗鸡胸肉1块减脂周一晚餐的做法将鸡蛋加入水淀粉后打散，筛子过滤后放入平底锅中煎，出锅后撒上黑胡椒粉西兰花切小朵焯水，鸡胸肉用黑胡椒料酒水淀粉腌制10分钟放入平底锅...

火腿鸡蛋炒饭+马鲛鱼+红姑土鸡汤用料剩饭半只土鸡马鲛鱼周五晚餐的做法炒饭煎马鲛鱼红姑土鸡汤...

一汁二菜，来源于日语，一样的字，意思是说每顿饭只要有一个汤，一个主菜，一个副菜，就足够了。想想也是，一个人一顿饭能吃多少呢？一汁二菜，是简单生活的极致。我想心平气和，做自己喜欢的事，过简单的生活。先从晚餐开始。所以没有什么...

冬天啦该囤脂肪过冬了😂用料11一周晚餐食记七的做法烤羊排，羊排先下水煮半个小时，然后加孜然辣椒油烤半个小时中间翻一次，放自己喜欢的菜打底油焖笋，一定要猪油才香哦，笋很耐煮，越煮越入味，不耐煮的都不是好笋老干妈香辣菜炒...

虽说晚餐尽量吃少一点且要清淡，但是一家人也只有晚餐才能聚在一起好好吃饭，所以还是用心给家人做饭。用料鸡蛋个肉绿叶菜一周不重样晚餐的做法周一：葱油蛏子，酱瓜肉丝，粉丝娃娃菜，香菇面筋周二：煎饺，红烧鸭翅，蚝油缸豆，清炒蚕豆...

具体每道菜的菜谱可进我的主页搜索哦用料米饭2碗二人食（一周晚餐菜谱）的做法米饭、凉拌菜、酱香肉丝米饭、白萝卜荷包蛋汤、荷塘小炒、酱香肉丝米饭、西兰花炒双菇、蒸香菇肉饼米饭、西芹炒百合、葱炒鱼豆腐玉米米饭、...

好久没更新了最近比较懒😂用料11不定期更新之一周晚餐食记的做法小炒牛肉牛肉一定要切薄一些抓入淀粉水才会嫩，炒的时候要多放油油温高了以后再下肉变色立马捞出就不会老酱爆猫眼螺，放点黄豆酱就可以了其他不用酱烧魔芋...

用料西兰花一朵鸡蛋一个……………无碳水化合物的蔬菜等…一周减肥餐.晚餐的做法水煮蔬菜，调料无油水煮蔬菜，调料无油（晚上最好不吃藕😂️）水煮蔬菜，调料无油水煮蔬菜，调料无油水煮蔬菜，调料无油水煮蔬菜，调料无油蔬菜吃腻了，来...

留着慢慢记录，主要为了改掉周末下午乱吃东西，然后直接略过晚饭的坏习惯用料中午的饭菜提前装盒周末晚餐的做法慢慢来🌝...

用料.周末晚午餐的做法。。。。...