颜值高的减脂餐的精选大全

用料虾15只西葫芦1个鸡蛋2个面粉20克蒜2瓣姜3片葱2根生抽2勺料酒1勺白胡椒3克盐2克鸡精1克颜值高的减脂餐的做法碗中打两个鸡蛋，加入一点胡椒粉，一点葱白，一点盐，一点鸡精倒入面粉一点点搅拌西葫芦切成两厘米左右，放一点点...

早晨起来不知道吃什么，就让我们用冰箱颜色漂亮的蔬菜，开起我们一天的好心情吧。没有严格的食材限制，想吃什么就放什么。千万不要用色拉酱拌，热量太高。可以准备一点自己调配的油醋汁。用柠檬汁或者橙汁加一点蒸鱼豉油味道...

剪纸一定不是一件很辛苦的事情，如果很清苦就不能坚持下来。我的原则是剪纸餐既要好看也要好吃，才能从心底里面喜欢和接纳。用料鸡蛋取蛋黄紫橄榄两片手抓饼1个熟红豆少许高颜值的减脂早餐的做法这橄榄切块开水煮烫两分...

用料虾15只胡萝卜几片根花菜两大朵黄瓜一小根生姜2片蒜瓣3瓣料酒一勺生抽一瓶盖盐少许番茄半个减脂高颜值鲜虾时蔬的做法1.先虾清洗，用牙签挑去虾线，然后放在保鲜袋里，倒入1勺料酒，一瓶盖生抽，然后扎袋口揉捏一会，丢一边；2....

思慕雪非常适合减脂效果健身的姐妹食用，高颜值的健康早餐中感受浓浓爱意，让早餐变得更有意义，更有仪式感！用料蝶豆花粉5克蓝莓适量酸奶200克草莓2粒火龙果200椰蓉适量黑麦片适量高颜值低碳减脂餐-星空碟豆花蓝莓思慕雪的...

进入炎热热热热的三伏天了，一份营养均衡的减脂餐不仅可以补充多种维生素，还可以让你的身体纤细健康！用料鸡蛋1个西兰花随意全脂牛奶一盒乳酸菌发酵粉一包结球紫甘蓝随意油菜随意紫薯大半个宿舍党高颜值减脂餐的做法将需...

彩椒VC含量很丰富，加上鸡胸肉蛋白满满，是很适合减脂健身人群的一道佳肴!而且做法很简单，很快手!零厨艺也能轻松搞定的以下是做2个中等彩椒的量烤箱200℃上下火预热，没有烤箱的蒸锅也行!用料鸡胸肉切丁一个拳头彩椒2个鸡蛋...

今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头，通通没问题！低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们，也适合挑食的宝宝们！用料鸡蛋2个西红柿半个洋葱50g口蘑2个青豆适量甜椒适量...

炎炎夏日里，各地美食都少不了一道凉面，北京凉面以新川凉面为代表，甜咸口的麻酱汁配蒜汁，浇在面条和新鲜黄瓜丝上，简单清爽；四川凉面则是红油做主角，香辣得让人欲罢不能；云南凉米线在酱汁里加入花生酱和醋还有更多的糖，配菜也更...

记录最近的便当。每餐都不超过400大卡。希望也可以给到大家一些参考！用料蛋白质碳水化合物蔬菜水果等减脂期快手高颜值午餐便当的做法🍔牛肉汉堡扒🥚意式菠菜烘蛋🍝奶汁意面🌮鸡胸肉taco🌽煮玉米/玉米片🥗墨西哥风味沙...

控制饮食迈开腿只为了瘦下来，而本人对鸡胸肉呢是情有独钟的，基本上顿顿吃鸡胸肉都不会腻，再加上现在喝中药调理，不能吃虾和鱼肉，所以以下的减脂餐肉类都是鸡胸肉，要么就是鸡蛋哦。用料鸡胸肉一块西兰花6小朵金银玉米两块冰...

用料鸡蛋1个面包2片火腿半根西红柿2片黄瓜🥒小半根坚果适量沙拉酱培根1片减脂期的高颜值三明治🥪的做法食材洗净，码好煎一个培根摊一个鸡蛋面包煎金黄铺好保鲜膜，把食材码上去加一点番茄酱保鲜膜压紧，一刀切，不要迟疑配一...

把彩虹吃进肚子里，夏日炎炎晚餐可以用简单快手的沙拉替代，沙拉美味的秘诀在于万能油醋汁！大多福日式油醋汁不止拌沙拉，可制作拌面、肉类海鲜、蘸料等，简单、便捷，非常美味！薇娅、林依轮等明星推荐~低脂配方，拒绝添加剂，减少身...

健身三个月的心得，分享出来给大家…不知不觉做了这么多的早餐了…凡事真的靠积累！用料吐司1-2片鸡蛋2个培根1-2片香蕉半根芦笋3-4根秋葵5个黄瓜半根高颜值减脂期早餐～花样吐司，鸡蛋。（减脂也要努力做好看！）的做法2个鸡蛋，一片...

藜麦应该是减脂界的网红吧，低脂低热量低GI，同时富含均衡的营养，真的是减脂首选，超级健康的食物！！加入一些蔬菜水果和富含蛋白质的虾仁，和牛油果。一份清爽营养健康的沙拉就诞生啦用料藜麦50g虾5只牛油果1个鸡蛋1个西兰花5朵...

无意中在网上看到的一道菜，吃过后相当惊艳，可以下饭，也可以涂面包当甜品。原版是加牛奶的，我试过食用油，牛奶，黄油都不错。用料南瓜泥2-3勺鸡蛋1个油或牛奶适量高颜值低卡减脂滑蛋南瓜泥的做法1.南瓜切片上锅蒸熟，然后用料理...

多吃青菜好颜值好味道好好减脂减肥用料蔬菜若干越南春卷4片西蓝花0.5朵绝味素菜1份儿减脂餐|高颜值减脂越南春卷的做法西蓝花煮熟，绝味素菜一丢丢即可，因为自己也想吃点有味道的东西，所以带了点辣味的素菜主食：越南春卷越...

用料牛奶110ml鸡蛋2个低筋面粉80克海盐2克橄榄油20ml苹果1个糖5克杏仁片5克苹果千层蛋糕😋高颜值低卡减脂快手早餐的做法除苹果、杏仁片外全部食材混合搅拌均匀苹果洗净切片放入铺好油纸的磨具中铺好苹果到底面糊液最...

晚上回来迟了，所以随便弄个菜团子，顺便做个汤。用料菠菜一把胡萝卜一根鸡蛋三个个杏鲍菇(香菇也可以)二个玉米面，白面一把克菜团子——减脂餐中的高颜值的做法菠菜焯水后，凉水过一下，色好。杏鲍菇焯水。虾皮我喜欢油爆一下...

减脂期食之无味？对甜食退避三舍？对碳水无比渴求？让我来拯救你😋用料红豆一小把芸豆一小把紫薯半个南瓜两块红枣2个藜麦少量黑米少量莲子3.4颗减脂主食高颜值杂豆粥的做法将红豆芸豆这些豆类食物提前一天泡好比较容易熟将...

最近在减脂期，每顿饭都要计算卡路里，又想控制卡路里，又嘴馋想吃面，又想多摄入些蔬菜和蛋白质，怎么办呢？自己就搞出来这款鸡丝拌面，好吃不胖，高颜值有食欲，还能满足吃面的欲望。（本菜谱约424大卡热量，蛋白质36.3克，脂肪14.1克，碳水3...

最近工作比较忙，一顿美味的减脂餐真的是身心舒畅～4%碳水化合物25%脂肪71%蛋白质（我的口味比较淡，所以没有放盐，大家可以根据个人口味适量加盐）用料三条罗非鱼鱼排750g料酒15ml蒸鱼豉油15ml快手高颜值美味减脂餐蒸鱼片-每餐2...

今天跟大家分享一道低脂低卡的减脂餐，鸡胸肉蔬菜沙拉，高蛋白，好吃怕月半，喜欢的小伙伴快来试试吧用料鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根玉米半根生菜6片油醋汁3勺高颜值减脂餐，低卡高蛋白鸡胸肉蔬菜炒拉的做法1，准备所有食材2，鸡胸...

想瘦身低脂低碳是关键，吃干净的食物，尽量避免外食。还要三分练七分吃，然后就是坚持坚持坚持！✊✊用料各种杂粮：红薯、玉米、紫薯、南瓜、芋头、山药、土豆、燕麦、糙米等。占全天热量总摄入的50％各种低脂高蛋白肉类：鸡胸肉、...

用料豆腐2/3块鹌鹑蛋3个葱丁点儿胡萝卜丝丁点儿火龙果丁点儿装饰品可任意替换，所以有豆腐就可以啦，老豆腐哈高颜值减脂餐-九宫格烤豆腐的做法豆腐切正方体，在锅里各个面煎一下，我几乎没放油，只是刷子沾油刷了一下煎好后挖...