低脂鲜三丝的精选大全

用料黄瓜2根胡萝卜1根鸡胸肉1块植物油适量苹果醋适量椒盐粉适量食盐适量低脂鲜三丝的做法黄瓜胡萝卜洗净切丝黄瓜胡萝卜分别加入苹果醋食盐植物油淹泡鸡胸肉加水煮熟（想除腥的可以在锅里放几片姜）熟鸡胸肉撕成丝加入椒...

💛哈喽～之前有小可爱让我多分享一些减肥餐，那么今天减肥餐它来啦🙈这个季节喝汤再好不过了，并且味道巨鲜美，好喝还不胖，爽口好喝快快安排起来呀！用料鸡蛋1个虾10只火腿肠2根香菇4朵金针菇1把木耳少量葱1根蒜1瓣低脂低卡❗️鲜...

冬天就要多喝汤，今天来一道10分钟就能做出的～低脂鲜美虾仁三鲜蘑菇汤！汤鲜味美，暖心暖胃，好喝还不胖哦～用料鸡蛋1个金针菇小把香菇5朵海鲜菇小把火腿1根虾仁10几个泡发木耳小把油盐葱花适量低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法好吃...

魔芋是非常好的减肥食品，而且饱腹感很强不知道吃什么，选它准没错用料黄瓜1根魔芋丝1盒卤香干3块生抽10克米醋10克盐3克食用油10克香菜1颗葱蒜适量白芝麻10克无敌低脂～凉拌三丝的做法需要用到的主要食材魔芋丝下入沸水中...

宿舍里的大懒虫和小馋鬼😋用料茄子🍆半个青椒1个土豆1个生抽适量醋一丢丢香油适量椒盐一丢丢电饭煲版低脂伪地三鲜的做法土豆🥔切块，想吃软软的就煮一两分钟，不煮也行～青椒茄子切块生抽和香油一定要加！油不用很多，一两勺就...

为了在健身的时候满足自己吃货的欲望，绞尽脑汁研制一款瘦身的同时又能满足味蕾的低卡美味！一次性做个几十个放在速冻里，半个月的健身餐中蛋白质的供给都不用愁了！用料木耳1颗胡萝卜1根鲜香菇4个鸡胸肉1块虾仁250克火腿切...

减脂期，轻断食日的午餐，吃的很饱用料日本豆腐1条淀粉少许虾仁100~150克蚝油1小勺生抽1小勺盐两个手指头抓一小揪揪葱段蒜末多放点川椒5个「吃不了辣的少放」魔芋丝1袋辣椒酱1勺低卡低脂鲜虾日本豆腐魔芋丝的做法冲洗干...

炖鸡汤剩下的鸡肉可以撕成丝用料鸡蛋一个鸡肉丝适量番茄酱适量吐司两片低脂鸡蛋肉丝三明治的做法将鸡蛋煮至全熟，大概12分钟左右把鸡肉丝切细，与鸡蛋一起拌碎，加入盐，番茄酱调味，也可以用沙拉酱，酸奶等在吐司片上涂抹番茄酱...

北方人爱吃饺子，逢年过节少不了一顿热乎乎的饺子，一家人边看电视边吃，想想就幸福。周末在家想念三鲜水饺，味道鲜美而且低脂低热量，老少皆宜，赶紧动手做起来。用料韭菜一把虾皮适量木耳适量鸡蛋4个蚝油2勺香油适量盐适量十三...

转至微博@Tata的吃货星球用料吐司2片虾仁6只鸡蛋2个盐少许马苏里拉芝士少许黑胡椒粉少许低脂鲜虾滑蛋三文治的做法步骤123，最后有放黑胡椒粉提味的，图好像没说效果图效果图效果图小贴士个人觉得想鸡蛋滑嫩，可以在里面加...

超级快手，5分钟搞定，早餐做一碗，给家人增加多种维生素和纤维素的摄入。低脂鲜美。用料胡萝卜半根黄瓜半根荷美尔火腿片3片盐适量香油几滴蔬之鲜少量快手低脂凉菜-凉拌三丝的做法胡萝卜擦丝板擦成细丝，黄瓜擦粗丝，火腿片切...

明天就是雨水节气了这个时候向来有“多吃萝卜少吃肉”的说法。萝卜含丰富营养，能增加食欲、帮助消化，今天品利厨房推出萝卜丝煎蛋汤，鲜美可口，低脂低卡，一起试试吧用料萝卜半根鸡蛋2个小葱适量盐适量胡椒粉适量品利特级初...

不需要过油的低脂地三鲜，营养又健康~用料茄子一个土豆一个青椒一个生抽一勺老抽一勺蚝油一勺陈醋一勺盐半勺蒜末一勺低脂地三鲜的做法将茄子洗净切块将土豆洗净切块青椒切块茄子土豆上锅蒸熟碗中加入生抽、老抽、陈醋...

夏日炎炎，怎么能少了凉拌面呢。简单，方便又快捷。用了荞麦面，好吃不怕胖。用料荞麦面条100克黄瓜半根绿豆芽50克胡萝卜半根芝麻酱适量大蒜4瓣生抽2勺醋2勺盐少许低脂营养的三丝拌面的做法黄瓜切丝，胡萝卜切丝与绿豆芽一起...

不知道其他宝妈有没有这种情况，天气一热，孩子胃口也不好，家人胃口也不佳。今天中午做了一盘三丝凉拌菜，饭统统被扫光了，钰灵君特意想到更新下菜谱，与各位厨友分享一下幸福的感觉！！！用料生抽1勺芝麻适量鸡精1小半勺花椒油(孩子...

最近天气渐凉，很想吃点热呼的。创意了一个用鸡胸肉做成手撕鸡的料理。味道鲜美。大家可以试试。用料鸡胸肉适量真姬菇适量白玉菇适量魔芋粉丝小结5朵或适量魔芋块2块生抽少许低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法鸡胸肉用适量盐...

绿色蔬菜对于减脂的朋友真的是太友好了，但是白水煮菜吃，真的不行啊，要喜欢上蔬菜，才能真正改变饮食习惯。所以我做了这道菜，加入了韭菜，尖椒，和少量鱿鱼。韭菜纤维丰富，有助于肠胃蠕动，尖椒富含维生素和辣椒素，辣椒素提供了辣味...

用料内脂豆腐（清美）1盒冬笋半个金针菇50g胡萝卜1/3根蟹肉棒3-4根盐2克糖2克蚝油1勺胡椒粉1克香菜（或小米葱）少许美味又低脂～三鲜豆腐煲的做法胡萝卜，冬笋，金针菇洗净切丝。蟹肉棒可以先拿出来，自然解冻一下。把前面切好的三丝...

这道菜一看就是养生类的。黑木耳，百合和秋葵有很好的降血脂的作用，木耳脆口，百合粉糯，秋葵滑脆，三种完全不一样的口感组成这道健康养生的美食。用料秋葵适量黑木耳适量鲜百合一颗夏日低脂清爽素三鲜的做法将木耳泡发洗净，秋...

最近悠悠真的超级喜欢吃粉丝和大虾，所以给大家分享一道粉丝虾煲，粉丝超级入味，大虾超级鲜美！用料虾10只粉丝2把自制低卡低脂鲜虾粉丝煲！鲜掉牙！吃不胖！的做法粉丝泡水备用大虾抽取虾线备用。调酱汁：1勺蒜蓉辣酱，2勺蚝油，2勺料酒...

秋天往深了走，早餐越来越凉。一碗暖呼呼的三鲜面，开启一日。鸡腿骨是平常吃鸡腿肉，把肉剔下来之后存起来的，想着有朝一日可以拿来熬汤，这样的汤熬出来不仅有浓郁香味，而且脂肪含量低，拿来做面最适合不过。方子简单，很多都可以...

简单易做，低脂低卡低糖，素菜可以自由选择，可以三丝，也可以荷兰豆、香菇、生菜等！当然，也可以加点煎蛋等，反正样式很多！根据诉求！做菜过程大同小异！赶紧做起来……用料豆芽一小把红萝1根青瓜一个蒜末少许蚝油少许生抽少许葱花少...

想减脂的朋友动起来吧用料仔姜1根杏鲍菇1根胡萝卜1根香菇6个减脂低脂低卡素炒三丝的做法切丝盐其实我只用了0.5g热锅冷油，放入胡萝卜丝炒炒炒放点盐一会儿菇就软了放蚝油我的观念是油不够水来凑，哈哈哈如果觉得干了就加...

用料饺子皮一袋擀面杖一根红萝卜一根黄瓜一根鸡蛋4个玉米粒适量生抽2勺香油1勺盐2克低脂又美味的三丝卷的做法1.将红萝卜、黄瓜切丝，放入盆中加入玉米粒后再加入2克盐2勺生抽1勺香油腌制几分钟。2.4个鸡蛋打入碗中，搅打...

2022.05.12烹饪的最高境界是用最好的食材、最简单的方法，带出最本真的味道。🤩自我安慰一下小虾米的厨艺~~用自家产的鸡蛋、豆芽、全麦面、黄瓜、胡萝卜，来一碗简简单单的拌面，也属于上面所说的的指南吧。🤪虽然很想吃锅...