简单易学的减脂水作牛肉美食做法
没有淋油的环节，类似白水煮后放辣椒调味，减脂期间也可以吃用料牛肉1800克白萝卜4个减脂水作牛肉的做法白萝卜切丝很爱吃里面的萝卜，所以切很多单人减脂的话我觉得牛肉150g，半根～一根萝卜就差不多了。黄牛肉逆着纹路切丝切...
减脂牛肉干美味好吃的做法大全，减脂牛肉干做法图解 如何做减脂牛肉干最美味
减肥饿的要死。。。随便做一做(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡用料牛肉一小块炖肉料一袋葱姜适量盐糖少许海鲜酱油和老抽一丢丢减脂牛肉干的做法牛肉抄一下，去血，然后所有料放一起炖熟，熟了以后撕成小条放烤箱里烤，我家烤箱别人给的，连控...
减脂 | 水煮牛肉佛系干拌美味好吃的做法大全，减脂 | 水煮牛肉佛系干拌做法图解
考虑带汤的没口感，不够清爽，所以进行了改良。用料牛肉适量豆芽适量胡萝卜半根黄瓜少于半根芹菜少量大红椒一个大蒜苗少量剁辣椒或者其他红辣椒少量生抽两勺老抽一勺食用油一勺盐适量减脂|水煮牛肉佛系干拌的做法锅里煮...
牛肉减脂餐美味好吃的做法大全，牛肉减脂餐做法图解 如何做牛肉减脂餐最美味
一道有碳水有膳食纤维可以大口吃肉大口喝汤无油却麻辣鲜香还可以促进新陈代谢的菜，你会选择吗🤩我女儿吃一口夸我是神仙姐姐(๑°3°๑)用料肥牛200克小青瓜两条中大小的土豆两个花椒适量酸辣椒七八个大蒜子三四个辣椒...
「减脂餐」美味又减脂的酱牛肉美味好吃的做法大全，「减脂餐」美味又减脂的酱牛肉做法图解
本首富就是靠这个营养师给配的方案瘦成了如图的样子，酱牛肉是我减脂方案中的一道菜，每天中午要求我必须吃200g，将近半斤，特别好吃又减脂，大家都学起来！用料牛肉2斤葱姜蒜花椒各一点八角3-4个桂皮一块黄豆酱油三勺香叶三片开...
「小天使减脂餐」减脂骰子牛肉美味好吃的做法大全，「小天使减脂餐」减脂骰子牛肉做法图解
今天又是减肥的一天，加油！挑战减脂午餐第二天用料牛肉200克生抽1勺蚝油1勺料酒1勺黑胡椒粒少许【小天使减脂餐】减脂骰子牛肉的做法牛肉切成方块。最好选牛里脊或牛柳，我没有就用了牛排放入所有调料抓匀腌半小时以上锅烧...
减脂牛肉卷美味好吃的做法大全，减脂牛肉卷做法图解 如何做减脂牛肉卷最美味
用料牛肉片10片香菜5根小葱1段青蒜半根大蒜2瓣调料适量洋葱半个个减脂牛肉卷的做法三源里菜市场的牛肉片，50块一盒，额，我不知道份量，反正每次都在胡子爷爷家买各种牛肉。牛肉片展开，放香菜和洋葱，卷起来。卷成一盘备用开火，...
减脂酱牛肉美味好吃的做法大全，减脂酱牛肉做法图解 如何做减脂酱牛肉最美味
减肥期间的优质蛋白的重要来源，记录一下用料牛腱1000克大葱2根姜片6片八角2个花椒若干粒灵魂黄豆酱2勺料酒2勺冰糖6克老抽2勺盐若干卤肉料包【详细看下面】克凉水1000升减脂酱牛肉的做法先把牛肉放到凉水里泡，北方话叫...
减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜美味好吃的做法大全，减脂餐005 ｜ 牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜做法图解
如果有备餐需求，将蔬菜换成西兰花，可以在冰箱冷藏放2天，吃的时候微波炉加热就好如果需要摄入更多蛋白质，多煮几个鸡蛋，只吃蛋白用料牛里脊薄片50克螺丝意面50克白洋葱丝少许辣椒丝少许pam0卡橄榄油少许0卡蚝油少许李锦记薄...
减脂水美味好吃的做法大全，减脂水做法图解 如何做减脂水最美味
每天早上来一杯，小美只需要6秒就完成了。人生五味酸甜苦辣咸，尽在一杯减脂水。用料柠檬半个苹果醋50g纯净水加满到700克黑胡椒1小勺墨西哥辣椒粉1小勺（我省略了）减脂水的做法材料备齐，50g苹果醋、半个柠檬、加满水至700，正...
减脂无油水煮牛肉辣酱美味好吃的做法大全，减脂无油水煮牛肉辣酱做法图解
分享一个减脂期自创的无油用水煮的牛肉辣椒酱，可以拌饭、拌面，搭配各种食材一起吃！！因为本人比较懒码字，这是很早之前做的，一些配比有点忘记了，还请大家原谅！！用料蒜2头姜1块盐适量纯瘦牛肉馅1斤洋葱半个西红柿2个胡萝卜1根青...
减脂牛肉饭美味好吃的做法大全，减脂牛肉饭做法图解 如何做减脂牛肉饭最美味
用料牛肉卷130g糙米60g甜椒80g洋葱80g西兰花80g白芝麻6g调料食用油3g生抽10ml老抽5ml盐1g代糖2g姜片若干减脂牛肉饭的做法1、准备好食材。注意不是肥牛卷哈，要这种瘦瘦的把糙米先闷上。加水量的多少根据个人的口味来掌...
减脂瘦身食谱~水煮白牛肉美味好吃的做法大全，减脂瘦身食谱~水煮白牛肉做法图解
白水煮牛肉配上灵魂蘸料，太好吃了用料牛肉1000克生抽40g耗油5g醋20g香菜3根蒜3瓣麻油1勺减脂瘦身食谱~水煮白牛肉的做法牛腱肉1000g牛肉切成6cm左右的大块，提前浸泡4个小时，沥干血水并擦干备用。将牛腱肉放入清水中，水开...
无碳水减脂香菇瘦牛肉丸美味好吃的做法大全，无碳水减脂香菇瘦牛肉丸做法图解
半磅extraleanbeef大概做24-25个肉丸。面筋粉是植物蛋白质的良好来源。用料extraleanbeef（93%fatfree）瘦牛肉碎250g干香菇5朵鸡蛋清2-3个gluten面筋粉1.5大勺葱花适量盐1小勺steviasugarblend1小勺李锦记柱候酱1小勺姜...
减脂大作战| 牛扒炒芦笋美味好吃的做法大全，减脂大作战| 牛扒炒芦笋做法图解
用料黑椒综合盐（淘宝有卖）适量牛扒1块嫩芦笋15根小米辣1根减脂大作战|牛扒炒芦笋的做法牛扒冷藏解冻，擦去血水切块芦笋去根部，冲洗后切条（粗芦笋可以刨去外皮，口感更嫩）小米辣斜切铁锅热油冒烟，加牛扒块，拧上综合盐，翻炒大约3分...
快速制作减脂鸡胸肉美味好吃的做法大全，快速制作减脂鸡胸肉做法图解
这是一道便捷的盒饭搭档菜肴用料鸡胸肉450g西兰花1朵蒜末适量孜然粉适量黑胡椒适量盐适量料酒适量味极鲜酱油适量蚝油1勺味精适量快速制作减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切成适量大小，加入两勺料酒、四勺味极鲜酱油、四颗蒜末...
减脂增肌香菇牛肉丸「水煮型」美味好吃的做法大全，减脂增肌香菇牛肉丸「水煮型」做法图解
做减脂便当的时候一直想自己做牛肉丸，做一次可以吃好多顿那种。但是总找不到适合减脂餐吃的牛肉丸，参考了好几个方子，综合综合。此款牛肉丸是水煮出来的，非油煎。手剁，有肉感。偷懒天猫超市买的500g的牛肉馅，是肥瘦相间型的...
减脂牛肉饼美味好吃的做法大全，减脂牛肉饼做法图解 如何做减脂牛肉饼最美味
用料牛肉200克黑胡椒1勺盐5克鸡蛋1个酱油半勺洋葱1/2个姜2片减脂牛肉饼的做法洋葱切丁，不粘锅中小火翻炒出香味。牛肉切碎，姜切沫，盐，黑胡椒，放凉的洋葱沫，鸡蛋搅拌均匀。可以上手抓匀，也可以用筷子顺时针一个方向搅匀。装入...
减脂餐水煮牛肉片易做又好吃的窍门
用料牛肉切片克小米辣蒜末生抽，醋，香油减脂餐水煮牛肉片的做法安排...
减脂工作餐美味好吃的做法大全，减脂工作餐做法图解 如何做减脂工作餐最美味
工作日一到12点就为吃午餐发愁，食堂，路边摊油水太多。想想自己一坐就是一天，还有公司的下午茶😢过完新年体重更是达到历史最高，不爱动喜欢吃，那怎么办呢？自己动手准备每天的少油抵脂的午餐，不为减肥，只为健康！加油！用料蛋白质类...
减脂大作战美味好吃的做法大全，减脂大作战做法图解 如何做减脂大作战最美味
开始从饮食着手，少油少盐，优质蛋白，低碳水，加油！！！用料吃饱才有力气减肥！！！减脂大作战的做法好好吃每一顿每天配合运动！...
减脂美味的牛肉芹菜芯水饺美味好吃的做法大全，减脂美味的牛肉芹菜芯水饺做法图解
和大家分享一道减脂美味的牛肉芹菜芯饺子，减脂期间是可以吃牛肉的，芹菜又有降脂降压的功效，两者搭配，特别适合减脂期间又嘴馋的姐妹们用料牛肉350克面粉500克芹菜芯250克葱姜末适量花椒水半碗鸡蛋1个胡椒粉1克五香粉2勺减...
简单易学的水煮牛肉减脂餐美食做法
身边总有女生说，市面上的减脂餐吃不下去。那好了，来找我，我来给你安排每一餐☺️用料牛肉500g克生菜适量鹌鹑蛋适量海鲜菇适量豆皮适量贝贝南瓜片适量番茄1个葱、姜蒜香菜适量芝麻酱，生抽、味极鲜、老抽适量橄榄油豆瓣酱(火...
减脂卤牛肉美味好吃的做法大全，减脂卤牛肉做法图解 如何做减脂卤牛肉最美味
减脂期可以吃的卤牛肉，好吃又不胖，快点做起来吧！用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛腱子肉将牛腱子肉清洗一下，倒入清...
我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐美味好吃的做法大全，我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐做法图解
整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...