番茄油麦面的精选大全

记录一下，懒人面，无汤，少油少盐，食材根据配餐酌情添加。用料西红柿2个油麦适量荞麦挂面35克橄榄油3克生抽2克盐1克水适量白胡椒粉1克香油1克番茄油麦面的做法西红柿一个切碎，一个切大块油麦随心切如果西红柿不出沙就放一点...

用料showkaka黑麦苦荞面25克肥牛片25克纯番茄酱（JE家厨房）10克上海青两颗鸡蛋1个海鲜菇盐番茄牛肉黑麦苦荞面的做法我是那种食量较大的，减肥不我是那种食量较大的，减肥不愿意动的，你们懂得最近也在一直在试低脂低卡食疗法，...

用料荞麦面30克鸡胸肉丸150克蔬菜若干番茄2个番茄鸡胸肉丸荞麦面的做法锅热加一些橄榄油，当放入葱蒜爆香，加入番茄丁炒沙，加一些盐更容易出沙哦出沙后加入水，水煮沸，放入鸡胸肉丸荞麦面，加盐调味，放少许生抽，喜欢酸酸的，放了很...

用料鸡蛋2只番茄一个黄瓜丝50g葱花白糖盐生抽老干妈豆豉番茄鸡蛋拌全麦意面的做法水烧开煮全麦意面，放少许的盐。全麦意面每100克170卡路里，比较低噢，而且100g水煮后会膨胀些，完全够一个人的分量而且饱腹感很强。减脂增肌...

天冷了，恰点热的汤面🍜吧用料黑荞麦面1人份鸡蛋1个番茄1个茂德公辣椒酱1勺酱油适量番茄鸡蛋汤荞麦面🍜的做法番茄🍅洗净后，切成片，不要太小不然煮着就消失了。切成自己喜欢的大小就可，快乐就好^_^锅内放入适量的热水，加入...

日常再不能日常的快手晚餐。#番茄鸡蛋面#荞麦面#用料荞麦面一把鸡蛋两个个油菜一棵酱油一小勺盐巴适量番茄一个快手番茄鸡蛋荞麦面的做法①备菜。番茄切丁☑️鸡蛋打散☑️青菜洗净☑️②锅中烧油，倒入番茄丁，熬煮成番茄汁鸡...

周日早上睡不着，于是起来做了早餐。三分钟吃完，味道太棒！perfectforaSundaybreakfast/brunch❤️用料番茄1个鸡蛋2个香菇2个洋葱一小瓣（可能没有也OK啦）荞麦面150g（超市里有卖，冷藏的那种）葱一小节（用法在下面）番茄鸡蛋香菇炒荞麦...

简单易做，可替代的食材也多😚用料面条1份葱姜蒜适量生抽适量老抽适量番茄1个白糖适量香醋适量番茄油泼面的做法番茄切开，不要太大块，炒的时候容易入味（其实油泼面不下番茄也可以啦！我个人比较喜欢而已🙊）葱姜蒜切末待用调好...

甜酸浓郁的油封番茄酱汁，伴有虾头烧出的虾油，意面卷附着酱汁，这绝对是一道必须舔光盘子的美味。食材简单，但味道绝对不简单，甚至超过大部分餐馆里的意大利面用料意大利面2人份新鲜基围虾(带头带壳)250克樱桃番茄30颗盐适量...

一般燕麦都是甜的吃法，可是有时候就是想吃点咸的呀~~用料西红柿1个鸡胸肉50克燕麦50克盐，黑胡椒，奶油番茄鸡肉燕麦粥的做法鸡胸肉切小块用盐，酱油，黑胡椒腌上番茄切小块放入锅里翻炒，等到出汁把腌好的鸡胸肉倒进去一起翻炒...

用料鸡蛋一颗番茄1个鱼皮饺6个生菜1颗荞麦面144克减脂鸡蛋番茄荞麦面的做法热锅下油，拍蒜炒香，下番茄翻炒再下鸡蛋，炒出香味后下水煮浓汤，等水开了依次放饺子，生菜，荞麦面（事先煮软再放冷水泡一泡，增加面弹性，我买的是万家粮仓...

最近减肥，发的菜谱都是自己在吃的减肥餐🦆如果不加面就可以做西红柿炒鸡蛋用料荞麦面50克鸡蛋2个番茄1个香菇4朵空心菜150克蚝油1勺孜然粉（或胡椒粉）2克盐2克懒人快手🍅无油低脂番茄鸡蛋荞麦面的做法番茄划十字，烫一下热...

自制蔬菜面条，不需要担心有什么添加剂，营养均衡，小月龄宝宝也非常适合哦用料油麦菜一小颗鲈鱼两小块肉生姜2片番茄半个胡萝卜一小段面粉30克左右🍅辅食番茄鲈鱼油麦菜挤挤面的做法油麦菜加水用料理机打成蔬菜汁加入3勺面...

19年底坚持做了三个月的减脂餐，体重下降了5kg，体脂降低了10%，维持了一年多。今年春节后成为自由职业者，作息不规律加上乱吃乱喝，体重重回了52kg。夏天要到了，是时候开始新一轮减脂了。这一份减脂餐：总热量450大卡碳水54g蛋白...

用料油面筋球西红柿尖椒郫县豆瓣酱蒜葱生抽糖番茄油面筋的做法锅热油小火爆香郫县豆瓣酱，接着加蒜片葱花继续炒出香味，然后加入胡萝卜翻炒均匀，再放入西红柿转大火翻炒出汁。加一碗开水，放入油面筋，加入一勺糖，一勺生抽，一茶...

用料番茄茄子葱花洋葱肉沫（鸡胸肉/里脊）减脂餐搬运6-番茄茄子荞麦面的做法茄子切成长条，番茄切成小块。锅里放油，把葱花和洋葱炒出香味，放入肉末，炒至变色，放入番茄和茄子。放入调味料:2勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、适量小米...

番茄鸡蛋盖面最搭用料西红柿1个鸡蛋1个荞麦面葱、小米辣盐、生抽荞麦面|番茄鸡蛋面的做法材料码齐，切好面先下水煮至7分手熟炒鸡蛋块，备用重新起锅爆香葱、小米辣放入西红柿，加点盐，出沙放入青菜和煮好的面，煮一下下放鸡蛋...

用料番茄2个洋葱半个大蒜4瓣荞麦面一小把鸡胸肉120克生抽料酒黑胡椒番茄荞麦面的做法大蒜切末备用，洋葱切小块备用，番茄切十字刀，过水剥皮，切开备用，120g鸡胸肉切块加生抽，料酒，黑胡椒腌制30min，入搅拌机搅碎备用锅热油，大蒜炒...

打卡第一天，看看自己能坚持多少天。哈哈用料油麦菜2把芝麻酱1勺醋1勺酱油0.5勺盐2克花生酱1勺白蘑菇大约10个番茄3个冰糖2粒麻酱油麦菜蘑菇番茄的做法麻酱油麦菜（生拌菜）1、麦菜两把，用纯净水洗净，添加少许盐腌制片刻。2、...

作为山西人，特别爱吃妈妈做的豆角焖面可是又怕长肉肉，就没用五花肉煸香用荞麦面代替普通面条，缺少韧劲但是没负担，味道丝毫不逊色，推荐给减脂的宝宝们用料豇豆/豆角1把番茄1个荞麦面1把蒜末和葱丝适量调料具体如下番茄豆角...

夏天就是要吃点凉凉的～用料牛油果1/2个熟透的番茄1整只荞麦面50g盐、黑胡椒粉少许金枪鱼/虾仁/任何想加的配料随意冰白开水一大碗牛油果番茄拌荞麦冷面的做法烧一锅开水，水开后放入番茄烫半分钟，番茄捞出，冲冷水，去皮，切小...

健身减肥期的你又想满足口腹之欲，怎么办呢？1.番茄汤加入小米椒使汤有点微微的辣味，加上番茄的酸，完美！2.鸡蛋要控制好时间，这样炒出来的就会很滑很软。用料鸡蛋2西兰花小半个西红柿2个豆腐一片小米椒2个荞麦面80克盐适量黑...

麦虾是一道传统的台州美食，我猜想可能是形状相似故而得名。在浙江也是难得的使用面粉制作的主食，口感爽滑有嚼劲，制作过程也是非常容易上手。传统的麦虾是清汤汤底，或加腊肠，荷包蛋，白萝卜，三鲜等佐料。在观看小高姐的面鱼儿...

之前做的油封蒜到今天刚好半个月，可以开坛了！早就期待着用浸过蒜粒的番茄籽油做意面了，迫不及待。用料意大利面一把白圆菇3朵肉末100g洋葱小半个红辣椒2只铁罐头装番茄酱2大勺油封蒜（或番茄籽油）2大勺罗勒少许胡椒少许盐少...

用料荞麦面100克小番茄70克牛油果半个-一个牛奶适量黑胡椒、柠檬牛油果番茄荞麦面的做法1、黎麦煮熟，三分钟左右。2、牛油果、柠檬汁、黑胡椒、牛奶打匀。（酸度、黑胡椒按自己的的口味调汁）3、番茄不粘锅编软。4、黎麦煮...