少油少盐少调味料的---清淡版酸菜鲈鱼美味好吃的做法大全，少油少盐少调味料的---清淡版酸菜鲈鱼做法图解
用料鲈鱼一条豆芽50g酸菜100g红尖椒,姜丝,葱段,适量花生油,生粉,盐适量少油少盐少调味料的---清淡版酸菜鲈鱼的做法1.鲈鱼片鱼片,片好的鱼片用料酒(度数越高越去腥.)生粉,盐抓匀,腌制15分钟.豆芽洗净,酸菜洗净切好备...
牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本美味好吃的做法大全，牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本做法图解
为了健康，改良了麻婆豆腐，吃起来没有罪恶感😁😁用料小葱半根盐半茶匙糖1克豆腐一盒250g牛肉50克花椒10粒花椒粉半勺清水（加在豆腐里）100毫升老抽半勺生抽2勺味精半勺清水（用于勾芡）10毫升芹菜半根香菜3根芡粉3克牛肉麻婆豆...
居家少油少盐不少味版麻辣香锅美味好吃的做法大全，居家少油少盐不少味版麻辣香锅做法图解
想吃麻辣香锅，但是现在很多餐馆没有开门，而且外面的麻辣香锅调料很重，吃完口渴，而且也很贵，随便一点菜都很多钱，今天自己做一个麻辣香锅，喜欢的食材放个够用料姜4片蒜(净素版可省略)6瓣干辣椒10个花椒1小把藤椒(青花椒)1小把...
少油少盐快手鸡胸肉美味好吃的做法大全，少油少盐快手鸡胸肉做法图解
减脂增肌健身人士必备，少油少盐快手鸡胸肉。努力把鸡胸肉做的好吃点，吃的开心点。用料鸡胸肉3-4块海盐适量生抽适量椒盐适量迷迭香适量百里香适量罗勒碎适量白胡椒适量黑胡椒适量油3-5喷料酒适量少油少盐快手鸡胸肉的做...
少油少盐的魔芋烧鹅美味好吃的做法大全，少油少盐的魔芋烧鹅做法图解
申领了六月鲜轻盐酱油，刚好今天准备做魔芋烧鹅。用料鹅肉四分之一只白玉魔芋1包葱半根姜4片生抽1勺六月鲜轻盐酱油适量盐适量糖适量少油少盐的魔芋烧鹅的做法鹅肉焯水，魔芋、大葱、生姜洗净切片锅烧热放入焯好的鹅肉炒...
三丝·三明治（外酥里嫩 少油少糖少盐）美味好吃的做法大全，三丝·三明治（外酥里嫩 少油少糖少盐）做法图解
用料高筋粉：250克白糖：20克干酵母：3克奶粉：15克盐：2克鸡蛋：30克黄油：20克牛奶：135克「馅料」安佳芝士片：4片青瓜（切丝）：适量胡萝卜（切丝）：适量里脊肉（切丝）：适量酱料：番茄酱或者烤肉酱或者其他酱料均可三丝·三明治（外酥里嫩少油少糖少盐）...
少油少盐少糖海苔奶酪全麦司康美味好吃的做法大全，少油少盐少糖海苔奶酪全麦司康做法图解
用料风筝全麦面粉150克鸡蛋1个盐和糖5克椰子油20克全脂奶粉20克海苔1片马苏里拉奶酪碎适量酵母5克水适量少油少盐少糖海苔奶酪全麦司康的做法鸡蛋打散，把粉，盐，糖，奶粉，海苔剪碎和奶酪碎以及大部分鸡蛋液一起混匀酵母用温...
少油少盐 清炒莴笋美味好吃的做法大全，少油少盐 清炒莴笋做法图解
少油少盐用料莴笋1根少油少盐清炒莴笋的做法随机抓住一根莴笋脱去外套切丝儿，我切的粗了点热锅加油，翻炒，加少量热水焖一下，软了加盐，出锅莴笋自带香味可以不用加鸡精，耗油等调味品多吃青菜吧😄小贴士切细点...
烤薯条（少油少盐）美味好吃的做法大全，烤薯条（少油少盐）做法图解
用料土豆3个油3克盐1克烤薯条（少油少盐）的做法土豆成小条，用清水清洗一下，泡入水中锅里水烧开，把土豆条倒入烧开水中2分钟放点油放点盐拌均匀烤箱提前预热几分钟，把土豆条平铺在油纸上，200度烤30分钟左右（上下火）如果觉得有点...
少油少盐的啫啫鸡煲美味好吃的做法大全，少油少盐的啫啫鸡煲做法图解
用料鸡1只洋葱2个柱侯酱1勺甜面酱1勺大葱2段大蒜1头红葱头1头耗油2勺酱油2勺白酒1小杯少油少盐的啫啫鸡煲的做法先用耗油酱油和白酒（我用的是52度的酒）抓一抓，腌上一个小时左右腌过后，先把鸡块两面煎黄，因为是用平底不粘锅...
纸杯蛋糕（少糖少盐）美味好吃的做法大全，纸杯蛋糕（少糖少盐）做法图解
用料鸡蛋6个牛奶75克低筋面粉100克玉米油40克细砂糖50克盐1克柠檬汁或白醋几滴纸杯蛋糕（少糖少盐）的做法所有材料称量好，蛋黄蛋清分离。蛋清先放到冰箱冷冻。面粉过筛，食用油加热到有纹理，倒入盐、面粉、牛奶和打散的蛋黄，...
少油少盐的鱼香茄子美味好吃的做法大全，少油少盐的鱼香茄子做法图解
用料长茄子1根牛肉糜3两姜葱蒜末适量生抽、老抽、白糖、白醋、料酒、淀粉水、豆辨酱、油适量少油少盐的鱼香茄子的做法1根长茄子洗净切条。姜1：葱2：蒜3切末备用。数字代表用料比例，鱼香类做法都可以参照此比例。准备其他...
少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼美味好吃的做法大全，少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼做法图解
喜欢吃椒盐牛舌饼，酥酥的外表下咸甜适口椒香四溢，好吃不腻。人在北京，稻香村和义利这两个牌子吃的比较多。总结一下，义利的馅料口味适中但酥皮太厚实，稻香村的感觉馅料口味太重，太咸太甜油也重。那怎么办呢？自己动手吧，咸甜香...
一人食少油少盐杂蔬美味好吃的做法大全，一人食少油少盐杂蔬做法图解
冰箱里的存货，有啥放啥。一人食，简单方便就好。用料洋葱半个秋葵6根胡萝卜1根香菇5朵豆干一小块盐少许一人食少油少盐杂蔬的做法1.洋葱切了泡水，据说这样不会太燥热2.胡萝卜切片，秋葵切块，下水煮！3.平底锅一硬币油，抹不抹匀...
清炒绿豆芽(少油少盐)美味好吃的做法大全，清炒绿豆芽(少油少盐)做法图解
特别适合夏天的一道菜，味道清淡。适合孩子吃，少盐少油。用料绿豆芽一斤胡萝卜四分之一芹菜一个油一勺生抽适量盐适量清炒绿豆芽(少油少盐)的做法1、胡萝卜切丝，芹菜切丝2、将热油烧热放入胡萝卜翻炒，再加入绿豆芽，炒到半熟...
少油少盐 清蒸金鲳鱼美味好吃的做法大全，少油少盐 清蒸金鲳鱼做法图解
下班了去超市，本只想买绿叶蔬菜的，被一片波光粼粼的金鲳鱼吸引了。金色的鱼鳍鱼尾，透亮的眼珠，光亮的鱼皮，看着就忍不住带回了家~工作日的晚餐顿时丰富美好起来~用料金鲳鱼1条姜丝适量料酒1勺蒸鱼豉油1大勺线椒1根橄榄油花...
「少油少盐」健康薯角美味好吃的做法大全，「少油少盐」健康薯角做法图解
家里有很多土豆，烤薯角~类似薯条的味道，但是少油少盐会比炸薯条更健康哦～用料盐1-2克油少许黑胡椒粉适量土豆适量【少油少盐】健康薯角的做法按照切橙子的方法切土豆，一颗土豆切八块，切完后洗净备用。冷水入锅也可，沸水入锅...
少油少盐款水煮肉片美味好吃的做法大全，少油少盐款水煮肉片做法图解
半年未吃水煮肉片想念这个味道，在家动手做了这道改良款的水煮肉片。少油、少盐、无味精吃的放心卫生。操作简易厨房小白一看就会。用料牛肉200克豆牙100克红油豆瓣酱1大勺花椒20粒姜6片大葱小段根蒜苗3根蒜4瓣料酒1勺...
椒盐皮皮虾，少油少盐，追剧最爱美味好吃的做法大全，椒盐皮皮虾，少油少盐，追剧最爱做法图解
最近皮皮虾很肥，做了拿来下剧吃，边追边吃，不亦乐乎🤩用料姜4片大蒜1头姜4片葱2根干辣椒2个（不吃辣可不放）椒盐皮皮虾，少油少盐，追剧最爱的做法锅中倒入皮皮虾，2片姜，再加入约200ml清水，千万不要加太多水。大火烧开，转中火，烧至水...
少油少盐少糖的夏日健康餐美味好吃的做法大全，少油少盐少糖的夏日健康餐做法图解
夏天到了，越发懒得打扫厨房，不过饭还是要吃，那就做个简单的快手健康餐。用料鸡胸肉一块西芹2根海鲜菇一些小番茄5个少油少盐少糖的夏日健康餐的做法1.食材洗净切块。2.蔬菜烫熟。加少量油把鸡胸肉炒熟，注意，加一点水煮会，不...
萝卜丝饼（少油少盐）美味好吃的做法大全，萝卜丝饼（少油少盐）做法图解
冬吃萝卜夏吃姜，冬天还没到，就迫不及待地去田里挖萝卜了！萝卜丝饼几乎受到每个人的喜爱。小时候放学回家，路边的油炸萝卜丝饼总是人气最旺的！可现在偏爱轻食，做成这款少油少盐版的萝卜丝饼，酥脆的口感满足了味蕾，也勾起满满的...
简单易学的少盐少油少糖美食做法
多吃粗粮蔬菜，七分饱，多运动，希望健康减肥用料持之以恒少盐少油少糖的做法少油少糖少盐小贴士健康饮食+运动，...
少油少盐的麻婆豆腐美味好吃的做法大全，少油少盐的麻婆豆腐做法图解
怕上火，又想解馋，就来个少油少盐的麻婆豆腐吧，昨天包饺子的肉馅留了2两，用师侄送的陈年豆瓣酱和无添加豆豉去搞定😄花椒油代替了花椒盐，老川味，健康版用料豆腐1块肉末100克豆瓣酱半勺料酒半勺淀粉半勺酱油3分之一勺花椒油半...
蔬菜饼（少油少盐）美味好吃的做法大全，蔬菜饼（少油少盐）做法图解
😄最近在减肥，胃也有些不舒服...来一款少油少盐的蔬菜饼，绝对棒棒的！👍用料角瓜半个胡萝卜丝少许火腿少许盐少许十三香少许牛肉粉少许葱花少许面粉适量蔬菜饼（少油少盐）的做法把角瓜擦成丝，之后放入少许盐，搅拌均匀后放置五...
全麦饼干（少油少盐少糖）美味好吃的做法大全，全麦饼干（少油少盐少糖）做法图解
此配方比较适合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黄油略少，口感类似苏打饼干，很香脆用料全麦面粉300g甜菊糖粉1tbsp黄油40g肉桂粉3tsp盐1tsp泡打粉3tsp全麦饼干（少油少盐少糖）的做法将所有原料混合后，中间挖槽加...