简单快捷家常菜大人、小朋友加饭量～鲜味可口咖喱海鲜煲美味好吃的做法大全，简单快捷家常菜大人、小朋友加饭量～鲜味可口咖喱海鲜煲做法图解
快捷简单一煲熟，大人、小朋友增饭量😋用料咖喱块少许虾5只鲜鲍鱼5只虾蛟5只简单快捷家常菜大人、小朋友加饭量～鲜味可口咖喱海鲜煲的做法小煲三人份量，十几分钟就可享用。安记，辣味三度中辣，无需再加其它配料，味道刚刚好。...
有了梅菜扣肉，我今晚的饭量到达了巅峰美味好吃的做法大全，有了梅菜扣肉，我今晚的饭量到达了巅峰做法图解
对于这道菜，本仙女是有情结的。上大学的时候，和同学每周一次的舍搓必翻此牌。以至于长时间以来一直认为这是一道特别隆重且特别难做的菜，今天实践以后发现，这个菜其实并不难，一煮二煎三蒸，美味即成。梅干菜吸油解腻，五花肉软...
简单易做、配粥无敌的小菜，害我一顿吃了两天的饭量🤭美味好吃的做法大全，简单易做、配粥无敌的小菜，害我一顿吃了两天的饭量🤭做法图解
从“酱里面放了点葱花”获得启发，自己尝试了做“酱大葱”，没想到这么好吃！我本来米饭吃得少的，但配着酱大葱丝，吃了三碗粥，实在是控制不住😋所以减肥、控制碳水的姐妹慎学😅用料嫩大葱2—3根小米椒5个黄豆酱1勺甜面酱1勺酱...
凤梨炒饭，解决大量剩饭美味好吃的做法大全，凤梨炒饭，解决大量剩饭做法图解
没有菠萝，用凤梨代替用料凤梨一个豌豆50克（30到40颗）虾仁250克胡萝卜3分之一根凤梨炒饭，解决大量剩饭的做法剩饭两碗，最好冰箱冷冻一晚明虾去头煮5分钟左右捞出备用豌豆跟胡萝卜煮一下备用凤梨切粒，虾去壳凤梨挖出碗状，这个...
一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量美味好吃的做法大全，一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量做法图解
用料米160毫升水240毫升克一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量的做法称重太麻烦，直接用量杯，160毫升的大米大米洗一遍量水的杯子，放了240毫升的水。注意，如果大米不洗直接放水，可能要再多10-20毫升。平底锅，锅底放上筷子。旁边...
蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］美味好吃的做法大全，蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］做法图解
吃惯了平淡无奇的白米饭和炒饭？试试搭配了奶酪的做法吧。充满奶香味的焗饭还能补充能量💪用料白米饭90克、熟玉米粒20克、鸡脯肉30克、甜椒15克、番茄45克、大孔奶酪5克、马苏里拉奶酪5克、油3克🍲🍲🍲🍲🍲用心🎀🎀🎀...
食材量少数量多的蒸饭美味好吃的做法大全，食材量少数量多的蒸饭做法图解
第二天上班，家里的菜都很少，每样菜不足以支撑单独炒一盘菜。于是就有了这个电饭煲蒸饭大杂烩。用料大米2杯鸡蛋1个盐若干克火腿肠半根花菜一小颗西红柿1个土豆1个上海青（青菜）3颗食材量少数量多的蒸饭的做法上面的菜都洗...
量勺称量美味好吃的做法大全，量勺称量做法图解 如何做量勺称量最美味
每次都记不住，我还是给自己搞成菜谱方便每次查阅好了。用料量勺量勺称量的做法12...
能量小饭团美味好吃的做法大全，能量小饭团做法图解 如何做能量小饭团最美味
为了让自己在郊游的途中不掉队，最好提前计划，为自己准备一份可以在紧急时刻补充体能的便当吧，看看这款能量小饭团，会不会带给你一些灵感呢。比起白米饭，杂粮饭富含更多健康元素，再加入虾仁、肉松、甜玉米来点缀、提味，不仅口...
电饭煲老菜饭（一家三口量）美味好吃的做法大全，电饭煲老菜饭（一家三口量）做法图解
蔬菜困难户儿子吃蔬菜是要强迫的，但每次菜饭都会吃下一大碗。用料大米2杯水1杯半青菜500克香肠1根半老姜2片盐5克电饭煲老菜饭（一家三口量）的做法2杯大米淘洗干净，放1杯半水（水一定比平时量少4分之一），香肠切片，青菜切丝，改刀...
一顿量3-4人电饭锅煲仔饭美味好吃的做法大全，一顿量3-4人电饭锅煲仔饭做法图解
闲滴开始琢磨美食用料香肠半根老抽1勺生抽2勺蚝油1勺糖1勺香油1勺清水2勺香菇自己酌情青菜适量鸡蛋一枚米一顿的量（3-4人）一顿量3-4人电饭锅煲仔饭的做法将调料放入小碗中，老抽、生抽、糖、蚝油、香油、清水；蘑菇泡好；青菜...
能量炒饭美味好吃的做法大全，能量炒饭做法图解 如何做能量炒饭最美味
用料洋葱2分之1胡萝卜半根芹菜三小根鸡蛋2颗腊肠一根隔夜饭适量葱适量油适量能量炒饭的做法鸡蛋两颗所有食材切粒（忽略我的刀功）锅内加油！滑入鸡蛋！锅内放油把鸡蛋打散！快速出锅！盛出放入碗里！锅内放油翻炒加盐菜软了放米饭...
米饭的力量美味好吃的做法大全，米饭的力量做法图解 如何做米饭的力量最美味
危险说来就来了，毫无防备!隔离在家的日子，每天想的最多的问题是:万一有事了，我的孩子怎么办？10岁的她如果在没有人照顾的情况下，该如何自己生活？首先一定是要有生存能力，生存能力的首要是要会吃饱肚子。于是，立马开始教她做饭...
能量饭团美味好吃的做法大全，能量饭团做法图解 如何做能量饭团最美味
我其实是一个不喜欢吃杂粮，也不喜欢吃豆类芝麻的人。我常常在想，为什么健康食品总是没有垃圾食品那么可口呢，渐渐的我才明白，因为我们违背了自然，我们味蕾被各种添加剂防腐剂给破坏了，早已品尝不出了食物本真的味道，然后生产...
低热量蒸饭美味好吃的做法大全，低热量蒸饭做法图解 如何做低热量蒸饭最美味
淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了...
炒饭份量美味好吃的做法大全，炒饭份量做法图解 如何做炒饭份量最美味
美味的炒饭用料米饭碗鸡蛋个葱花根油炒饭份量的做法11点半一份一份炒11点半左右6份饭做两次炒起来这个是3份这个也是3份1点钟后一份一份炒...
能量饭美味好吃的做法大全，能量饭做法图解 如何做能量饭最美味
让主食更有营养～用料米(大米江米黑米糙米)总量的三分之一豆类(黄豆黑豆红豆绿豆鹰嘴豆)总量的三分之二其他配搭(桂圆红枣枸杞藜麦随意啦)随手抓能量饭的做法豆类煮一个半小时到两个小时干货类在豆类煮了一个小时后加入...
低热量炒饭美味好吃的做法大全，低热量炒饭做法图解 如何做低热量炒饭最美味
为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁...
低热量下饭版台式卤肉饭美味好吃的做法大全，低热量下饭版台式卤肉饭做法图解
用豆干洋葱代替用肉的量，这样不会太油腻用料五花肉适量豆干若干洋葱半颗低热量下饭版台式卤肉饭的做法豆干切丁鸡蛋煮熟剥皮待卤五花肉切丁葱姜爆香后下肉丁煸炒，再下洋葱略炒放老抽料酒清水盐（鸡蛋）炖煮一到二小时即可小...
能量拌饭美味好吃的做法大全，能量拌饭做法图解 如何做能量拌饭最美味
人间烟火气最抚凡人心最珍贵的往往最平常 一蔬一饭之间深藏着幸福的密码用心方能打开爱与美食不可辜负 无论境况如何记得好好吃饭吃好了、吃饱了才有力气和勇气面对一切 爱自己才有能量爱世界用料🍅备注:以下是3一...
电饭煲焖饭（低热量）美味好吃的做法大全，电饭煲焖饭（低热量）做法图解
懒人版电饭煲焖饭用糙米代替大米减少碳水化合物不易发胖用料蘑菇5～6个瘦肉250g玉米粒适量胡萝卜丁适量广东腊肠适量橄榄油约一汤匙盐、酱油适量电饭煲焖饭（低热量）的做法先将糙米浸泡4小时以上，煮熟后才会柔软，不会夹生电...
江米甜饭（四份量）美味好吃的做法大全，江米甜饭（四份量）做法图解
婆婆是位地道的德州人，七碗八盘不在话下，逢过年便乒乓操练。话说这些手艺中唯独这红糖枣橘糯米饭可我心儿！为啥？因为俺妈、俺妮、俺姥爱吃这口！是不是有点偷瓜卖艺的赶脚！今年春节，终于缠着婆婆口述了详细的步骤（婆婆很耐心呀...
能量咖喱饭美味好吃的做法大全，能量咖喱饭做法图解 如何做能量咖喱饭最美味
每一天必然要从满足身心的早餐开始呀~用料咖喱块3小块米饭两小碗小土豆2个胡萝卜1根小南瓜1小个玉米粒1小碟鸡蛋3个鸡米花控制在25颗左右盐、白胡椒粉、牛奶适量能量咖喱饭的做法这一步呢，建议上班一族，在前一天的晚上...
电饭煲蒸米饭，大米的量美味好吃的做法大全，电饭煲蒸米饭，大米的量做法图解
用料大米杯电饭煲蒸米饭，大米的量的做法美的电饭煲，自带的这么大点量杯量程180g大米一壳，够3口人的量，2大人，一个2岁小孩...
电饭锅焖腊肠饭3人量美味好吃的做法大全，电饭锅焖腊肠饭3人量做法图解
用料大米3人量玉米粒适量香菇丁适量胡萝卜丁适量腊肠适量豌豆粒适量土豆丁适量生抽2勺老抽1勺料酒1勺蚝油1勺白糖1勺食用油1勺盐半勺电饭锅焖腊肠饭3人量的做法洗干净米，加入以下调料:2勺生抽，1勺老抽，1勺料酒，1勺蚝油，1勺...