补铁粥—菠菜牛肉粥的精选大全

作为一个资深的贫血患者，补铁是常态，小药片的同时，饮食也要补一补～用料食材主要看家里人数以下是我的用量大米1杯水1.8升牛肉100克左右菠菜1小把补铁粥—菠菜牛肉粥的做法1⃣️牛肉切丁、细丝、薄片都可以，加盐、胡椒粉、味...

化疗病人食欲不好对气味敏感肠胃脆弱不爱消化，想着做些清淡营养价值又高的，这个菠菜肉丝粥即补充蛋白质和维生素，又很容易消化，特别适合生病中的人和小朋友，做的时候没想发做法，所以只在吃的时候拍了一张照片，总之很好做完全...

一款蛋白质含量丰富，脂肪含量较低的营养小粥。用料大米40克干淀粉3克小葱5克姜丝1克菠菜50克牛肉30毫升热开水400克花生油4克盐1克菠菜牛肉粥的做法准备好所有食材。牛肉剁成馅，菠菜洗净沥干水，切碎。牛肉馅加入少许干淀...

用料牛肉200克大米半杯菠菜半把菠菜牛肉粥（电饭煲）的做法牛肉切薄片，➕生抽，盐，油，料酒腌20分钟；拌点淀粉电饭煲煮粥，➕4，5滴生油和姜片菠菜洗净焯水去草酸，放凉后切段，拌点油放着稀饭快熟的时候，把牛肉铺在粥面，盖上锅盖接着煮稀...

用料菠菜两棵大米半杯盐适量里脊肉一小块白胡椒粉1/6小勺，小小的调料勺哦生姜粉少到没朋友那种生抽1/3勺猪肉菠菜粥的做法猪肉洗净，切碎，放入生姜粉，白胡椒粉，盐，生抽拌匀，腌制一会儿菠菜洗净，切块备用，可以只要叶子。大米洗好...

用料猪肝1小块菠菜1棵大米粥1碗生姜2片猪肝菠菜粥·宝宝补铁的营养粥的做法1.准备好猪肝，将猪肝切片后泡水，我中间换了7-8次水。2.奶锅放入姜片，猪肝用热焯一下，焯过的猪肝过热水冲洗一下。3.平底锅加热，放入猪肝翻炒至干...

用料牛肉110克菠菜140克葱花适量减肥快手菜补铁佳品—菠菜炒牛肉的做法牛腱子肉切丝，用淀粉生抽胡椒粉料酒腌制热锅喷油，中火，倒入牛肉，用筷子翻炒至变色热锅喷油，炒香蒜末，加入芹菜牛肉，半勺盐，半勺鸡粉，几滴生抽，翻炒均匀即可...

用料菠菜1小把鸡胸肉50克左右胡萝卜半根剩米饭1碗盐2克味好美姜粉0.5克味好美白胡椒粉1克小葱1根菠菜鸡肉粥的做法1.鸡胸肉洗净切成细丝2.胡萝卜切小丁，菠菜切成沫3.锅烧热放少许油，放入鸡胸肉丝翻炒放姜粉倒入清水烧开...

用料大米新鲜猪肝菠菜口口脆榨菜葱花黑芝麻水调味料:料酒姜泥淀粉盐白胡椒粉香油色拉油猪肝菠菜粥(补铁补血)的做法锅做水,开后,放入大米,小火半开盖加一滴色拉油煮至米软猪肝切薄片,再切小.用料酒,姜泥,淀粉,盐,葱花...

食补的疗效其实很重要～菠菜+牛肉，补铁效果超级好。眼睛不好的，贫血的小伙伴们get起来吧。欢迎关注我的公众号：到kilo的碗里来用料牛肉200克菠菜一把蒜半头葱一段黑胡椒1勺盐1小勺糖1勺油2勺酱油1勺菠菜炒牛肉补铁小能手的...

今天推荐的也是一道补铁的辅食要特别注意的是，熬这样的粥一定要把食材和粥分开熬如果全部都直接下锅，熬不出粘稠的感觉食材也会变得浑浊而且青菜也会因为煮得过火而变黄用料猪肝适量菠菜适量大米适量小米适量【青菜猪肝...

时常中午吃了大餐，晚餐没什么胃口，就熬一锅热粥，每人一大碗吃的很是舒心用料大米1杯里脊或鸡胸肉100克盐适量葱姜碎适量菠菜一把肉蓉菠菜粥的做法先煮白粥约七八成，看粥开始粘稠了煮粥的时候切好肉蓉和葱姜碎炒锅里少许底...

菠菜不仅能补铁，还是促进消化，提高宝宝免疫力哦用料菠菜1把补铁菠菜泥的做法菠菜洗干净去茎留叶炒水至熟透倒入料理机中加适量温开水，搅打细腻滴亚麻籽油，补脑益智...

用料牛肉沫适量菠菜两根大米1小杯盐姜粉香油鸡精牛肉菠菜粥的做法开水熬煮大米粥，待大米软后加牛肉和姜粉继续熬煮，待牛肉软后加入菠菜，继续加盐、鸡精、香油两滴，搅拌后出锅。...

菠菜中富含铁、维生素C、膳食纤维等营养物质，和大米搭配，不仅能排毒减肥，还能为身体提供充足的营养，起到补铁补血的效果。（可盛两碗）用料大米100克菠菜300克清水1100ml总操作时间80分钟食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减...

用料鸡胗一个鸡肝一个青菜一小把蘑菇两个补铁鸡杂粥的做法先煮白粥把鸡胗、鸡肝、青菜、香菇分别焯水切碎。煮好的粥里先放鸡胗、香菇。出锅前15分钟再放鸡肝一直翻搅，快出锅前倒入青菜。...

第一次让宝宝食用猪肝关于补铁在不吃高铁米粉后想过买市面上的猪肝粉但是因为我之前自制过肉松猪肝粉放入冷藏一周左右就变质了所以不相信市面上卖的没有添加剂。所以打算每周一次猪肝粥同时能锻炼咀嚼能力用料猪肝50...

孕妈妈孕中后期可能会有缺铁性贫血，补铁剂又会吸收不好。每个礼拜吃一到两次动物内脏，对妈妈和宝宝都好哦。用料猪肝150克大米1杯姜3片菠菜1把盐1茶匙香油几滴料酒适量白胡椒1勺孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥的做法准备新鲜...

用料鸡胸肉1块姜片1片水800ml蒜粒适量菠菜100g料酒15ml生抽20ml米100g菠菜鸡胸肉粥的做法鸡胸肉切丝，姜、蒜、料酒和生抽一起腌制5-10分钟将米和水放入主锅，设置20分/120度/速度1烹煮，打开量杯盖，将网篮倒扣在量杯盖口以...

用料花生1杯米1杯瑶柱1把虾米1把瘦肉300克姜丝适量葱3根酱油2勺花生油1勺生粉1勺水适量盐适量瑶柱虾米花生瘦肉粥（补锌补铁补气血）的做法米，花生，虾米，瑶柱洗净放入压力锅加入适量清水，按煲粥键即可高压锅大约半小时就煲好...

这个粥用的是广东咸粥的做法，牛肉滑嫩，瑶柱鲜美，还有色彩明艳口感清爽的蔬菜丁~谁说喝粥的人生不幸福！用料牛肉60克胡萝卜20克卷心菜1片红黄辣椒共20克大米40克姜2片切丝料酒1瓷勺淀粉1瓷勺瑶柱6颗牛肉瑶柱补铁粥的做法瑶...

最近几天会连续出好几款粥，特别适合老人小孩和身体不适的人吃呢~身体健康的人也可以吃哈，朋友到我家，爱吃得不得了。对于做饭的人来讲，最大的奖励就是看见吃的人，把东西全都吃光。做放配料的粥，都会回锅一次，这样做出来的粥...

猪肝含有丰富的铁和维生素最近娃有点贫血没办法老母亲只能拼命多吃猪肝然后把猪肝打成粉加到迷糊了给他吃用料猪肝适量菠菜适量大米适量‼️补血补铁猪肝菠菜粥㊙️这样做不腥的做法1⃣️、猪肝买回来至少浸泡三小时。期间...

用料大米20克糯米10克瘦肉20克菠菜盐白胡椒粉腌肉：白胡椒粉、白醋、生抽、玉米油、盐菠菜瘦肉粥的做法煮白米粥（可以用压力锅或电饭煲预约，第二天吃）盐肉丝：生抽、一点点白醋、盐、胡椒粉、玉米油把粥放入砂锅，放入姜丝，肉丝...

猪肝菠菜粥，是一款补铁药膳粥。老幼皆宜，如果是给小宝宝做辅食，可以把猪肝菠菜提前焯水，切成碎末下到粥中。用料猪肝100克大米150克姜3片菠菜半把小鲜侣1勺白胡椒粉1勺香油1勺料酒2勺补铁猪肝菠菜粥的做法材料大全肝切薄...