超级简单减肥代餐饼干燕麦饼干的精选大全

上海因疫情封控在家无聊到Ｓｉ用料燕麦片100克牛奶30克糖（可减半或不加）10克鸡蛋1个超级简单减肥代餐饼干——燕麦饼干的做法所有料放一起在一起表面我涂了点蛋液，也可以撒芝麻哦进烤箱195度烤20分钟叮冷了就会脆好香😋...

想减肥的心停不下来想吃东西的嘴巴更是停不下来用料燕麦片适量核桃10个黄油50克红糖30克鸡蛋1个低筋面粉适量超简单的燕麦核桃代餐饼干的做法核桃仁砸碎倒碎不要太大影响口感压碎的核桃炒香想减肥的宝宝不要加油可以...

减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧...

抗击疫情，人人有责。我们不能在抗击疫情的第一线奋战，但能宅在家里不给国家添麻烦。做点小饼干，为明天上班积蓄能量😊用料食材:鸡蛋1个伊利牛奶50克食用油15克面粉80克盐2克燕麦片130克各类坚果开心果，松子，碧根果，蓝莓一点...

用料黑燕麦100克牛奶100克红糖糖浆5克鸡蛋1个全麦面粉20蔓越莓30克椰子油10克黑燕麦软饼干，减肥代餐的做法所有材料混合，愿意捏饼捏饼，愿意平铺烤盘烤好后切条，都可以，上下火210度20分钟就好啦！如果胃不好，提前把牛奶热一下，...

减肥时间一长，即使之前特别不爱吃甜食，现在也会嗜糖如命。不知道大家是不是也遇到这种情况。而且我不爱吃直接泡的燕麦片。燕麦片都是这样用来烤小食了，也不浪费。用料即食燕麦片40克熟香蕉（外皮带黑斑）一根0卡焦糖酱一茶...

健身以后，只有吃自己做的才安心，这款属于自创的低卡健身代餐，分享给大家。用料燕麦片100克混合坚果半碗鸡蛋一颗奶粉25g盐2g蜂蜜35g芝麻2勺燕麦饼干健身减肥代餐-【大叔有药】的做法将燕麦、奶粉、鸡蛋、盐，混合到一起；半...

本来打算给老爹做来解馋的做完发现口感我还蛮喜欢的跟能量棒差不多吃两块一杯黑茶下去我整个就撑了😂减肥必备啊！用料牛奶50克盐3克蛋液65克左右(一个鸡蛋)生腰果20颗葡萄干20颗即食燕麦片125克油20克低筋面粉70克小苏...

我的第一个菜谱，我才刚刚8岁，我很喜欢烹饪和烘培。我参考了君之的“巧克力燕麦能量球”用料燕麦片50克低筋面粉150克鸡蛋2个水40克奶粉20克可可粉40克糖30克黄油25克超级简单的！巧克力燕麦饼干的做法把材料准备好，黄油要...

用料魔芋粉30g燕麦200g鸡蛋1只牛奶200ml茯苓20g橄榄油一点点超级减肥饼干--魔芋燕麦茯苓饼的做法将各种粉，燕麦，少量糖混合后，加牛奶拌匀，加入点点橄榄油。将成品按扁，175度烤15分钟，185度烤4分钟让边缘变焦。脆脆的才好吃...

超爱吃零食又管不住嘴～外面饼干高糖高油吃起来负担太重～！！魔芋超饱腹又超低热量啊！！燕麦属于粗粮！易消化不易长胖～感谢@wuio分享的魔芋燕麦饼干配方～我根据上述配方改良了一下～这款饼干是高硬度低糖无油！！适合平时喝奶茶选择微糖...

用料所有配料如图所示香蕉根20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法必放：即食麦片、香蕉、玉米油（或橄榄油）、四季宝花生酱。选放（可不放）：MM豆我喜欢用小包装麦片半碗、两个香蕉用勺子压碎、搅拌均匀后倒入两勺玉米...

从没想过代餐饼干可以这么好吃！还是我自己做的！太开心了，赶紧发粗来～🤬恶意给低评的请您高抬贵手别做！这么简单不可能失败！真的是越嚼越香，每一片燕麦都裹着红糖稍微烤过一点点的焦糖香，还有股牛奶的奶香味，完全没办法当代餐啊...

这绝对是我做过最简单最香最好吃热量最低的饼干🍪燕麦粗纤维和香蕉搭配都可以加快肠道蠕动减肥人士解馋又不怕胖的最佳选择用料香蕉1根燕麦片100克鸡蛋1个黑芝麻少许零卡糖5-10克蜂蜜（减肥人士可不选）8克超级简单无油无...

想减肥，又怕饿肚子(•̥́ˍ•̀ू)。控制不住嘴，怎么办😱。来一块燕麦饼干，大胆吃！用料燕麦片190克红糖30克蜂蜜40g鸡蛋1个色拉油15克葡萄干，蔓越莓，核桃各30克代餐减肥燕麦饼干的做法油，糖，蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀。蔓越莓用水...

用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的燕麦面团分割36克左右每个，搓圆后...

减肥是女人一生的事业。饮食是减肥路上必经之战。自从迷上了野三坡，陆陆续续囤了快一箱的材料，全麦粉，黑麦粉，荞麦粉，燕麦麸…，白芝麻，黑芝麻，黄金奇亚籽，还有鹰嘴豆😀…于是在各种作的路上停不下来，杂粮鸡蛋饼，全麦麦芬等等，各种...

有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧推荐一款小饼干，完美地将吃和减肥融为一体！用料即食燕麦片200克红糖60克盐🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋面粉或普通面粉120克黑芝麻40克橄榄油或者色拉油45克低脂...

用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀这一步可有可无的哦，紫薯本身带...

健康好吃的小点心，饿的时候来一块。这些量刚好可以在6寸的披萨烤盘里做用料燕麦片200克坚果（花生，核桃，芝麻，葡萄干）任选70克黄油50克糖粉25克快手燕麦代餐饼干的做法把花生变成花生碎可把花生放在食品袋里，用棍子碾压弄碎1....

此款饼干真是健身减肥人士的福利，酥脆咸香，低油低糖低脂饱腹感强营养丰富。nice！用料藜麦三色燕麦片100克蜂蜜8克鸡蛋1个盐6克核桃油8克每日坚果1袋红枣5颗超简单好吃的酥香代餐饱腹藜麦燕麦饼干的做法红枣洗净切碎，每日...

简单快手好吃的燕麦饼干用料燕麦50克鸡蛋1个蜂蜜28克维维豆奶粉30克红提干1小把白芝麻随意超级简单的燕麦饼干的做法把所有材料搅拌均匀用勺子盛出来，压平在油纸上，撒点白芝麻烤箱170度30分钟左右，边缘微微焦黄即可，我的...

正所谓四月不减肥，五月徒伤悲。。清明小长假一过，我也要加入减肥大军，为了我那即将无处遁形的肉肉。。。尝试了一下网红的代餐饼干，小贵！关键是那香甜酥松的曲奇口感。。。每咬一口都是罪恶感。。。尝试做了这款饼干，出乎意...

用料即食燕麦200克低筋面粉100克红糖15克白糖15克牛奶140克玉米油60克盐2克黑芝麻适量超简单零失败代餐燕麦饼干烤箱新手练手必备的做法把即食燕麦，面粉，糖，盐称量好放在一起。把牛奶，玉米油混合在一起备用。把所有材料倒...

年后回来胖了很多，对着镜子实在是自己都看不下去，就下定决心减肥了，就做了营养又健康的燕麦饼干。燕麦和全麦吃了有饱腹感，每次不要多吃哦，这个只是代餐哇，很适合想减肥又管不住嘴的胖妹妹哦！用料低筋面粉120g全麦面粉50g即...