减脂头菜鸡蛋饼的精选大全

这个饼减脂期吃非常好，我的版本放的面粉很少，以鸡蛋和菜为主，所以很健康，而且早晨吃也非常好！做起来！用料大头菜1/4个鸡蛋6个胡萝卜0.5根面粉50克盐1勺五香粉1勺胡椒粉1勺减脂头菜鸡蛋饼的做法头菜切成碎胡萝卜擦丝切碎打入...

春天怎么能不吃荠菜呢！补钙热量又低！用料鸡蛋2个荠菜焯水水分挤干80克盐一丢克耗油一丢丢春季减脂荠菜鸡蛋饼的做法姥姥给的已经焯过水的荠菜80克，切碎(想要多嚼一会可以别切太碎)加两个鸡蛋，盐，耗油搅拌好放电饼铛，摊熟，出...

炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。...

大家在减脂期间做的时候可以用全麦粉或者玉米粉，煎的时候用不粘锅用一点点油就可以了。用料芹菜叶1把鸡蛋2个面粉、全麦粉、玉米粉一小碗盐适量芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法芹菜叶洗干净，我更喜欢用山芹的叶子，味道...

这个饼还挺香，主要有鸡蛋的香气，简单好操作而且营养丰富，一个饼蛋白质、脂肪、蔬菜都有了，配个水果或者全麦面包，一顿减脂餐十几分钟搞定。或者直接加全麦面粉，碳水也有了，哈哈哈哈！用料鸡蛋2个甘蓝3大片胡萝卜五分之一根盐少...

自从去年尝到了荠菜的味道，就再也不能忘怀。这年刚过完，我就怂恿我妈妈去挖荠菜，大概挖了20斤，回来洗菜洗到不想活，按照厨友的方子，开水烫几秒，凉水浸透，拧干，按自己需要的分量团成团，放冷冻室，可以从春天吃到秋天。我最近在减脂...

今天突发奇想搞一点新菜式，热量低，味道也不错哦！用料全麦面粉80克鸡蛋一个水50ml胡萝卜丝少许圆白菜丝少许盐4g黑胡椒少许勺洋葱半只减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法全麦免费热量低，少许即可胡萝卜圆白菜切丝，洋葱切丁，全麦面粉放...

刷脂期要低碳水低热量还要饱腹美味营养😐摸摸头……呐，这个窝头做法少碳水更有利于减脂，一起加油鸭🌟用料鸡蛋🥚Ｘ2菠菜🥬Ｘ1把👋🏻胡萝卜🥕Ｘ半根玉米面Ｘ2小碗减脂菜窝头的做法锅中少油先炒熟鸡蛋🥚，然后加入焯过水后的菠菜🥬+...

用料鸡蛋3个虾皮1把娃娃菜3片西兰花3朵小葱10根胡萝卜半根白胡椒粉少许盐少许五香粉少许减脂早餐～鸡蛋蔬菜饼的做法将洗好的小葱，西兰花，娃娃菜，胡萝卜切成小丁装进大一点的碗中放去准备好的虾皮加三个鸡蛋和少许调味（我放...

暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小...

减脂期的晚餐，等保持阶段，可以在增加少量面粉，更好吃~用料鸡蛋2个菠菜3根盐少许减脂餐❣️菠菜鸡蛋饼的做法将菠菜焯水后过凉水，切碎将菠菜碎与鸡蛋液搅拌均匀，加入少许盐中小火，不粘锅内喷油，用刷子刷匀锅热后放入鸡蛋液，摊成...

用料包菜1/4-1/2个鸡蛋2个盐少许白胡椒少许克减脂餐-包菜鸡蛋饼的做法1.包菜洗净切丝，越细越好2.打鸡蛋2个，加盐3.鸡蛋包菜拌在一起，加白胡椒粉4.热锅倒少许油（我用的铸铁平底锅）5.调小火，倒入鸡蛋包菜丝液6.静待底层鸡蛋凝...

用料菠菜50g鸡蛋2个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量减脂餐➡️菠菜鸡蛋饼的做法锅中烧水，同时把菠菜去根洗净。水烧开后加入一点点橄榄油和适量盐，加入菠菜焯水30s菠菜焯水后过冷水切碎，取一只碗打入两个鸡蛋，放入切碎的菠菜、...

春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干...

10分钟快手搞定【蛋白质+蔬菜+优质碳水】用料韭菜适量鸡蛋2-3只虾皮1⃣️把纯黑麦粉100克【减脂】韭菜鸡蛋黑麦饼的做法韭菜鸡蛋打散加入黑麦粉，黑麦粉买的时候注意看配料表。油少就要注意小火慢慢烙否则会糊饼尽量压的...

包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人...

听说大力水手没能量，就要吃菠菜才会有能量。今天就做一个快速的菠菜鸡蛋煎饼。新鲜的菠菜，加上俩鸡蛋，煎至微黄，外酥里嫩，香气四溢，越吃越美味！最重要的一点是好吃又减脂！用料菠菜1把鸡蛋2个盐少许黑椒粉少许混合调味品少许超...

小宝爱吃鸡蛋饼，每天两个的早餐，不想费事的做两份不同的早餐，减脂又不能吃精细碳水化会，所以用全麦面粉代替了普通面粉，减脂，美味，营养，关键还好吃，小朋友也特别喜欢下面配方是一人份哟，比较少，人多可以翻倍用料鸡蛋1个盐0.5克全...

减脂早餐，水煮蛋吃够了试试这个韭菜鸡蛋饼吧用料鸡蛋2个韭菜一小把胡椒粉适量蕃茄酱适量减脂餐—韭菜鸡蛋饼的做法韭菜切碎鸡蛋➕韭菜➕少许胡椒粉搅拌均匀平底锅中刷油倒入鸡蛋液待一面煎至定型翻面刷上0卡番茄酱卷起...

快手减脂早餐，上班族，学生族。用料鸡蛋一枚自己想放的菜若干盐少许蔬菜鸡蛋饼(减脂早餐)的做法蔬菜切碎，鸡蛋打到容器里面。鸡蛋，蔬菜放在一起，搅拌均匀。电饼铛预热完毕后，倒少量油，放入步骤一，等鸡蛋蔬菜成型。拿出装盘就可...

用料鸡蛋3个全麦粉60g绿油麦菜一大把减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法先把蔬菜在锅里烫一会儿，沥水控干，切碎，可以剁碎些剁碎的蔬菜，放入盆中，打入鸡蛋，放全麦粉，可以加一丢丢盐，搅拌均匀，不需要加水不粘锅加热，放一点点橄榄油，用刷子刷...

无油，无淀粉，低脂又健康~蔬菜随意更换~用料鸡蛋2个菠菜36克盐一小撮生菜57克青椒27克黑芝麻一丢丢香菇，换成别的更好吃2朵无油减脂蔬菜鸡蛋饼的做法蔬菜焯水捞出切碎放两个鸡蛋，盐混合（放点味极鲜，耗油也不错）放电饼铛煎熟~...

减肥燃脂又有营养的午餐～用料菠菜2把鸡蛋2个盐2克香菜5根橄榄油1勺胡椒粉适量减脂餐～菠菜鸡蛋饼的做法菠菜若干洗净备用菠菜焯水，过程中放点盐，叶子不黄焯水后的菠菜投入凉水中再洗个澡，过至完全凉透菠菜沥干水份，团成干干...

减脂快手菜用料鸡蛋2个盐一勺生菜四分之一个黑胡椒两勺油少量减脂午餐生菜鸡蛋饼的做法鸡蛋打散，生菜撕碎，放入盐和黑胡椒，搅拌均匀起锅烧油，放入搅拌好的食材，一面熟了翻面，生菜软了就做好了。好了出锅小贴士小火慢煎...

减肥者福音，不爱吃蔬菜的小孩也超适合用料鸡蛋2个包菜半个减脂必备l包菜鸡蛋饼的做法准备好两个鸡蛋、半个包菜，洗净备好包菜切丝细条，打入两个鸡蛋依次加入胡椒粉、一勺盐、一勺生抽与蚝油锅底匀油，倒入裹好的包菜蛋液，两...