减脂餐之二美味好吃的做法大全，减脂餐之二做法图解 如何做减脂餐之二最美味
一个人做饭就是买一样东西要分两次煮…用料三色豆100克西芹1根豆干两块减脂餐之二的做法把速冻的三色豆放进水里煮熟！将腌制好的鸡胸肉，加入少量油后炒至断生，加入豆干翻炒，再加入西芹翻炒，加入适量豆瓣酱后翻炒均匀，出锅！...
减脂餐之一美味好吃的做法大全，减脂餐之一做法图解 如何做减脂餐之一最美味
我的减脂餐原则就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根干鱿鱼适量黄椒半个鸡胸肉一小块减脂餐之一的做法干鱿鱼切成你喜欢的形状，加入少少油煎到有香味，加入切好的西芹翻炒，再加入一丢丢水后再次翻炒，最后调味，出锅啦！鸡胸肉切片...
减脂餐。（20200526第二天晚餐。）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200526第二天晚餐。）做法图解
用料虾仁400克生菜随意片蒜3瓣黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。（20200526第二天晚餐。）的做法用盐胡椒粉腌制一下，加油炒熟，真的很好吃唉。今天下去在盒马买的虾仁蒜，油，盐，炒熟，原汁原味完成，吃光光，吃饱饱～小贴士今天还买了鸡翅，今晚烤...
减脂餐第二天午、晚餐美味好吃的做法大全，减脂餐第二天午、晚餐做法图解
用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米，野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...
鸡胸肉减脂餐（二）美味好吃的做法大全，鸡胸肉减脂餐（二）做法图解
用料鸡胸肉半块胡萝卜半根黑胡椒1勺盐2克小白菜半颗鸡胸肉减脂餐（二）的做法如图洗干净切好胡萝卜，鸡胸肉放入搅拌器中搅碎放入碗中，加入一个鸡蛋，胡椒粉，食盐，搅拌均匀白菜过一遍水把鸡胸肉萝卜泥放入白菜中卷好上锅蒸十分钟...
减脂第二餐美味好吃的做法大全，减脂第二餐做法图解 如何做减脂第二餐最美味
用料西兰花半朵鸡蛋1个紫菜红薯减脂第二餐的做法紫菜蛋花汤蒸红薯醋汁捞西兰花...
减脂吐司快手餐之拯救捷森黑系列二美味好吃的做法大全，减脂吐司快手餐之拯救捷森黑系列二做法图解
捷森黑面包拯救计划系列二系列1在前面菜谱用料鸡蛋1个黑面包2片芋头1个紫薯0.5个肉松适量番茄酱黑胡椒减脂吐司快手餐之拯救捷森黑系列二的做法材料准备好把紫薯和芋头切半蒸上打一个鸡蛋把两片面包裹上鸡蛋液，撒一些...
减脂餐。（20200605第十二天）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200605第十二天）做法图解
用料前腿肉200克虾肉250克黄瓜1根菜瓜半个鸡蛋1个减脂餐。（20200605第十二天）的做法早餐煎荷包蛋，黄瓜中餐煎前腿肉，黄瓜，鸡蛋晚餐鸡腿肉，包菜之前买的六斤牛肉全部吃完了，在网上买的，味道不好，这次换了一家，买了金钱腱子肉，贵点...
减脂早餐二美味好吃的做法大全，减脂早餐二做法图解 如何做减脂早餐二最美味
记录用料白面包或者全麦面包3片煎蛋1个生菜3片黄瓜切长片香蕉半根切片减脂早餐二的做法觉得没味道的可以在其中一层抹一点沙拉酱，少量哦，要不然热量过高小贴士水果的量自己把握好哦...
低脂低gi无油减脂餐第二弹美味好吃的做法大全，低脂低gi无油减脂餐第二弹做法图解
每天吃出不重样用料鸡蛋86k1个南瓜34.5k150克虾仁72k6只大叶芹300g低脂低gi无油减脂餐第二弹的做法煮蛋蒸南瓜盐腌制一下，空气炸锅200度5分钟，汁水超足。山芹用水抄一下，加蒜，盐，一点点辣椒，拌一下。小贴士中午的便当就做好...
3天减肥餐之第二天早餐美味好吃的做法大全，3天减肥餐之第二天早餐做法图解
用料猕猴桃一颗木瓜小半个开水200毫升3天减肥餐之第二天早餐的做法木瓜已经削皮切小块，猕猴桃也洗净削皮切片，配上200毫升开水，直接当早饭...
💪🏻减脂餐系列之二：黑胡椒牛肉炒意面🍝美味好吃的做法大全，💪🏻减脂餐系列之二：黑胡椒牛肉炒意面🍝做法图解
意面🍝是属于减脂食谱里第一梯队的主食，低脂肪、低GI（升糖指数）今天我们就来做一个既好吃又能减脂的午餐吧！用料意大利面若干（如果说减脂餐，控制在50g左右，大概就是50根）牛肉20克青菜🥬若干黑胡椒若干料酒1勺盐1克生抽2勺💪🏻...
减脂餐（二）彩色蔬菜美味好吃的做法大全，减脂餐（二）彩色蔬菜做法图解
用料鸡胸肉50克西红柿50克西兰花50克黑木耳50克胡萝卜50克甜椒半个西芹2根豌豆50克玉米粒50克蘑菇50克减脂餐（二）彩色蔬菜的做法说明一：所有食材可以自己根据口味调整说明二：所有食材切成小颗粒备用将所有食材放入锅中翻...
打工人减脂餐第二天美味好吃的做法大全，打工人减脂餐第二天做法图解
用料鸡蛋1个西红柿2个豆角100克全麦面包2片土豆1个打工人减脂餐第二天的做法面包热一下然后土豆蒸熟压成泥豆角清炒然后西红柿鸡蛋汤黄瓜切一点...
人生中第二顿减脂餐美味好吃的做法大全，人生中第二顿减脂餐做法图解
用料鸡胸肉1块小青菜1把（看手感）红薯1个葡萄10颗黑胡椒适量椒盐适量人生中第二顿减脂餐的做法烧一锅开水，加一小撮盐，水开后下青菜，烫到断生，捞出（口重的可以冲点盐水，把青菜放进去搅和搅和）同一锅水下鸡胸肉（有洁癖的可以换一...
减脂餐。（20200526第二天早餐。）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200526第二天早餐。）做法图解
用料鸡蛋1个黄瓜1根鸡胸肉0.5块减脂餐。（20200526第二天早餐。）的做法黄瓜炒鸡蛋，调味只有盐，油提前一晚黑胡椒海盐腌制，早上用黄油煎炒一下即可。小贴士早上称体重，昨天第一天吃，瘦了两斤多，挺开心～估计是我基数大的原因，所以...
减脂第二天午餐分享～美味好吃的做法大全，减脂第二天午餐分享～做法图解
无水蒸琵琶虾加花蛤(gé)用料琵琶虾随意蒜一头一瓣花蛤随意金针菇适量减脂第二天午餐分享～的做法金针菇垫底，放花蛤再放琵琶虾，蒜泥放上面，开火10分钟左右就差不多了小贴士减肥期间我得原则是碳水适量，碳水放在早上吃，中午...
3天减肥餐之第二天午餐美味好吃的做法大全，3天减肥餐之第二天午餐做法图解
坚持就是胜利用料紫包菜半颗生菜半颗圣女果8粒原味酸奶100毫升原味酸奶（直接食用）190毫升3天减肥餐之第二天午餐的做法紫包菜，生菜洗净切丝圣女果洗净切小块将紫包菜，生菜，圣女果混合加入酸奶拌匀食用，配一杯190毫升原味酸...
21天减脂餐，第二天美味好吃的做法大全，21天减脂餐，第二天做法图解
都说21天是让一个人养成良好习惯的关键时间，能坚持在21天里用心做好一件事，那之后这件事就会成为生活中的一部分，挥之不去。所以，为了以后能轻松瘦身，我一定会认真坚持做好21天的习惯养成，想减肥的朋友们跟我一起努力吧用料...
减脂餐第二天配餐（仅供参考）美味好吃的做法大全，减脂餐第二天配餐（仅供参考）做法图解
减脂第二天，不知道吃的会不会有点多用料鸡蛋1个蔬菜若干减脂餐第二天配餐（仅供参考）的做法早餐：一罐纯牛奶➕一个水煮蛋上午和下午加餐分别为一个嘎啦果午餐：一片半的全麦面包➕不带皮的焗鸡大概150g（做法下次出教程）➕半碟...
周二减脂餐美味好吃的做法大全，周二减脂餐做法图解 如何做周二减脂餐最美味
周二继续打卡用料鸡胸肉1块鸡蛋1个花椰菜1小半冬瓜香菇2朵周二减脂餐的做法蒸煮米饭时，鸡蛋一起蒸熟。锅中沸水煮开，放入花椰菜，放入少量盐，30秒即可。锅中少量油，放入香菇煸炒一下，加入冬瓜翻炒，加水没过冬瓜煮至冬瓜熟透。...
减脂健康午餐便当之二美味好吃的做法大全，减脂健康午餐便当之二做法图解
奇亚籽是个好东西，富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。（此段百度哒哈哈）用料健身即食鸡胸一小块花...
九月第二周减脂餐（中餐）美味好吃的做法大全，九月第二周减脂餐（中餐）做法图解
记录减脂的每一餐用料鸡蛋鸡腿肉水果蔬菜虾仁九月第二周减脂餐（中餐）的做法周一莲藕杏鲍菇红枣汤太太太难喝了周二番茄花菜汤凉拌杏鲍菇（用的油醋汁）周三开始吃草了包菜，紫甘蓝，苦菊，生菜，玉米，豌豆，胡萝卜，鸡蛋，虾仁，小番茄配的油...
减脂餐之60天减脂计划美味好吃的做法大全，减脂餐之60天减脂计划做法图解
减脂计划午餐打卡用料碳水化物蛋白质蔬菜（维生素）减脂餐之60天减脂计划的做法如上搭配小贴士少油烹饪或者水煮，只放酱油或少量盐...
减脂餐。（20200526第二天中餐。）美味好吃的做法大全，减脂餐。（20200526第二天中餐。）做法图解
用料冬瓜500克牛肉500克娃娃菜0.5颗减脂餐。（20200526第二天中餐。）的做法之前做好的卤牛肉。本来带的娃娃菜来吃的，然后看到食堂烧了冬瓜汤，就盛了碗冬瓜来吃最后是冬瓜没吃完，娃娃菜也没吃完～但是都吃饱啦～小贴士每天要上...