藜麦贝果 小美的精选大全

贝果做起来其实非常简单，一定要试试哦。加了用小美打磨的藜麦粉，口感更丰富，直接用250克高筋粉就是白贝果🥯，揉面的时候也可加入少量核桃仁和蔓越莓干。用料水145克酵母2.5克糖5高筋面粉235藜麦粉15克黄油10克盐1/4茶匙煮...

用料红曲全麦面团红曲粉5克高筋面粉125克全麦粉25克白砂糖5克盐1克酵母1.5克软化的黄油3克水80克浸泡过的白藜麦10克抹茶面团高筋面粉125克全麦粉25克五十铃抹茶粉10克水80克白砂糖5克盐1克软化后的黄油3克煮贝果用的...

食谱名：干贝藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的这道干贝藜麦粥就是白粥的一次全面升级，我在里面加了拥有“超级谷物”之称的藜麦，还有富含锌元素的干贝，再配上维生素满满的鸡毛菜，荤素搭配，营养更加均衡。用料藜麦...

低糖少油，柔靭筋道，麦香浓郁，健康质朴，这就是贝果面包。贝果面包不但好吃，而且好做，用时少，可信手拈来。用料主面团高筋面粉320克全麦高筋面粉130克白糖18克食盐9克清水260克黄油18克鲜酵母14克辅助：清水1000克白糖30克全麦贝...

用料贝贝南瓜1个无花果4个甜椒半个藜麦80克现磨芝士（帕马臣/瑞士大孔均可）黑胡椒海盐烤贝贝南瓜无花果藜麦饭的做法贝贝南瓜切成月牙形，烤箱预热200度烤20分钟；藜麦洗净浸泡10分钟，取一奶锅加约300ml水煮至水收干，中途加入...

正在打鹰嘴豆浆的时候想说做点贝果，想做奇亚籽贝果又想做藜麦贝果，再想想，不如把鹰嘴豆浆也加进去吧，来个“superfood”贝果～感觉很适合减脂期吃哇，奇亚籽又有饱腹感，鹰嘴豆蛋白质丰富，这么长的名字看着就感觉很有营养啊～哈哈...

小巧的贝果煞是可爱，操作非常的简单，不像土司那样又揉又搓的必须出薄膜，也不像欧包那样折叠次数和发酵时间那么长，只是简简单的做法，烤出来的也照样的入口好吃，有一点一点的玉米油和一点一点的糖，丝丝甜中透着香气，再与麦香的...

用料高筋面粉200克全麦粉50克水139克糖10克盐5.5克酵母2.5克熟藜麦20克全麦藜麦贝果（无油咸贝果）的做法藜麦提前浸泡30分钟，煮至冒出尾巴，没有白芯，捞出控干晾凉待用。将高粉、全麦粉、水混匀后，冷藏静置30分钟以上，使其自然...

贝果的吃法亦如三明治，可以随意变化花样；贝果的做法更是随心所的，南瓜、紫薯、巧克力、藜麦………，一切你想吃的口味都可以尝试，今天咱们来做藜麦贝果，方子进行了调整，只做一发，更简单。用料高筋面粉250克全麦面粉25克干藜麦3...

今天我向大家推荐一个快手早餐，做起来简单又方便。这个早餐是我在假期时实验着做给儿子吃的，没想到一次就成功了。您也可以试一试。它既可以象汉堡那样切开夹菜夹蛋，也可以象我这样创新一下，将蛋放在上面，金色的蛋黄，如同一...

简单，健康，又好喝用料三色藜麦50-60克红枣（枣加核）3个坚果一包水700克藜麦红枣坚果饮（小美版）的做法所有材料入主锅，家里有枣加核就放了枣加核，没有直接放几颗红枣（去核）就好，20分钟/100度/0.5速。煮好后，2分钟速度10打碎混匀即可...

藜麦是减肥人士，也是熬夜睡觉不规律的上班族的福音！需要家里屯点藜麦，加快糖代谢，平衡酸碱，补充脑力！搭配全麦粗粮面粉，减肥不是梦，健康不是梦————————————今天做的这款偏扎实口感哈，后文里有介绍，推荐怎么食用也有...

吃货的世界就是吃😂用料A.高筋面粉180克A.全麦80克A.藜麦40克B.盐4.5克C.糖7克D.橄榄油9克E.酵母3.5克F.冰水300克（每个牌子面粉吸水不同，不要一次性加完）J.水1000克H.白糖30克全麦藜麦贝果的做法1、将A、B、C全部混合搅...

前一天用小美做了南瓜浓汤，400克南瓜600克水50克腰果剩下的冷藏以后正好拿来做南瓜全麦贝果用料山茶花粉200克王后粗麸全麦粉50克南瓜浓汤150+15+15克白砂糖5克酵母3克盐2克黄油10克【小美】南瓜全麦贝果的做法除盐，黄...

天贝，作为一种天然发酵的大豆食品，不仅具备着大豆原始的营养，还有着醇厚的发酵味道。发酵过后的天贝，形成了蛋白质水解的中间产物——多肽，它最具有活性，易于消化吸收，生理功能效果比原来高了许多，它可以促进能量代谢和抗氧化...

为了减肥，家里囤了一堆杂粮藜麦蛋白质含量非常高鲍牌的全麦面粉膳食纤维、蛋白质含量都相对很高两者结合即增加饱腹感，又健康美味用料全麦面包粉（鲍）125克盐2克木糖醇5克干酵母2克藜麦粥80克水10克玉米油4克糖水水1000克...

藜麦的功效和作用很多，据说特别适合高血压的病人，备孕的女性，或者是酸性体质的人食用，能够改善身体的酸碱度平衡，提高人体免疫力。用料藜麦100克（干藜麦40克左右加水煮，沥干后取100克）高粉250黑麦粉50克酵母3.5克冰水125克糖8...

想要无糖无油的食物！就想着自己来做贝果用料高筋面粉300克糖7克鲜酵母4克水170克盐5克蜂蜜2大勺贝果小美的做法带美粉团的面粉，水，酵母，盐，糖入主锅！设置30秒速度3到6混合！揉面2分钟！不需要出膜！取出甩圆！放入冰箱冷藏30分钟取...

为了中午带公司做的贝果健康无负担用料白燕高筋粉150g黑小麦70g小麦胚芽30g藜麦30g水140g糖8g糖水的水1000ml糖水的糖50g盐3g酵母3.5g装饰燕麦片适量随意藜麦小麦胚芽黑小麦贝果的做法1藜麦泡几个小时，期间搓一下去苦...

藜麦饭拌一点酱料更好吃了，扇贝肉脂肪低，蛋白质含量约12克/100克，虽然没有鸡胸（24.5克）、虾（14-20克）等高，但是他好吃呀！蛋白质不够的，可以再额外补充点。参考热量：317大卡/份蛋白质：24.2克脂肪：10.7克碳水：34.5克用料食材三色藜麦5...

今天早上的南瓜浓汤还剩下一些，刚好用来揉一锅南瓜全麦贝果面团，贝果口感非常有嚼劲，越嚼越香，也有n多种搭配，贝果三明治就可以吃出无数种花样来😄用料高筋面粉200克全麦粉50克南瓜浓汤(没有南瓜浓汤用南瓜泥150克，水30—40...

最近发现了一种健康的谷物：藜麦。平时适当增加到食谱中能有效补充维生素B，预防皮肤问题。材料选择富含营养的虾、牛油果、坚果、沙拉，很适合孩子们哟！我平时练完瑜伽，也会做这种简单的沙拉，既营养又美味！藜麦开水煮15分钟捞...

干贝藜麦都是好物，口味清淡又喜爱食用粥类的姑娘可以试试看哦用料干贝藜麦干贝藜麦粥的做法干贝洗净后隔夜泡发藜麦有条件泡发10小时将泡好的藜麦与干贝放入一起蒸煮按个人喜好撒上葱花既可以食用小贴士干贝本身就属于...

用料高筋面粉250克蝶豆花粉10克水150克黄油5克糖8克盐3克酵母3克糖水糖或冰糖50克水1000克小美贝果的做法先把蝶豆花粉和水放入主锅，5秒速度2搅拌均匀除去黄油，把其他食材，面粉，酵母，糖，盐放入主锅，30秒速度3-6，然后启动4分钟...

用料高筋面粉150克酵母3克水若干克糖10克盐5克全麦面粉150克黄油12克藜麦100克泡煮淋干水分藜麦贝果🥯的做法不要把面团和稀了，和面途中一直降温，正在手持风扇为面团小主把凉。面团80g一个左右揉圆整形，我一般是一发直接...