减脂酸辣菜的精选大全

过于好吃，忘记拍照用料魔芋面1袋青菜1颗西红柿1-2个葱花香菜若干根冰箱里的剩菜1冰箱里的剩菜2鸡蛋/鸡肉肠黄豆酱1勺金针菇0.5把减脂酸辣菜的做法西红柿划十字，放开水里烫一下，剥掉皮切块油热后放西红柿，放2克盐，炒一炒，放...

用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净，切...

超市刚好有刚上水的大鲫鱼,取肉做一道不辣的酸菜鱼,迁就小孩的口味。用料鲫鱼肉两条酸菜1包红薯粉50克清鸡汤1罐水半碗油半汤匙姜数片糖少许腌鱼片用料：生粉,盐,鱼露,胡椒粉,麻油各适量免辣酸菜鱼（减脂餐）的做法鲫鱼取肉...

对于减肥期间的我来说，没有肉我是吃不下的，我喜欢吃鱼，所以，我经常会用酸菜鱼犒赏自己，好吃解馋又不长肉。用料酸菜250克料酒2勺草鱼1条淀粉2勺姜6片盐少许大葱1根生抽2勺减脂酸菜鱼的做法一条1000克左右的草鱼处理干净，鱼...

下饭利器！！好吃快手！不管是减脂还是平常都是很推荐的一个食谱~用料圆白菜花一小颗胡萝卜丁一些瘦肉丁一些鱿鱼干一小把厦门海堤牌辣椒酱两汤勺醋一汤勺盐少许水淀粉一些芹菜碎看你咯酸辣菜花—减脂必备！！的做法1.圆白菜花...

用料包菜1/3个生抽5ml鸡精汁2ml花椒粉2g孜然粉6g辣椒油/干辣椒根据自己量米醋3ml酸辣手撕包菜减脂餐的做法锅内刷一层薄薄的油，减脂餐油热下干辣椒，炒10秒后下包菜，（不追求低脂的建议后面用辣椒油），包菜炒软，包菜一定要手撕...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料蛤蜊200g娃娃菜50g金针菇30g胡萝卜30g虾仁20g鸡蛋1个低脂酸辣汁蒜末20g小米辣10g香菜10g小葱10g熟白芝麻2g生抽10g醋10g盐1g凉白开150g低脂酸辣捞菜的做法蛤蜊焯水，煮至开口，...

这个魔芋结可是堪称零卡食材，每100克热量仅11大卡，热量超级低，吃到撑都不会胖！用料魔芋结1包大概240克小米椒2个辣椒面2勺醋2勺生抽2勺蒜蓉适量香菜1根小葱1根白芝麻适量减脂神菜🔥酸辣魔芋结的做法准备好辣椒面，蒜蓉，白芝...

用料芹菜1根苹果半个柠檬半个小米辣6-10个蒜2瓣歌本哈根酸辣减脂芹菜食谱的做法芹菜切丁，苹果切大块，柠檬切丁。加入蒜粒，小米辣（喜欢吃辣就多加点），多加点醋、生抽和少量盐，也可以加几滴香油，能吃麻就加点花椒拌好放入冰箱冷...

不好吃，你打我。😏附有万能料汁教程，往下看！料汁好处就是调好后直接倒入菜中，就不需要再去翻动菜，可以最大程度保留菜的形状。用料包菜半个干辣椒2个酸辣包菜-减脂餐版➕家常菜版的做法包菜，愿意手撕就手撕，愿意刀切就刀切。...

很适合夏天的一道菜清清爽爽~用料大虾适量洋葱适量蒜沫适量葱花适量香菜适量小米椒适量杭椒适量姜片适量柠檬半个减脂餐酸酸辣辣柠檬虾的做法鲜虾去虾线洗净水中加入姜片料酒花椒将虾煮熟后过凉水剥壳备用准备食材洋...

用料鸡蛋2个香菜4根白胡椒粉1勺盐2勺醋根据个人口味适量香菇3朵西红柿1个香油2勺葱1根蒜4瓣减脂酸辣汤（减肥神器）的做法将葱切段、蒜切碎、香菜切段、西红柿切丁、香菇切丝、准备半碗清水放入两勺淀粉搅拌均匀。鸡蛋打...

有一次在餐馆点了一碟大拌菜，没想到这么好吃，秒光。于是在家琢磨着做，味道一如既往的好👌🏻材料简单，饱腹还减脂😊用料千张丝1张菠菜或者莴苣叶子一小把胡萝卜半根木耳一小把粉丝一把金针菇一把花生米少许蒜末4瓣葱花少许...

很爱喝酸辣汤，热量低、蔬菜量大，越喝越减肥，两全其美🙆‍♀️用料番茄🍅2个火腿3片金针菇1小把黄瓜半根香菇1朵嫩豆腐1小块鸡蛋2个白胡椒2-3茶匙辣椒面1茶匙生抽2勺老抽2勺醋2-3勺盐少许生粉2勺香菜2根葱2根减脂酸辣汤的做...

用料大白菜2个白萝卜2根食盐绵白糖2汤匙生姜2瓣大蒜大小大蒜15瓣糯米粉5汤匙鱼露5汤匙泡菜辣椒粉生蚝小葱6-8根大洋葱1/2个虾酱2汤匙橡胶手套朝鲜族辣白菜减脂酸爽解腻的做法大白菜洗净从根部劈开成4瓣从根部下刀叶子...

本来要做青柠虾，线上下单买了青柠，结果没等到青柠，收到了一盒『海南小柠檬』我打开一看，就是青桔呀😂索性还买了一份黄柠檬，所以，酸辣柠檬虾，安排～！用料原料虾（或虾仁）400g配料黄柠檬半个+3片青桔6个小番茄3个香菜1根小米辣2根（喜...

用料土豆2个（大约400克）醋适量蒜2瓣干辣椒1个盐适量生抽少许花椒粉少许十三香少许白糖少许快手减脂菜—凉拌酸辣土豆丝的做法土豆擦成细丝，用清水洗一遍，洗去淀粉，锅里放水，水开放土豆丝，1-2分钟，煮熟。用漏勺捞出来，备用。锅...

Dear，拼了拼了，为了夏天！我默默报名了4月底的舞蹈课，也是真的很努力了。减脂餐也可以超好吃，今天这道炒藕丁，是完全出乎我意料的美味～🔻酸辣炒藕丁🔻⏰耗时20分钟💰耗费约18元🛒采购清单✨食材：鲜藕一个、洋葱半个、青豆一把...

调味料简直是鸡胸肉的灵魂，好嘛。用料鸡胸肉100g黄瓜100g金针菇70g木耳70g红椒20g大蒜10g醋30g生抽5g辣椒粉5g【减脂吖】酸辣蔬菜鸡丝的做法水煮鸡胸肉，晾凉后，手撕。①蒜切碎，黄瓜切丝，备用。②金针菇、木耳、红椒，切丝焯...

一枚95后实习生的独居生活。用料白菜根据自己干辣椒适量个醋勺盐克蒜瓣油克酱油勺糖减脂凉拌菠菜+酸辣白菜的做法先说酸辣白菜白菜根据自己蒜葱花椒备好锅内加油放入葱蒜花椒放入白菜加盐（白菜本来就有水加盐水会下的...

简单好吃，酸辣爽口，大餐之后的解腻救星。用料娃娃菜1颗酸辣白菜(减脂餐)的做法娃娃菜洗净后对半切开，再切成长条形；锅内倒油，加入蒜片、葱头、干辣椒段爆香；倒入娃娃菜条，加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺白醋，半茶匙白砂糖，半茶匙鸡...

夏天啦适合吃酸辣可口的凉拌菜，把你喜欢的食材都可以加进去～减脂又美味！用料黄瓜1根胡萝卜1根木耳8朵鸡蛋2个火腿肠1根香菜适量蒜末4瓣味极鲜1勺耗油1勺醋3勺油辣子1勺夏天的酸辣解腻减脂凉拌菜的做法胡萝卜黄瓜去皮儿切...

🌵夏日爽口凉菜✅酸酸辣辣很开胃，吃多了也不胖。🌈吃饱饱，没烦恼。用料虾20只柠檬半个小米椒3个洋葱半个香菜2根姜片5片🔥减脂菜🍤【柠檬酸辣虾】的做法️虾仁洗净和姜片一起放入锅中煮2分钟捞出。柠檬🍋去头去尾切片，小米...

夏天的快乐是什么！小龙虾腰子烤脑花！但是每次晚上吃烧烤都很容易不消化，而且贼长胖。老爸最近晚上开发了这个酸辣豆腐皮，简直是完美夏日下酒菜！酸辣可口，新鲜青椒炒出了泡椒的香气，油用各种香料烹过，简直有吃烧烤的满足感！但是...

十五团圆日，一家人包汤圆、吃大餐，做上一道色彩红艳，爽口开胃的酸辣白菜，一定大受欢迎。用料白菜400克蒜2瓣姜2片红菜椒半个花椒1把辣椒酱15克盐5克米醋20克酱油15克食用油15克健康减脂酸辣白菜的做法白菜叶用淡盐水泡15...