四人晚餐007的精选大全

1.肉片白菜冻豆腐宽粉油热放姜丝和蒜片，炒肉；酱肉和老抽；白菜和宽粉（提前泡）；酱油，豆瓣酱，酱豆腐翻炒，加热水没过菜，咕嘟。出锅！2.青椒香菜香菜切段，青椒或者尖椒切丝；调料单独一碗儿，酱油，耗油，蒜末，盐，十三香；油热，放入青椒和香菜，⚠️立刻...

胡萝卜鸡翅蒸饭，营养简单，米饭都吃到鸡肉的香味用料胡萝卜半根鸡翅随意懒人晚餐的做法1、鸡翅洗一遍，焯水，这个时候将胡萝卜切粒，鸡翅去水放凉，再洗干净，用厨房剪刀剪开两半，放点盐拌匀2、淘米，把以上材料摆上碟高压锅蒸饭键蒸...

低脂瘦身营养用料红薯个鸡蛋个绿叶菜把番茄个花椒粒辣椒勺耗油勺味精克菜籽油勺单人晚餐的做法1.水煮蛋、红薯，摆盘2.炒番茄、蔬菜，出锅。小贴士番茄炒沙、出酸味，再加入绿叶蔬菜翻炒。...

1.胡萝卜丝炒土豆丝省略。2.蚂蚁上树牛肉馅儿，加葱姜蒜沫，酱油，老抽，盐加水，搅上劲儿；炒熟牛馅儿加热水；放入焯水的撕成小段儿粉丝。出锅。3.手撕包菜包菜不粘锅，姜蒜炝锅，放入包菜，酱油和醋和盐，快出锅再放一些蒜。出锅。用料牛...

1，肉沫茄子茄子杀水，饼铛煎的差不多熟，炒茄子节省时间。肉沫加茄子。2，蒜黄炒鸡蛋。3，肉沫薄饼肉沫加酱油，盐，葱姜蒜沫；放点儿椒盐十三香；薄！。用料茄子个蒜黄瓣牛肉渣四人晚餐010的做法茄子蒜黄肉沫超级好吃。...

爱就是和你们在一起，吃很多很多顿饭。用料鸡鸭鱼羊瓜果蔬菜四季晚餐的做法想到什么吃什么，想吃什么吃什么。...

一屋两人三餐四季两人的饭量也不少偶尔周末回家从家里带点妈妈种的蔬菜回来塞满冰箱就喜欢这种家里带回的满满当当的感觉用料蔬菜肉类菇类用心吃晚饭啦喂！一屋两人三餐四季2-7月二人食晚饭合集的做法2020.7.31南瓜饭，黑...

用料鸡蛋3只猪五花200g鸡腿1只紫甘蓝20g生菜20g黄瓜1根魔芋丝1盒米饭2碗两人晚餐的做法米饭撒上黑芝麻猪五花、鸡腿做熟、生菜和紫甘蓝拌沙拉酱、黄瓜魔芋丝用捞拌汁浸泡鸡蛋炒熟、西红柿切片撒糖小贴士摆的好看就行...

好好吃饭，少点外卖🥡用料鱼适量肉适量蔬菜适量晚饭吃什么#一屋两人三餐四季之10月晚饭合集的做法2020.10.31五彩饺子番茄蛋汤面20.10.29蒜蓉菜心，香菇红烧豆腐，干锅莲藕片，红萝卜鸡蛋粥2020.10.26炒杏鲍菇，复刻李子柒平平...

冬瓜玉米排骨汤清炒广东菜心黑椒牛排用料排骨适量冬瓜200克（处理后）水果玉米1根广东菜心500克牛排1块两人食晚餐的做法【冬瓜玉米排骨汤】1.排骨冷水洗净2.排骨倒入锅中，锅中加冷水，加入姜片料酒3.煮沸后捞出排骨，清水洗净...

好好吃饭用料肉类蔬菜晚饭吃什么•一屋两人三餐四季的做法21.4.27椒盐土豆➕芥菜皮蛋➕五花肉笋丝21.4.26杂粮饭➕清炒莴笋➕烤土豆➕番茄蘑菇豆腐煲21.4.14凉拌黑木耳，包菜粉丝，腊肉笋丁红萝卜粒粒21.4.10白胡椒笋干红...

1.芹菜炒鸡蛋省略2.蒜苗炒羊肉片和鱼丸儿等3.手撕包菜炒米粉用料蒜苗包菜四人晚餐008的做法嗯干辣椒蒜片炝锅喜欢放孜然自己做笔记用。...

低热量、营养丰富、可以作为减脂餐。用料鸡蛋2个西葫芦半个番茄1个杏鲍菇2个鸡胸肉1块秋葵6根藜麦适量糙米适量小米适量木耳若干朵双人晚餐的做法1.藜麦、大米、小米、糙米洗净，电饭煲煮熟2.鸡胸肉切条，加入生抽、生粉...

我们家做的都是健康餐哦。今天晚餐有：节瓜汤，小炒牛肉，腐竹炆五花肉。以后加快更新用料节瓜1只虾米1把（按各人所食量）鸡蛋2个盐少许键子瘦肉150克2-3人晚餐营养晚餐的做法肉切片放盐，油，生粉，鼓油，抓均匀到起胶，腌着。（这时先去...

和同事小姐妹粗来聚餐，哈哈哈哈用料木得木得减肥十四餐·晚餐·卒的做法吃吃吃晚上运动！💪...

1.尖椒木耳炒鸡蛋炒好鸡蛋；木耳焯水；油热放青椒，煎式摆放；加木耳，酱油和盐🧂，放鸡蛋。出锅！2.番茄洋葱黄豆黄豆泡好；黄豆煮20分钟放盐（保留水）；油热放西红柿和洋葱，放黄豆和水；加盐，水淀粉，可以放点儿黄豆酱。出锅！3.炒蘑菇蘑菇焯水；油...

好好吃饭，好好笑用料肉蔬菜吃晚饭啦喂！一屋两人三餐四季8月二人食晚饭合集的做法2020.8.31农庄午餐，闪现从化，紫苏山坑鱼，酸辣鸡杂炒藕带，山水豆腐2020.8.29蒜蓉通菜，平菇炒肉，节瓜炒肉2020.8.28凉拌秋葵，红萝卜娃娃菜木耳，节瓜...

用料鸡汁粉大蒜（不是必需的）鸡胸肉土豆胡萝卜一人晚餐的做法胡萝卜水煮鸡汁粉倒入沸水中不断地搅，放入蒜泥土豆煮熟，去皮，捣碎，加半碗水，加热锅至多余的水蒸发掉鸡胸肉切块，煎熟全部食物摆在盘中，浇上蒜蓉鸡汁即可小贴士sauce...

我和二饼用料下次补上二人晚餐的做法下次补上...

1.干煸菜花尽量控干水分，用微波炉加热了一分钟；油热放花椒和一点儿郫县豆瓣；放菜花干煸到变不多熟了，放酱油，蒜片，炒一会儿。出锅！2.西红柿炒蛋先炒好鸡蛋（加盐，可以加虾米和熟黑芝麻）；油热放入西红柿，不用乱翻；混合加盐。出锅！3.蒜...

1.炒米饭胡萝卜，芹菜，木耳，洋葱，鸡蛋，鱼丸儿等，一起炒米饭。蒸米饭时候，放一小把黑米，蒸出来都是黑的。出锅！2.饼的干剩下的饼，撕开分层，放在饼铛，lu像饼干。出锅！3.肉皮冻麻烦，，用料米饭四人晚餐005的做法好吃主要是自己做笔记😁。...

1.芹菜炒山药先炒山药，要加水；放芹菜；酱油和盐🧂。出锅！！2.番茄炒菜花省略3.蒸鸡蛋teng馒头用料芹菜山药菜花四人晚餐002的做法就拍了一张图。主要是自己做笔记用。。😁...

用料肉类若干蔬菜若干晚饭吃什么？一屋两人三餐四季9月晚饭合集的做法2020.9.29清蒸鲩鱼块，炒南瓜胡萝卜玉米咸蛋白粒（好吃下饭），蒜蓉番薯叶，炒杏鲍菇，栗子饭2020.9.26鱼腐炒青瓜配（紫苏黄豆酱勾芡），木瓜蒸鲩鱼，南瓜蒸水蛋，咸蛋白...

忙了3天，6大6小的客人和主人，最后14个菜一个汤上桌，都是普通家常菜，但是口味不浓重，也算可口小菜，我和超哥第一次做出这么多中式菜肴待客，得记录一下，也供参考和指正。用料牛腱子一个牛腩3斤虾12只鸡蛋3个扇贝丁200克丸类组合...

1.煎豆腐均匀裹上淀粉和鸡蛋，平底锅煎；酱料是蒜末，酱油，耗油，盐，淀粉，水；收汁撒上任意绿色点缀。出锅！2.黄瓜鸡胸丁腌鸡胸；油热放鸡胸放黄瓜丁；酱油和盐。出锅！3.油菜炒蘑菇蘑菇焯水；炒油菜根；加入油菜叶子和蘑菇；酱油和盐蒜末。出锅...