健康美味黑米饭团的精选大全

想减肥，健康合理的饮食是非常重要的，三分练七分吃，碳水是绝对不能断的，但是可以少吃白米饭白面，多吃粗粮，摄入优质碳水～一起越吃越瘦吧！用料黑米300克糯米100克鸡蛋1个火腿1根海苔3片黄瓜1根肉松适量健康美味黑米饭团的做法黑...

也是想起吃黑米糕，自己动手做做。方子非我原创，买黑米粉店家整理的图片直接截屏了。直接分享了，不知大家能看清楚吗？用料鸡黄55克牛奶110克植物油12克黑米粉100克粘米粉25克糯米粉25克玉米淀粉15克蛋白110克细糖55克柠檬...

最近二个小朋友喜欢吃“黑色”的东西，黑芝麻核桃露啊，黑米糕啊，黑米豆浆啊，于是捣鼓了这款黑米松饼，黑米有股特殊的香味，简单快手，也消耗一下黑米粉。用料黑米粉25克低粉或松饼粉20克鸡蛋2个牛奶或黑米豆浆60克白砂糖28克健...

用美善品打米粉做的黑米糕，米香味浓郁。用料黑米50克鸡蛋4个细砂糖70克糯米粉50克玉米油20克牛奶30克健康黑米糕的做法50克黑米先放锅里打成粉倒出备用。把蝴蝶棒插进锅里，4个全蛋+70克细砂糖放锅里，温度45度，速度4搅拌15...

我爱折腾纯粹是源于自己爱吃再一点就是觉着自己做的健康清爽😄😄😄现在得空写写食谱也是想着如果能有更多人可以动手偶尔给家人做做美食于我一种极大的快乐和满足😊😊😊对大家而言也是生活的一种幸福！如果你偶尔也会馋...

在这红薯甘甜美味之际，吃上一碗应季的黑米红薯饭，会让人充满活气，幸福满满🤗用料黑米0.5杯大米2.5杯红薯1根干昆布1小块黑芝麻少许盐少许吃不够的黑米红薯饭（健康.营养.美味.快手）的做法将红薯外皮清洗干净，切成小块，放进水...

低油少糖的黑米糕，很好吃也很健康。看到心仪的美食一定要亲手试试，收藏很久的方子，终于买回来黑米粉了，迫不及待的撸起来。材料按自己的喜欢调整了，觉得更简单好操作。原菜谱来自下厨房木亭子96，大家也可以参考。这次菜谱写...

糯米从小就喜欢吃，比如粽子，红糖糍粑，糯米排骨，糯米丸子，香肠糯米饭，反正就是爱糯米，可糯米不能多吃，消化慢啊。特别是爱美的美女们更是怕长胖，现在不都追求健康养生吗？不但要锻炼，还要注重饮食，吃对了是不会长肉的。反正我就喜欢...

小时候妈妈都是做野菜的，我今天也学着做个白菜的吧用料玉米面适量或根据人数面粉玉米面的三分之一白菜半颗葱1颗食用油香油十三香盐小苏打健康美味玉米面菜团子的做法白菜剁碎，我用的是搅拌机，还是比较省力的葱同样绞碎...

用料三色糙米200克芝士鳕鱼肠3根（共45g）熟黑芝麻粒30克海苔5g健康饭团的做法高压锅煮饭程序煮熟三色糙米切碎芝士鳕鱼肠撕碎海苔片往糙米里加入芝麻、芝士鳕鱼肠丁、海苔碎，拌匀搓成若干团子即可小贴士芝士鳕鱼肠和海苔...

这道点心营养丰富，低油低脂，有很强的饱腹感，特别适合怕胖的小伙伴。所有食材的用量大家随意，只要自己喜欢就行。用料鸡蛋1个玉米面100克干木耳一小把干香菇四五颗小白菜1颗西兰花小半颗北豆腐200克鸡胸肉50克虾皮一小把五...

韩式饭团，简单快手、漂亮美味。西兰花具有补肾益精、补脾和胃、清理血管、防衰老、防癌症、防“三高”的功效。胡萝卜具有补肝明目、清热解毒、增加人体抵抗力的功效。海苔具有利尿消肿、预防贫血、美容养颜的功效。适...

用料玉米面（多）400g白面（少）200g各种素馅：如韭菜、鸡蛋、虾皮、粉丝如白萝卜（青萝卜）、胡萝卜、香菜、、粉丝、木耳、鸡蛋……如绿豆菜、香干、酱豆腐、香菜……菜团子减肥健康美味的做法准备你喜欢吃的素馅。做萝卜馅得插丝...

糙米黑米粉富含gaba氨基酸，有一些安定情绪的作用，也富含粗纤维、维生素等等，一样是吃，就吃得更健康些喽。加了核桃蔓越莓，口感加分。原料用量可以做3个，我翻倍做了6个。用料高筋面粉175克糙米黑米粉75克水150克新鲜酵母5克...

用料米饭1碗鸡蛋1个番茄1个西兰花半个海苔6小片（看个人，喜欢可以加多点）食用油一勺盐一小勺鸡精一点健康营养美味の早餐饭团的做法烧水待用把西兰花切碎，（我只切了花，根茎不用）。水烧开后把西兰花倒进去煮熟，捞出晾干一点把番...

日式饭团在日语中叫御握り(おにぎり)，意思是‘用双手捏’。饭团的大小适中，好控制食量，造型可爱萌萌哒，让吃饭多了几分仪式感…使用各种配料的不同组合，就能够做出各种不同风味的饭团。组合配料还能够均衡摄取所需营养，同时...

香喷喷又简单一次成功！用料鸡蛋5个我加多一个蛋黄牛奶60克面粉120克白糖40克➕40克蛋清打发油40克黑米粉60克白醋2滴黑米电饭锅蛋糕美味健康的做法蛋清分离(放蛋清必须无水无油容器不能有一点点蛋黄)这个很重要打不好...

想吃无糖无油黑米糕用料鸡蛋2个牛奶20克糯米15克黑米35克代糖15克黑米、糯米如果没有磨粉机，可以直接买现成的粉代替健康黑米糕的做法黑米和糯米用磨粉机打成细粉，和代糖15克，搅拌均匀，放在一旁备用两个鸡蛋全蛋法打发，画8...

扶贫买的黑米，颗粒饱满，煮饭香气四溢，就一直想用来做点特别的，这个菜谱就诞生了😏用料黑米100克糯米粉20克牛奶100克零卡赤藓糖30～35克鸡蛋2个玉米油10克超快手黑米糕（健康美味）的做法黑米提前浸泡4～5小时，或者晚上泡了第二天...

按照我们目前的饮食习惯，杂粮摄入量的比例是太低了，我会想方设法在饮食中多用些杂粮类食材，还要兼顾着口味。为健康在这方面多花些心思还是值得的。方子中用到的杂粮粉，我是用红豆薏米山药干烤熟，市场上卖杂粮的地方大多会...

对于从小吃米饭长大的人来说，减肥的时候不吃米也太难了！但精米对减肥的人来说，碳水化合物又是一道难题。这时候糙米上线辣！健康营养还更适合减肥哦~用料三色糙米糙米红糙米黑米大米糙米的1/4胡萝卜1根黄瓜1根玉米1根鸡胸...

简单的食材用心做也会有意想不到的美味惊喜哦🧚‍♀️用料鸡蛋1个鲜虾5只胡萝卜半根西兰花数朵海苔2袋米饭适量柠檬2片健康美味的宝宝饭团的做法准备好食材备用鲜虾去虾头虾线洗净剁成泥放上两片柠檬腌制10分钟胡萝卜西...

非常健康美味漂亮的一款低卡蛋糕，做法也是很简单快手，配方来自网狼农特，这款蛋糕既可以水浴烤，也可以蒸哦，原配方是蒸熟的，被我改为嫩烤了。配方适合7寸圆模，原配方圆模成品也是非常漂亮哒，我做了一个乐葵六连模，两个学厨凹凸...

材料简单，做起来也快，关键是特别健康，特别适合做早餐～用料糙米饭200g鸡蛋2只菠菜或羽衣甘蓝一小把火鸡火腿4片健康快手的糙米饭团的做法菠菜焯熟切碎，火腿切碎备用。鸡蛋打散加入两大勺（30ml）牛奶搅匀，不粘锅内放一点点油，分两...

又一款麻薯控的爱，有点像糍粑，但是口感又不太一样，黑米里面加了蜜红豆，夹心加了糯米和肉松，吃起来QQ的，甜咸适宜。粗细粮搭配！最主要的是有肉~稍微改动了一点，加了一步咸蛋黄肉松的。麻薯推不开或者粘手的，一定要用保鲜膜，非常...