鱼香鸡丝无油版的精选大全

不额外放油低脂健康还好吃用料鸡胸肉1块青椒1个胡萝卜1根木耳一些糖醋酱油料酒郫县豆瓣酱葱姜蒜淀粉鱼香鸡丝无油版的做法鸡胸肉扔锅里煮。蔬菜切丝（为了丰富营养我还放了蘑菇和芹菜…）葱姜蒜切末鱼香汁比例蒜：葱：姜=1:2:...

用料里脊肉200克胡萝卜一根洋葱一小只黑木耳五个鱼香肉丝（无辣版）的做法醋，酱油，糖，黄酒，按3比2比1比0.5勺子调配猪里脊切丝，加少许盐，加淀粉腌制胡萝卜切丝，黑木耳水发后切丝，两者放入锅里水煮撩起备用，洋葱切圈备用热锅冷油，倒...

因为尽量健康，所以茄子不油炸，成品一样好吃～用料茄子1个淀粉1汤勺白醋1茶勺肉末(以下为炒料)120克豆瓣酱/辣豆瓣酱1汤勺蒜末4瓣生抽（以下为酱汁）2勺酱油膏1茶勺盐1小搓水100克淀粉1茶勺鱼香茄子(无油炸少油版)的做法茄子滚...

做饭小白一枚，记录菜谱仅为自己备忘，是最适合我自己的版本，借用大家的图图和流程请多多包涵，感谢平台上各位有经验的厨神分享～用料鸡胸肉300g青椒3个胡萝卜半根木耳适量好人家鱼香肉丝调料1包鱼香鸡丝（调料版）的做法鸡胸肉切...

用料瘦肉克豆瓣酱勺淀粉勺胡萝卜根油克葱根清水克生抽勺白糖克料酒勺盐克糖克醋勺酱油勺青笋1根青椒两个生姜半块大蒜三瓣〔少油版鱼香肉丝〕只需要一点点油也可以做鱼香肉丝的做法瘦肉切丝，用料酒，酱油，胡椒粉，淀粉，蛋清...

太太不能吃辣昨天突然对我说想吃鱼香肉丝我说鱼香肉丝没有辣是没有灵魂的她说她就想吃好吧老婆最大鱼香肉丝的辣甜酸香鲜没了辣好歹还保留了其它味道现在就把这个菜谱献给和我太太一样不能吃辣又喜欢鱼香肉丝的朋友们...

用料土豆黑木耳胡萝卜甜椒里脊肉调料鱼香肉丝（清爽无辣版）的做法猪肉切丝，加入适量盐、酱油、料酒和淀粉抓匀腌制待用。土豆切丝，放入清水中滴入几滴醋，泡十分钟左右沥干。这样可去除多余淀粉，使土豆丝口感爽脆。木耳泡发切...

一盘香辣鸡翅，一瓶啤酒，闲暇惬意的时光竟在自己的掌勺之间。用料鸡翅620克酱油1勺蚝油1勺料酒5勺大料1颗辣椒粉3勺无油无糖版香辣鸡翅的做法所需用的调料鸡翅沿骨缝切开三段，翅的根部，翅的中段，翅小尖（煮汤用了），洗净备用烧一...

故事：有天晚上，哄诺入睡，他突然问我：“妈妈，等我长大了，你是不是就去世了？”我说：“是呀，但妈妈还要陪伴你很久。”他听后，钻到我怀里，不停的抹眼泪，说：“我永远不要和妈妈分开。”我想到自己小时候，大概刚刚上小学的时候，看到电视剧...

鱼香肉丝大家都喜欢，把热量高的里脊肉换成鸡胸肉，一样美味，超级赞用料鸡胸肉1块洋葱1个青椒1个胡萝卜1根料酒1勺生抽3勺老抽1勺蚝油2勺陈醋2勺胡椒粉1勺无敌下饭低脂鸡胸肉版鱼香肉丝的做法鸡胸肉洗净切丝，加一勺料酒➕一...

我是一个特别特别喜欢吃鱼肉丝的人，实验了无数次终于找到了一个不需要郫县豆瓣酱也可以做出好吃的鱼香肉丝的方法，分享给大家用料瘦肉(里脊肉)半斤木耳适量青椒适量胡萝卜适量木耳，青椒，胡萝卜都是适量，因为不知道大家喜欢...

因为老公不吃木耳，且最近北京不能吃猪肉啦，所以改良了一个家常版的鱼香鸡丝。具体放什么可以根据自己喜好来。用料猪里脊或鸡大胸250g尖椒/青椒1个胡萝卜1根恒顺香醋鱼香肉丝/鱼香鸡丝（家常无木耳版）的做法鸡大胸一块，洗净...

三文鱼虽然脂肪含量不低但是是优质的脂肪哦～减脂期摄入三文鱼可以帮助代谢掉不好的脂肪好吃又健康！用料三文鱼一磅黑胡椒少许香煎三文鱼(无油无盐版）的做法超市买了冰鲜三文鱼解冻洗净，去鳞，切块。p.s.发现削蔬果皮的刨刀...

一直在减脂，但是水煮菜实在是吃腻了，作为一个吃货，一直都在想方设法把减脂餐做的好吃一些。我理解的减脂其中一点就是控制油盐糖的摄入，我在家做的所有炒菜都是用不粘锅，几滴橄榄油，少量盐所以这个把鱼香肉丝这道菜改良了一...

用料鸡胸肉横着剖半块丝瓜一条大杏鲍菇一个薄青椒2个洋葱六分之一个杂粮米饭一人份[便当来了]无油鸡排盖杂粮饭，杏鲍菇鱼香肉丝，蚝油丝瓜的做法头天晚上的准备工作:1.杏鲍菇过水，煮软2.腌制鸡胸肉，海盐，黑胡椒，迷迭香，苹果醋...

昨天突然想吃鱼香口味用料茄子1根鸡胸一块泡椒6颗泡姜一小段大蒜两瓣生抽适量白醋适量代糖少许鱼露少许耗油少许淀粉一小勺无油—鱼香茄子鸡丝的做法先切好茄子，茄子切片，鸡胸肉切丝，蒜瓣切片，泡椒切圈段，泡姜切丝（推荐放入...

日常减脂路用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根木耳几朵大蒜一瓣醋适量生抽适量朵简易版无油凉拌鸡丝的做法因为在公司做的所以没有拍步骤图1.鸡胸肉煮熟放凉撕成小条备用木耳煮熟切丝胡萝卜黄瓜切丝蒜切碎2.把所以材料...

『鱼香肉丝』下馆子的时候很喜欢点的一道川菜，咸鲜酸甜，实在太下饭了（≧∇≦）但是！真的很油很油！对减肥人士很不友好！减肥期间馋咋办嘞！？自己做呗！今天做的这道无油无糖的『减脂版鱼香肉丝』减肥也可以吃哦！虽然不正宗，但是超低热...

用料鸡蛋2个木耳10朵胡萝卜1根青椒1个香菇2朵无肉版鱼香鸡丝的做法木耳和香菇泡发好后切丝，胡萝卜和青椒切丝，鸡蛋摊个饼放凉后切丝，最后按鱼香鸡丝的做法炒好就行了。...

过年吃的太好了，没办法只好开始减肥，白水煮菜我是真的吃不下去，就研发了这个低油鸡肉版鱼香肉丝虽然是低油版，但是依然会放油，糖，所以严格要求的妹子就不要考虑了，偶尔吃一次还是很棒的重点1️⃣是因为这道菜少油，所以一定要不...

这款土豆丝是在偶然的机会下创造的，口感微甜，有点辣，有点酸，正好是一种柔和的鱼香型菜肴。很好吃。用料土豆个醋勺青椒个盐克梨甜面酱胡椒粉姜粉鱼香土豆丝（无油无糖）的做法土豆擦丝，半个梨，去皮去核擦丝，一个尖椒切丝。锅中放...

全程无油烟、轻松愉悦的厨房操作！用料瘦肉丝200克青椒1个胡萝卜半根淀粉1勺生抽1勺料酒2勺糖5克豆瓣酱1勺黑木耳适量鱼香肉丝（智能无油烟版）的做法瘦肉丝加入少量淀粉、1勺生抽、1勺料酒腌制半小时。胡萝卜和青椒分别切...

身边的人都喜欢这一道菜，几乎成为了聚会必点的菜品。滑嫩的肉丝，微微的酸味，微微的辣味，配米饭的绝对好菜之一。家里没有冬笋也可做的鱼香肉丝，美味不减分。用料猪里脊200克青椒1个胡萝卜1/4根洋葱1/4个木耳6-7朵葱1小段姜...

茄子是个好食材，很多人都喜欢吃，可是直接炒制是有一股怪怪的味道的，像臭青味别人做茄子大多都是先把茄子用盐腌过榨出水再炸软，炸到茄子熟透吐油，我以前也是这样的，后来发现这真的不健康，太重油了，不要说什么偶尔吃一顿，一定要...

无油烹饪，请使用不粘锅！用料鸡胸肉2块菜椒适量胡萝卜半根木耳适量西葫芦半个0卡蒜蓉辣酱2-3勺姜3-5片料酒适量老抽适量生抽适量0卡代糖1-2小包无油代糖版鱼香肉丝的做法配菜切丝，家里没有笋丝于是用西葫芦代替鸡胸肉切丝...