减肥拌一切的精选大全

最近迷上了面藕，在网上买的，后来自己想法拌了，每天都馋这口用料金针菇，面藕，黄瓜，魔芋丝减肥拌一切的做法蒜切或者用拉蒜器打成末。加一小勺鸡精，一小勺盐（只有鸡精和盐是这种小勺）。这个不拘于拌什么，没有面藕，金针菇和黄瓜，加上...

超级爱吃辣椒，最近减肥，吃这一道鸡丝解馋真的太给力了，用料鸡胸肉1块黄瓜半根大蒜3瓣辣椒油少许蚝油1勺小葱少许白芝麻少许生抽1勺盐少许辣椒面少学小米椒少许油醋汁看个人喜好减肥吃这一道黄瓜凉拌鸡丝的做法黄瓜切丝备...

嘴馋的小仙女又想吃麻辣拌，又想将家里的菜赶紧吃完，那就动动小手利用家里的材料做起来吧！！就是如此优秀用料粉条1把火锅丸子3两平菇4朵土豆1个青菜1把有什么菜放什么即可麻辣拌一切，减肥不能忘记满足追求美食的心！的做法买...

宿舍食材有限虽然立秋过了但是外面还是好热不想出门(･᷄ὢ･᷅)作为减肥餐少油少盐大概缺少的就是些蔬菜可以烫点生菜青菜大白菜吃和舍友的炸鸡比起来算是没啥味OTZ不过难得享受食材的原味也是很不错的啊（显然我在瞎几把...

荞麦面0脂肪还饱腹是不可多得的好东西呀不过吃的时候注意量。陆续会补充更新减脂餐。大家夏天一起瘦呀。用料荞麦面80克小黄瓜1根香菜剁辣椒鸡蛋快手又好吃的减脂减肥餐（凉拌荞麦面）一煮一切一拌就能吃的做法1.荞麦面煮...

减脂餐，无主食，适合晚餐吃。用料甘蓝2片香蕉1根生菜2片番茄1个鸡胸肉半块一煎一拌|这菜闭着眼吃就能减肥的做法蛋白质：鸡胸肉切块，可以水煮也可以用油煎一下，煎的话两面中火煎三分钟左右，稍微有焦色就可以了。☺️蔬菜：生菜撕...

拌拌拌.........就是这么NB用料苹果1个饼干1包酸奶1瓶酸奶拌一切的做法小苹果...切呀切...小饼干...脆脆脆...当当当....完美...

主要是画圆圆的小技巧用料Pancake预拌粉一瓶水/牛奶适量配料！适量Pancake!我飘了这种甜品买一个预拌粉就解决一切！今天放弃减肥的做法按要求加到水量～就是摇！！！疯狂摇一分钟！放黄油～然后这么倒等到有气孔了反面～完成！！！加上喜欢的...

拌面干饭卷大饼，通通都可以！此方一人食份量，多人请翻倍。用料琵琶腿2个香菇5朵生姜1片大蒜2瓣小米辣3-5个料酒2小勺花椒8粒黑胡椒1/2小勺生抽3勺蜂蜜2勺耗油1小勺热水200克低脂快手减肥餐【日式香菇碎鸡•拌一切】的做法...

酱从酱缸跻身厨房，看似已是终端产品，其实不然。各个酱根据口感、颗粒、酸辣度的不同，有不同的用法。榨广椒用来炒土豆片、炒肥肠，剁椒（末子广椒）用来炒肉、拌凉菜，豆瓣酱用来爆炒荤菜、制火锅底料，泡菜和豆腐乳（霉豆腐）则是直接...

买到的福建鲜嫩海带芽，脆脆嫩嫩的好吃停不下来，做过一次纯海带芽汤，鲜美但是不顶饿~这次找到冰箱里昨晚吃火锅剩下的材料，炖在一起，配上一小碗蒸米饭，卡路里绝对要比外卖少多啦，适合减肥中的我们~用料盐克生抽勺香菇海带芽豆...

适合冬天的时候，不知道吃什么，就来个一锅端吧，营养均衡，减脂可行。其中食用油和调料的用料可以自己微调，不减肥就多放点油多放点调料咯。另外注意的是一定要搭配主食一起食用哦，主食可以是糙米饭玉米紫薯等等都可以，荞麦面也...

就是香煎蒜泥鸡胸肉，配菜随意用料鸡胸肉1/3块西兰花5-6朵芦笋1根蒜1瓣番茄1个小米辣1个盐半茶勺玉米油20克减肥餐一的做法将小小的鸡胸肉用姜味料酒和少许盐腌制半个小时，也可以多腌制，其实没什么腥味将油倒入锅中少许把...

赞美番茄！赞美番茄汁！用料番茄1个番茄汁/沙司生抽老抽酱油糖盐水淀粉自己爱吃的蔬菜或者肉肉杏鲍菇、金针菇、小鸡腿等等葱蒜减肥之茄汁焖一切！的做法减肥的我放的油都是很少很少的啦，基本只是薄涂一层。_(:з」∠)_炒香...

对于不会做馅饼的人而言，这种做法简单易学，而且面少菜多，也特别适合减肥的人食用。用料韭菜500克鸡蛋7个面粉200克玉米面（可不加）80克盐5克味精3克香油3勺花生油适量懒人韭菜馅饼，切一切，拌一拌，煎一煎就做好了的做法韭菜择好...

用料醋1勺蒜末2瓣洋葱1/4胡萝卜青豆口蘑番茄黄瓜任选适量白菜菠菜豆腐适量墨西哥辣椒适量帕玛森芝士刨丝随喜香油1勺黑胡椒适量大藏芥末酱适量橄榄油1勺拌天拌地拌一切的万能拌饭的做法米饭打底，所有一切拌在一起...

家里弹尽粮绝了，就剩一点油麦菜，当然选择白灼啦，操作简单又好吃😋用料油麦菜2棵蒜1瓣小米椒1个生抽2勺淀粉半勺糖半勺水适量【一人食】减肥餐❓爱一切白灼菜🙋‍♀️的做法🌼水中加一点油煮开放入油麦菜，烫5秒钟就可以捞起...

用料豆腐皮1张葱白0.5段香油1勺白糖20克酱油2勺香菜1根醋1勺【凉拌豆丝】几分钟做出一道美味菜肴，切一切拌一拌，简单又开胃~的做法豆皮卷好切成细丝过凉水洗干净放好食材加入香油酱油，醋白糖完成小贴士醋酱油根据不同口...

我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒...

夏天难过又好过，虽然天气热但是随便什么菜都可以凉拌😈用料茄汁焗豆1罐圆生菜1个水萝卜1个西红柿1大个火腿肠2小根黑麦片4勺胖爸爸的减肥之路Ⅱ第十一天【凉拌一切】的做法开盖即食圆生菜切块水萝卜切片西红柿去皮切片...

准备减肥比较好的食材，蛋白质，膳食纤维，维生素用料生菜片黄瓜根盐克生抽勺醋勺减肥大拌菜的做法西兰花豆皮下水煮一下捞出准备灵魂小料汁：蒜沫，小米辣，芝麻，一点盐，味精，生抽，蚝油，醋，加一点纯净水我又切了几片牛肉加入料汁是不是...

用料牛肉卷200克蒜头5片盐1勺油辣子根据口味放生抽3勺鸡精2勺姜3片葱3根料酒3勺花椒30粒减肥拌牛肉的做法锅内倒入清水烧开，放入葱姜酒，花椒。海带木耳川水。将牛肉卷放入锅内涮熟，捞起冷开水冲去浮沫，待用蒜头切末，把所有...

我闺女ROSE的最爱。。。用料新蒸米饭青菜鸡蛋芝麻香油韩式辣椒酱拌一切的做法米饭蒸好。青菜随便你放什么，新炒的也行，昨天剩的也可。蘑菇豆芽茼蒿菠菜胡萝卜黄瓜。。。只要你喜欢。。图上拌的豆苗炒羔羊片。。。鸡蛋2...

坚持一个月，度过平台期用料a胡萝卜半个a蒜四瓣a苦菊半个a白菜一个大叶子a黄瓜半个a干豆腐一张b地瓜半个b鸡胸肉一个b木耳15个d猪肉丝15根d葱5CM减肥拌菜的做法a类材料切丝，苦菊切段，放在盆中b类切块焯水（木耳不切块），捞出放...

轻食减肥系列用料胡萝卜半根黄瓜半根藜麦糙米杂粮饭一碗原切培根2片蚝油1勺味极鲜1勺一人食中式拌饭（减肥餐）的做法胡萝卜擦丝，黄瓜擦丝。不粘锅不用放油直接放培根煎，煎好用厨房剪剪成小块备用。锅内煎培根的油直接放入...