简单易学的菠菜杂粮沙拉美食做法
低盐，护眼（菠菜+黄色主食），减脂，快手，一人食用料菠菜1把鸡蛋1-2只猪瘦肉几块料酒适量生粉适量耗油适量草菇酱油适量姜蒜适量苦瓜半根-1根倭瓜半颗胡萝卜半根-1根玉米一根南瓜籽或其他坚果少量麻油适量沙茶酱适量芝麻花生酱...
草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）美味好吃的做法大全，草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）做法图解
用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一点），放凉。在一个大碗中，将所有食材...
简单易学的杂粮大虾沙拉美食做法
用料虾5只生菜适量鸡蛋1个萝卜2个小番茄3个杂粮饭一把火腿1片杂粮大虾沙拉的做法材料生菜，萝卜，小番茄如图摆盘鸡蛋煮熟，虾仁蒸熟，加上杂粮饭继续摆盘简易沙拉之，黑醋，橄榄油，蜂蜜，香菜，柠檬汁黑醋，橄榄油比例1比1，加柠檬汁，蜂蜜，...
杂菜沙拉美味好吃的做法大全，杂菜沙拉做法图解 如何做杂菜沙拉最美味
用料鲈鱼适量香芋适量青菜根茎适量油浸金枪鱼适量甜玉米适量鸡蛋一只淀粉一小碗盐一小勺橄榄油适量熟芝麻一小把风味研磨调味料适量烘焙芝麻沙拉酱适量柠檬半个姜适量葱适量蒜适量杂菜沙拉的做法1.鲈鱼切小块、用柠檬...
小菠菜沙拉美味好吃的做法大全，小菠菜沙拉做法图解 如何做小菠菜沙拉最美味
健身、减脂的蔬菜里面第一名除了西兰花，就是菠菜了，高钙、高叶酸、高钾、高维生素A，总之营养价值高！用料小菠菜叶适量牛油果半只（热量高，不敢多放）吞拿鱼罐头65克什锦坚果适量（不超过20克）意大利橄榄油适量意大利红酒醋适量小...
拌菠菜沙拉美味好吃的做法大全，拌菠菜沙拉做法图解 如何做拌菠菜沙拉最美味
改自婶子用料菠菜250克墨鱼饼3块酱姜泥1小勺牡蛎酱油1.5小勺芝麻香油1小勺现磨白芝麻碎1大勺拌菠菜沙拉的做法菠菜焯水挤干水分切几刀墨鱼饼煎至两面黄切条酱汁倒入菠菜中拌匀后加入墨鱼饼拌开墨鱼饼有咸度了所以减少...
菠菜沙拉🥗美味好吃的做法大全，菠菜沙拉🥗做法图解 如何做菠菜沙拉🥗最美味
每次去加州卷必点。就那么几棵菜就要二三十块钱。想想是时候自己动手了🤨做完喜欢的老友们记得回来交作业😘用料菠菜1把丘比沙拉汁5勺黑芝麻适量菠菜沙拉🥗的做法准备好沙拉汁和菠菜洗干净。ps.好不容易找到跟加州卷...
杂粮菠萝饭美味好吃的做法大全，杂粮菠萝饭做法图解 如何做杂粮菠萝饭最美味
买了几个菠萝，不浪费，来个菠萝饭。用料菠萝0.5个杂粮米饭（黑米、黑糯米、糙米、大米）1碗青豆20克胡萝卜丁30克洋葱30克菠萝适量耗油1-2勺酱油1勺鸡胸肉50克杂粮菠萝饭的做法把鸡胸肉切丁，倒入料酒，黑胡椒碎（也可以用蜂蜜，我蜂...
菠菜沙拉卷美味好吃的做法大全，菠菜沙拉卷做法图解 如何做菠菜沙拉卷最美味
来自池银暻《我爱三明治》用料菠菜把培根洋葱奶酪碎帕尔玛干酪薄饼食用油食盐胡椒粉小西红柿沙拉酱菠菜沙拉卷的做法薄饼上放奶酪碎，放入180度烤箱烤5分钟。做小西红柿沙拉酱：小西红柿，食谱1大勺，白糖2小勺，食盐1/2小勺，食...
简单易学的杂粮蔬菜沙拉美食做法
用料沙拉酱适量杂粮蔬菜沙拉的做法所有蔬菜洗净将紫薯和红薯大火蒸15分钟，可以把鸡蛋放在水里一起煮约5分钟。水煮开，些许橄榄油，少许盐，放入西兰花，秋葵，荷兰豆，煮2分钟，关火。所有食材切开。加入烘焙芝麻酱调味。小贴士这个...
杂粮沙拉美味好吃的做法大全，杂粮沙拉做法图解 如何做杂粮沙拉最美味
用料红糙米适量糙米适量红糯米适量糯米适量荞麦仁适量燕麦仁适量豆干两块胡萝卜两根芝麻适量日式酱油适量麻油适量味淋或者糖适量白醋适量杂粮沙拉的做法米淘净，煮熟毛豆煮熟豆干切块，胡萝卜切片平底锅刷油煎豆干两面金...
沙虫杂粮粥美味好吃的做法大全，沙虫杂粮粥做法图解 如何做沙虫杂粮粥最美味
用料沙虫鱿鱼瑶柱姜沙虫杂粮粥的做法沙虫剪开，干锅不下油，爆出味，再洗鱿鱼和瑶柱也炒香，洗干净杂粮：糙米，燕麦，小米，黑米，眉豆，香菇，虫草花，姜。（杂粮是想放什么就放什么）小贴士先放香油在锅底，再放米和水。出锅前放点酱油提味。...
「山姆厨房」杂粮水果沙拉美味好吃的做法大全，「山姆厨房」杂粮水果沙拉做法图解
每天都要吃一些杂粮，夏天水果非常多，杂粮和水果一起吃，不用多余的调味料，口感还不错哒~杂粮提前冰箱浸泡一晚，煮起来很容易熟。制作时间：30分钟准备时间：12小时2人份用料山姆厨房：绿豆20克山姆厨房：红豆20克山姆厨房：莜麦20克山...
地道的菠菜沙拉怎么做,如何烹饪菠菜沙拉才更好吃
用料菠菜1把白醋9滴柠檬汁或果醋15滴酱油3勺芝麻10克料酒1勺糖20克菠菜沙拉的做法菠菜洗净焯水所有其它混合在一起成汁撒上撒芝麻...
杂粮菠菜饭美味好吃的做法大全，杂粮菠菜饭做法图解 如何做杂粮菠菜饭最美味
用料大米糙米菠菜杂粮菠菜饭的做法打谜和糙米洗干净后放电饭煲蒸熟菠菜焯水后切成丝菠菜丝与熟米饭拌匀即可...
低卡杂粮鸡胸肉沙拉美味好吃的做法大全，低卡杂粮鸡胸肉沙拉做法图解
用料鸡胸肉块黑胡椒勺盐克菜花黑芝麻圣女果红薯白芝麻小麦黑米白米杯低卡杂粮鸡胸肉沙拉的做法菜花切小朵和红薯粒煮熟备用小麦和黑米白米一起煮熟，不用提前泡，电饭锅选杂粮饭按键鸡胸肉提前用黑胡椒粉和少许盐腌制一晚...
怡s「牛肉杂粮沙拉」美味好吃的做法大全，怡s「牛肉杂粮沙拉」做法图解
七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之二关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料西冷牛排（五分熟）｜100g紫甘蓝｜30g杂粮米饭｜70g【黑胡椒汁】洋葱｜1/4个黄油｜10g大蒜｜1瓣蚝油｜1汤匙老抽｜1茶匙红酒｜3汤匙水淀粉水｜适量盐鸡精黑胡椒...
菠菜沙拉美味好吃的做法大全，菠菜沙拉做法图解 如何做菠菜沙拉最美味
去年八月十五去西餐厅吃饭有一道蔬菜沙拉口味很特别很好吃一直惦记着昨天去超市买做凯撒沙拉看到了这个沙拉汁感觉很像果断买下今尝试做了一下没跑了就这味🤪🤪🤪用料菠菜按你的饭量丘比沙拉汁适量菠菜沙拉的做法1菠...
杂粮豆沙美味好吃的做法大全，杂粮豆沙做法图解 如何做杂粮豆沙最美味
如果追求顺滑的口感，可只放红豆和黑米，黑豆和核桃会增加糊糊的“颗粒”感，黑豆补肾，核桃补脑，作为一个孕妇，这两样的口感都不喜欢，硬着头皮放一点意思一下。用料红豆黑米黑豆核桃用量如图杂粮豆沙的做法黑米和红豆占85%，核桃...
地道的菠菜鸡胸沙拉怎么做,如何烹饪菠菜鸡胸沙拉才更好吃
时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒，捞出来放入可以喝的冷水里，充分冷...
地道的菠菜鸡蛋沙拉怎么做,如何烹饪菠菜鸡蛋沙拉才更好吃
时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料菠菜150g鸡蛋2个原味沙拉酱20g黑胡椒粉1g盐一小撮菠菜鸡蛋沙拉的做法烧一锅水，水沸腾后放入少许盐和几滴油，放菠菜烫10秒钟，捞出来放凉。在水里放进两个生鸡蛋，煮8分钟到10分钟，...
温热色拉 杂粮蔬菜色拉美味好吃的做法大全，温热色拉 杂粮蔬菜色拉做法图解
刚做时候没有奶酪就没有放后事实证明加了更好吃！葡萄也不能少。原本除了米饭全部生食，个人很多菜吃不惯生的，都是稍稍汆烫后再拌的。彩椒一定是烤的更好吃，但是我懒得再分开准备就一起煮用料杂粮饭1小碗芹菜2根洋葱1/5个...
杂粮豆沙卷美味好吃的做法大全，杂粮豆沙卷做法图解 如何做杂粮豆沙卷最美味
用料豆沙适量牛奶150克糖粉10克猪油5克酵母2克（白面团用）中筋粉240克（白面团用）茯苓粉10克（紫面团用）中筋粉220克（紫面团用）杂粮粉（小米黑米血糯米）30克盐1克杂粮豆沙卷的做法牛奶糖粉猪油酵母混合后加入紫面团用粉类中，揉成团等...
简单易学的水果杂粮沙拉美食做法
用料土豆苹果玉米黄瓜胡萝卜鸡蛋各一胡椒粉盐沙拉酱各少许水果杂粮沙拉的做法土豆蒸熟压成泥用辣椒粉和盐拌好放冰箱冷藏苹果黄瓜胡萝卜切成小丁用少许盐拌匀玉米蒸熟掰成一粒粒，淋上沙拉酱和步骤2拌匀。最后加上步骤1...
金枪鱼菠菜杂蔬沙拉美味好吃的做法大全，金枪鱼菠菜杂蔬沙拉做法图解
室外又飘起了漫天白雪，学校的外教问我:不是春节过后就是春天么？春天在哪里？我理直气壮地告诉他:春天就在我们的心坎儿里！中午来一个金枪鱼菠菜杂蔬沙拉，强拽着春姑娘离我近些吧！用料油浸金枪鱼半罐菠菜叶子适量西红柿一个黄...