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低脂香煎龙利鱼的精选大全
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低脂香煎龙利鱼的精选大全
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低脂香煎龙利鱼易做又好吃的窍门
02-01
时间:约15-20分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料龙利鱼/巴沙鱼400g混合生菜50g柠檬0.5个腌料盐3g橄榄油10ml黑胡椒碎根据口味添加玉米淀粉6g低脂香煎龙利鱼的做法把洗干净的鱼肉用厨房纸吸干水份,两面都均匀的抹上盐、黑胡...
减脂版香煎巴沙鱼/龙利鱼美味好吃的做法大全,减脂版香煎巴沙鱼/龙利鱼做法图解
07-13
超市能够买到的基本都是巴沙鱼了,不过巴沙鱼也没什么问题都可以吃。我觉得巴沙鱼最适合的吃法就是香煎,这样做出来的鱼不会腥,如果是做番茄巴沙鱼,就算是腌制过了也会腥。芦笋、胡萝卜、番茄这些摆盘蔬菜不一定要有,直接吃...
超快手低脂香煎龙利鱼美味好吃的做法大全,超快手低脂香煎龙利鱼做法图解
12-02
龙利鱼作为白肉低热量低脂肪,搭配清香的紫苏,无论是营养还是摆盘都美丽极了。而且超快手,不用怎么管,途中可以干别的事情,油烟也很少,味道却不输噢。用料龙利鱼半条紫苏5片黑胡椒1勺橄榄油1勺盐2克超快手低脂香煎龙利鱼的做...
香煎龙利鱼美味好吃的做法大全,香煎龙利鱼做法图解 如何做香煎龙利鱼最美味
03-07
用料龙利鱼5条粗盐3克盐1克香煎龙利鱼的做法龙利鱼清洗干净,切三段撒一把粗盐腌制15分钟后冲水沥干锅内倒入油,家一点点盐,中小火煎鱼煎好一面后,关火等油凉了再翻面煎好第二面后放凉出锅...
低脂营养的香煎龙利鱼,等你来pick!美味好吃的做法大全,低脂营养的香煎龙利鱼,等你来pick!做法图解
07-23
为什么选择龙利鱼?热量低平均每100克的热量为88大卡营养价值高龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,又被称为“护眼鱼肉”,特别适合整天对着手机电脑的薯宝宝们更主要的是...
低脂份的—烤柠香龙利鱼美味好吃的做法大全,低脂份的—烤柠香龙利鱼做法图解
06-26
因为是没有刺的鱼,所以我特喜欢吃然后一直都想烤着吃今天终于烤啦这个鱼这样的做法做出来是真的炒鸡嫩呀!!!!用料龙利鱼1条西兰花3朵土豆1个小番茄3~4个柠檬3片橄榄油2勺蚝油1/2勺现磨混合香料适量现磨黑胡椒适量低脂份的—...
简单易学的低脂煎龙利鱼美食做法
08-21
因为龙利鱼原本带有一点鱼油,所以整个过程都少油哦用料龙利鱼1条黑胡椒1勺盐一点点(可以不加)姜丝4片切丝蒸鱼酱油1勺低脂煎龙利鱼的做法准备解冻龙利鱼1条,姜4片,黑胡椒、蒸鱼酱油鱼切3段,姜片切丝鱼装碟中撒上姜丝,黑胡椒,...
(减脂午餐)香煎龙利鱼美味好吃的做法大全,(减脂午餐)香煎龙利鱼做法图解
11-08
用料龙利鱼100克西兰花100克圣女果60克橄榄油3滴鸡粉适量料酒适量(减脂午餐)香煎龙利鱼的做法龙利鱼用料酒腌制10分钟圣女果洗净备用,西兰花焯水断生,用少许鸡粉拌匀备用锅中到三滴橄榄油刷匀煎龙利鱼,煎至两面金黄。准备...
香煎巴沙/龙利鱼(低脂健身少油)美味好吃的做法大全,香煎巴沙/龙利鱼(低脂健身少油)做法图解
06-10
用料巴沙鱼200克姜蒜加起来半勺料酒1勺柠檬汁半勺黑胡椒半勺生抽半勺香煎巴沙/龙利鱼(低脂健身少油)的做法腌制的鱼,姜蒜要有,剁碎,加起来差不多半勺(勺子在下面的图)如果有柠檬汁,可以加半勺,去腥。姜蒜加起来半勺,料酒1勺...
香煎龙利鱼(低油快手版)美味好吃的做法大全,香煎龙利鱼(低油快手版)做法图解
01-03
电饼铛做的,简单快手,低油健康!最关键是,小朋友超爱吃!用料龙利鱼一整片盐适量淀粉适量黑胡椒,白胡椒适量面包糠适量鸡蛋1个香煎龙利鱼(低油快手版)的做法鱼切厚块,这样吃起来有质感,加入黑白胡椒淀粉盐,抓匀,煨20分钟。打入鸡...
美味又低脂的香煎龙利鱼饼美味好吃的做法大全,美味又低脂的香煎龙利鱼饼做法图解
12-31
蒸鱼吃腻了,想换一种口味!那就来做个煎鱼饼吧~这道菜每人份摄入的卡路里才585,蛋白质含量40g。过了嘴瘾还不会胖,太适合健身期间吃了!也可以把龙利鱼换成三文鱼。Creoleseasoning是一种混合了盐、辣椒粉、大蒜粉、白胡椒、...
(减脂餐)香煎龙利鱼/巴沙鱼美味好吃的做法大全,(减脂餐)香煎龙利鱼/巴沙鱼做法图解
05-12
龙利鱼和巴沙鱼口感类似,但价格悬殊,国内基本买不到龙利鱼了,所以这里用巴沙鱼介绍做法。蛋白质含量高,是减脂时期的必备肉类!用料黑胡椒少许橄榄油少许盐1、2克柠檬半个黄油一小块(减脂餐)香煎龙利鱼/巴沙鱼的做法先将龙利鱼...
超简单低脂柠檬香煎龙利鱼(巴沙鱼)美味好吃的做法大全,超简单低脂柠檬香煎龙利鱼(巴沙鱼)做法图解
08-27
就是很简单啦!龙利鱼(就是巴沙鱼)没有刺,一口满嘴肉!真的美滋滋啊~用料油适量黑胡椒适量盐适量淀粉适量柠檬1个超简单低脂柠檬香煎龙利鱼(巴沙鱼)的做法准备巴沙鱼、柠檬、盐、黑胡椒、淀粉、油用厨房纸巾把巴沙鱼身上的水吸...
低脂健康 香煎龙利鱼美味好吃的做法大全,低脂健康 香煎龙利鱼做法图解
12-09
多点买的冷冻500g,质量还不错,鱼完整用料龙利鱼1条白胡椒粉1勺生抽1勺料酒1勺大料的两个尖角1/4菜籽油1勺蒜1瓣低脂健康香煎龙利鱼的做法解冻,控水,我是冷水泡解冻,所以水有点多,空了半小时倒了三次水蒜切片,八角掰开,料酒,生...
香煎龙利鱼低脂健身餐美味好吃的做法大全,香煎龙利鱼低脂健身餐做法图解
08-14
无碳水,以龙利鱼和鹰嘴豆为主要蛋白质来源,配各色杂蔬,低脂低热。用料龙利鱼80克鹰嘴豆30克西兰花若干胡萝卜若干生菜叶2-3片老豆腐若干西红柿几片柠檬汁几滴香草可不加海盐少许香煎龙利鱼低脂健身餐的做法龙利鱼解冻,沥...
香煎龙利鱼(低脂健康版)美味好吃的做法大全,香煎龙利鱼(低脂健康版)做法图解
08-22
非常简单又美味的一款美食,适合减脂期间的姐妹们,安心吃不怕发胖!用料龙利鱼柳280g姜丝适量柠檬2片盐、黑胡椒适量香煎龙利鱼(低脂健康版)的做法1.龙利鱼柳解冻,用厨房纸擦干水分;2.两面放入少量盐和黑胡椒,抹匀按摩一会(盐一...
减脂餐 香煎龙利鱼 高蛋白低脂午餐美味好吃的做法大全,减脂餐 香煎龙利鱼 高蛋白低脂午餐做法图解
03-09
因为麻麻买的厨房用纸太好看而决定做龙利鱼ww用料龙利鱼柳1条柠檬小半个黑胡椒粉一丢丢盐一丢丢洋葱一丢丢蒜2瓣橄榄油5克减脂餐香煎龙利鱼高蛋白低脂午餐的做法1⃣️冷冻龙利鱼,提前解冻,洗净。2⃣️用厨房用纸吸干龙利鱼...
减脂餐——「香煎龙利鱼」美味好吃的做法大全,减脂餐——「香煎龙利鱼」做法图解
02-25
用料龙利鱼1条料酒1勺白胡椒粉1勺椒盐2克蒸鱼豉油1勺柠檬半个黄瓜5片番茄半个减脂餐——【香煎龙利鱼】的做法做法:1鱼洗干净,用厨房用纸吸干水分。2涂上料酒,白胡椒粉,椒盐和柠檬汁,腌40分钟。3把鱼放入油锅里,两面煎熟。...
龙利鱼二吃之香煎龙利鱼美味好吃的做法大全,龙利鱼二吃之香煎龙利鱼做法图解
03-25
龙利鱼肉嫩鲜美,家中时常会备着龙利鱼!一块龙利鱼排我通常会用最厚实的地方斜刀切片,尾部较薄的地方切丁,这个菜谱就是用龙利鱼最厚实的地方来煎制的!尾部的做法:用料龙利鱼一片盐少许淀粉少许橄榄油少许黑胡椒碎适量西兰花...
低脂美味,香煎龙利鱼番茄烩意面美味好吃的做法大全,低脂美味,香煎龙利鱼番茄烩意面做法图解
11-21
用料龙利鱼半条意大利面1份西红柿1个番茄酱2勺黄油一小块低脂美味,香煎龙利鱼番茄烩意面的做法龙利鱼正面切几刀,加入橄榄油、黑胡椒粉抹全身、姜丝腌制几分钟,待用。番茄顶上用刀划十字,放在滚水中烫一下,这样很容易去皮...
低脂海鲜料理--香煎照烧龙利鱼美味好吃的做法大全,低脂海鲜料理--香煎照烧龙利鱼做法图解
08-23
超市里有个好东西,就是这个龙利鱼了,这样一大片10块钱左右,够两个人吃的,拿回来解冻腌制一会儿,烤也可以香煎也可以,主要是不用收拾,低脂还好吃,今天用的是照烧汁来香煎,相当不错,可以作为推荐菜了,主要是方便。这个...
减脂高蛋白香煎龙利鱼美味好吃的做法大全,减脂高蛋白香煎龙利鱼做法图解
11-07
龙利鱼的鱼肉高蛋白,没有杂味,还有软化血管的功效。最主要的是没有挑剔,根本没有刺。价格不贵,肉质也比较嫩,很容易消化,也特别适合老人和儿童。家里冰箱冷冻室其中一层都是囤的龙利鱼。无论是炖炒还是煎烤口感都不会担心老...
低脂香煎巴沙鱼(龙利鱼)美味好吃的做法大全,低脂香煎巴沙鱼(龙利鱼)做法图解
03-24
想吃鱼了用料巴沙鱼柳150克柠檬2片研磨黑胡椒盐葱丝植物油料酒低脂香煎巴沙鱼(龙利鱼)的做法巴沙鱼解冻后洗干净用厨房纸巾擦干水分,双面用一点盐和黑胡椒腌制20分钟(不是腌咸菜那种量!)平底不粘锅刷薄油,用葱丝炝锅后拨到一...
「低脂高蛋白的煎龙利鱼」美味好吃的做法大全,「低脂高蛋白的煎龙利鱼」做法图解
03-27
【🔸️33🔸️食记🍽】分享给每一个热爱食物的你萌❤减脂期必备🐠龙利鱼是超低脂高蛋白的食物老人👵小朋友👧都🉑️用料龙利鱼半条秘制腌料一丢丢「低脂高蛋白的煎龙利鱼」的做法龙利鱼🐠解冻后➕秘制料汁(蒜末、孜然粉、辣...
减脂下厨记 香煎龙利鱼美味好吃的做法大全,减脂下厨记 香煎龙利鱼做法图解
03-26
减肥中的妹纸伤不起,天天吃鸡胸肉,快吐了用料龙利鱼2条海盐适量海椒面适量橄榄油适量孜然粉适量花椒面适量不粘锅1个厨房纸一张减脂下厨记香煎龙利鱼的做法用厨房纸吸干水分佐料合集锅里倒入少许橄榄油把鱼放入锅里煎熟...
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